Te mostramos los ejercicios clave para corregir los déficits y compensaciones y poder realizar correctamente la sentadilla si tienes una hernia discal.
★ CLAVE 1
Cómo corregir el déficit de movilidad de tobillo
★ CLAVE 2
Cómo corregir la inhibición del glúteo con una correcta activación del glúteo
★ CLAVE 3
Cómo corregir el déficit en la flexión de cadera
★ CLAVE 4
Corrección con morfología de rectificación lumbar
★ CLAVE 5
Cómo mantener el arco lumbar neutro con hiperlordosis o con rectificación de columna
★ CLAVE 6
Cómo corregir el déficit de rotación externa del hombro
📌 IMPORTANTE!! Estos vídeos se hacen con el ánimo de ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas con dolor de espalda y hernia discal.
► Los ejercicios son genéricos y no atienden a las necesidades individuales de cada paciente.
★ Programas personalizados presenciales, semipresenciales y de rehabilitación online en:
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► Es necesario hacer una evaluación inicial antes de realizar un plan específico y personalizado de rehabilitación.
► Antes de ejecutar los ejercicios debería consultar con su traumatólogo o fisioterapeuta.
Sergio Sukunza
En este video:
HERNIA DISCAL ► Las CLAVES para realizar LA SENTADILLA si tienes una hernia discal PARTE 1:
• HERNIA DISCAL ► Las CL...
te mostramos los DEFICITS de MOVILIDAD y las COMPENSACIONES habituales que se realizan derivadas tanto de las limitaciones en la movilidad como del tipo de morfología de la columna lumbar.
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Негізгі бет Спорт HERNIA DISCAL ► Las CLAVES con EJERCICIOS para realizar LA SENTADILLA con hernia discal PARTE 2
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