Despídete de tus problemas para dormir con esta hipnosis relajante para la ansiedad y el insomnio. Sólo tienes que cerrar los ojos y dejarte llevar a un sueño tranquilo y profundo. ¡Dulces sueños! 😴
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UNOS CONSEJOS PARA DORMIR
Muchas veces tenemos tanto estrés durante el día, que llegamos a la cama con una enorme agitación y sensación de ansiedad. Esta suele ser la principal causa del insomnio: nos cuesta desconectar de nuestras preocupaciones diarias y tumbarnos a descansar completamente.
Las técnicas de relajación constituyen una forma muy adecuada de relajar no sólo nuestro cuerpo, sino también nuestra mente. Al concentrar nuestra atención sobre nuestros músculos, respirar más profundamente, ir notando cómo se van soltando nuestras tensiones... Nuestra mente puede dejar atrás la ansiedad del día y empezar a disfrutar de la relajación corporal y el bienestar que esto te produce.
Por tanto, es imprescindible que silencies las notificaciones de tu teléfono y ya no lo vuelvas a mirar hasta mañana, porque así eliminas un motivo de ansiedad más: el tener que estar pendiente durante de la noche de si hay alguna noticia o mensaje para ti. Recuerda que cualquier cosa: ¡Puede esperar a mañana!
Las técnicas de hipnosis son una manera aún más profunda de relajar también tu mente: te ayudan a visualizar tranquilos escenarios de playas, montañas y otros lugares naturales por los que pasear con tu mente. Además, al ir despertando tu imaginación y fantasía, se van activando también las partes necesarias para el sueño, por lo que con esta hipnosis para dormir profundamente puedes relajarte, disfrutar de tu imaginación y así empezar a soñar tranquilamente sueños bonitos y relajantes. ¡Que tengas dulces sueños! 😴😴😴
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Негізгі бет Hipnosis para calmar la ansiedad y dormir bien 😴💤💤💤
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