안녕하세요. 행복한동행님. 위 운동은 허리통증 및 다리저림 증상을 예방하기 위한 목적의 운동으로써, 2개월 전 시술을 받으신 경우라면 주치의 선생님과 충분히 상담하신 후, 적절한 운동 방법을 교육 받으신 후 그에 따른 운동을 시행하시는 것을 권해드립니다. 감사합니다.
@하늘바람-b5e
Күн бұрын
종판 수핵 섬유륜 찢어진 사람은 절대적으로 신전운동 척추위생 ...아프지 않은 사람은 이런 운동 좋지만 허리는 좋은자세로 좋아집니다.
@김규빈-y9b8z
Жыл бұрын
마지막 햄스트링 운동 할때 다리가 전부 펴지지않고 억지로 펼라하면 왼쪽 허리 밑쪽이 아프네요ㅜㅜ 어쩌면 좋을까요.. ㅜ
@DrLee_
Жыл бұрын
안녕하세요. 김규빈님 우선은 자신의 몸상태에 맞게 운동을 따라하시되, 지속적으로 통증이 나타날 경우 운동을 꾸준히 따라하시는 것 보다는 병원에 내원하셔서 정확한 원인이 무엇인지 검사를 통해 확인 해보시는 것을 권해드립니다. 감사합니다.
@정수연-x7c
Жыл бұрын
이십대인데 저번주부터 오른쪽 다리에 약간의 저릿한 느낌이 오더라구요,, 덜컥 겁이나서 찾아보다가 이 영상으로 스트레칭 따라했는데 오른쪽 스트레칭을 할때, 잘 안되고 특히 오른쪽 엉덩이 통증이 있었습니다.. 오른쪽 허리에 문제가 있는걸까요? 매일 꾸준히 따라보려고 합니다..
@DrLee_
Жыл бұрын
안녕하세요. 정수연님 우선 오른쪽 다리 및 엉덩이 저림과 통증이 있는 경우 원인이 여러가지 있을 수 있지만 척추 질환을 의심 해 볼 필요가 있습니다. 지속적으로 통증이 나타날 경우 운동을 꾸준히 따라하시는 것도 도움이 될 수 있지만 우선은 정확한 원인이 무엇인지 검사를 통해 확인 해보시는 것을 권해드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 남자분이 하셔도 무관합니다. 운동을 해보시되 통증이 너무 심하면 그 전 단계까지만 하시고 무리해서 하지는 마시길 바랍니다.
@lalalahahaha2713
2 жыл бұрын
저는 디스크가 터진건 아니지만 목이랑 허리랑 다 안좋다는 이야기 듣고서 이런 저런 운동 고민하다가 필라테스 시작했는데 진짜 여러모로 시원하기도 하고 뭔가 통증도 줄어들었어요~ 이렇게 자세혁명과 함께 특정자세을 배우니까 더 도움이 될거 같아서 많은 분들 보시면 좋겠어요^^
@DrLee_
2 жыл бұрын
안녕하세요. lalalahahaha님 운동 영상이 많은 도움이 되셨다니 너무나 기쁘네요. 앞으로도 다양하고 유익한 내용의 영상으로 만나뵐게요! 감사합니다.
@luckygirl9276
2 жыл бұрын
오 진짜 골반있는 쪽 완전 시원해/ㅅ/
@DrLee_
2 жыл бұрын
안녕하세요. Lucky Girl님 골반 스트레칭이 제대로 되신것 같네요. 틈틈이 따라해주시길 바라며, 앞으로도 보다 좋은 영상으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.
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