Ленин написал за жизнь около 55 томов сочинений, каждый из которых содержит примерно 160 тысяч слов, всего около 10 миллионов слов - осмысленных и обдуманных, да еще и от руки. Как он это сделал? Все время писал что ли, не вставая из-за стола? Каждому из нас сегодня в среднем нужен день, чтобы написать пару абзацев текста, да и то с помощью чата GPT. Похоже, у мега-продуктивных людей был какой-то секретный инструмент? Да был,и он называется состоянием потока. FLOW Оговорюсь сразу, не тот поток, который исповедуют буддисты, типа пусть жизнь течет сама туда, куда ей надо, - а поток как состояние полной погруженности в свое дело, когда вы теряете ощущение времени и можете заниматься чем-то бесконечно.
Состояние потока достигается выполнением 4 правил. Первое - устранение всех преград, мешающих погрузиться в дело с головой. Сегодня главная из них - это мобильный телефон, которого не было у Владимира Ильича.
Второе правило - за самую важную задачу беритесь в течение первых 30 минут как проснулись. Потому что состояние потока близко по своей сути к альфа-состоянию мозга, когда он находится между сном и бодрствованием.
Третье правило - то, что вы делаете, не должно быть слишком скучно и слишком трудно. Идеально, если работа на несколько процентов труднее, чем, тот навык, которым вы обладаете. Именно в такие задачи погружаться с головой проще всего.
И четвертое правило - это соблюдение цикла. Каждый цикл потока длится примерно 90 минут, из которых вы тратите 10 минут на старт и погружение и остальное время на саму работу, после чего делаете короткий перерыв. Как делал Ленина - потянулся, попил чайку, вышел на улицу, поболтал с продавцом бубликов - и снова за работу. Человеческая природа заточена на 90-минутные ультрадианные циклы полной концентрации на какой-то одной задаче.
Хотите быть как Ленин? Эйнштейн? Бетховен? Илон Маск? Следуйте этим правилам.
Негізгі бет ХОЧУ КАК
Пікірлер: 4