Unas nalgas fuertes y estables son, en muchas circunstancias, la clave para una aplicación segura e indolora. En esta categoría, aprenderás a fortalecer y activar los músculos de los glúteos (mayor, medio y mínimo). Desafortunadamente, algunas partes de nuestro estilo de vida moderno pueden causar un sobre o subdesarrollo de nuestros glúteos, así como discrepancias en la fuerza entre el lado izquierdo y el derecho.
Junto con los músculos de apoyo más pequeños, los glúteos mayor, mediano y menor tienen la capacidad de girar el muslo hacia dentro y hacia fuera, tirar de la pierna hacia atrás y estabilizar el fémur en la cavidad de la cadera. El estado de los glúteos puede tener un gran impacto en la postura, así como facilitar la parada o aliviar el dolor en la espalda, la cadera y la pelvis.
¡Toma esta clase y comienza a aliviar tu dolor de espalda en la base!
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Негізгі бет Hatha Yoga Como Fortalecer los Gluteos Para todos los Niveles
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