Salut Bruno, merci bien pour cette vidéo, en plus de ce que Stéphane a pu me donner comme conseil, elle répond intégralement à ce que l’on discutait hier suite à mon EP2I un peu foireux.
@sebastienwisniewski3457
4 жыл бұрын
Merci Bruno pour cette nouvelle vidéo j'ai adoré cette nouvelle version. Je commençais a connaître l'ancienne par cœur je crois que j'aurai pu la réciter. Continue a nous faire progresser.
@thierrymourier533
4 жыл бұрын
Bel exo Bruno, merci pour tes précieux conseils !
@baptisteguibert5341
4 жыл бұрын
Superbe vidéo ! 😁 Continue comme ça, c'est top !
@juliendem
4 жыл бұрын
Salut Bruno, j'ai adoré l'exercice, le fait que tu utilises zwift en support pour te suivre c'est top, personnellement j'ai pas zwift et j'ai pas calculé ma FTP mais j'ai suivi les mêmes watts que toi. C'était cool merci et bonne fêtes de fin d'année
@nickdiaz9108
4 жыл бұрын
merci Bruno pour ton partage
@sa7644
4 жыл бұрын
Vidéo au top tonton ! Comme d’hab 👍🏻
@dlrugbyleague5960
4 жыл бұрын
Bonjour Bruno, pourrais tu nous donner stp des % de fcmax et des fréquences de pédalages pour que ceux qui ne disposent pas de capteurs de puissance puissent "coller" au mieux à l'exo? Bises et merci
@DJjp8168
4 жыл бұрын
Oui ça serait bien tout le monde n'a pas un home traîner connecté.
@cyclespassion.
4 жыл бұрын
Il faut rester an alentour des 75% de ta fcmax en récup et tourner les jambes a 90T ,et pour le sprint tout a droite donner le max .
@dlrugbyleague5960
4 жыл бұрын
@@cyclespassion. merci coach😉👍
@fabdebrice3555
3 жыл бұрын
salut Bruno pendant ton sprint de 10 s ta puissance monte aux environs des 500W , est ce que tu la plafonnes volontairement ? car lors de mon sprint je suis tes conseille et met tout a droite 50x11 pour simuler au mieux un départ a l arrêt . Je fais les 10 s à bloc , je depasse les 1000 w a chaque exo avec un max a + de 1300 , je precise que j ai un Elite Drivo2 ( transmission directe , avec capteur de puissance reputé pour etre tres précis et reactif) , Pour le curseur sur zwift il est a 100% . je suis loin de ton niveau avec une petite FTP a 240 W , je mesure 1m80 pour 97 kg . pour reussir la séance dois je modifier le fichier et passer les watts a 800w ou plutot reduire mon effort pour rester aux alentours des 400 w initialament prevu pour chaque sprint. desolé Bruno pour la longueur du post . Et que le cul te pele .!!!
@matthieucambos2497
4 жыл бұрын
Bonjour, Comment doit être la résistance du HT? Encore une question, les HT connectés ont des capteurs de puissance intégrés?
@thomasesteve
3 жыл бұрын
Bonsoir, Votre vidéo est vraiment interessante et ludique. Pour l'adapter à mes besoins, à combien être-vous en %age de FTP pendant les séries ?
@thomasesteve
3 жыл бұрын
J4ai trouvé les fichiers sur l'espace Facebook. Je vais me débrouiller. Bonne soirée
@stephnini9156
4 жыл бұрын
Sympa la vidéo!!!! J’aurais une petite question, j’ai vu que tu as laissé le mode ERG, faut-il le laisser ou le supprimer?
@cyclespassion.
4 жыл бұрын
Tu peux le laisser ,il a aucune incidence sur l'exercice .
@bikeshepherd
4 жыл бұрын
OUAIS t'as raison pour la grève !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@StefNefast
4 жыл бұрын
salut Bruno cet exercice a été réglé selon ta FTP,si on a une FTP différente,les valeur doivent elles etre différentes ou,faut il suivre quand même tes recommandations ?
@cyclespassion.
4 жыл бұрын
Il faut que tu mette ta ftp et automatiquement ça va changer les watts en + ou -
@StefNefast
4 жыл бұрын
@@cyclespassion. je vais le tester ce WE mais j'ai peur que les puissances autour des sprints soient trop basses. je te dirais ça,au pire je peux adapater comme je veux ;) merci
@alexandrebisiaux9235
4 жыл бұрын
Salut Voici le "traduction" pour ceux qui n'ont pas de capteur de puissance. N'hésitez pas a me corriger si je fais fausse route : Chauffe: - 5mn (125W) à 90rpm pour 65-70%FCmax - 4mn (180W) à 90rpm pour +10pulls (70-75%FCmax) - 3mn (220W) à 90rpm pour +10pulls (75-80%FCmax) - 5mn (130W) à 90rpm pour 70%Fmax => 5 x [10s tout à droite à fond ! / 1mn50s à 90rpm pour 70-75%FCM (toujours 5 x [10s tout à droite à fond ! / 1mn50s à 90rpm pour 70-75%FCM (toujours
@dlrugbyleague5960
4 жыл бұрын
Merci 😉👍
@raymondeclaude269
4 жыл бұрын
Bonjour Bruno, les papis de 70 ans en pleine forme peuvent ils faire ce type d'exercice sans risques. Vidéos super et beaucoup d'humour.
@cyclespassion.
4 жыл бұрын
Oui bien sur aucun problème
@raymondeclaude269
4 жыл бұрын
@@cyclespassion. Merci et bonnes fêtes.
@padawam50
4 жыл бұрын
Salut Bruno, tu avais dis que tu testerai le grand fondo pour l'endurance, as-tu eu le temps? J'ai commencé le fondo simple.
@cyclespassion.
4 жыл бұрын
Je vais le faire t’inquiète .
@padawam50
4 жыл бұрын
@@cyclespassion. cool, mon avis de débutant, un style de fractionné a très basse intensité
@jackyjannot1127
4 жыл бұрын
Oups j'ai une question. Tu es sur la plaque pendant l'exo ou tu reste petit plateau et tout a droite a l'arrière ?
@cyclespassion.
4 жыл бұрын
Sur la plaque
@jackyjannot1127
4 жыл бұрын
Super vidéo. Si tu fais la même chose avec akenaton et Lucifer. Ce sera le top !
@cyclespassion.
4 жыл бұрын
Le LUCIFER et déjà en ligne
@jackyjannot1127
4 жыл бұрын
Ah oui merde ! Je l'avais pas vu !🤓
@bleexrossignol9782
4 жыл бұрын
salut bruno. à quand des lives de courses zwift ? ça marche bien comme vidéo. ça nécessite certainement une installation plus pointue
@cyclespassion.
4 жыл бұрын
Il te faut un bonne connexion,l'année prochaine j'aurais la fibre,et là je ferais pas mal de live .
@bleexrossignol9782
4 жыл бұрын
@@cyclespassion. excellent ! tu pourras courir avec tes abonnés aussi
@bikeshepherd
4 жыл бұрын
OUAH!!!!!!!!
@liliantri5726
4 жыл бұрын
Est ce que zwift est gratuit pour les enfants
@axentauto1770
4 жыл бұрын
Bonsoir Bruno , comment faire pour trouver cet entrainement ep2i 2.0 je ne le trouve pas dans zwift ? Merci
@cyclespassion.
4 жыл бұрын
Il te faut aller dans la page Facebook et tu as tout les fichiers Zwift dessus
@aureliecolin3863
4 жыл бұрын
@@cyclespassion. , merci mais sur qu'elle page facebook la tienne ou celle de zwift ? D'avance merci
@cyclespassion.
4 жыл бұрын
@@aureliecolin3863 Facebook
@aureliecolin3863
4 жыл бұрын
@@cyclespassion. dsl mais je n'ai pas compris ta réponse !!!
@Sharky-2312
4 жыл бұрын
@@aureliecolin3863 bonjour. Vous avez trouvé du coup? Je cherche la même chose. Je suis un nouvel utilisateur de zwift et je ne connais pas encore le moyen d implanter des entraînements. Merci par avance
@matlindell5022
3 ай бұрын
C bizarre a quasi 59 ans et une FTP de 210W j ai poussé les mêmes watts avec 20 pulses de moins !??
@xavierdenys5212
3 жыл бұрын
Bjour Bruno, j’ai un home-trainer qui me donne la puissance. Là j’ai suivi les watts de mon home-trainer tout en suivant les watt sur ta vidéo. Puis-je me fier sur mes watts afficher. Qu’en pense tu? Que le cul te pèle.
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