[강남 연세사랑병원] 허리 근력강화 운동 No.7
팔 뻗어 눌러주기
바닥에 무릎을 대고 엎드려 무릎과 팔은 어깨 넓이 만큼 벌리고 쭉 편채로 뒤로 앉듯이 허리를 눌러 줍니다.
허리근력강화 운동은 허리디스크, 척추관협착증, 강직성척수염, 요추염좌 등
허리 통증이 발생하는 질환을 예방하는 역할을 합니다.
허리통증의 대표적인 원인으로 운동부족, 자세불안정, 비만등을 들 수 있습니다.
평소 꾸준한 운동으로 허리근력강화를 한다면 허리 통증을 미리 예방할 수 있습니다.
Негізгі бет 허리 근력강화 운동 No.7
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