Por mas que Coma cualquier cosa no subo de Peso. -Es mi Don, Mi Maldicion.
@Juegos224
8 ай бұрын
Cuanto pesas y cuánto mides?
@PROS_ORIGINAL
5 ай бұрын
@@Juegos224 Yo solo peso 110 libras y mido 1.60 tengo 18 años😢😢
@carlosernestoferrari2596
Жыл бұрын
Tengo brazos de fideos y piernas de pollo! Gracias hago lo que puedo💪
@abraham5190
Жыл бұрын
👍🤣😂🤣😂🤣😂
@jeanchacon
Жыл бұрын
Pues Haste una pasta con pollo y ponte a entrenar, pero ya. Es un camino extenso y se constante, y siempre compite contra tí.
@carlosernestoferrari2596
Жыл бұрын
Gracias
@terrymax-xi1qy
Жыл бұрын
Bro cuánto pesas? por que para no tener masa muscular en las piernas deberías ser alguien que ni siquiera se mueve de la cama
@moiseszeferinoeverest2381
Жыл бұрын
@@terrymax-xi1qy no siempre, yo tengo igual piernas de pollo y entrenaba fútbol, solo se "definen" pero la masa no aumenta
@dann8579
Жыл бұрын
Muchas gracias por la información, apenas ayer conocí el canal y me encantó. No había encontrado un buen canal como éste felicidades y muchas gracias x todos los contenidos son muy buenos, seguiré viendo más vídeos. Saludos y bendiciones!❤️
@salvadoporcristo5007
Жыл бұрын
Soy ectomorfo entreno lunes miercoles y viernes, piernas pechi y espalda, ya con eso entreno todos los musculos, y aumento facil de peso. Como y descanzo bastante
@miprincesa.
Жыл бұрын
No te vayas a cansarrr
@eviladro4673
Жыл бұрын
Tricep, bicep antebrazo y abdomen????
@salvadoporcristo5007
Жыл бұрын
@@eviladro4673 al entrenar pecho y espalda , ya estoy ejercitando todo el brazo y abdomen, al ejercitar las piernas tambien ejercito abdomen
@razielsandoval19
Жыл бұрын
Les digo por experiencia (soy ectomorfo) que el ejercicio es importante para crecer los músculos Pero nunca olviden que la alimentación es lo primordial es en lo que más debe invertir mushashos, ya si tienen la posibilidad de comprar creatina será un plus para ver sus resultados más rápido
@Terrier_AST
11 ай бұрын
¿A que rango de repeticiones entrenas?
@razielsandoval19
11 ай бұрын
@@Terrier_AST 4 series a 12-15 Reps; 4 días a la semana, 2 días de torso y 2 días de pierna.
@Terrier_AST
11 ай бұрын
@@razielsandoval19 👌🏽
@davidsaenz2298
11 ай бұрын
@@razielsandoval19cuando recomiendas empezar a consumir creatina?
@elvis9504
10 ай бұрын
@@razielsandoval19y que tal tus resultados?
@fabiodiazayma17
Жыл бұрын
Yo soy hectomorfo y desde hace 9 meses comencé a entrenar calistenia y a los 3 meses ya tuve resultados ahora mis objetivos son tener unos buenos estáticos y también buen freestyle
@josepalomogomez9865
Жыл бұрын
Excelente explicación gracias
@fernandomorante5276
Жыл бұрын
Gracias x la información, corto y conciso, directo al punto 👌
@chilenopatriota544
Жыл бұрын
Es un crack este profesor !!
@pablitodrumshile7294
Жыл бұрын
yo soy ectomorfo y aprendí bastante acá, gracias por darme esa cátedra simple y consisa.
@thevampire666
Жыл бұрын
Hola buenas tardes amigo gracias por el consejo lo seguiré y te cuento mis resultados
@danilomolina5428
Жыл бұрын
Preciso y conciso 👌🏻
@xternon
Жыл бұрын
Los ectomorfos a partir de los 35/40 si que engordamos y perdemos masa muscular muy rápido, extremidades delgadas pero fofas y barriga gorda. Así que el ejercicio es innegociable
@ronaldblanco4671
Жыл бұрын
Buena información Gracias
@94luisenrique
Жыл бұрын
Hey esto es justo lo que. Estaba buscando!
@Andres.18282
Жыл бұрын
Disculpa que no esté de acuerdo pero investiga mejor. El dato que está dando es totalmente erróneo. La proteína es la base alimentaria y un 60% de carbos en tu plato sólo te hará ganar grasa y no músculo.
@94luisenrique
Жыл бұрын
@@Andres.18282 me refería a lo de cardio de poco tiempo y ejercicios de fuerza, lo otro lo veo con un consultor, pero muchas gracias por el consejo 💪
@JOELCASTILLOatendermiQi
Жыл бұрын
De favor, Qué me recomiendas, tengo 59 años estoy próximo a pensionarme y quiero cuidarme lo mejor que pueda, gracias!
@barrabass69
Жыл бұрын
buenisimo video!!!! para cuando los otros???
@-404_
Жыл бұрын
Como lo que pones en este ejemplo y en menos de media hora necesito ir al baño,trato de comer una porcion mas de eso o un segundo plato y es lo mismo o vomito,una vez que intente hacer volumen con un nutriologo en lugar de comer todo lo que pueda y al quinto dia se me estaba empezando a inflamar el apendice,aprovechen los que tengan buena genetica,saludos 👋
@corelan-xo
Жыл бұрын
esta informacion vale ORO
@irvinggoo4837
Жыл бұрын
Hago bicicleta todos los días para ir a la U, 30 min en la mañana y 30 en la tarde, ejercicios de fuerza 3-4 x semana y funcional todos los días . ¿Estaré haciendo mucho y no dejó regenerar?
@rodrigoflamenco2683
Жыл бұрын
Excelente canalv
@eronyt9828
Жыл бұрын
soy ectomorfo y e logrado en 6 meses no tan buen fisico pero estoy mejor de lo que estaba gracias, mi fisico es el del perfil.
@the999enemy7
Жыл бұрын
Buen físico
@fergon6296
Жыл бұрын
Yo soy flaco pero engordo en la barriga fácilmente, no todos somos iguales
@exodus63
Жыл бұрын
Eres gordiflaco entonces, acumulas toda la grasa que comes en tu pansa. Ya somos dos :(.
@adrianovdominguez1574
Жыл бұрын
Por dos loco, las venas de mi brazo hasta marcadas están pero tengo un excesivo acumulamirnto de grasa en el abdomen
@aarondominguez8785
Жыл бұрын
X3 creo hasta sobre peso tengo pero eso sí mis brazos y chamorros delgados jaja
@Eduardo-kq1zq
Жыл бұрын
@@adrianovdominguez1574 x2 😫
@willysantana893
Жыл бұрын
Hagan cardio con la bici, yo antes de subirme a la bici hago ejercicios para la parte superior del cuerpo, cuando ponga a trabajar las piernas con la bici la ganancia de testosterona en la parte superior será mayor. Edit: La bici ayuda a trabajar el abdomen
@santiagozapataloaiza7416
Жыл бұрын
Parsero...Un saludo...Exelente video...Era lo que estaba buscando..😎💪💪💪👍👍👍
@esewee1356
Жыл бұрын
Gracias ❤.. Como se consume la creatina disculpe.. O que es jsjs
@DavidRodriguez-in8pp
9 ай бұрын
Eso es una rutina genérica con una dieta genérica que le puede funcionar a cualquiera menos a personas con sobrepeso
@sandrasuarez9509
Жыл бұрын
Graciasssssss
@juanravera6502
Жыл бұрын
Ando un poco más de un año intentando subir de peso, hago ejercicio y todo pero siempre mantengo mi peso
@dustinmoreno8657
Жыл бұрын
Seguiremos el consejo!👍🏼
@jeanpierrevelasquez1154
11 ай бұрын
Ayuda , que pasa si tengo el cuerpo de hectomorfo tal y como lo menciono? -Cuerpo delgado -Extremidades largas Sin embargo acumuló grasa :(
@AdrianWyp
Жыл бұрын
Lo tendré en cuenta, apunto ✍️
@robmontana664
Жыл бұрын
Por que tan poca grasa, debería ser 40 de creatina 30 de carbos 30 de grasa, recuerden que la grasa ayuda a la creación de colesterol necesario para la creación se testosterona, a mi me sirvió.
@fidelguerrero7143
Жыл бұрын
Si es verdad siempre como mucho i nunca engordo. Antes no me gustaba porque me miró flaco y sin músculos
@gonzayare
Жыл бұрын
La mayoría está en el intermedio de dos tipos, pero lo más importante NO DETERMINA TU SÍNTESIS DE PROTEÍNAS. Por lo que no puede ser una guía para el entrenamiento y menos a la hora de comer. Puedes tener a dos tipos de la misma estatura, complexión y peso, pero uno con capacidad de ganar 500 gramos de músculo a la semana como novato, el otro con capacidad para ganar solamente 150 gramos incluso de novato, entonces ambos deberían empezar con un superávit moderado e ir aumentando hasta el punto en que el extra de calorías solo se transforma en grasa. Si estás perdido en eso VAS CON UN NUTRIÓLOGO. No importa tu complexión, igual debes hacer ejercicio cardiovascular, pues mejora la síntesis de proteínas y te da mayor rendimiento en los entrenamientos de hipertrofia.
@Felix_189-0
Жыл бұрын
Soy hectomorfo y si gane algo de peso durante la cuarentena y por eso ahora me estoy ejecitando
@AH-vs1cu
Жыл бұрын
Lol yo hago cardio 1hr 4veces por semana y los carbohidratos son lo menos que como mas proteinas verduras y grasas buenas ,con razón nunca subo de peso pero bueno almenos tampoco bajo siempre me mentengo, le aumentare ejercicios de fuerza graciaas
@mickewar18
Жыл бұрын
Si me permites creo que estás haciendo mucho cardio, literalmente te estas “comiendo” tú proprio músculo. Sería mejor que dejes el cardio para 1 día y solo por media hora y los carbohidratos son muy importantes ya que el músculo también se alimento de ello.
@alexis_rsd349
Жыл бұрын
El cardio solo quema las grasas de ese día, si quieres quemar grasa acumulada y ganar masa musculas, debes de alzar pesas.
@renzoelescano8564
Жыл бұрын
como es el uso de creatina
@LuisGonzalez-bf2yk
Жыл бұрын
2 veces por semana o 3 maximo
@tuputamaderdelcid8793
Жыл бұрын
Pues yo tengo hombros anchos cintura y caderas estrechas , pero tengo pantorillas con mala insecion y tengo el femur ni largo ni corto, tambien tengo espalda ancha. Mi bisep crese rapido pero mis antebrazos no que hago, ¿o que somatotipo soy?
@cieloazul4552
Жыл бұрын
Soy Ectomorph y si me cuesta ganar peso y más músculo también Gracias
@S_Brillante
Жыл бұрын
Bueno, No se que cuerpo tengo Tengo Metabolismo rapido, Extremidades largas (Por mi altura), Hombros Amplios (65 cm), Gano musculo un poco facil, y mi grasa no aumenta mucho a pesra de que hago un superhabit calorico, De +600 Calorias de mi Mantenimiento, Pero a pesar de ello entreno duro, Claro cuando uno tiene extr. Largas tiene que meter mucho musculo para verse decente. Pero si se puede mejorar, No te rindas 💪
@Sergio-uz3vo
Жыл бұрын
Entonces eres mesomorfo, es el cuerpo atlético ideal
@alonsoalanis9825
Жыл бұрын
Probablemente eres mesomorfo
@teomatl
Жыл бұрын
Cuantos gramos de proteína al día? Es mejor calcular por gramos al día
@Sergio.370
Жыл бұрын
Soy ectomorfo y lo único largo que tengo es el miembro
@ElFabiolo
Жыл бұрын
JAJAJAJAAJ
@the999enemy7
Жыл бұрын
Que suerte tienen algunos
@osvaldo4601
Жыл бұрын
Toda la carne de arriba se fue abajo
@juanestebanllanoriveros3498
Жыл бұрын
Eso se puede cambiar. El somatotipo no es algo fijo y estático. Yo puedo tener fotos en dónde la gente diría que soy ecto, otras dónde dirían que soy meso y otras en las que dirían que soy Endo.
@greenskull3099
Жыл бұрын
Se puede cambiar pero si dejas de cuidarte el cuerpo naturalmente volveria a su forma genetica original
@cristiancabrera3771
Жыл бұрын
El somatotipo no se puede cambiar, está en tu genética y contextura ósea, puedes cambiar tu físico pero no tu genética, forma de tus articulaciones, forma ósea
@JondalarCarrot
Жыл бұрын
Yo considero que soy ectomorfo ya que mi metabolismo es tan rápido que como y voy altiro al baño, soy delgado pero llevo entrenando mucho y hago Kung fu y boxeo, hago mucho de todo, mucho cardio, muchos ejercicios de fuerza, voy cambiando mi rutina todas las semanas y hago algo de 500 abdominales al día, no es mi máximo pero es mi rutina (los abdominales obviamente no los hago seguidos, los hago en distintas series, pegadas una a la otra pero así se logran completar) De hecho ahora estoy comiendo como el triple de lo que comía antes y lo único que veo es crecimiento en mi musculatura
@luisc507
Жыл бұрын
Modere la muñeca si mide menos de 17.6 la circunferencia eres ectomorfo. Esto no se basa en subjetividad
@JondalarCarrot
Жыл бұрын
@@luisc507 la circunferencia de mi muñeca es de 16cm
@mathiasquesada8852
Жыл бұрын
Los abdominales son un músculo como cualquier otro, estás cometiendo el error típico que comete todo el mundo, sobreentrenando el músculo. Ese volumen de entrenamiento ni siquiera permite que el músculo se recupere.
@geronimoagarraspito5174
Жыл бұрын
Toma tiempo, siempre pese 125 libras , despues de errores y correcciones finalmente encontre el balance para ganar musculo, es un proceso lento y la base es la consistencia ,no desistir, se que no es facil para todos pero tampoco imposible.
@fercho7111
Жыл бұрын
Si es una chinga ser de estructura delgada si quieres ganar musculo. La unica ventaja es que rapidamnete te ves estetico, en mi caso estaba 20 kilos de bajo de mi estatura, mido 187 subi 10 kilos. Ahora peso 76 kilos y muchas personas me dicen que ya me veo fuerte y atletico.
@denzelcano500
Жыл бұрын
El descanso a qué hora dormir y despertar para tener buen descanso? Pd: me cuesta mucho el dormir temprano me duermo tipo 2 am me despierto a las 10 a qué hora debería dormí y despertar para mejor descanso y resultados??
@makakino6062
Жыл бұрын
Aislado de suero??
@the999enemy7
Жыл бұрын
Yo no mas le pego al costal unos 20 minutos y aveces voy a entrenar box mi fisico me da hueva mejorarlo
@yolimac.gonzalezescobar9255
Жыл бұрын
Es muy bueno escucharlo.... Pero yo soy gruesita
@dexonbeats4831
Жыл бұрын
claro y precisó suscrito de una
@ronaldofigueroa3419
Жыл бұрын
Algún consejo entrenamiento para mi? Yo llevo 6 meses ya dómine las lagartijas (flexiones) y barras para hacer tríceps y biceps además de subir el tubo inclinado pero no han crecido tanto mis músculos, camino mucho diario para ir a mi uni aprox 3 km
@21cm96
Жыл бұрын
entrenamiento: torso pierna y más adelante PPL. olvidense de las tipicas rutinas weider
@aexrincon8413
Жыл бұрын
Yo soy ancho pero con extremidades largas
@leonardoloaiza1757
2 жыл бұрын
Yo entendia que el ectomorfo tiene hombros anchos. En antropometria se tiene al ectomorfo como un individuo con caracteristicas, entre otras, con hombros anchos. Y tambien, que sus huesos tienden a crecer horizontalmente.
@yosmaldelacruz3285
Жыл бұрын
Una pregunta y si soy un poco fuerte por genética, como se llama ese?
@andresfernandolopezgomez3668
Жыл бұрын
Madroking podrias hablar de los gordiflacos
@eliasdiaz9111
Жыл бұрын
Y si el ectomorfo es diabético? Imposible 60% carbohidratos.
@josh9171
Жыл бұрын
Es Gustavo fring?
@juanjosevelasquezparedes9576
Жыл бұрын
Interesante
@japb7406
Жыл бұрын
Es una falacia eso de que por mucho que coman los ectomorfos no engordan. Conozco muchos entre comillas ectomorfos, que se jactan de ser delgados y aseguran de que comen mucho. Pero cuando uno los observa de cerca, se da cuenta de que en realidad no comen casi nada xd Cualquiera que coma más de sus requerimientos calóricos necesarios engordara. Independiente de de su tipo de cuerpo
@rodrigoflamenco2683
Жыл бұрын
Cuando dirá lo de los otros cuerpos
@franchk5026
Жыл бұрын
yo soy de extremidades largas anchas como un tronco anchura en los hombros y una cintura estrecha para q os deis una idea tengo 127 en pecho y 75 de cintura midiendo 190 yo q sería
@hugo_13asg
Жыл бұрын
Gente, soy ectomorfo y la verdad tengo en mis planes ganar musculo pero este año quiero hacer atletismo (100m planos) tengo 15 años y no se como voy a hacer, alguien me ayuda porfa. Necesito mejorar resistencia, fuerza y velocidad, si saben rutinas o consejos lo agradezco.
@lautarogrilli2506
Жыл бұрын
Tenes un video parecido pero para mesomorfo?
@kevinrosero9650
Жыл бұрын
Yo siendo ectomorfo y haciendo cardio 24/7 3 horas diarias Pero también entreno fuerza y me veo bien
@jorge5620
Жыл бұрын
Ocupo el vídeo sobre endomorfos 🥲
@luisalbertocavero3555
Жыл бұрын
Si como asi como duses sin aser ejersisii se puede engordar
@sergiomerino6833
Жыл бұрын
No es por ser malo pero nadie va a comentar que esa cabeza es más chica que su cuerpo
@User29394a
Жыл бұрын
Con un mass gainer tienen
@fausgomez6431
Жыл бұрын
es un verdadero reto ganar peso, si dejas de hacer ejercicio nomas ganas panza y todo lo demas super delgado
@juancarlosixtlapalevasquez2296
Жыл бұрын
Yo quiero subir de peso 😞 estoy full definido y mi amigo siempre me me hace menos ejemplo muestro mis abdominales o mis brazos y dice pero se te ven a si por desnutrido D':
@wonderwomanredson
Жыл бұрын
Y cómo llamas a esa cosa amigo?
@mathiasquesada8852
Жыл бұрын
Es la envidia de la típica persona que tiene una buena capa de grasa en los abs y ni siquiera los entrena porque aunque lo haga no se los va a ver nunca hasta que baje esa grasa xD
@canlpebdabr
Жыл бұрын
Ectomorfos: amos del baño
@eljaguaramazonas8328
Жыл бұрын
doctor, los ectomorfos son más acuerpados que yo, que hago 🥲
@gokudecimomeridio
Жыл бұрын
Acá un ecto...aunque si se sube de oeso por sedentarismo...eso sí ya con 71 kg y tenía 80kg hace un año.
@jesusemanuel8606
6 ай бұрын
Yo soy ectomorfo puro pero tengo brazos anchos osea mi forma de cuerpo es un triángulo invertido
@thebudasfamily2699
Жыл бұрын
Y los demás tipos de cuerpo cuando los sube parce
@jpaladinescerezo
Жыл бұрын
Ectomorfo de 41 años seria igual, pero hago crosfit y dos días de gimnasio 👀
@luisguevara9292
Жыл бұрын
El skinnyfat fat viéndote con cara de meme
@juanechenique3797
Жыл бұрын
Yo soy ecto-endo ya que no hay alguien puro si como mucho engordo pero tengo brazos largos y todo como ectomorfo
@Jose-zg6vy
Жыл бұрын
Yo soy hectomorfo, como 4500 calorías para poder subir masa muscular 💀💀💀💀 y 0 de cardio
@homuraVT
Жыл бұрын
envidio a los ectomorfos, ellos se ven naturalmente justo como quiero ser
@FRANCOITMIJAILZAVALETAROMERO
11 ай бұрын
Es un suplicio ser ectomorfo!!!🙈🙈🙈😂😂😂
@RexReyYT
Жыл бұрын
Bien bien, gracias por la info, yo no soy de este tipo, si yo como un poco engordo XD
@Sapbeeeee
Жыл бұрын
Estás características no son absolutas, nuestro cuerpo no es solo ectomorfo, meso o Endo, nuestro cuerpo es distinto en todos los casos y podemos tener de todos los tipos de cuerpos, algunos en mayor y en menor medida que los otros. Es decir que, ser ectomorfo, no significa que vas a ser solo ectomorfo. Puedes ser 70 ecto, 20 Endo y 10 meso. Lo importante es tener ejercicio específico y equilibrado para cada uno de nosotros y no guiarse por lo que todos hacen y dicen
@bckalvarado7079
Жыл бұрын
Es muy feo ser ectomorfo yo llevo un año en el gym 2 veces por semana con alimentacion decente y las ganancias son pocas y eso desepciona bastante
@mmora1965
2 ай бұрын
Yo soy ectomorfo a mi me dicen que por que como tanto y es que puedo comer un monton y en 1 hora ya me siento con hambre ademas mi peso casi no cambia
@cristianmendoza4983
Жыл бұрын
Soy ectomorfo. Nunca puedo aumentar masa y eso que cargo pesado
@Ignis_creator
Жыл бұрын
Mito
@tobiasdamico5580
Жыл бұрын
Subió video hablando de los otros dos tipo de cuerpo?
@IvanHernandez-dk7cy
9 ай бұрын
El de cardio me iso perder peso y no subia de peso no estimilo mi músculo
@madarauchiha1529
Жыл бұрын
Y para xenomorfo?
@santiagollampa8898
Жыл бұрын
Tambien se puede hacer ejercicios con mucho mas peso qur el tuyo. Yo tengo cuerpo endomorfo pero voy con un buen resultado y si este video tiene casi toda la razon pero le faltó los ejercicios de mucho peso, es decir queno tienen que ganar fuerza, tienen queponer una buena tecnica a todos los ejercicios.
@antonellacostantino9735
Жыл бұрын
Acado de descubrir que cuerpo tengo despues de 10 años xd
@diegoferrari4306
Жыл бұрын
es mi casó si
@jordanrodriguez5498
Жыл бұрын
soy ectomorfo y subí de 99 lb a 137 luego de 137 a 151 cómo lo ago cómo 5 a 6 al Día cada 3 oras
@El_Ultimo_Fundamentalista...
Жыл бұрын
Coincido. Buen video. Soy hectomorfo
@jonmendez8811
Жыл бұрын
Yo soy Amorfo qué hago!!?
@puffs774
Жыл бұрын
Yo como mucho porque siempre fui de estar muy delgada y pude subir de peso ahora peso 58. La cosa es que si como la cantidad que deveria me pongo muy delgada que puedo hacer porque me preocupa.
@Abel.Esteban
Жыл бұрын
Me pasa algo similar, si como lo "normal" comienzo a perder peso por eso necesito comer por encima de lo normal. El año pasado me descuide un poco con el tema de la alimentación, además tuve un cuadro de depresión, llegué a perder alrededor de 5 kg en 6 meses. Normalmente estoy en mi peso ideal y me veo delgado imagina 5 kilos menos. Fue difícil pero logré subir nuevamente con ayuda de suplementos como el zinc y la creatina. No he probado aún la proteína en polvo debido a que soy muy alérgico (Intolerante a la lactosa y Sugar free) y me preocupa tener algún tipo de reacción secundaria.
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