ضمانتان من النبيﷺ إن أكثرت من الصلاة والسلام عليه. قال : تُكفى همَك ، ويُغفر ذنبك..💕 اكثروا من الصلاه على النبي❤️
@yeagle370
20 күн бұрын
اللهم صل على سيدنا محمد
@AbderrahimArroud
13 күн бұрын
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى سيدنا محمد
@FaresMadi-dq9ff
11 күн бұрын
صلى الله عليه و سلم
@stalineofficiel
Жыл бұрын
تباعد الوجبات الصحية لراحة الانسولين كمية بروتين مناسبة 0.8 تمارين المقاومة و الضغط على العضلة النوم الجيد لتعافي العضلات
@Yourbeautifulworld993
Жыл бұрын
ممكن متابعة😊
@mariaf9049
Жыл бұрын
وکم نسبة الکاربوهدرات المناسبة لزیادة العضلة??
@stalineofficiel
Жыл бұрын
@@mariaf9049 البروتين هو ما يزيد العضل . الكربوهيدرات للطاقة
@user-Mustafa.aliraqi
Жыл бұрын
@@mariaf9049الكارب تعطي طاقة للعضلة أو للجسم بشكل عام
@mehdiras7440
8 ай бұрын
@@mariaf9049نفس السؤال لم اجد له جواب
@user-dn9uv9lg8y
4 ай бұрын
وانا اضيف الصلاة والصيام هي اقوى ركائز كل شيئ .
@hassanousmsd655
3 ай бұрын
الصيام يدمر الكلى بسبب التوقف عن الشرب لفترة تزيد عن ساعتين .
@_SHAHD
Жыл бұрын
لا شي مستحيل عندما يكون الله معك ❤ Nothing is impossible when Allah is by your side ❤ اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد 10ﷺ❤..
@momd9453
Жыл бұрын
ايش دخل كلامك والاديان في الفيديو انتا مريض؟
@user-bo7wy8oz5p
Жыл бұрын
سيب صلاتك لا الك
@m.k8973
Жыл бұрын
قفل فمك واترك الدين في مكانه الصحيح شوية شحاذين على حساب الدين
@AdiMabrouki
Жыл бұрын
معك حق
@no.f.p.p.l
Жыл бұрын
@@user-bo7wy8oz5p من أسمك يتضح جهلك أيها المعتوه 👹
@yeagle370
20 күн бұрын
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد بيده الخير يحيى ويميت وهو على كل شيء قدير
@aleo584
8 ай бұрын
الدكتور هنا عكس كل نظرية وكل كلام اصحاب كمال الاجسام
@Mouhcine_Mgh
7 ай бұрын
إسعى خلف القوة العضلية و ليس الكتلة العضلية
@jijizina854
Жыл бұрын
انتم علي حق نحمد الله العلي العظيم علي نعمة الاسلام الذي يشمل اركان الكون اللهم يجعلنا واياكم من المامنين ااااااااامين
@atbmorkoh364
Жыл бұрын
معلومات دقيقة و بالغة الأهمية نشكرك كثيرا أيها الطبيب انت أفضل طبيب في العالم
@Yourbeautifulworld993
Жыл бұрын
ممكن متابعة اقدم محتوى عن تمارين بناء العضلات
@7apq96
Жыл бұрын
ما توصل في اطباء افضل منه
@gengent4041
6 ай бұрын
فعلا صحيح افضل من الاصلع الدجال
@hacfac8934
Жыл бұрын
✨يمكنك الصيام لزيادة هرمون النمو✨ الحمدلله على نعمة الإسلام
@user-cn2dp7rb3b
11 ай бұрын
الصيام شي قديم موجديد
@zakaria-bz1xf
9 ай бұрын
@@user-cn2dp7rb3bwhat?
@user-mz4lp1qj9y
8 ай бұрын
حمدالله على نعمة الجزمة غي راسك😂😂😂
@user-fi6pt9je9f
8 ай бұрын
صحيح كلامك...لكن العلم الحديث تأخر في معرفة هاااااا...لهذا الآن ينصح به الصيام في العالم ......@@user-cn2dp7rb3b
@Madara-eb2jt
8 ай бұрын
@@user-cn2dp7rb3bأنت مسوي نفسك ذكي ولا شنو
@bariqsaif5529
Жыл бұрын
صلو على النبي المختار محمد عليه أفضل الصلاه والسلام ..يرحم والديكم
@Qasid_Al_kareem
Жыл бұрын
مَن قَالَ إنَّ العِناق للاجساد فقط؟ هل جرّبتم عناق الكلمات؟ كأن تتحدّث مع أحدهم بأمور عاديّة.. و فجأةً يعانقك بكلمة تجعلك تتراقص فرحاً وتبرق عيناك من السعادة.. تتوقّف كل الكلمات ولا توجد غير حرارة الأنفاس... عطّر الله أنفاس الحاضرين والغائبين بكل خير... 🌹
@ahmadkhalil1708
Жыл бұрын
بس يا اهبل
@abelkribesse34
Жыл бұрын
محتوى رااااائع وتأكدت بنفسي من هذ.ه المعلومات خلال شهر رمضان لهذه السنة والحمد لله.
@user-bk8zf5qr3e
Жыл бұрын
فهمني اذا فهمت بالله
@user-ty2xn9ry5g
Жыл бұрын
معلومات لا تنتهي كل يوم ومعلومة مفيدة وجديدة شكرا للمترجم وشكرا للدكتور على هذا الشرح المفصل تعبناك استمر ❤❤❤
@Yourbeautifulworld993
Жыл бұрын
ممكن متابعة اقدم محتوى عن تمارين بناء العضلات
@user-ty2xn9ry5g
Жыл бұрын
@@Yourbeautifulworld993 هنالك كثير من الدراسات حول هذا الموضوع وكل واحد حسب خبرته في هذا الرياضة وحسب الجينات هي الاكل الصحي في البيت من دجاج لحم احمر بيض هذا للبروتين يعني مابين ١٠٠ غرام كل يوم مع المكملات اي فيتامينات د زنك اوميكة ٣ .كرياتين و كلوتايمين مع تغير الاكل مثلا اليوم اخذت بيض ٤ مع شوفان الوجبة الثانية سمك مع زيتون الوجبة الثالثة لحم احمر ١٠٠ غرام وهكذا طبعا مع الرياضة الاستراحة والنوم الكافي والقناعة بما تفعل وتعلم هذا الرياضة ليس ليوم وليلة هي سنوات.
@joudachieck4309
Жыл бұрын
@@user-ty2xn9ry5g ㅌ ㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅂ5ㄷ
@badcoin9137
Жыл бұрын
معلومات اغلبها غير دقيقة
@user-cu7hk4cg8x
Жыл бұрын
@@user-ty2xn9ry5g معلش يا كابتن سؤال ليه لابد اني اكل حاجه فيها الياف مع ان الالياف بتتلف عند الرياضه ويتكون مكانها جديد اقوي ولو ضروري ازاي احدد نوع الالياف اللي محتاجها سواء حمرا أو بيضاء من نوعية الأكل وشكرا لمجهوداتك
@user-rj7gt4ic8u
Жыл бұрын
من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ص ا
@Miaadali-d2k
12 күн бұрын
انا لاعب بناء اجسام قديم في هذه اللعبه مايقوله الدكتور هو كلام صحيح مائه بالمائه
@khaled-dk2ve
Жыл бұрын
اكثر لنا من مواضيع بناء العضلات
@Yourbeautifulworld993
Жыл бұрын
ممكن متابعة اقدم محتوى عن تمارين بناء العضلات
@_SHAHD
Жыл бұрын
اللهم بلغنا ليلة القدر واجعلنا ممن يقومها إيمانا واحتسابا يارب ❤❤❤❤
@ALI92734
Жыл бұрын
والبروتين
@ddygg7680
Жыл бұрын
@@ALI92734 البروتين ينقص ويزيد في الجسم ليس ثابت أما ليلة القدر فعملك فيها تساوي عبادة ٨٤ عاماً لذالك لا تقارن شيئ سخيف مثلك بهذه الليلة أشك في أنك فهمت؟!!
@ALI92734
Жыл бұрын
@@ddygg7680 لم افهم بعد..... الجسم السليم في العقل السليم ..... شيئين متكاملين اعتقد ......
@ALI92734
Жыл бұрын
@@ddygg7680 هو الامر كان ربما مقبول ان اعطانا معلومة جديدة او فكرة ممكن تفيد و بعدها يختم كلامه بالحديث عن ليلة القدر لا حرج في ذلك
@ALI92734
Жыл бұрын
@@ddygg7680 that shit is out of context x)
@moustafa83hamada
Жыл бұрын
هرمون التستوستيرون مسؤول عن زيادة كتلة العضلات في الجسم ، ورفع مستويات طاقة الجسم، لهذا السبب تأخذ المنشطات شعبية كبيرة بين الرياضيين.
@khadijaobied1677
Жыл бұрын
هل كلام الطبيب صحيح ؟
@Yourbeautifulworld993
Жыл бұрын
@@khadijaobied1677 ممكن متابعة
@oxxo902
Жыл бұрын
والمنشطات هي دمار للجسم والصحة واحيانا تؤدي للوفاة.
@livedz3121
Жыл бұрын
كيف ازيد هرمون التستيرون من فضلك
@mostafakamel3858
Жыл бұрын
@@livedz3121 ممارسة الرياضة وخصوصاً تمارين المقاومة
@karimbibi9634
Жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا ونبينا محمد بعدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
@soufiane2308
Жыл бұрын
شكرا دكتور على كل معلومة تقدمها لنا أنت إنسان رائع. و الشكر موصول كذلك للمترجم❤🙏🏻
@ammarfoulad7412
Жыл бұрын
😂😂😂 هذا الدكتور بالذات لو يجيني الظهر و يقول لي حاليا الشمس مشرقه راح اشكك بالموضوع لين اطلع و اتأكد هههههههه
@user-ii8qx2xl5y
Жыл бұрын
هذا الدكتور ليس دكتور هههههههههههه
@abdouhassan9152
Жыл бұрын
حفظكم الرحمن وشكرا لكم كثيرا يااستاذي الفاضل
@Yourbeautifulworld993
Жыл бұрын
ممكن متابعة😊
@BasheerKasheh
Жыл бұрын
ترجمة صحيحة ودكتور رائع شكرا للقائمين على هذه القناة الرائعة...
@lailalamnat3646
Жыл бұрын
شكراً كثير دكتور بيرج على المعلومات الغيمة
@Yourbeautifulworld993
Жыл бұрын
ممكن متابعة😊
@mohchawimohchawi7792
11 ай бұрын
شكرا لك دكتور باللغة بالعربية من متابعيك الاوائل
@user-vc3nx3qu6z
Жыл бұрын
أسأل الله العظيم لك ول القائمين على هذا الجهد دوام العافية والتوفيق ......
@Yourbeautifulworld993
Жыл бұрын
ممكن متابعة اقدم محتوى عن تمارين بناء العضلات
@user-nm4jx6im7w
11 ай бұрын
والله الكابتن جانتي ذكي جدا وتكلم والح على اخذ الاحماض
@BestRareR
4 ай бұрын
صح افضل واحد عندي جانتي
@user-ss4pl1zj9x
Жыл бұрын
في العشر الاواخر التي تحتضن ليلة القدر حاول ان تنوع من اعمال الخير ( صدقة , قيام الليل , صلة الرحم حتى و لو بالهاتف , قراءة القرآن, إكتار من ذكر الله .....) و لاتنسى أنك لو صادفت ليلة القدر فكل عمل تفعله سيكتبه الله لك كما لو أنك تفعله منذ أكتر من ألف شهر ( 80 سنة )
@MustafaAliraqii
Жыл бұрын
4:56 معلومات علمية ورائعة حقًا والترجمة إحترافية مع إختيار الكلمات المناسبة. أعتقد القصد هنا سقط سهوًا، وهو تمرين "عالي الشدة" لفترة قصيرة. مع جزيل الشكر لكل ما تقدموه.
@princeegypt1139
Жыл бұрын
الله لايحرمنا من طلتك الحلوه ومقاطعك الحلوه ❤️❤️❤️🤲🌳 احلي حاجه ف الدنيا القرآن الكريم مين معي ,,,?🙋♀️❤️🌳💙🤍
@Danny_TNT
Жыл бұрын
اللهم إنك عفو كريم جواد تحب العفو فاعف عنا
@user-cu7hk4cg8x
Жыл бұрын
والله العظيم الراجل ده عظمه وبيقول اللي محدش هنا بيقولو
@user-vc3nx3qu6z
Жыл бұрын
يسعد رووحك دكتورنا الغالي ......
@user-wl3pt5ju5l
Жыл бұрын
على الرحب والسعه انا صديق الدكتور أيام المدرسه بس انه ارسبت صرت مصلح دراجات وبيرج صار دكتور 😂😂
@fariddiraf105
Жыл бұрын
سبحان الله صمو تصحو يعني صيام نعمة كبيرة الله أكبر وحمد الله على نعمة الاسلام
@user-th7od1bj5w
Жыл бұрын
اللهم صلى وسلم على نبينا محمد صلي الله عليه و سلم
@badrworld3838
Жыл бұрын
تخيل انك بالحمام ( انتم بكرامه) و تدخل هلى موضوع طبي ليكر الوقت بسرعه و تلقى ادعيه في اسم الخالق سبحانه. كيف راح يكون ردت فعلكم.. الي يبي يعلق بادعيه يفتح قناه ويدعي
@faruak39_____Xx
3 ай бұрын
قصدك تأخذ جهازك للحمام
@AnouarAnouar-rs3kd
Жыл бұрын
معلومات يعرفها كل الرياضيين التمرين والبروتين زائد الاحماض الامينية لزيادة العضلات نقطة الكربوهيدرات لزيادة الدهون
@user-wt3cr8rp6e
Жыл бұрын
من اين ناتي بالاحماض الامينية يعني ما هو مصدرها
@AnouarAnouar-rs3kd
Жыл бұрын
@@user-wt3cr8rp6e البيض السمك كل أنواع البقوليات
@AnouarAnouar-rs3kd
Жыл бұрын
@@user-wt3cr8rp6e وأنتي واش حابة ديري بيها هل تمارسين الرياضة ولا روحي اشتريها تباع في محلات المكملات الغذائية acides aminés
@user-tj6ds3di6c
Жыл бұрын
@@AnouarAnouar-rs3kd خويا انا عاد بغيت تبدأ الرياضه وك أنثى بغيت نهتم بالمناطق الانثويه باش تنصحني ناكل بعد السكووات وماذا اكل الإفطار والغداء انا لا اريد ان انحف لكن فقط أشد جسمي وتمتلى المناطق الانثويه ما نصيحتك إن كانت لك خبره
@AnouarAnouar-rs3kd
Жыл бұрын
@@user-tj6ds3di6c كولي كل شيء لكن وجبات متكاملة بروتين كارب فيتامينات مثلا أرز مغلي 100غ صدر دجاج مشوي قليل من السلطة الخضراء وحبة فاكهة المهم الابتعاد عن المشروبات الغازية والمقليات
@user-oe7yo9tw4s
6 ай бұрын
لا تنسى ذكر الله والصلاة على النبي اليوم
@alhomse3653
Жыл бұрын
@دكتور بيرج بالعربي شكرا على شرحك الممتع والمفصل ولكن عندي سؤال هل الاسبيرولينا وحدها كافية ببناء العضلات لوجود الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم؟
@saidbenaouda5322
Жыл бұрын
لا علاقة لسبيرولينا ببناء العضلات
@alhomse3653
Жыл бұрын
@@saidbenaouda5322 في دكاترة ورياضيين بيتكلموا عن الاسبيرولينا وفوائدها ببناء العضلات
@user-Mustafa.aliraqi
Жыл бұрын
هي مفيدة طبعا أنا استخدمها بس هي مكمل غذائي يعني لا تعتمد عليه فقط لبناء العضلات اكل لحم بروتين كاربوهيدرات
@user-Mustafa.aliraqi
Жыл бұрын
@@saidbenaouda5322 اكيد لها علاقة فيها معادن وفيتامينات ولكل100g منها 60g بروتين بس على شكل حصص
@user-zd6go8pv4g
Жыл бұрын
@@user-Mustafa.aliraqiشنو هاي
@s.aadia_tv
Жыл бұрын
شكرا على المعلومات القيمة
@jijizina854
Жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك علي افظل ما خلقت حجم رحمتك الصادق الامين
@d7amalruwaili494
Жыл бұрын
صل وليس صلي
@sfhn907
3 ай бұрын
شي واحد يقول لينا المختصر المفيد من هاد الفيديو الله يجازيه بخير
@shahabtv9785
Жыл бұрын
لاشئ يرفع التستوستيرون وينمي العضل مثل مشاهدات حسناوات المثيرات كوكب الارض واسئل المجرب ولاتسأل العزوف
@faruak39_____Xx
3 ай бұрын
ما هذا
@orabeabdullah5735
Жыл бұрын
الكورتيزول لكنه خطر افضل طريقة لتنشيطه بالصوم
@thenobclan2553
Жыл бұрын
كل مرة اتفرج على فيديواتك اكره التمارين والاكل
@mmuhmed2406
Жыл бұрын
هذا الكلام دكتور ينطبق على من يمتلك الشحوم
@bothloveme
11 ай бұрын
هناك طرق متعددة يتمكن معها من بناء العضلات والحصول على جسم تحلم به. في الهند هناك من بنى عضلاته فقط من المصادر النباتية . على عكس مايفعل اخوتنا العرب الواحد منهم ياكل طوال اليوم دجاج وبيض وبكميات تشمئز منها الانفس. ويشرب بودرة الواي بروتين مع العلم انها تتسبب بأعراض جانبية مثل الغازات ومشاكل في القلب والكبد والسكر.
@MohammedMadanicobra
Жыл бұрын
والله يادكتور انا درست التغذية في اكثر من دورة وسمعت معلومات من هنا وهنا مو بس في البروتين كمان عن الجلوكوز والسكروز وكيف يتم تخليقها في الجسم لكن لمن شفت هذا الفيديو صراحه شفت منك معلومات افضل وشرحك اسهل في ايصال المعلومة واشكرك على مجهودك وراح اشوف فيديوهاتك لانه انا حاب اكون اخصائي تغذية ممتاز ومره ثانيه اشكرك على معلوماتك
@faruak39_____Xx
3 ай бұрын
ما رأيك أخي في قوله وجبتين في اليوم تكفي
@raniamohmad9437
6 ай бұрын
دكتور رائع شكرا علي معلوماتك الرائعه
@user-iu8gw9fl6t
4 ай бұрын
ليبارك الرب فيك❤
@MSFR-911_
Жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@sam-bt8em
Жыл бұрын
دكتور بيرج شكراً لك ياليت توضح لنا اكثر بالنسبه للحمض الذي ذكرته هو ( الهيدروكلوريد ) في مكمل نفس الاسم تقريبًا لا نعلم هو نفسه ولا يختلف عنه اسمه : ( الهيالورونيك - hyaluronic )
@mabbas7472
Жыл бұрын
حمض الهلرونك لا علاقة له بالهيدروكلورك، و لا بأي من مشتقاته او مركباته. حمض الهلرونك هو مادة مرطبة توجد في المفاصل و العينين و الجلد، حيث له قدرة على اختزان الماء في الانسجة التي يوجد فيها. هذا الحمض ينتجه الجسم ذاتيا بالاضافة الى الحصول عليه من الغذاء، لكن الانتاج الذاتي يقل بتقدم السن، مثلا نقصان الهلرونك هو احد اسباب ترقق الجلد المصاحب لتقدم العمر (بالاضافة الى فقدان الجلد للدهون التي داخله). و مثلما تجد الهلرونك في مكملات غذائية قد تجده في حقن المفاصل و قطر العين و على شكل كريمات.... الخ.
@user-wb7gc7bc9i
7 ай бұрын
ياخي 95٪ من الناس لاتحتاج المكملات بالنسبه لمكمل حمض المعده يكفي تاخذ خل تفاح عضوي بعد الاكل مباشره وتبعد عن الاكل غير صحي تنام باليل وتتمرن بالنهار
@higfghhiirtujhgrykkjf217
Жыл бұрын
لكن من الجهة الاخرى كلما زادت الكتلة العضلية انخفضت مقاومة الانسولين لان العضلات تريد المغذيات بقوة حتى في حالة الراحة
Before i watching the video, thank you very much. I have been waiting for this video for a long time❤
@rgtffgff1589
10 ай бұрын
الرجاء من الأخ صاحب القناة عدم عرض عورات الآخرين لكي لا تأخذ إثم جزاك الله خير
@zahraahashimzahraahashim3104
3 ай бұрын
هذا الفديو بمليون دولار
@user-kl3xh6gt4g
Жыл бұрын
شكرا دكتور بيرج
@MSFR-911_
Жыл бұрын
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
@freeman9045
Жыл бұрын
ممكن ملخص للفيديو شرح كل هذا كلام😊
@_fan9483
Жыл бұрын
مين معاي مفيش احلي من القرآ الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا ووذهاب همنا يارب 😍💯💥🌷💥⚡️🌷
@user-vh9rf9uq5p
Жыл бұрын
الله يشفيك يارب
@abdullahfalancha2686
Жыл бұрын
انتي محقه تمام
@thefrontierofrepublic3234
Жыл бұрын
ممكن نتعارف يا ندى لعلك زوجتي التي انتظر
@user-bw5pg9sw5m
8 ай бұрын
شكرأ❤
@ALzzanam
Жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@elrityut
Жыл бұрын
Thanks for the Awesome illustration dr. Berg I appreciate your efforts
@BestRareR
4 ай бұрын
Illustration? It's not a chart or a diagram it's a video
@user-rs8ex8yo4t
Жыл бұрын
كلام جميل جدا ومهم،ارجوا من الجميع الإطلاع عليه ❤
@streetworkoutdz8673
Жыл бұрын
طريقة زيادة هرمون التستسترون هو الابتعاد عن العادة السرية و افلام الخليعة والتركيز على التمرن وعلى مستقبلك بكل بساطة
@user-hf4gc5xl9s
Жыл бұрын
اول ماشفت الفيديو والترجمه اشتركت في القناه❤❤
@user-qn1sw2vj9u
8 ай бұрын
ياريت كانت فيديوهاتك مترجمة بصوت بكلام عربي
@Omar-fk9bf
Жыл бұрын
سبحان الله...كيمياء لايقف ورائها إلا خلاق عليم
@FehadIraqi009
Жыл бұрын
رائع دكتور بيرج نصرك الله على اعدائك
@MedradoslvaagadirRed
Жыл бұрын
انا احترم الدكتور بيرج واقدره لكن خطته البديلة والمقترحة في بناء العضلات ولتي تنص على التقليل في الكاربوهدرات والبروتين وصيام المتقطع لا تزيد العضلات وانما لي انزال الدهون فقط فقط وانا اعتمدته على خطته لسنة ولم ارى اي تقدم وعندما عدت لي الكاربوهدرات استطعت كسب كتلة عضلية كبيرة في 4 اشهر
@ibrahimtaha9778
Жыл бұрын
كيف بدنا ما نواجه مشاكل مقاومة الانسولين؟
@MedradoslvaagadirRed
Жыл бұрын
@@ibrahimtaha9778 الابتعاد عن السكر ومشتقاته والمقليات والدهون النباتية والمعجنات والمخبوزات المصنوعة من الفينو وركز على ماهوا طبيعي ومن صنع الله فقط
@OmarAli-vr4op
Жыл бұрын
هذا الرجل لايستطيع التكلم بإختصار 😮
@user-jt8vq6gb2g
Жыл бұрын
شكرآ لك دكتور بيرج 🌹
@scgraphics567
Жыл бұрын
حتى الآن، د بيرج لا يعرف نظام محترفي بناة الأجسام العام ( بولكينچ + شريدينچ) حيث يبدأ بالتضخيم ويحتاج لكميات عالية من الكربوهيدرات التي تسمى في المجال ( النظيفة) " كلين كاربز" وهي موجودة في الرز والبطاطس بأنواعها والشوفان، مع كمية بروتين متوسطة وكثير من الخضار قليلة السعرات مع مراعاة توزيع الطعام اليومي لخمس أو ست وجبات. في مرحلة التنشيف يبدأ بإنقاص كمية السعرات بالتدريج المطلوب، ويبدأ بإنقاص الكربوهيدرات بالتزامن مع زيادة البروتين، وهنا يبدأ الجسم يدخل في حالة الكيتوجانك رويدًا رويدا،، ويبدأ الجسم بالاعتماد على الفائض من المحتاج من البروتين كمصدر للطاقة بدل الكاربز، ولأنه صعب الهضم، فإن الأيض يرتفع بشكل جنوني، خاصةً مع زيادة الكارديو، ومن ثم ففي نهاية مرحلة التنشيف سيقلل البروتين وعدد الوجبات أيضا لندخل في حالة الصيام المتقطع، فتعود الحساسية للأنسولين مع نهاية المرحلة وفي النهاية نحصل على جسم ناشف، وبدون أضرار.
@ayoubarrach-of1zi
8 ай бұрын
اخي ممكن حسابك على الأنستغرام اريد التواصل معك
@kittepatte7780
Жыл бұрын
تمارين المقاومة تخفف من مقاومة الانسولين وتزيد من حساسيته
@ibrahimtaha9778
Жыл бұрын
كيف يعني تزيد حساسيته؟
@mohammedsamir4992
Жыл бұрын
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
@seedalrabay920
Жыл бұрын
ييعتقد ان الجينات الوراثية لها تأثير كبير في بناء العضلات والسمنه او الناحفه للاجسام. ؟
@Yourbeautifulworld993
Жыл бұрын
ممكن متابعة😊
@cyrus3316
Жыл бұрын
بناء العضلات ليس فقط بالبروتين وليس بالهرمونات وليس فقط بالتمرين وليس فقط بالراحة او النوم والتغذيه....بناء العضلات يتطلب منك تقوم بهم كلهم على مدى مستمر
@Qee9_3
Жыл бұрын
سبحان الله وبحمده اللهم صل وسلم على نبينا محمد واله وصحبه
@boudayassine1068
11 ай бұрын
هل يجب الامتناع عن اخد الواي بروتين مثلا ؟
@user-hb8do6fg1z
9 ай бұрын
ما يشد العظم. رسول الله (صلى الله عليه وآله): اللحم واللبن ينبتان اللحم ويشدان العظام، واللحم يزيد في السمع والبصر. (1) . الإمام الصادق (عليه السلام): شرب السويق بالزيت ينبت اللحم، ويشد العظم، ويرق البشرة، ويزيد في الباه. (2) . طب الأئمة عن بكير بن محمد: كنت عند أبي عبد الله الصادق (عليه السلام) فقال له رجل: يا بن رسول الله، يولد الولد فيكون فيه البله والضعف. فقال: ما يمنعك من السويق؟ اشربه ومر أهلك به؛ فإنه ينبت اللحم، ويشد العظم، ولا يولد لكم إلا القوي. (3) . المحاسن عن أحمد بن محمد بن أبي نصر: قال أبو الحسن الرضا (عليه السلام): يا أحمد، كيف شهوتك البقل؟ فقلت: إني لأشتهي عامته. قال: فإذا كان كذلك فعليك بالسلق؛ فإنه ينبت على شاطئ الفردوس، وفيه شفاء من الأدواء، وهو يغلظ العظم وينبت اللحم. (4) . الإمام الرضا (عليه السلام): التين يذهب بالبخر، ويشد الفم والعظم، وينبت الشعر ما يشد العظم . رسول الله (صلى الله عليه وآله): اللحم واللبن ينبتان اللحم ويشدان العظام، واللحم يزيد في السمع والبصر. (1) . الإمام الصادق (عليه السلام): شرب السويق بالزيت ينبت اللحم، ويشد العظم، ويرق البشرة، ويزيد في الباه. (2) . طب الأئمة عن بكير بن محمد: كنت عند أبي عبد الله الصادق (عليه السلام) فقال له رجل: يا بن رسول الله، يولد الولد فيكون فيه البله والضعف. فقال: ما يمنعك من السويق؟ اشربه ومر أهلك به؛ فإنه ينبت اللحم، ويشد العظم، ولا يولد لكم إلا القوي. (3) . المحاسن عن أحمد بن محمد بن أبي نصر: قال أبو الحسن الرضا (عليه السلام): يا أحمد، كيف شهوتك البقل؟ فقلت: إني لأشتهي عامته. قال: فإذا كان كذلك فعليك بالسلق؛ فإنه ينبت على شاطئ الفردوس، وفيه شفاء من الأدواء، وهو يغلظ العظم وينبت اللحم. (4) . الإمام الرضا (عليه السلام): التين يذهب بالبخر، ويشد الفم والعظم، وينبت الشعر )ما يقوي الساقين والقدمين . الإمام الصادق (عليه السلام): أكل الباقلى يمخخ (2) الساقين، ويزيد في الدماغ، ويولد الدم الطري. (3) . عنه (عليه السلام): الغبيراء (4) لحمه ينبت اللحم، وعظمه ينبت العظم، وجلده ينبت الجلد، ومع ذلك، فإنه... يقوي الساقين. (5) . عنه (عليه السلام): المحموم يغسل له السويق ثلاث مرات ويعطاه؛ فإنه يذهب بالحمى، وينشف المرار والبلغم، ويقوي الساقين. (6) . الإمام الكاظم (عليه السلام): السويق إذا غسلته سبع مرات وقلبته من إناء إلى إناء آخر، فهو يذهب بالحمى، وينزل القوة في الساقين والقدمين. (7)عنه (عليه السلام): أطعموا المحموم لحم القباج (1)؛ فإنه يقوي الساقين، ويطرد الحمى طردا. (2) . الإمام الرضا (عليه السلام): الماء المسخن إذا غليته سبع غليات وقلبته من إناء إلى إناء، فهو يذهب بالحمى، وينزل القوة في الساقين والقدمين. (3) ما يلين المفاصل . طب الأئمة عن الأزرق بن سليمان: سألت أبا عبد الله (عليه السلام) عن الإجاص، فقال: نافع للمرار، ويلين المفاصل؛ فلا تكثر منه فيعقبك رياحا في مفاصلك. (4) ما يرخي المفاصل . الإمام الكاظم (عليه السلام): شعر الجسد إذا طال، قطع ماء الصلب، وأرخى المفاصل، وورث الضعف والسل. في نهج البلاغة قول الأمام علي..وكأني بقائلكم يقول إذا كان هذا قوت ابن أبي طالب فقد قعد به الضعف عن قتال الاقران ومنازلة الشجعان. ألا وإن الشجرة البريةأصلب عودا، والروائع الخضرة أرق جلودا (1)، والنباتات البدوية أقوى وقودا (2) وأبطأ خمودا، وأنا من رسول الله كالصنو من الصنو والذراع من العضد (3). والله لو تظاهرت العرب على قتالي لما وليت عنها، ولو أمكنت الفرص من رقابها لسارعت إليها،
@user-kk4md2eo1r
Күн бұрын
ماهو السويق
@AdilAdil-zq5vt
Жыл бұрын
كل شيء جميل وعلى عيني وراسي .بس اعرف منين اني عندي مشكل من المشاكل التي سردها انفا .او هي تكنيك عالي الجودة لاستقطاب عملاء جدد فقد أعطى مشكل وحل ولم يدكر الأعراض لكي يعرف كل ذا مشكل الحل .
@qwerop6934
Жыл бұрын
نرجوا من دكتور ايضاح سبب عدم وجود احلام اثناء النوم
@user-ij4td1tv9p
Жыл бұрын
اعتقد قلت الملح
@plut9418
Жыл бұрын
@@user-ij4td1tv9p دحترم نفسك الملح انت واشكالك
@user-ij4td1tv9p
Жыл бұрын
@@plut9418 😒 هوا في ايه
@baqeromar
Жыл бұрын
@@plut9418 اشكاعد تمضرط
@waseem8830
Жыл бұрын
مستحيل ان لايكون لديك احلام، في كل ثانية وانت نائم عقلك الباطن يعمل وهذا يعني انك تحلم طوال الوقت الموضوع كله انك بعدما تستيقظ لاتستطيع ان تتذكر شيئ، وليس عدم وجود احلام
Пікірлер: 546