⭐️ En este vídeo describimos la hidratación como un aspecto fundamental en el ciclismo y en el deporte. Para ello te explicaremos cómo puede perjudicar a nuestro rendimiento deportivo, exponiendo estudios cientificos que lo ratifican.
Finalmente acabaremos dando unos “tips” o consejos para cuando entrenemos y algunos consejos basicos.
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Referencia de los artículos científicos:
1º La influencia del líquido para beber en el rendimiento del ciclismo de resistencia: un metanálisis
DOI: 10.1007 / s40279-017-0739-6
2º Efectos del 2% de deshidratación en la concentración de lactato durante el ciclo de carga constante
DOI: 10.1519 / JSC.0000000000002293
3º El estado de hidratación después del ejercicio afecta la tasa metabólica basal y la variabilidad de la frecuencia cardiaca
DOI:10.3305 / nh.2015.31.3.8523
4º Los efectos de la deshidratación en la funcionalidad metabólica y neuromuscular durante el ciclismo
DOI: 10.3390 / ijerph17041161
5º Deshidratación leve y rendimiento en bicicleta durante la escalada de 5km. DOI: 10.4085 / 1062-6050-48.5.01
Негізгі бет 🥵🚴🏼♂️ Hidratación: Conceptos, bebidas y estudios.
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