Hayatınızı Değiştirecek Video! Bu Teknikle -20 Kilo Verdi! İp Uçlarını Anlattı | Dr. Ayça Kaya Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
@sosyologayselfirat8328
Жыл бұрын
5 ayda 52 kilo verdim kaloriyi hesaplayarak yedim ve yürüyüş yaptim hemde evin koridorunda yuruyerek yani isin özü şu gercekten zayiflamaya karar vermelisiniz yoksa olmuyo kimse istedigi icin degil gercekten siz istediginiz icin yapin pes etmeyin mutlaka basaracaksiniz benim hala vermem gereken bi 47 kilom var ama pes etmeyecegim ve basaracagim
@hilalyldz6986
Жыл бұрын
İnş devam
@gulaycolakoglu8081
Жыл бұрын
Nasıl bir yol takip ettiniz ben de insilün direnci var dayanamıyorum
@sosyologayselfirat8328
Жыл бұрын
@@gulaycolakoglu8081 işin asıl özü gercekten kilo vermeye karar vermeniz once onda kararli olmalisiniz hic bir zorluk sizi yildirmamali bazen direnciniz kirilacak ama pes etmeyin mutlaka basaracaksiniz ben 167 kilo ile saglikli yaşam maratonuna basladim mide ameliyati olmama icin cevremden cok baski gordum 2 kere ameliyat gunu aldim ama vazgectim saglikli bir organin kesilmesi bana hic mantikli gelmedi o tuzden vazgectim sonra sunu dusundum mide ameliyayinin mantigi ne? Az yemek degilmi bende ameliyat olmadan az yerim ilk once kendime ozel corbalar hazirladim sebzeden ete ve kurubaklagillerin icinde oldugu corbalar ve her öğünü bir kase corba ile sinirladim ilk zamanlar kendime öğün siniri koymadim ama miktar asla 1,5 kepceyi gecmedi sık yedim sabah kahvaltida haslanmis yumurta yarim havuc yarim turp 30 gr peynir 4 zeytin yedim sonraki ogunler sadece corba ile beslendim suyumuda yemekten yarimsaat once yada 1 saat sonra ictim gunde 2,5 litre su ictim bu tempo 3 hafta boyle surdu 1. Hafta zorlandim ama bozmadim sonra alistim hergun evin koridorunda kulakligimi taktim tempolu 10 bin ile 20 bin asasi o günkü durumuma gore yürüdüm ilk zamanlar 2 bin adimi yuruyunce butun gun yatiyodum ayaga kalkamiyodum ama simdi 20 bin adim bana viz geliyo ustune bide merdiven inip cikiyorum simdi 115 kiloyum ve diyorum ki dunya varmis ben hayati boyle yatarak gecirmek istemiyorum hayayin icinde sevdiklerimke olmak istiyorum sizede tavsiyem şu lutfen bunu kendiniz icin yapin hic bir sey sizi yildirmasin basaracaksiniz ve bu sadece sizin basariniz olacak size kolayliklar diliyorum umarim size yardimci olmusumdur ☺️
@ayseloktay659
Жыл бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😊ü😊😊
@Aysegul-1969
Жыл бұрын
@@gulaycolakoglu8081insulin direnci yüzünden kilo veremeyince diyetisyenim dahiliyeye gönderdi ve dr ilac yazdı, sonra kilolar gitti:) bence sizde gitmelisiniz
@fatmasogut6583
Жыл бұрын
Kitaplarının reklamı olmuş kusura bakmayın ama ben sayarak yeme tekniğini anlatıyorsunuz sandım
@maralmaral4515
Жыл бұрын
Meri c hanim takdir etdim bende hem Ayçe hocamdan hem Ümit Aktaşdan ilham alyorum fakat tartilmadim iki ogün yiyyorum ekmekden tamamen vaz geçdim fakat her kesi dinleyince kafam karisyor banada direkden yardemci olsaniz
@elnurallahverdiyev6112
Жыл бұрын
Məndə 100yaxindi kilom 82yə dusdum insAllah 60kiloya kadar davam birinci beyninizdə bitirin ki ariqlamaliyam
@alican2399
7 ай бұрын
Salam çox xahiş edirəm,necə arığladığınızı yazardız zəhmət olmasa ❤
@alican2399
7 ай бұрын
Mənim də 99 kq çəkim var hazırda. 35 kq arığlamaq istəyirəm. İradəm zəifdir.
@KadifeKılınç
7 ай бұрын
Allahım acil şifalar versin inşallah umarım daha iyi olmuşsunuzdur Meriç hanım
@hllce
Жыл бұрын
Çok faydalı çok samimi bir söyleşi olmuş teşekkürler iyi ki varsınız güzel insanlar ❤❤
@gulbadeti
Жыл бұрын
Çok güzel bir söyleşi, teşekkür ediyorum, ama sistem hakkında açıklama bekledim sürekli olmadı… Herhalde diğer videolarda bulabileceğim.
@muazzeztuna9742
Жыл бұрын
O zaman Meriç Hanım bizlerle okuduğu ve yararlanabileceğimiz edebi kitap tavsiyelerini bekliyoruz. Bizde iyi okuyucu olmak istiyoruz🎉🎉🎉
@HB-un1gm
Жыл бұрын
Çok güzel yani. yüz ifadesi ile konuşmanızı sohbetinizi izledim benim de kiloyla sıkıntım var ben de bir hormon tedavisi sonunda 20 kg aldım ve yıllardır veremiyorum üçbeş iniyor çıkıyor sürekli diyet gibi yaşıyorum yani ben de alışkanlık oldu artık diyetisyene gidiyorum verme gayreti içinde inşallah vereceğim
@Shana349
Жыл бұрын
Butun bunlar o kadar belliki zeki olmasi ahlakli olmasi ve cok guzel gulumsuyor
@ayseoe4956
Жыл бұрын
Maşallah meric hanima ne kadar iktidarli sabirli, ayca hanım sizde Maşallah ne kadar bilgilisiniz ...kitap okumak cok guzel ozellikle hem bu dünyamiz ve ahiretle ilgili olanlar
@semabakar5104
Жыл бұрын
Ikinizde iyiki varsınız inşallah bende büyük başarîyla fazlalık kilolarımı büyük bir başarıyla veririm inşallah. Ve Allahım kalbi güzel insanların yardımcısı olsun sevgiyi ❤❤
@ayselbaran6499
Жыл бұрын
Oldukca aydinlatici bir video. Kilo vermek isteyenlere, (ben dahil) basarilar dilerim. Ayca hanima ve Meric hanima tesekkurler.❤❤❤
@nurangumusaydn9077
Жыл бұрын
Harikasınız. İlham oldunuz teşekkürler... Her gün tartılmak çok önemli gerçekten ama sabah tuvalete gittikten sonra ilk iş😀🙏♥️♥️
@ErolEmmioglupianist
Жыл бұрын
Ayça hocamı görünce yemek yemek istemiyorum çünkü çok tatlı. Ruhumuzu doyuruyor tatlı dili ve alçakgönüllü yaklaşımıyla. Kendisini her zaman geliştiren ve her daim motivasyon kaynağı. Son derece donanımlı. Onu izlerken okurken iştahım kontrole girdi. 10-12 kilo verdim iki ayda
@umranozdemir6459
Жыл бұрын
Ayça hocam ben troit hastasıyım şimdi troit organım komple alındı, daha önceki yıllarda çok kilo verdim,, fakat bu günlerde üzerine 8 kilo aldım ve bu kiloyu veremiyorum,, o dönemde 33 kilo vermiştim, saygı ve selamlar 🙋♀️ 🙋♀️
@HAYATYOLUM
Жыл бұрын
Kitaplarınız için çok teşekürler ama okumadım videolarımızla bile başardım
@ZeynepDIPKIOGLU
Жыл бұрын
Yani iyi de o 5 33 mü ne ise onu anlatmayıp 26 dakika izletip herkesin hep yaptığı şeyleri söyleyip nasıl bir arkadaşlığınız var onu izlettiniz.
@ebruyldzaydemir6633
Жыл бұрын
Kitabı var iyide 😅 niye anlatsın ki
@sevalaglamaz4648
Жыл бұрын
Aynı fikirdeyim. Kendilerini anlatıp kitap reklamı yaptılar. Aç kalarak incelmek hiç de sağlıklı değil,vücut pörsüyor. Bizim gibi orta halli aileler nerden gidecek yüzmeye spora ? Binlerce lira üyelik.. Bu ülkede her olanak zengine canım. Bans gelince ; Her şeyin kararı yarar fazlası zarar ! Dört tadı aynı öğünde alırım, tabaklarım renklidir. Gözüm de gönlüm de doyar. Diyabeti olanlar sakın aç kalmayın ! Okumak,saymak zaten enerji harcatır,sır değil ki...ben de ciddi bir şey diyecekler sanıp izledim sonuna kadar ! Ayça Kaya Hanım'ın kitapları önerildi tek anladığım bu :))))
@sevalaglamaz4648
Жыл бұрын
@@nilbeyaz6059 onların anlattığını annem de anlatıyor. Emekse ben de 42 yıldır çalışan emekli İngilizce öğretmeniyim. Kısacası onların yaptığı halka ışaşmak değil tıklanarak para kazanmak ,kitaplarını tanıtmak. O bahsettiğiniz Belediye havuzları belki büyük şehirlerde vardır. Kocaeli'de , İzmit'te olanı yıktılar ! Lüks otel havuzlarına millet cebinde parası varsa gidiyor. En vatandaş havuz girişi 250 TL! Parklarda spor aleti diye beş tane nesne var ,var densin diye konmuş ! Ayrıca sabah erken gitsen Gezgin dilenciler ,akşam gitsen her türlü içici bardak gibi dizilmiş kadın geçse diye bakıyor aç aç. Orada egzersiz yapacağım diye başıma da gardiyan lazım. Issız yerlere taburla gitmeli . BİN BİN bisikletleri iPARTİLİ BİR İŞLETMENİN . Martı da öyle ! Üye ol kart çıkart kullan ! Ona da gençler biniyor benim gibiler panayır ip cambazı olsa belki kullanır on cm nin eninde üstünde durmak yürek ister bir düşsem 72 gün yatarım. Her il ve ilçeyi aynı sanmaktasınız. . Bilmeden yargılamayın insanları.
@Tefani.i
4 ай бұрын
11 dk geldim ve yorumlarda sizinkini okuyunca sonuna kadar izlemekten kurtuldum 😊.
@ferhatyucedogan1576
5 күн бұрын
Yemin ederim ayni düşüncedeyim
@hulyatuzun3783
Жыл бұрын
Evet bizlere faydası olan bi sohbet olsaydı faydanız olsaydı daha iyi olurdu
@seherozuzun7494
Жыл бұрын
Bebek beslenmesi ile ilgili ekgıdaya geçişler için önce tarifler sonrada kitabını rica etsek şimdiden teşekkürler kolay gelsin
@fayar81
7 күн бұрын
Yorumlar icin tesekkurler kiymetli vaktimi boşa harcamamis oldum.
@lucyengel5811
6 ай бұрын
Ne kadar harika bir arkadaşlığınız var, güzel insanlar ❤❤❤❤❤
@unzulekocer5506
Жыл бұрын
Bu sayarak beslenme konusunu daha teferruat lı anlatırmısınız
@edabaybasatar786
Жыл бұрын
13 dk tahammül ettim birinizi övmek dışında bir içerik yok birbirinizi arayıp ovseydiniz bize ne faydası var bu muhabbetin😡
@haticetasyol866
Жыл бұрын
Maşallah Meriç hanımın iradesi ne detoks çayının tarifi Ayça hocam
@bluessmoky8680
5 күн бұрын
Başlıkta ipucu dediği için izledim sadece kitap reklamı olmuş 👏🏼👏🏼👏🏼
@user-ce5np3hj3e
Жыл бұрын
Cok tesekkurler gozlerinin ici gulen Dr hanim
@fadimesahin8278
Жыл бұрын
Biz de sizi çok seviyoruz güzel yürekli hocam
@Selinseker3019
Жыл бұрын
Ne güzel bir hikaye yolunuz acik olsun
@sevselayselcaglayan2093
Жыл бұрын
Muhteşem ve gerçek dostluk....
@fadimebkurt3031
Жыл бұрын
Keşke bende 20 kilo verebilsem maşallah
@safiyeyerlitas7657
Жыл бұрын
MERHABA AYÇA HANIM BENDE AŞIRI KİLOLUYUM EKMEĞİ BIRAKAMIYORUM 😔YAZ AYLARINDA EKMEĞİ ÇOK AŞIRI TÜKETİYORUM KIŞ AYLARINDA SADECE YEMEK YİYORUM EKMEKSİZ BUNU 7 YIL ÖNCE FARKETTİM YAZIN AŞIRI EKMEK TÜKETİP KIŞIN YEMEMENİN SEBEBİ NE OLABİLİR ACABA KİLO VERMEK İSTİYORUM YARDIMCI OLURSANIZ SEVİNİRİM ❤
@selmacelebi8489
Жыл бұрын
Sizi ilkdefa dinliyorum devam etmeyi düşünüyorum 10 kilo fazlalığım var ama birtürlü vermeyi başaramadım Bu konuda ben önce akılla ikna olmak istiyorum kitaplarınız ilgimi çekti hangisini tavsiye edersiniz ilk etapta teşekkürler
@gunes6655
Жыл бұрын
Benim de on kilo fazlalığım var. Pandemide başladım kilo almaya. İpuçlarını ben de merak ediyorum.
@TulaySahin-zc4zc
Жыл бұрын
Ayça hocam kız kardeşim 18yasinda 118kilo çok üzüldüm onun adına bize yardımcı olabilir misiniz acaba
@tulaydemir6547
Жыл бұрын
Hangi kitaptan başlamamizi önerirsiniz?
@dilekaknc5719
Жыл бұрын
Ayca hocam bende meric hanım gibi tedavi gördüm banahangi kitabınızı önerirsiniz lütfen
@polat405
Жыл бұрын
İkiniz de o kadar samimisiniz ki...
@nilatacan8608
Жыл бұрын
Ödem çayı malzeme nedir
@sedefkaya4762
Жыл бұрын
Ayça hocam bilgilendirdiniz için teşekkür ederim
@emineayar4845
Жыл бұрын
Sayarak beslenmeyi acarmisiniz
@HAYATYOLUM
Жыл бұрын
Gerçekten bu kadın harbiden mükemel ya 150 kilodan nasıl 70 indim ben şok 1:21
@mustafatasoren8748
24 күн бұрын
Ayca hanim salatalariniz harika hep senin tariflefini aliyorum
@gulbaharcam8997
Жыл бұрын
Hocam 20 kiloyu 20 dakada anlatmışsın valahi çok uzun videolarin
@ecekarlik6064
Жыл бұрын
20:15 🙏 22:30 ❤
@arzuarzu1306
Жыл бұрын
Her konuda hayata dair püf noktaları diyebilirim gönlünüze sağlık ❤😊
@ruzgargulu2187
Жыл бұрын
Maaşallah subhanallah size. Çok teşekkür ederim. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@aysecinar688
Жыл бұрын
Biz kahramanmaraslı olarak maraşada bekleriz selamlar
@yaseminakpnar6409
Жыл бұрын
Merhaba sayarak zayıflamayı açarmısınız nasıl yapacağız birde yatmadan önce içmiş olduğu detoxsu yazarmısınız
@cki.s
Жыл бұрын
Kitabını almanız gerekiyor.
@cki.s
Жыл бұрын
Kitabını tavsiye ederim, çok açıklayıcı.
@yaseminakpnar6409
Жыл бұрын
Kitabın adını öğrenebilirmiyim
@cki.s
Жыл бұрын
Ayça Kaya Sayarak Beslenme
@user-sd1nb1od6z
Жыл бұрын
Ayça hocam çok cabalyorum kilo veremiyorum yardımcı olurmusunuz
@ayhanyucel7998
Жыл бұрын
keşke bende 20 kilo versem
@emralmirzeyev7510
Жыл бұрын
Kendine inan ve Allaha dua et ❤
@ccozalp
Жыл бұрын
Masllah size tebrikler.hocam ben diyete yani saglikli beslenmeye geciyorm sporda etkiliyorm fakat 1 haftadn snra birakiyprm basladgm kiloyuda gecerek 1 gnde bozuyorm diyeti ve tekrar kilolu durma geliyorm hayatmda inisli cikisli haller oluyor onlar etkiliyor.bana tavsiyeniz ne olur acaba
@tuncercaliskan5684
Жыл бұрын
Emeğinize sağlık
@eminemuezzinoglu5504
Жыл бұрын
Neyi sayacagizki
@azerhesimov3574
Жыл бұрын
Səhər ,ginorta ,axşam yeməklərində ayran içmək olarmı ,yeməklə birlikdə zəhmət olmasa deyerdiniz ,xahiş edirəm😊
@ZeynepFIRINCIOGLU-fc2et
Жыл бұрын
Bu kitab mi bende sipariş vermek istiyorum lütfen Nasıl Alaçam bana dönüş yapin
@zekiadam
Жыл бұрын
O teknigi uyguladim Kilo vermedim tam tersine Kilo aldim.
@tulayturgut1873
Жыл бұрын
Merhabalar ben şeker hastasıyım vede Tiroit hastasıyım vitaminde hastasıyım
@aydanakay4099
Жыл бұрын
Merhaba Ayça hanım ben kendimi bildim bileli hep kiloluyum ve şu an dizlerimide kaybetmek uzereyi ne olur bana yardımcı olun benim size ulaşma imkanım Yok ne olur bana el uzat ben 52 yaşımdayım 113 kiloyum ne olur yardımcı ol teşekkürler
@nuraygun4100
Жыл бұрын
Menopozdayim kilo veremiyorum hayatdan vazgectim iyce nasıl kilo vericem zayifliycam ayça hanım 😢😔😔
@nlyturan6115
Жыл бұрын
Ben de on kilo aldım. Leslie 30dk yapın. Yemek öğünlerde mutlaka yoğurt yiyin. Ekmek yerine yulaflı ekmek yaptım onu yedim . Yavaş yavaş vermeye başladım☺️
@nuyazgan7232
Жыл бұрын
Ne güzel insansınız moral veriyorsunuz
@selversultancan782
Жыл бұрын
Aralıklı oruca başlayın faydasını görürsünüz 😊
@nazandalgc5289
Жыл бұрын
Merhaba bu videoyu çok büyük bir merakla izledim ve acayip başarılı buldum her ikinizide sizden bir ricam var… akşamları sizin tavsiye ettiğiniz bir şeyleri içiyor ya hanım adını unuttum şimdi rica etsem o içecek tarifini tekrardan (zencefille zerdeçallı sirkeli karabiberle her ne ise tekrardan video yapıp anlatabilir misiniz çok teşekkür ederim )video olarak gösterebilir misiniz akşamları detoks var mı artık herneyse ne içiliyorsa onu bize anlatabilir misiniz tekrar çok çok teşekkür ederim
@semineagbaba737
Жыл бұрын
Doktor hn ın ücretiden de bahsedebilirmisiniz acaba
@nilgunnur5148
Жыл бұрын
Süper fikirler
@user-xb5im4zb5d
Жыл бұрын
Ayça hocam selamlar hamileler için beslenme ve diyet konusunda yardımcı olacak bir kitapta düşünür müsünüz? ❤ilham periniz değilim ama 😊acizaneden fikir olarak görün…
@user-km1kr3kp1k
10 ай бұрын
Salam cox sag olun benimde 15 kilo fazlam var sadece az yeyip evde spor yapiyorum
@monarossa2711
11 күн бұрын
aralikli oruc 3 ay yaptim aksam 6 dan sonra yemedim. yani 18 saat ac kalarak yaptim. Fakat kg verdim mi? Maalesef sadece 5 kg ve biraktim. Sonra kg fazlasyla aldim. Kg vermekte cok zorlaniyorum. Tansyon ve seker ilaci kullaniyorum.
@gulnurikinci8051
Жыл бұрын
Ayça hanım iyi günler size nasıl ulaşabilirim 😊 en kısa zamanda cvp bekliyorum Sağlıcakla kalın
@sevimk.7284
Жыл бұрын
Ayça hanım sadece reklamını yapıyor. Hiçte bilgilendirici bir yayin olmamış her zaman ki gibi. Bu son videosuydu benim için.
@happinesschannel-o9p
12 күн бұрын
men de 30 kılo vermışdım 2 ıl evvel sonra kokeldım ındı yenıden arıqlayıram aralıklı oruç yedıklerınıze dıqqet ve bıraz hereketlilik sonunda alınacaq.. Tiktokda ve burda yediklerimi paylaşacagam ısteyen olsa izlesin
@sevcanatakan1729
2 ай бұрын
kilo yaşıda gosteryor vala genc kz gibi olmus masallh😍😍
@elifecoban2720
Жыл бұрын
Ayca hanım ben kastamonudan kadın hastalığın dan ameliyat oldum sekizyildir adet olmuyorum mecburi menopoza girdim nolur zayıflama kitabını nasi l ulaşacak ben doksan kiloydum nasıl zaflaycam banayardimci olabilirsini allah sizden razı olsun
@senbenim7105
Жыл бұрын
İnternet sitelerinde var BKM kitap daha uygun oluyo genelde bende almayı düşünüyorum
@serapsahinbaz5167
Жыл бұрын
Kitap mi alalım hangi kitap
@eminekumtepe8572
9 ай бұрын
Benimde kilo sorunum var yürüyemiyorum banada yardımcı olun
@elbetbirgun9710
Жыл бұрын
Benide yaziflatun😭
@oznursevinti9547
Жыл бұрын
Ayca hanim bnm sorunum karin bolgemden zayiflayamiyorum ne yesem karnimda sislik oluyo odem oluyo napicam bilmiyorum
@ozlemturedi1368
Жыл бұрын
Kitabı nerden temin edebiliriz
@AmedazraOzcelik-by4qr
4 ай бұрын
Hocam merhaba lütfen sesimi duyun bana yardımcı olun 😢
@nursenakn6353
Жыл бұрын
Ayca hanimtesekurlerbana bir kitabinizi yollarmisiniztek gobek var
@monalila4008
Жыл бұрын
Kilo vermenin ip uclari nerde onu anlayamadim dogrusu, sadece övgüler var.
@devranozsklar970
Жыл бұрын
Yedeğinizi sayarak yani gün içindeki yediklerinizi yazın yani kalori hesaplama yöntemi
@ayselefe1837
Жыл бұрын
Harika sınız Maşallah Ayçahanım bende size gelmek istiyorum yeriniz hangi ilde
@seldamirgi2390
Жыл бұрын
canlarim beniim ..tuzu kurularin birbirini agirlamasi da pek seker oluyor ... benden daha fazla kitap okuyan biri mi varmis ? tebrikler..
@latife3050
Жыл бұрын
Iyiki varsınız ❤❤❤❤
@hanmeren2711
Жыл бұрын
Ayça hocam ben 110 kiloyum verip geri alıyorum 51 yaşındayım çok yorgunum keşke bana yardım edebilseniz istanbuldamisin iz artık ameliyat düşünüyorum onada esim izin vermiyor rabbim banada sizi vesile kılar inşallah
@gorele2828
Жыл бұрын
COK ZEKII..COK GUZEL..COK MUTAVAZI..BENIM DOKTORUM .lazoglu..lahey..
@TulaySahin-zc4zc
Жыл бұрын
Randevu almak istiyorum kardeşim için
@aysegulgulec7649
Жыл бұрын
Muhteşem siniz,, maşallah ikinizede,, çok teşekkürler ❤❤❤❤
@muzeyyenucum2273
Жыл бұрын
Peki ,sayın ayça hanım bu kitabın ismi nedir,öğrenebilirmiyim
@Keremrg1905
Жыл бұрын
Sayarak zayıfla olmasi lazim
@nesrinbayram5995
Жыл бұрын
20 kg verip bukadar güzel kalmak
@emelkriegesmann6431
Жыл бұрын
Ay ne cene yaptınız be kılo vermenın bı cezası olmamalı
@fatmaozer8170
Жыл бұрын
canım hocam
@kismetguler6008
Жыл бұрын
Bir 8 kilo veremedim 😢
@selversultancan782
Жыл бұрын
Aralıklı oruca başla
@cevahirdogan3630
Жыл бұрын
Süpersiniz,
@fatmabelci3553
Жыл бұрын
dem,için,çay,tarifiistiyorum
@ErolEmmioglupianist
Жыл бұрын
Günde 1 ekmek yerken yarım ekmek yiyorum artık
@zhrapakenejad-lv5ec
Жыл бұрын
Sayarak zayıflama nedir
@ozoz8497
Жыл бұрын
Videosu var bu tekniki tam anlatiyor
@manafova4003
Жыл бұрын
Meselen 8 saat yeyirsen 16 saat ac qalirsan 8 saat yemmek demek yeni ilk seher yemeyin saat 12 de ye axsam 6 axrinci yemek sadece 2 defe qida qebul edirsen qalan vaxtlarda ancaq su, çay ,qehve icmek olar
@yagizdinc1633
Жыл бұрын
Bu sayarak zayıflama değil aralıklı oruç.
@Gdaccu
Жыл бұрын
Beni üzen şeylerden biri okumuş insanların eeeeleyerek konuşması oysa kendini geliştirmeyenlerde böyle bir güvensizlik yok
@saraaytac1375
Жыл бұрын
gereksiz uzun
@fadimekahveci8818
Жыл бұрын
Teknik anlatana kadar hayat hikayesi dinliyoruz ne kadar uzatiyolar
@havvazorlubilek4636
Жыл бұрын
Masallah subhanallah. Sizlere.
@emirsanli2775
10 күн бұрын
Seni anlatmayi birakip nasil kilo verdigini anlatsi
Пікірлер: 215