È stato veramente un inferno sta sfida☠️ sfondate di like se volete vedere il continuo 😈
@user-mc9cl7jn9m
4 ай бұрын
alan io mi faccio i rasponi a braccio alternato max 3 volte al giorno ho degli avambracci giganti 💪🤣
@AlanValca
4 ай бұрын
Onesto😂
@pandy8046
4 ай бұрын
A cedimento giusto?😂
@GabriRina98
4 ай бұрын
@@pandy8046il mio cedimento arriva dopo 24 secondi😢
@pandy8046
4 ай бұрын
@@GabriRina98 morto
@italopassalacqua7378
4 ай бұрын
Raspe miglior esercizio
@danielecaterino3102
4 ай бұрын
Bravo, video interessante 👍🏻 ormai è difficile vedere cose nuove
@AlanValca
4 ай бұрын
Grazie🫶
@bennyk909
4 ай бұрын
"29, mezzo centimetro in più e non sto tirando, completamente molle" Il ragazzo cieco: 👁️ 👄 👁️
@AlanValca
4 ай бұрын
HAHAHAHAHHAHAHHAHHAH
@Thund3rTV
4 ай бұрын
grande Alan, topperia missile
@AlanValca
4 ай бұрын
🗿🚀
@lauramina_
4 ай бұрын
LA gente normale.a Pasquetta Griglia, Noi Content Creator facciamo sfide assurde... grande Alan
@AlanValca
4 ай бұрын
😂😂😂
@Claustro-ti7pd
4 ай бұрын
Daje
@Gian625
4 ай бұрын
Ciao quandi lo consigli tanto? Perché di fatto sei migliorato molto però hai avuto anche molti fastidi?
@AlanValca
4 ай бұрын
Te lo sconsiglio assolutamente perché il rischio di infiammarsi è molto alto😂 Ci sono 1000 modi migliori per allenare gli avambracci come banalmente degli esercizi con manubrio e bilanciere . Poi ovviamente fallo due barra tre volte a settimana non tutti i giorni
@Gian625
4 ай бұрын
@@AlanValca per te è meglio fare 23 volte a settimana con il riso oppure l’altra volta a settimana come manubri in palestra? ci potresti anche fare un video di una routine per avambracci
@AlanValca
4 ай бұрын
Manubri e via
@darioaquila8009
4 ай бұрын
Sinceramente Alan io preferisco allenare la presa e contestualmente anche gli avambracci rimanendo appeso alla barra per trazioni, arrivati ai 2 min si ha maggior effetto rispetto alla challenge del riso, poi se in qualche festa patronale li trovi c'è quello che ti paga dopo aver superato il minuto e mezzo😂 sai quanto riso basmati ti compriamo poi per la dieta? 😂😂😂 cmq sei sempre top🔝
@AlanValca
4 ай бұрын
Assolutamente fai benissimo 🤝🤝
@lucaandreoli9353
4 ай бұрын
Io ho usato il tuo codice solo perché mi stavi più simpatico degli altri, daje per sto giveaway.
@AlanValca
4 ай бұрын
Dajee grazie ❤️🩹❤️🩹
@Sott_omar_ino
4 ай бұрын
Non l'ho fatto per cattiveria giuro
@AlanValca
4 ай бұрын
Non lo so rick
@MicheleFulceri-bq3fl
4 ай бұрын
continualo
@AlanValca
4 ай бұрын
Ci provo 🗿🫶
@nunzio96ful
4 ай бұрын
Il test del bilanciere dov'è
@AlanValca
4 ай бұрын
Se intendi alla fine è a 8:10
@The_Hybrid_Grubber
4 ай бұрын
6:58 😹😹😹😹😹😹
@AlanValca
4 ай бұрын
😂😂
@oronzosiummo
4 ай бұрын
1 anno eh... Va bene alan, a tuo rischio e pericolo
@AlanValca
4 ай бұрын
☠️☠️☠️
@davidezerulo8328
4 ай бұрын
Dai ragazzi vi prego voglio vedere il mese 😂
@AlanValca
4 ай бұрын
🙂↕️🙂↕️🙂↕️🙂↕️🙂↕️🙂↕️
@teen_life13-19
4 ай бұрын
1 anno dai
@AlanValca
4 ай бұрын
☠️☠️☠️
@giovannifulco846
3 ай бұрын
risultato dopo il mese?
@AlanValca
3 ай бұрын
Non l’ho fatto 🥲
@letsstripping
4 ай бұрын
senza recupero, hai rischiato di causarti un sovrallenamento e infiammazione cronica
@AlanValca
4 ай бұрын
Stupida sfida
@pietrom.6602
4 ай бұрын
probabilmente il mezzo centimetro in più è praticamente tutto liquido trattenuto dal fatto che sono altamente infiammati
@AlanValca
4 ай бұрын
Sicuro haha
@andreadipasquale9720
4 ай бұрын
Ma il gatto che mangia il riso🤣🤣
@AlanValca
4 ай бұрын
Io senza parole😂
@samurai8714
4 ай бұрын
Funziona eccome l'allenamento col riso, non ho avanbracci enormi ma 36 centimetri li ho raggiunti anche con laiuto di questa pratica
@AlanValca
4 ай бұрын
Madonna
@samurai8714
4 ай бұрын
@@AlanValca non é così tanto tenendo conto del fatto che li alleno costantemente da 4 anni e faccio braccio di ferro, ma grazie
@shiantiger3076
3 ай бұрын
Prova con la sabbia 😅
@LucaZocco
4 ай бұрын
Potrei non mettere mi piace e contribuire alla tua sanità ma addirittura metterò dislike.
@AlanValca
4 ай бұрын
Grazie coach🙏
@alessiobotto7615
4 ай бұрын
Sevond9
@AlanValca
4 ай бұрын
🗿❤️🩹❤️🩹
@nowalls8713
4 ай бұрын
Top ha funzionato! Ma a che prezzo? 😂
@AlanValca
4 ай бұрын
Troppo alto😭
@nowalls8713
4 ай бұрын
@@AlanValca Madonna ho sofferto per te, buon recupero dalla tortura del riso bro 🍚
@peachdre
4 ай бұрын
D’ora in poi nel borsone della palestra sempre la ciotola di riso. Se mi cacciano darò la colpa a te
@AlanValca
4 ай бұрын
Daje 😂 secondo me ti chiedono il post workout
@shockweave4712
4 ай бұрын
Se ha funzionato lo faccio anche io
@AlanValca
4 ай бұрын
Te lo sconsiglio🥲
@robertodiferdinando
3 ай бұрын
l'unico modo di usare il riso e' cucinarlo e mangiarlo!!!
@AlanValca
3 ай бұрын
!!!
@Lastreghee
4 ай бұрын
Pazzo 😂😂😂
@AlanValca
4 ай бұрын
☠️🤝🤝
@user-gr6fu7fu7v
3 ай бұрын
falla per un anno dai oppure hai paura??????
@AlanValca
3 ай бұрын
Ho decisamente paura per le mie articolazioni😂😂
@drayACE
4 ай бұрын
50k like per 6 mesi 100k like per 1 anno
@AlanValca
4 ай бұрын
Seee tu mi vuoi troppo male☠️🥲
@claudio3571
4 ай бұрын
Il taglietto sulle nocche si fa sentire quando metti le ginocchiere
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