HIGIENE POSTURAL Y ERGONOMÍA by Lcda. Nora Ulloa
#Higieneposturalyergonomía
La Ergonomía o más comúnmente conocida como higiene postural es la forma de aprender a llevar a cabo actividades del día a día, ya sean laborales o deportivas, de manera sana y segura, con la intención de menguar posibles riesgos a través de la disminución de la carga soportada por la espalda y/o de esfuerzos incorrectos de la musculatura. Los principales problemas se generan cuando forzamos posturas, cargamos peso con la espalda en vez de soportarlo en las piernas, o hacemos giros o flexiones que resultan bruscas para la espalda. Por lo que algunas de las siguientes medidas pueden contribuir a aliviar o evitar dolencias y lesiones. Lo primero a tener en cuenta es que, cuanto más fuerte sea nuestra musculatura, más resistente será, así que es conveniente hacer ejercicio de manera regular para mantenerse en forma, coordinado, con músculos potentes y sanos que recubran mejor nuestra osamenta.
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