#Bangladesh, #BD, #bangladesharmy #maraton #dhakamarathon #dhaka #bd #dhaka_news #marathontraining #marathonpreparation #marathonrunning
Full Marathon & Half registration Fee : BD 500 Taka
Marathon Promo Video: studio.youtube...
Marathon 2023 Video: studio.youtube...
Marathon Web Site Link : dhakamarathon....
Marathon Payment Link : dhakamarathon....
Marathon registration Link : dhakamarathon....
**Hello Friends welcome To my channel
** we Need Your support
** please give your voluble comment
**please share if you love my video
** thanks for watching .
*** hope you all like and enjoy this video
আপনি যদি আমাদের চ্যানেলে নতুন হয়ে থাকেন তাহলে পিলিজ একটু কষ্ট করে আমাদের চ্যানেলটি সাবস্কাইব করে আমাদের সাথে থাকুন
আর যদি আপনি আমাদের চ্যানেলটি আগেই সাবস্কাইব করে থাকেন তাহলে আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ সাবস্কাইব করে আমাদের সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ। 👍👍👍
#*#*
যারা ম্যারাথনে দৌড়বেন, তাদের জন্য কিছু টিপস
* ম্যারাথনে দৌড়ানোর সিদ্ধান্ত নেবার পর চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে
* অন্তত চার থেকে ছয় মাস প্রস্তুতি নেবার জন্য সময় রাখা উচিত
* সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচদিন দৌড়াতে হবে, এবং প্রতিবার আগের চেয়ে সময় বাড়াতে হবে
* প্রস্তুতির সময় যথাযথ বিশ্রাম এবং আঘাত সারার সময় দিতে হবে
* ম্যারাথনের সপ্তাহে প্রচার কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার খেতে হবে, যাতে শরীর সেটা শক্তি হিসবে ব্যবহার করতে পারে।
ড. লেইক মনে করেন, কোনরকম পূর্ব প্রস্তুতি ছাড়া ম্যারাথনে অংশ নেয়া বেশ ঝুঁকিপূর্ণ।এমনকি স্থূলতা কিংবা হৃদরোগের চাইতেও একে বেশি বিপজ্জনক মনে করেন তিনি। তবে, যদি হাতে সময় নিয়ে কেউ যথাযথ প্রস্তুতি নিয়ে ম্যারাথনে অংশ নিতে চান, তাহলে কোন সমস্যা তৈরি হবার সম্ভাবনা নেই।এর ফলে শরীর প্রস্তুত হয় একটি চ্যালেঞ্জ গ্রহণের জন্য। এজন্য তিনি হার ও মাসলের পাশাপাশি হৃদরোগের আগাম খোঁজখবর নেয়ার পরামর্শ দেন।
ড. লেইক বলছেন, ম্যারাথনে দৌড়ে একজন মানুষের চার লিটার পর্যন্ত ঘাম হতে পারে।ফলে স্বাভাবিকভাবেই তাদের শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়বে।যে কারণে শরীরকে এ সময় পানি এবং তরল জাতীয় খাবার পানীয় গ্রহণ করতে হবে।তবে, সেজন্য ম্যারাথন রুটে সকল মোড়ে থেমে পানি না খাবারই পরামর্শ দেন ড. লেইক।
Негізгі бет how to registration Dhaka marathon 2024। কিভাবে ম্যারাথন রেজিস্ট্রেশন করবো। Dhaka Marathon 2024।
No video
Пікірлер: 16