Séance intensive, j'adore ce type de HIT. Pour vous donner quelques infos persos, je me suis pris en main au niveau du poids en mai 2017 car j'étais trop gros, il faut le dire. En février 2017, je pesais 112 kg. Aujourd'hui, après avoir pris conscience de pas mal de choses (j'ai changé mes habitudes alimentaires, mis au sport), j'ai fait du sport dans une salle (principalement du cardio). Et aujourd'hui, je pèse 81kg. J'espère que mon commentaire motivera les personnes qui en ont besoin. Sinon, merci coach pour ce HIT, j'ai adoré ;)
@andregiovannelli4642
6 жыл бұрын
Un avis médical au début est indispensable non ?
@nabilnabil-le3su
5 жыл бұрын
Merci de votre commentaire encourageant ,prouvez vous me conseiller pour maigrir d'après votre expérience
@BFOlivier
5 жыл бұрын
@@andregiovannelli4642 C'est préférable, oui
@sarahsbnsfr6470
4 жыл бұрын
Bravo !
@gabriellangin5748
4 жыл бұрын
Bravo moi je suis jeune, j'ai seulement 14 mais je me buuuuttttee au sports
@owen1353
3 жыл бұрын
Séance super cool mais les gars j’ai eu 7 pubs faut pas abuser
@zineb7201
7 жыл бұрын
toi qui lis ce commentaire ! go bosser et good luck 😂😂
@Tahalakhdiri
6 жыл бұрын
daccord chef!
@azouawboussaid6170
5 жыл бұрын
Lol cest que je fais la mdr hahahaha
@isabellelopes5487
7 жыл бұрын
Je viens de faire la séance et j'suis morte !!!! punaise ça tue mais j'ai été jusqu'au bout ... Merci coach Vincent ;-)
@jijifleur4613
5 жыл бұрын
He suis la pour toi
@Kemar15071977
Жыл бұрын
Ca a l'air top comme training. Ca a l'air de bien chauffer ! Mais les gens présents ne sont pas en surpoids. Je me dis que j'aurai bien plus de mal à faire tous les exercices comme eux
@oualitoudert2741
6 жыл бұрын
45 sec pour du cardio hiit c'est trop ...l’idéale pour maigrir c'est du 30/10 sec pour garde une bonne intensité tout le long de la seance ...
@ulrichmpacko1218
4 жыл бұрын
Je suis d'accord.
@patricetereek3353
3 жыл бұрын
Un conseil maigrissez avant... on ne voit jamais de gros et de moches dans ces videos...
@soniapepen5155
5 жыл бұрын
Waohhh alors juste après la 4ème séquence j'ai eu des envies de vomir à mourir s'est super je me sens toucher au fond merci coach!!!!
@Thiana67
5 жыл бұрын
Sonia pepen , tu es toujours actif Au hit ?
@lapetitemimi8577
6 жыл бұрын
Bonjour je m'appelle Mylène et j'ai 16 ans je suis en surpoids (82kg pour 1,70) malgres le fait de pratiquer 11 h de sport par semaine (sport etude) et d'être sapeur pompier. Je ne choisis pas mon alimentation étant donner que je vis chez mes parents et j'aimerai pas qu'il sache que je suis mal dans ma peau pouvez vous m'aidez sil vous plait
@jasminez7007
6 жыл бұрын
La petite Mimi salut, je ne suis pas dans la même situation que toi niveau sport (je fais des études "sédentaires" genre à la fac assise Doc c'est différent) mais je vis aussi chez mes parents et j'ai honte qu'ils sachent que je suis mal dans ma peau (je fais 1.62 pour 59kg et me trouve grasse), d'ailleurs mes parents sont du genre à me dire que je suis "grassouillette" et je le prends très mal, ça me rend triste et frustrée. J'ai 20 ans au fait. Je cherche qqln qui arrive à comprendre comment je me sens, et atteindre des objectifs ensemble. Donc si tu veux parle moi.
@lapetitemimi8577
6 жыл бұрын
yazmine s merci beaucoup 💜
@audreypenninckx9138
6 жыл бұрын
Coucou les filles, je viens de voir votre commentaire sous cette vidéo et ça m'attriste car en lisant ce que vous dites j'arrive à le ressentir. Bien que je n'ai jamais vécu cette situation je peux peut être pour aider, je suis ambassadrice d'un programme de remise en forme, je peux vous expliquer quelque part (facebook?)
@fatimafnine1504
Жыл бұрын
Qui revois, cette vidéo du meilleur coatch, Vincent que je ne voit plus, en 2022.😉
@chamira3571
7 жыл бұрын
j'adore
@joengola47
7 жыл бұрын
Coach il faut m'encourager la je suis le 6ème à tenir le rythme 😂😂😂💪
@mysterebouledegomme98
6 жыл бұрын
ils ont tous le genou qui dépasse la cheville sur les fentes....ils sont bizarres ces burpees...
@christaddicted7150
5 жыл бұрын
J'ai 30kg à perdre, je ne sais pas par où commencer 😅 Je vais essayer ce HIIT mais ça semble très dur... Mais efficace aussi 😁
@Pranklaugh-z8e
4 жыл бұрын
Où en es tu aujourd'hui?
@amarino2194
5 жыл бұрын
Vrai parcours du combattant!! J'ai fini la langue tirée. A mon sens et celui de mon modeste corps y avait le jump de trop au squat. Merci pour ce partage
@maxcoachminceur
7 жыл бұрын
bonne video, avec de bons exercices :)
@hassandouadi4032
6 жыл бұрын
COACH MINCEUR MAXIME
@credongunda251
4 ай бұрын
K.o à la fin du 4ieme tour
@sobi1633
4 жыл бұрын
Bravo pour cette vidéo! Mais à quand une nouvelle video de hiit pour maigrir?
@maggyleonard3415
4 жыл бұрын
J’adore de Montréal canada, une bonne alternative vu que les salles de gym sont fermées ! Covid-19
@Dinatal3
4 жыл бұрын
Maigrir c'est cardio..... Qu'est ce qu'on peut entendre comme conneries....
@Achaya22
4 жыл бұрын
En plus d'être efficace c'est accessible, ce que j'aime par dessus tout, c'est que vous êtes "humains" et non des "machines", vous ne faites pas semblant et cachez pas vos "limites", du coup ça encourage, parce qu'on se dit si vous y arrivez pourquoi pas nous ? Du coup on tient 👏👏
@gaellepatriciaokamba9289
6 жыл бұрын
très beau pour être mieux dans son corps. On se sent de moins e moins lourd après ces 30 minutes. merci coach
@kikolo3688
5 жыл бұрын
je vous suis d alger, je vais m y mettre ,merci coach.
@oliviay1886
4 жыл бұрын
La dernière fois j'ai fais que 2 séances, je crachais déjà mes poumons. Aujourd’hui j'ai réussi à en faire 3, je suis fière de moi. La prochaine fois j'espère faire le circuit entier. Merci en tout cas.
@fatimachannel1261
5 жыл бұрын
Combien de fois par semaine devrons nous faire ces exercices SVP?
@bilalbitchitchi2076
5 жыл бұрын
Est ce que cette science de 30 min suffisante pour perte de poids?
@evelynegoubel5013
5 жыл бұрын
Merci je viens de finir je suis fatiguée 💪👍☺️♥️
@oliviay1886
4 жыл бұрын
suis-je la seule à faillir mourir ? ça décrasse tout le système top !
@pat10102
7 жыл бұрын
je suis nouvelle abonné, merci coach Vincent, c'est dure mais ça fait du bien continue ça aide beaucoup des mondes. merci beaucoup
@boubouboudmeg3352
7 жыл бұрын
j'aime beaucoup beaucoup ce coach très très gentil et sympa et professionnel 👑👑👑🙌✌
@Doctissimo
7 жыл бұрын
Merci !
@helenateixeira87
7 жыл бұрын
Doctissimo j'ai 12 ans et j'aimerais faire l'entrenement combien de maître je dois faire environ pour le sprint
@Tahalakhdiri
6 жыл бұрын
oui j'avoue
@SandrineLopez33
7 жыл бұрын
Seance faite ! 5 séries suis rincée....un bémol manque les étirements à la fin
@alexandrasakka156
6 жыл бұрын
I crushed it ! Thank you !
@marie-rosevilloteau4218
3 ай бұрын
Bonjour, faut il faire cette séance 3 fois par semaine 😊
@abdoessaidi7769
Жыл бұрын
si vous plait modifier les excercices bonne seance est que en travail dans anaerobie lactique
@sabrinakaif9106
6 жыл бұрын
Merci beaucoup je veux d'autre exercice 👍🤗😉👌qui font maigrir
@jessicagriche4260
7 жыл бұрын
Bonjour . Je fais mon sport à la maison. Par quoi je peux remplacer le sprint svp ? Merci 😊
@joengola47
7 жыл бұрын
Jessica Griche salut moi je fais la corde à sauter ou des fractionner à la place. Par contre je bouge les meubles avant pour avoir un bon espace. Peace sur toi et les tiens.
@b.2827
7 жыл бұрын
Moutain climber
@joengola47
7 жыл бұрын
Morgan Bay oui possible mais. À répéter la corde à sauter pendant 30 mn je ne sens plus rien. En alternant les exos je sens la charge de travail peace sur toi et les tiens
@TheJuda78
6 жыл бұрын
sinon tu sautille sur place en faisant un shadow boxing ultra rapide, tu vas voir, c'est efficace (poing en avant accompagné le pied à terre et vis versa, ça te donnera un automatisme de placement de jambes utile)
@juliennephotos4342
4 жыл бұрын
Thibault Geoffray comme cette personne
@hakimchabni9581
7 жыл бұрын
bonjour je voudrait savoirs combien de temps ça prend pour perdre 10kg avec ce hitt svp j'ai besoin dune raiponse
@cuisineetconseilshanenedz6538
7 жыл бұрын
moi aussi j'en ai 15 kilo à perdre c possible ??!
@bluevine-hu7um
6 жыл бұрын
Personne ne peut connaître la durée car cela dépend de toi de ton alimentation
@eloiseplesdin3018
6 жыл бұрын
Environ 3mois si : tu manges équilibré en ne mengeant pas de féculent le soir et en mangeant des légumes à chaque repas ainsi qu'en supprimant le soda et les sucreries et bien sûr le tout en pratiquant 2 à 3 séances de sport par semaine 💪💪💪💪 bon courage
@smainzitouni8170
5 жыл бұрын
@@eloiseplesdin3018 comment faire ta connaissance
@ayissimekongomadeleine5350
Жыл бұрын
J'aime beaucoup cette séance je le fait et refait c'est la guère
@jeanmarclevy9413
5 жыл бұрын
slt vincent, super tout ça , juste mon avis les gens passent tout leur temps au travail, alors entendre encore le mot travail lorsque il s'agit de loisir ou de sport c'est dommage je trouve. Bonne vidéo cependant
@labebah3976
5 жыл бұрын
On es pas des philosophes nous putain 😅😅😅🙋♂️
@emmanuelledelettre6901
2 жыл бұрын
Ça a pas l air facile mais je vais essayer chez moi car je voudrai perdre du poids
@xtragaming5973
3 жыл бұрын
Pour ceux qui hésite à le faire : oui, ça marche. Si vous avez une brioche, vous allez vite vous creuser sur les côtés du ventre. Après sur le long terme c'est assez épuisant.
@TheAntipoda
3 жыл бұрын
Muchas gracias, soy estudiante de francés en Mėxico. Bravo,,,,,
@leafourgeaud2693
7 жыл бұрын
Ca fait une perte de combien de calories à peu près?
@frolicp.3400
7 жыл бұрын
Lea Fourgeaud j'ai une montre fitbit charge 2 qui indique le nombre de calories brûlé et elle m'a indiqué 203 👍
@julienleandri4458
5 жыл бұрын
Ca dépend ton sexe ton âge ton poids ton niveau physique actuel et tes antécédents sportifs
@adil13
7 жыл бұрын
merci coach pour cette video mais a la fin il manque les etirements sinon c super!!!!on continue
@LORAN0726
6 жыл бұрын
adil yamaha pas d étirements juste après une séance. on ne tire pas sur des micro-déchirures.
@jordan22121991
6 жыл бұрын
LORAN0726 beaucoup ignorent les dégâts que peuvent causer les étirements.. lors de mes cours je n'en fais jamais. il vaut mieux être courbaturé plutôt que de creer des micros lesions sur tes muscles.. ce qui peut engendrer des blessures par la suite( claquage, déchirure etc...)
@mimiben8603
7 жыл бұрын
comment peut-on communiquer avec vous pour des questions coach Vincent ?
@romz5369
2 жыл бұрын
Bonjour ! Avez vous des conseils d’exercices pour remplacer le sprint ? Je suis chez moi et je n’ai un grand espace ..
@BFOlivier
5 жыл бұрын
Bonjour, je fais de l'Interval Training, mais cela me semble assez similaire. Sans chercher à pousser, je suis passé de 104 à 84 kilos en 3 ans, en allant régulièrement. En fait je fais 2 X / semaine du Body Pump et 1 X IT. J'ai tout de même passé par un petit rééquilibrage aliemntaire, en me lancant depuis 2 ans dans le Jeûne Intermittent, où je ne mange (en principe ;>) qu'entre 12H00 et 20H00. Comme je pratique à midi, je fais tout à jeûn. Certes, c'est un peu pénible au début, mais ont s'y fait. Il faut juste se dire qu'une personne normalement constituée a 30 jours de réserve de nourriture, alors bon, si on passe quelques heures sans manger, on ne va pas en clapser ;>) Dans tous les cas, bougez ! J'ai commencé le sport à 50 ans, il n'est jamais trop tard pour se donner un nouvel objectif, mais il faut persister, il faut de la constance. Ce que j'aime avec les cours collectifs, c'est que c'est beaucoup plus entrainant, plus social aussi. L'idéal c'est d'aller avec un ami ou un collègue pour garder le rythme. Bon entrainement à tous et bravo au prof.
@fatimafnine1504
Жыл бұрын
Qui revois, cette vidéo du meilleur coatch, Vincent que je ne voit plus, en 2022.😉
@hlne7033
6 жыл бұрын
Dommage que le coach ne corrige pas ses élèves !!!! Très souvent les genoux ne sont pas au dessus des pointes de pieds.... (dommage pour les genoux), les transverses ne sont pas tenus dans quasiment tous les exercices notamment (et c'est grave) dans les burpees, les épaules montent dans les jumping jack (dommage pour les cervicales et les trapèzes) Bref, sur le fond l'idée pourrait être excellente, mais encore et toujours il est nécessaire d'être "placé" pour exécuter des exercices rapides...( ou non )!!! N' oubliez pas que pour maigrir, il faut d'abord contrôler son alimentation!
@MrAlinkamalinka25
6 жыл бұрын
very sumple,i love Bob Harper more much much better,as a coach can say this guy needs more knowledge
@youssefkhoulaki1707
6 жыл бұрын
merci pour le partage; vraiment ça me parrait éfficace!
@cervobrain
4 жыл бұрын
Tu m’a littéralement achevez ! Mais c’était bon super circuit !
@juliejulie1237
4 жыл бұрын
Bonjour Vincent je fais votre séance depuis debut janvier et tout les 3 jours cest très efficace. Merci Dans l'idéal, c'est à faire tous les combien de jours ? Tous les 3 jours, est-ce bien Coucou, ça doit être tous les jours ?
@ludovic3498
7 жыл бұрын
Lol maigrir , il n'y a pas un gros...Pitié si vous êtes en vrai surpoids ne faites pas ce genres d'exos beaucoup trop d'impact
@natalied3680
6 жыл бұрын
Le " savoir faire " et le savoir "faire faire " Voilà ce qui différencie un bon coach d'un simple coach. Comment être motivé( e ) par une personne qui parle fort, " montre " l'exercice, vous dit " l'essentiel c'est d'en faire au moins tant ", et qui pendant ce temps, tourne en rond en donnant des " conseils " ? 😕 La motivation se transmet par l'exemplarité, l'envie de suivre son coach, et n'oublions pas que l'on apprend de ce que l'on voit, vit et partage, pas par de simples mots que l'on nous envoie, nous ne sommes pas des moutons! ( ah au moment où j'écris ça, il dit " ça je le fais avec vous pour montrer l'exemple un peu 😆 ) Certainement un très bon sportif mais on ne s'improvise pas coach, cela demande des qualités d'écoute, d'adaptation, de meneur et encore une fois, savoir faire preuve d'exemplarité. Ceci n'est que mon avis, tous les coachs en principe, participent à la séance, c'est la 1ere fois que j'en vois un fatigué avant la séance... perso, ça ne me donne pas envie de tester cette séance , qui pourtant, comporte de bons enchaînements. Une coach à suivre pour les personnes qui n'ont pas le temps d'aller en salle, Jillian Michaels. KZitem ou ses DVD. Résultats garantis, suivant une alimentation saine bien sûr et elle est très motivante, jetez un oeil. Bonnes séances à tous, toutes!
@hamidismail2999
Жыл бұрын
Mes salutations distinguées...
@marielour.7680
4 жыл бұрын
Vincent 💓 de doctissimo je craque 😍 merci ça motive pour le hiit 👍🏽👍🏽👍🏽
@thibaultduris3005
6 жыл бұрын
Bot.. ...del j ai mis mon fat en sueur😣💪fini avec 30 mn de vélo d appartement en endurance fondamentale. Super séance pour les confirme qq meme..
@najoualaouani1976
3 жыл бұрын
Par contre les pubs en plein milieu des 45 secondes vraiment nuuuulles !!!
@laurianne92
7 жыл бұрын
OMG terrrrrrriiiible !!!!! J'ai remplacé les sprints par des tippings et prochain coup j'essaierai en remplaçant par de la corde à sauter :) Excellent !!! Endorphines au max merciiii :)
@mimiimi7479
7 жыл бұрын
Bonjour et merci pour se vidéo vous pouvez faire une vidéo comment faire les pompes
@Doctissimo
7 жыл бұрын
Bonjour, Merci de votre message. Nous avons justement une vidéo qui explique comment faire des pompes : kzitem.info/news/bejne/rn5m34qdcX6VoKg Nous vous souhaitons une belle journée, Bien à vous, L'équipe de Doctissimo
@yasminouali8814
4 жыл бұрын
J'adore ces séances. J'ai fait cette séance plus celle qui s'intitule "circuit training intermédiaire" pour avoir ma dose. Au total, j'ai fait 60 minutes d'effort.
@cecilelegros9036
4 жыл бұрын
Séance au top mais surprenant qu'il n'y ai pas un temps de stretching à la fin pour faire redescendre le cardio et s'étirer ..
@rimetaya3178
7 жыл бұрын
Bonjour coach je viens découvrir votre chaîne et je me suis abonné direct👌👍 ..... Sinon pour perdre des fesses ses exercices vont m'aider?!
@Tahalakhdiri
6 жыл бұрын
rim vous pouvez jettee un coup d'oeil sur ma chaine,.enjoy!
@juliennephotos4342
4 жыл бұрын
Ouah ils ont tellement l'air d'avoir besoin de perdre du poids dans la vidéo le monde ils sont tous maigre
@avng0205
6 жыл бұрын
Séance vraiment sympa. Combien de fois par semaine la conseillez vous ? Tous les jours ou tous les 2 jours comme pas mal de site indique pour des exercices ?
@salouayesguer3308
5 жыл бұрын
c'est efficace vraiment mais comme je suis débutante j'ai arrivé a faire que 20 minutes hhhhhhhhhh
@medleminsidialy5446
4 жыл бұрын
هاذ مو حلو و خطير
@elainesantana960
4 жыл бұрын
Treino perfeito 💪🏻💪🏻🇧🇷
@boudjelalhouaria1263
5 жыл бұрын
Salut c super mais je voudrais savoir, je suis hypertendue (modérée et stable) est-ce que je peux faire ces mouvements ?👍👍🙏
@azouawboussaid6170
6 жыл бұрын
bonjour si je suis ce programme chaque jour et sachant que jais un grand ventre très gros ventre et de graisse partout ça partira avec une bonne alimentation bien-sur ? merci de me répondre a très vite je commence ce soir
@brunoguy253
4 жыл бұрын
Je connais ce hit assez dur car pas beaucoup de récupération programmé pour Lundi dans mon confinement merci coach
@carinedovi
3 жыл бұрын
super saper super .......
@steelrolfr5490
5 жыл бұрын
insanity sans payer mdr j'ai fait la séance hier et maintenant je peux plus bouger sans avoir mal de ouf
@jaylee862
6 жыл бұрын
salut Vincent pour être plus précis peut tu nous planifier sur la semaine ex; combien de fois par semaine faut il le faire et faut il y ajouter quelque chose pour être plus complet merci pour tes reponses
@sylvianeyedo3084
7 жыл бұрын
j'adore du avec deux copines on le fait!! merci bcp
@connor_953
3 жыл бұрын
Ouais c'est pas faux
@Souhelya
7 жыл бұрын
Franchement j'avais peur de ne pas être autant fatiguée qu'à la salle de sport... mais c'est comme ci j'y étais ! Vraiment bien 😊 bravo 👏🏽
@sarou18
6 жыл бұрын
WAOUH HYPER DUR ! je me suis arretée à la moitié de la 2eme (shame on me) .... ca me laisse de la marge de progression llol
@meriemzerzour6377
4 жыл бұрын
vraiment j'ai adorè cette Seance de hit Bravo coatch il fallait t'être le meilleur merci
@patriciaweil6744
6 жыл бұрын
Par contre vu les muscles des filles on voit bien que c'est des sportifs de haut niveau
@jeanneolivealberti7320
6 жыл бұрын
Super les exercices, j'ai essayé et je peu dire wouahh. Quand bien même dès le 4ème tour la fatigue se fait sentir...
@manuleb7411
Жыл бұрын
c'est trop dure
@christopheherrmann57
7 жыл бұрын
slt serait il possible de savoir a peu pres le nombre de calorie brulée lors de ce circuit merci.
@bensavoue5482
6 жыл бұрын
Super vidéo et voici une autre youtubeuse kzitem.info/news/bejne/zG180aiGfZZqqmk
@abooswalehmosafeer173
5 жыл бұрын
Bravo. Vous mangez quoi? Cest dure ca hein!
@nihadsalki3708
4 жыл бұрын
La meuf ne sait pas faire de jumping jack
@christinebrun6252
4 жыл бұрын
Merci à toi et à la Team, hyper cardio, super, transpiration assurée
@zinebayyada3828
7 жыл бұрын
J'adore merci pour la vidéo et le coach au top en plus il motive !! j'aurais une question c'est combien de fois par semaine ?
@salem9938
7 жыл бұрын
Zineb Ayyada tous les jours dans l'idéal
@nadouamar
7 жыл бұрын
Zineb Ayyada bonjour il répondu plus haut au moins 3 fois par semaine 😊
@zinebayyada3828
7 жыл бұрын
mercii
@brahimhadri419
4 жыл бұрын
bonjour coach je suis nouveau avec vous ; vraiment c'est magnifique mais je voudrai savoir comme bien de séance faire ça par semaine pour votre savoir je pèse 76 kg sur 179 cm j'ai de's gesse sur le bas du ventre et le bas du dos merci d'avance pour la repense et bonne courage pour tout le monde
@Phoqui
3 жыл бұрын
Je ne suis pas coach mais le mieux est de commencer une fois tous les deux jours et ensuite d'écouter son corps. J'ai fait ça pendant un mois et demi et je suis passé de 24% à 17,5% de masse graisseuse. La je recommence pour le nouveau confinement.
@bavaroiseauchocolat4219
4 жыл бұрын
je suis morte mais je l'ai faite! merci coach
@gloriaorfano8103
6 жыл бұрын
😉👌👏👏👏👏👏excelente!!!...quiero más...💪😈
@arnaudpro2242
4 жыл бұрын
Bonjour, Super vidéo mai j'ai une question, c'est quel niveau au dessus du confirmé ? Vu qu'il y avait déjà trois vidéos débutant intermédiaire et confirmé, ou c'est simplement tout autre chose ? En tout cas super vidéo merci
@Phoqui
3 жыл бұрын
C'est destiné à n'importe qui, mais il ne faut pas penser que tout le monde peut faire jusqu'à 18 purpies en 45 secondes... à chacun de se réguler pendant l'entrainement.
@tatianapapadopoulos2920
6 жыл бұрын
Combien de fois par semaine doit on faire le HIIT ?
@djebhulke6663
7 жыл бұрын
combien on brule de calorie pendant la séance
@minaelbahi18
5 жыл бұрын
Super séance ce HIIT! combien de fois par semaine?
@amitte12
4 жыл бұрын
Super physique j'adore ✌✌✌
@sandradupraz8223
4 жыл бұрын
bonjour,. j ai commencé y a 2mois je fais le circuit 4fois par semaine. je vois un peu le résultat niveau ventre plus plat et les cuisses. combien de temps il me faudra pour perdre mon bourrelet du ventre ? merci
@Phoqui
3 жыл бұрын
Tout dépend depuis combien de temps du stock cette graisse au niveau du ventre. Avec une alimentation spéciale + HIIT je dirai 2 mois.
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