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👇 Aquí el índice del vídeo👇
0:00 Introducción
1:00 ¿Quién es Laura Nicolás?
3:28 Qué hizo a Laura ser corredora de fondo
5:28 ¿Tendieron los entrenadores a una especialización temprana?
7:38 La mejor competición de Laura
10:08 La peor carrera de Laura
11:48 Nutrición en una deportista maratoniana
13:34 Trastornos hormonales por el déficit calórico
16:40 Normalizamos la amenorrea
19:00 Los nutricionista no tenían los conocimientos necesarios
22:30 Estrategia para recuperar la regla
24:50 Cómo David ayudó a Laura para mejorar su salud
29:50 Los entrenadores quieren que pierdas la regla para que sea más fácil programar
30:50 Los brutales entrenamientos y las deficiencias en la dieta
34:45 Reparto de calorías para mejorar la salud
36:00 Cómo se siente Laura a día de hoy
39:15 ¿Qué mantiene motivada a Laura?
42:00 Alimentos que le ayudan a consumir más kcal
43:50 Suplementación intraentreno
44:30 Cómo Laura ha empezado a a entrenar fuerza
46:50 Las nuevas motivaciones de Laura
48:50 El mensaje de Laura para las mujeres deportistas
Негізгі бет Спорт ''He estado sin la Regla 10 Años'' | Las duras secuelas del deporte de Alto Rendimiento
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