Yo juego fútbol desde pequeño. Ahora optimiso explosividad y resistencia. Gracias a estos consejos espero mantener o mejorar mi ritmo. Y por sobre todo cuidar la alimentación, es lo más difícil.
@juansilva5458
3 жыл бұрын
Desde qué arranqué a correr, siempre te tuve cómo un gran profesor. Eres un grandee!!
@mourglia
3 жыл бұрын
🙏 gracias Juan
@rosaarias190
3 жыл бұрын
@@mourglia pp
@JuanaMartinez-dc7gk
2 жыл бұрын
Gracias por ayudarme a correr mejor
@lorena220970
2 жыл бұрын
👏😌
@juanalfaro4731
3 жыл бұрын
Gracias LEO, te descubrí de casualidad, en YOU TUBE, tus consejos me han servido de mucho para mejorar. Saludos desde LIMA PERÚ. 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
@betsabevillegasvelasquez8602
3 жыл бұрын
Soy amateur, recien empezando y eres un gran guía, para empezar a correr, felicidades!
@ronygutierrez2359
3 жыл бұрын
Suscribo
@MarcosGarcia-vf1di
3 жыл бұрын
Totalmente de acuerdo, la enciclopedia del running lo titularia un crack 👏👏
@gladysgodoy9100
3 жыл бұрын
Y
@diegovillagra2657
3 жыл бұрын
Gracias colo!! Sos mi mentor. Volví a entrenar luego de 20 años sabáticos. Empecé hace 7 meses, lesión incluida ( si te hubiera visto antes no me pasaba ). Me cambiaste la vida, ya que cuando comencé a verte pude planificar mis entrenamientos. Abrazo de finisher!!
@odairmorales5056
3 жыл бұрын
Saludos desde Honduras! Comencé a correr hace 3 semanas y miro todos tus videos, el mejor instructor! Seguí así hermano!
@mourglia
3 жыл бұрын
🤜💥🤛
@minixdrone9223
2 жыл бұрын
Yo recién comencé también. Animo y fuerza
@odairmorales5056
2 жыл бұрын
@@minixdrone9223 fuerza! Siento que corro, pero me he estancado, ya lo explicaba Leonardo, que por eso es importante trabajar en la técnica y no solo correr por correr y yo NO he trabajado en mi técnica, tengo más resistencia, pero no corro tan rápido como quisiera.
@minixdrone9223
2 жыл бұрын
@@odairmorales5056 yo estoy alternando andar y correr, aún no tengo resistencia pero progreso poco a poco
@boby1234ful
2 жыл бұрын
@@mourglia a la semana cuántas veces al día para correr soy principiante 32 años
@juanmanuelcornejo5426
3 жыл бұрын
Colo, eres como un maestro Jedi, tus enseñanzas, consejos hacen que la fuerza (de mi cuerpo) fluya y tenga un hábito de vida que solo los que hacemos deporte de resistencia entendemos y hacemos, saludos desde Saltillo Coahuila México 🇲🇽 Que la fuerza te acompañe!!!
@ademarramosladera5657
3 жыл бұрын
Exelente , eres de gran ayuda para los corredores , gracias a ti y a mi voluntad de querer hacer las cosas bien ... Puedo controlar mi diabetes, gracias una vez más ,
@reinapena4915
2 жыл бұрын
Y qué pasa si sales a correr sin comer nada.
@adrianpalacio4580
2 жыл бұрын
Hola Leonardo por fin di con alguien que sabe y explica con detalles tengo 48 años y 40 de deportista y la verdad sos.un genio soy nuevo seguidor abrazo desde Córdoba capital
@angelacarneiro3770
3 жыл бұрын
Yo me siento mejor saliendo a correr de mañana sin comer nada, cuando como por mas liviano que sea no me siento bien, gracias por tus consejos todos los días los miro y e aprendido mucho
@AntonioAlfeca
3 жыл бұрын
Un par de acotaciones al (como es habitual) interesantísimo video: 1. La técnica ideal para adoptar de forma natural la respiración abdominal se puede encontrar en el libro "La sabiduría de los antepasados" de T. Lobsang Rampa y es la que se practica en yoga: gran inhalación de aire llenando el abdomen en el más corto espacio de tiempo; contención de la respiración el doble del tiempo empleado para la inhalación; y, finalmente, espiración muy suave y lenta del aire, de forma que no se pudiera apagar con ella la llama de una vela y empleando el cuádruple de tiempo que para la inhalación. De este modo, por ejemplo, si invertimos 3 segundos en inspirar el aire, emplearemos 6 para contenerlo en el abdomen y unos 12 para espirarlo hasta vaciar por completo y así facilitar la siguiente respiración. 2. En mi caso, antes de salir a entrenar sobre todo rodajes largos, me funciona bastante bien una taza de café con bebida de soja y una cucharadita de canela con un puñado de garbanzos cocidos sin cascarilla (la cascarilla es la responsable de la mayor parte de las flatulencias y desarreglos intestinales que se pueden producir durante el entrenamiento y no solo con los garbanzos sino con el resto de legumbres). En uno de mis próximo rodajes largos haré un pequeño experimento mezclando en una masa huevo, pasta de garbanzo, plátano y café, a ver cómo resulta (cruzo los dedos). Un gran abrazo de finisher desde la capital de Catalunya.
@AntonioAlfeca
3 жыл бұрын
Ya tengo listo el preparado para el rodaje de mañana, al final no lo he solidificado sino que será en formato líquido para ir tomándolo a tragos durante el camino (un botito de 1/4 de litro acoplado mediante una sujeción al cinto ajustable portallaves-portacelular. He probado una taza grande de café de dicho preparado y da muy buen arranque; mira que tenía pensado hacer siesta esta tarde y en lugar de eso me puse a hacer tareas de casa pendientes hasta acabar con todas 💪 La receta es como sigue (para 1/2 litro de preparado). Muy sencillo: -2 huevos -1 plátano o banana grande madur@ -1 taza grande de garbanzos cocidos descascarillados -1/2 taza grande de café -1 cucharadita de canela bien colmada Primero se separan las claras de las yemas de los huevos y se baten a punto de nieve; a continuación se agregan las yemas y se acaba de batir el huevo (en batidora de vaso es superfácil de hacer). Por último, se agrega el resto de ingredientes (café, banana, garbanzos y canela) y se bate muy bien todo. Se puede tomar también como "smoothie" después de almorzar, ideal también para una jornada de trabajo en turno partido. ¡Rico, rico y alimenta! 😋 ¡Fuerte abrazo de finisher desde la capital de Catalunya!
@juanmanuelbonora7899
3 жыл бұрын
Colo el 19 de oct del 2020 pesaba 102 kg y comence a correr para bajar de peso hoy con 78 kg quiero competir, te veo desde q mi hermano te menciono, y no paro de verte y aprender con vos. Sigo tu plan de 10 km y ya voy 7 semanas y mejore un 200 % te felicito y Muchas Gracias!!!!!!!!
@Spiderman-is9tw
2 жыл бұрын
Que grande👏👏
@analiavaninadegastaldi798
3 жыл бұрын
Gracias Leeooo por todos tus consejos!! QUE EMOCION VOLVER A CORRER LAS CALLE!! ❤🏃🏃♀️
@griscastillo6853
3 жыл бұрын
Leo yo inicie hace un año con tus consejos, debo decirte que no sólo me has ayudado yo tenía que bajar de peso y en pocos meses baje 10k, cuando no tenía mucho ánimo veía tus videos y me motivaban a continuar, tristemente cuando por fin corría una hora, en Diciembre enfermé de Covid-19, me dió fuerte y ahora intento correr 20min y no lo logro, la energía se me va por días, ahora no sé cómo reiniciar.
@mourglia
3 жыл бұрын
Hola crack! A no desanimarse! Si ya pusiste una vez, podrás otra. Empieza por acá una vez más: kzitem.info/news/bejne/s6-Kn2F7cn6VanY
@guidocantos1292
3 жыл бұрын
El estado fisico es muy importante y de acuerdo a la edad pero hay que entender muchas cosas del ciclismo por ejemplo modelo de bici.posicion correcta altura del sillin y otros pormenores que influllen en rendimiento creo que lo uno gira entorno de lo otro.ponle ganas que todos estamos en capacidad para lograr lo que nos proponemos gracias
@breoganfso3711
3 жыл бұрын
Bravo!! Contenido conciso, claro y sin extenderse demasiado ñ, hace poco que lo descubrí, lo estoy conociendo y cada día más contento. Saludos desde Galicia España. Enhorabuena!!
@ArturoMartinez-jg9gx
2 жыл бұрын
Acabo de ver algunos videos soy paciente post COVID y seguro estoy que me va a beneficiar todas estas lecciones, muchas gracias y felicidades
@williamd6879
3 ай бұрын
Gracias por tan importante información muy amable le agradezco ha sido muy útil y que bueno que tengas tanta información y tanta paciencia muchas gracias hice mi marathon en New York 2018. Y no se como recuperar mis fotos perdí mil y el nuevo no las tiene gracias
3 жыл бұрын
Leonardo te felicito, haces una catedra oportuna para muchos deportistas que con estos conocimientos mejoran su rendimiento.
@goepri1
3 жыл бұрын
Tengo 72 años, solo llevo 6 corriendo y gracias a tus videos si D.Q. el proximo septiembre correre mi primera media maraton.
@mourglia
3 жыл бұрын
Éxitos crack!! A darle y disfrutarla!! 🤜💥🤛
@lolesanmartinyoga
5 ай бұрын
Estoy empezando y me ayudan muchos tus videos. Gracias.
@YoCaminante
3 жыл бұрын
Pase por una nutricionista y entrenadores y la info que tenes vos es increible y muy didactica, gracias!
@JaimeAPuig
3 жыл бұрын
Colooooo veo tus videos de hace 2 años y los vi a tus primeros videos, impresionante como lo vas mejorando, las explicaciones, las imágenes y por sobre todo la información que nos das. Te felicito y a la espera de más videos. Para mi sos palabra AUTORIZADA......
@adanmitre9956
3 жыл бұрын
Con Leo la buena orientación está más que asegurada 👍
@rafaelislasmoreno3491
3 жыл бұрын
Desde Querétaro, México le envío un cordial saludo y agradecerle los tantos y tantos consejos que necesitamos los corredores aficionados. 1000 gracias por todo, un abrazo.
@mariochristianjohsson2172
Жыл бұрын
Hola..yo soy principiante o más bien corro no para competir pero si me gustaría que hagas un video con el trabajo especifico para mejorar la resistencia pulmonar. Gracias y los videos están fantásticos.
@SaulRodriguez-er8tr
3 ай бұрын
Primera vez que lo veo ,super clarito carismatico muy bien gracias Profe...
@mourglia
3 ай бұрын
Hola, muchas gracias
@luisjesusramoscarreno2421
3 жыл бұрын
Soy un atleta de 62 años y para mí usted ha sido mi mayor guía y entrenador muchas gracias y lo y lo felicito
@mourglia
3 жыл бұрын
A la orden Luis!
@mariavaliati1470
3 жыл бұрын
0000000000000000000
@salvaman9876
2 жыл бұрын
Ññ
@fernandoarce8124
2 жыл бұрын
@@mourglia😅
@fernandoarce8124
2 жыл бұрын
@@salvaman9876 😆
@steelgourmeitte4349
3 жыл бұрын
Mi estimado Colo, mis saludos, tu eres el Dios Runners, tus orientaciones son bendiciones, que fundamental apoyo nos has brindado, Muchas Gracias 🤝🏽 De verdad que Justo y Necesario 👍🏽 *Steel Gourmeitte* desde *Tumeremo, Municipio Sifontes, Estado Bolívar, Venezuela*
@mourglia
3 жыл бұрын
gracias crack!
@israelbazogomez4957
3 жыл бұрын
Tus videos y consejos excelentes, llevo corriendo ya 10 años y con tus videos deseo seguir corriendo muchos años más de manera regular ya lo combiné con pesas y bicicleta para fortalecer piernas y espalda , saludos
@mourglia
3 жыл бұрын
Crack Israel! Gracias por tu mensaje 🤜💥🤛
@elecheparasiempre
3 жыл бұрын
Soy boxeador amateur y utilizo la mascara training mask para correr 15 km y para andar en bici, tambien cuando hago bolsa me hace ganar mucha capacidad pulmonar nunca estoy cansado
@khamzatchimaev9383
2 жыл бұрын
Que training mask usas?
@mauricioorlandoleontorri-dr2wl
Жыл бұрын
Gracias profesor !! Desde iquique chile mañana despues de dos meses tengo mi primera competencia aca de 2,5 k ... pondre todo.en practica .. se le estima mucho
@monicaferrero3641
2 жыл бұрын
Genio total...estoy aprendiendo un monton...muchas gracias..un abrazo desde villa dolores cordoba
@davidgustavoportillafraiz1421
2 жыл бұрын
Gracias, Leonardo, importante información. Gracias por compartir. Bendiciones para ti y familia y todos tus seguidores.... Gracias... Gracias.
@ivanleonpiscoya6759
2 жыл бұрын
Si he llegado a ser finisher de 42K (Peru-Chile) en 2 ocasiones, tus consejos han influido en un 30% para ese logro. Gracias Colo, espero llegar a correr la marathon de Buenos Aires.
@douglasmaduro2835
Жыл бұрын
Es bueno aprender del que sabe de entrenamiento gracias
@makrobitstechh
3 жыл бұрын
Graciasss . Por todos sus consejos .
@odairmorales5056
3 жыл бұрын
No me pierdo tus videos!
@mourglia
3 жыл бұрын
Gracias crack!
@rosanamadariaga3375
12 күн бұрын
GRACIAS LEO MUY BUENO TUS CONSEJOS
@laquinsa
2 жыл бұрын
Te acabe de ver amigo y me parece súper interesante lo que cuentas , empecé hoy a ir al gym por primera vez y todo fue muy duro , mucho de lo que cuentas me lo intentaron explicar pero aquí lo entendí mejor , gracias
@elmandelacocina
3 жыл бұрын
Sos un capo man! Me encanta!!! Tremendo todo lo que explicas
@ramonalejandrorojanogurrol7609
2 жыл бұрын
Eres lo máximo en verdad e llevado tus conocimientos a la práctica y e mejorado bastante en mis entrenamientos
@alidadelcarmenbrachodereye7012
3 жыл бұрын
Ere un tremendo entrenador💪🏻🙌🙌🙌🙌👍🏻
@jorgemesta4266
2 жыл бұрын
Eres un capo y un buen motivador estimado Colo. Saludos desde Lima, Perú 🇵🇪
@benjamindiaz7359
3 жыл бұрын
Me encanta éso vídeo programa muy educativo bendiciones para u te y su familia
@juancarlosvera8087
Жыл бұрын
Tengo 70 años compito maratones desde los 30 años amo este deporte q entrenamiento de velocidad me aconsejas para correr 10k
@davidherrera7776
2 жыл бұрын
Muy buena explicacion de los pantalones dr compresión.
@CorreteandolaCheve
3 жыл бұрын
Muy buenos consejos ...muchos ya los sabíamos pero no está de más recordarlos !
@gabinojmtz7898
3 жыл бұрын
Gracias por tus consejos, saludos desde México!!
@fernandoarce5960
3 жыл бұрын
Usted es un excelente maestro.
@davidl.p1647
3 жыл бұрын
Eres un mákina, saludos desde Las Islas Canarias
@claveoficial69
6 ай бұрын
Yo tengo 21 años y con poco ejercicio que hago me pongo super cansado, a toser y a encontrarme fatal, no se que me pasa a ver si siguiendo tus consejos mejoro.
@RicardoGomez-gi5pj
3 жыл бұрын
Profe gracias esto tambien lo puedo aplicar para una persona de mas de 55 años que practica deportes regularmente de 4 a 5 veces a la semana, pero siempre que empieza a trotar se le difuculta respirar, no fuma no consume alcohol.
@mourglia
3 жыл бұрын
Hola Ricardo, mira esto: kzitem.info/news/bejne/2IiBvImranaaZIY
@maricelaaguilar2124
3 жыл бұрын
Leo estoy aprendiendo y lo sencillo que lo explica gracias
@alecordoba7440
2 жыл бұрын
Estoy empezando ....con tu orientación!!!!👍😁😁😁
@anaingles327
3 ай бұрын
Excelente video,muchas gracias
@mourglia
3 ай бұрын
Gracias por comentar
@adrianabecerra785
3 жыл бұрын
Eres mi personal trainer 🏃♀️🏃👍✌️
@LazaroHernandez-xl9iq
3 жыл бұрын
Exelente consejos ahora comprendi el por que de mis calambres musculares despues de mis ejercisios y es que bebo demasiada agua 2 galones minimo x dias ,saludo😊👍
@lilianacumalo9142
2 жыл бұрын
Saludos de Venezuela. Gracias Leonarfo por tus valiosos consejos excelente..!!😍
@nardacalderon2001
3 жыл бұрын
Soy adulto mayor camino en mi casa una hora al día tengo que hacer calentamiento antes de caminar . Muchas gracias por sus consejos
@juanjosediazmonroy5480
3 жыл бұрын
Muy Bien, Gracias por sus apuntes, Dios Lo Bendiga!
@williamgarces5769
Жыл бұрын
La mayoría de ustedes los Argentinos o Uruguayos son adictos a las actividades físicas! Maravilloso!
@hinaadoptme9006
6 ай бұрын
Por suerte, ahora. Sino los uruguayos somos muy sedentarios
@alidadelcarmenbrachodereye7012
2 жыл бұрын
Quiero ver el video de cómo se deben poner las trenzas de los zapatos
@ruthpiloso3038
3 жыл бұрын
Muchas gracias ☺️. Como siempre información muy precisa. Y para ponerla en práctica. Saludos desde Ecuador.
@silvinaalignani2171
3 жыл бұрын
Gracias! Siempre me suman tus comentarios. Me encantó el de l carrera Valhoil. Genial
@eloycampos5869
3 жыл бұрын
Buenos consejos hermano!
@victorgioia3121
2 жыл бұрын
Buenas noches, te sigo en el canal hace poco tiempo, tengo 41 años, el 28/10/2021 hace un año deje de fumar, mido 1,77, peso 104kg y quiero empezar a correr pero no como arrancar. En marzo del próximo año tengo una prueba física en el trabajo y por mi edad tengo que correr 1500mts en 07:15. Me gustaría recibir algún consejo si es posible. Saludos desde Uruguay
@danielramirez4414
2 жыл бұрын
Hola buenas tardes y saludos desde México... Todo lo escuchado esta muy bien solo que el tema del agua la información es muy errónea. Ya que se ha comprobado científicamente que el agua embotellada o sea purificada no tiene nada de minerales y por consiguiente promueve la disidratacion. Si fuese agua de río, manantial, deshielo,pozo etc. Esta tipo de agua si viene cargada de minerales pero el agua purificada es muy mala en todos los sentidos si hablamos de hidratación...pueden buscar información científica del tema y más nosotros como corredores de distancia...atte. atleta de 30 años corriendo actualmente tengo 50 años de edad...mis mejores marcas 5000 mts 15:07 10000 mts. 31:36 Medio Maratón 1:10:00 hrs. Maratón 2:23:00 hrs. ... Saludos a todos
@ElBrrr
3 жыл бұрын
saludos desde Uruguay gracias por este video asi doy mis primeros pasos en el entrenamiento
@gandaraleandro
3 жыл бұрын
Sos un grande Leo. Claro, conciso y dedicado. Buenísimo el canal!
@romilaagard7621
3 жыл бұрын
En contacto desde el Corazon capital de America Panama Rep, de Panama🌎☀☔☺✋
@alejandrocousillas5468
3 жыл бұрын
Soy tu seguidor de hace tiempo, quiza pueda suceder que la popularidad te haga exigirte mas y mas a comunicar bien especifico, tratar de dar lo mejor, ta resultando en preámbulos de 2 a 3 minutos, quien mira mas o menos, es corredor, éxitos crá 🤜🤛
@mourglia
3 жыл бұрын
Hola Alejandro, ante todo gracias por tu mensaje. Primero decirte que no veo que tenga popularidad! Pero además estoy trabajando en estos temas de la comunicación del running desde 1999, y me animo a decir que lo que más aprendí es que en este ámbito hay mucha heterogeneidad. Mucha gente nueva se vuelca al deporte día a día, y esa gente desconoce muchos conceptos que para otros son básicos, y por lo tanto no deben pasarse por alto. Nosotros mismos, vos y yo, no sabíamos absolutamente nada de este deporte cuando empezamos, y mucho menos cuando estábamos intentando empezar. Hay que tener siempre muy presente eso. Y de mí parte tengo claro también que explicar cosas desde cero puede resultar aburrido para algunos más avanzados, pero al tener que elegir prefiero eso a qué los nuevos no comprendan y se queden afuera. Justamente hablé días atrás de eso en una entrevista que me hicieron en IGTV, podes verla en la cuenta de instagram de @runtripsm si te interesa. Demás está decirte que tengo en cuenta tu opinión y la agradezco. Simplemente te estoy comentando que esos preámbulos tienen una razón. Abrazo grande
@alejandrocousillas5468
3 жыл бұрын
No hay mas que gratitud a tu misión , he sido atleta de diversas disciplinas toda mi vida de los 11 años, la vida tiene dia y noche, la noche tomo cuenta, jamas me abandoné, a pesar de esos males, ahora 40 vueltas de sol, no me veía, y estoy hoy a full, debo decir , gracias a vos, no tengo mas que gratitud, abrazo buen hombre! ,, desde Uruguay, bienvenido siempre 🇺🇾🤜🤛
@danielgustavocalisaya6552
3 жыл бұрын
Muy buenos consejos Leonardo te sigo hace un par de meses y me gustan tus videos.
@salvadorgrijalva2635
3 жыл бұрын
Bunas tardes Leonardo, solo como un comentario, la Lactosa no es un hidrato de carbono pesado para digerir, lo que resulta pesado es que muchas personas con la edad dejan de producir lactasa que es la enzima que desdobla la lactosa para una adecuada absorción, ahí es donde las personas empiezan a batallar con los lácteos y por eso es importante evitarlos o consumir leche con lactasa que nos ayudara a desdoblar este HCO, saludos.
@juancarlosmondacalarosa5797
3 жыл бұрын
Gracias profesor Dios lo bendiga
@jesuslazaro3360
3 жыл бұрын
Gracias por tus vídeos, tus recomendaciones son excelentes, si sirven😎👍
@dariomarroquin4851
3 жыл бұрын
Excelente un vídeo por favor para manejo de tendinitis
@patriciamoreno7779
3 жыл бұрын
Super buenos tus concejos, bueno comp siempre un genio!!!
@franciscogrieco4029
3 жыл бұрын
Estupendo video , muchas gracias por compartirlo!!!! Muy buenos tanto los comentarios , como los consejos!!! GRAN ABRAZO DESDE ROSARIO COLO !!!!
@mourglia
3 жыл бұрын
Gracias a vos Francisco!
@AsinaSeAse
3 жыл бұрын
Eres un crack Leonardo, saludos desde España. 👏👏👏
@mourglia
3 жыл бұрын
Igualmente! abrazo grande!
@valerialuciayanez4080
3 жыл бұрын
Gracias colo!!! Desde que empecé a correr sigo todos tus videos sos un gran maestro!!!
@mourglia
3 жыл бұрын
gracias Valeria ! Abrazo grande y a darle !!!
@alejandromariamacedo5857
3 жыл бұрын
Excelente el video; muy profesional. Ya me suscribí. Saludos
@carlosmoya6077
3 жыл бұрын
Desde España, intento seguir tus consejos. Gracias Colo
@transloessltransloessl4000
7 ай бұрын
Muchas gracias y ánimo
@edithhuertas2083
2 жыл бұрын
Saludos. Excelente información 👍👍
@gcaldoni
3 жыл бұрын
Muy buen trabajo, muchas gracias
@wenseslauwenseslau166
Жыл бұрын
Me gusto su playera 🤗
@okapPerrox
Жыл бұрын
tremendo video eres un crack amigo sabes mucho sobre el tema eres un dios
@jonigame6117
Жыл бұрын
asombroso
@carlosvicolacosta7234
3 жыл бұрын
Muchas gracias por los consejos!!!!!
@elidaojeda5615
3 жыл бұрын
Hola Leonardo buenísima todas las explicaciones, quiero saber porque después de entrenar, me causa tanta ansiedad de comer, tengo en claro todos los pasos a seguir,me pasa esto en los fondos.
@mourglia
3 жыл бұрын
Hola, es por el gasto calórico que hiciste en el ejercicio
@omargarin3886
Жыл бұрын
Hola excelente el canal para mi super motivador muchas gracias ya me suscribi
@Zinghara
3 жыл бұрын
Genial vídeos, muchas gracias. ¿Qué opinas de correr en ayunas?
@joseantoniolopez4089
3 жыл бұрын
Muchas gracias Coló, muy buenos consejos
@jl-honda8418
2 жыл бұрын
Cuál es la diferencia en un entrenamiento entre cantidad y calidad cuando se entrena por ejemplo para un 10k. Gracias y espero tu pronta respuesta....
@equiplaz
Жыл бұрын
Tengo 39 y estoy listo para aprender todo lo que sea necesario .....
@mourglia
Жыл бұрын
🤜💥🤛
@miguelangellazar612
3 жыл бұрын
Excelente !!Muchisimas gracias por tanta claridad y calidad de informacion
@joseblanco6337
2 жыл бұрын
Para mi ya eres mi entrenador
@edilbertocruz7464
3 жыл бұрын
Hola Colo, saludos desde Colombia...excelente guia en mi actividades de Atleta..un abrazo
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