saya awal nya pegel di betis, trus lama" jdi ke paha belakang, itu klo di lurusin skit bgt, smpai jalan aja saya kaki nya hrus ditekuk, itu hamstring apa bkn bang?
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Hamstring
@gelemrekoso1869
3 жыл бұрын
Mas untuk hamstring, bagaimana cara mengetahui jika cidera ini sudah benar benar sembuh?
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Saat cium lutut posisi duduk tdk sakit dgn posisi kaki di luruskan, jika ok ya baik
@budihandsom4541
3 жыл бұрын
Mas kalo sakit bagian paha kanan belakang sampe ke bokong betis gimana mas
@ribunursin2722
Жыл бұрын
Ok, trima kadij
@hermanhioe5909
4 жыл бұрын
Sangat bermanfaat... Terima kasih...
@imamwaridhollah4015
3 жыл бұрын
Bang saya cedera hamsring suda 10 hari sebelumnya, setelah 8-9 hari saya bawa jogging bang tapi tidak terasa sakit saya kira suda sembuh, setelah kemarin suda 10 hari pasca hmastring, saya coba untuk bermain bola setelah itu hamstring saya kambuh lagi setelah sebelumnya suda tidak sakit lagi saat dibawa jogging, kira kira berapa minggu ya bang cedera hamstring saya bisa sembuh, dan bagaimana cara untuk mengetahui kalau cedera hamstring suda sembuh total bang
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Latihan ringan, penguatan otot tungkai setiap hari, 3minggu,kompres dingin/es 10 mnt stlh latihan
@HabiburRahman-zo9qx
3 жыл бұрын
Saya juga persis seperti itu.. sudah berbulan bulan.. belum sembuh.. ketika duduk mau berdiri terasa sekali sakitnya,begitu juga ketika sedang ruku'/ membungkuk..
@TREND_TRACKERSS
3 жыл бұрын
Semoga lekas sembuh gan, sya juga sudah 1 minggu cidera hamstring,...
@HabiburRahman-zo9qx
3 жыл бұрын
@@TREND_TRACKERSS aamiiin... Terimakasih gan..
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
@@HabiburRahman-zo9qx pinggang sakit tdk? Pernah jatuh terduduk?
@HabiburRahman-zo9qx
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 kalau pinggang sih enggak.. tapi sakitnya dari bokong sampai ke bagian belakang lutut..awal terasa sakit ketika bangun tidur..
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
@@HabiburRahman-zo9qx pinggangnya bermasalah itu👍
@pesulapmerah2850
3 жыл бұрын
Gua Mau Tanya Nieh Gua Setiap Bermain Bola Atau Berlari Pasti Kaki Saya Dua Dua Nya Terasa nyeri dari dengkul sampe kaki bawah pas di telusuri ternyata sumber nyerinya di paha persis dibawah alat kemaluan,itu gimana cara ngatasinya yha? mohon solusinya ms
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Sebaiknya gabung group ivanphysio konsul,cantumkan no wa,bisa konsultasi online, di cek/tes apa problem/cedera nya, dipandu cara latihan yg baik n benar secara online, ada syarat unk gabung group
@muharilirha1361
2 жыл бұрын
Mass saya mau nanya, sehabis saya berenang tiba2 bagian paha belakang sebelah kiri sakit banget saat di lurusin dan jga saat jalan terasa sakit jg, untuk menghilangkan rasa sakit nya itu bagaimna ya?
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Spt di video
@metaaz3908
4 жыл бұрын
kereeen Mas Ivan, semoga sukses teruuus, by Zumri BSN
@ivanphysio6527
4 жыл бұрын
Makasih om, 🙏🙏
@randomandosir3456
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 bang mau tamya treatmen ini berapa hari setelah mengalami cedera? 2 hari setelah cedera apa boleh? mksih bang.
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
@@randomandosir3456 itu memang pasca cidera hamstring, lebih cepat lebih baik, kompres setelah latihan🔥🔥
@randomandosir3456
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 bang, agar pemulihanx cepat. kita aktifitas seperti joging/jalan santai atau kita istrhat full?
@yulianto3180
3 жыл бұрын
Mas saya cedera hamstring hbis main bola dan sudah di pijit katanya geser doang ototny dan sudah di rapikan di kembalikan semula ,klu duduk tahiyat awal nggak bisa sakit bnget,hbis di pijit mendingan bisa tapi katany tidak boleh di paksakan,apkah harus di pijit lagi takut otonya geser lagi? Efek badan panas ya...
@arismunandar9653
3 жыл бұрын
Sayangnya jauh bang kliniknya saya di jawa, saya udh mpir 1 bulan bang cidera gara2 maen futsal nendang sangkin kencengnya ahirnya otot belakang paha sakit, terus kenapa buat napak sakit ya bang pas di bagian lututnya yang terasa sakit jalan pun hrs pelan gk kuat nahan di lututnya tolong bang solusinya🙏🙏🙏
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Latihan penguatan otot tungkai n streching hamtring, setelah itu kompres es 10 mnt. Jika kurang paham bisa gabung digroup ivanphysio dgn mencantumkan no wa
@rinodeviofransisko9569
2 жыл бұрын
Bang kasih solusi dong.. Minggu kemarin aku kecelakaan nih Terus aku cidera bagian paha dan kaki ku ga bisa dibengkok'in/ga bisa berlutut, kayak ada yang tertekan gitu bang😢😢 dipaksain bengkok juga sakit bang Icara penyembuhan nya gimana bang🙏🙏🙏
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Massage area kaki 30mnt Latihan ringan setiap hari unk penguatan otot tungkai Kompres es 10mnt area sakit Atau bisa DM ig ivanphysio unk konsultasi online, ada syarat unk gabung group
@taufiqmisna22
2 жыл бұрын
Kaki saya nyeri bagian paha belakng, kdng bisa hilng sendiri nyeri nya bisa pindah ke kaki sebelah, kalo lgi nyeri2 nya klo bngun tidur susah lama bru bisa bangun, apakah ini hamstring mas
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Belum tentu Bisa disebabkan pinggang bermasalah Pernah jatuh terduduk? Atau angkat angkut barang2 berat?
@AreaTutorial
3 жыл бұрын
Mas kalau kena hamstring di biarkan saja bisa sembuh gk buat sholat pas rukuk sakit😑
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Jika dibiarkan, gampang kambuhan Lakukan latihan penguatan otot tungkai setiap hari, streching hamstring ringan, kompres dingin/es setelah latihan
@rifaldijayaprana8799
3 жыл бұрын
Bila cium lutut tidak sakit lagi, tpi msh sedikit nyeri itu tinggal di kompres saja?
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Tetap latihan n kompres
@fahmyabdullahgani3964
3 жыл бұрын
Mas saya mau tanya, beberapa minggu kebelakang saya sering ikut latihan jogging di youtube salah satunya ada latihan loncat2, lalu paha bagian belakang saya sakit, apalagi saat jalan lalu saat shalat pas rukuk, apakah itu bisa dikatakan cidera hamstring? Terima kasih🙏
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Bisa cedera hamstring Unk jelasnya bisa gabung group ivanphysio konsul, cantumkan no wa,bisa konsultasi online
@fahmyabdullahgani3964
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 terima kasih, ini no wa saya 08221874033 🙏
@dreandowski2621
2 жыл бұрын
Bang udah sembuh belum? Gimana caranya saya lagi di posisi itu😭
@senengdolan3030
2 жыл бұрын
Mas saya mau tanya saya sudah 3 bulan ini merasakan nyeri bagian paha sampai kebawah,kalau dibuat duduk selonjor itu Rasanya sakitt sekali...tapi kalau ditekuk tidak, apalagi waktu sholat jika saya buat rukuk itu tidak bisa kayak ketarik gitu...mohon pencerahannya bang🙏
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Bisa DM ig ivanphysio unk panduan latihan dan konsul secara online
@senengdolan3030
2 жыл бұрын
Baik terimakasih bang semoga bermanfaat
@dreandowski2621
2 жыл бұрын
@@senengdolan3030 gimana caranya bang? Saya sedang di posisi itu😭
@satriapiningit9165
3 жыл бұрын
Otot perut saya bagian atas jga cidera saat latihan volly.. sudah saya istirahatkan 1 Minggu.. dia sembuh. Lalu tadi sore saya pake volly lagi sakit lagi . Otot perut saya akan semakin nyeri kalau saya tarik punggung kebelakang. Bagaimana penanganan nya pak?
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Lakukan massage ringan sblm badan ditarik ke belakang, itu bentuk streching,bagus, trs lakukan n kompres👍
@satriapiningit9165
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 kompres hangat apa dingin?
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
@@satriapiningit9165 kompres dingin/es kurang lbh 10 mnt
@vhonyadu705
3 жыл бұрын
Mas izin bertanya Mas🙏 Kaki Aku sebelah kiri tidak bisa berjalan setelah kecelakaan dan setelah di Rongseng tulangnya geser dari persendian orang otot tempurung Mas sudah melakukan pijit berulang x namun sampe saat ini belum bisa jalan sedangkan bengkak di dekat lutut sudah turun. Kalau ditekuk lututnya belum bisa tekuk sepenuhnya Mas, cuman bisa stengah temukan Mas. Kira² itu penyebabnys apa yah Mas. Sudah diurut berulang x bahkan diikat obat sudah 2x pun belum bisa jalan. Sedangkan kata Tukang urut kalau bengkaknya udah turun udah bisa jalan tapi belum juga.
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Latihan penguatan otot tungkai tdk pernah?? Sebaiknya gabung group patah tulang ivanphysio, cantumkan no wa, konsultasi online, dipandu latihan secara online, ada syarat unk gabung group atau bisa DM ig ivanphysio
@bakoelgobesz9909
2 жыл бұрын
Berarti saya kena hamstring ya min 😢 penyebab nya ya pas futsal .. Ga ada gnti nya trus saya paksa2in . Buaat sholatt pas rukuk susah sakit nya mnta ampun .. Selang seminggu trus saya futsal lg eh kambuh lgi .. 😤😢😢😢
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Jika dibelakang pada,hamstring
@bakoelgobesz9909
2 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 iya om .. Brrti harus berenti dlu yaa dri kegiatan futsal nya ..
@ajipratama7177
2 жыл бұрын
Selamat sore mas. Mau nanya mas. Saya Udah 3 Minggu ini merasakan sakit di kaki sebelah kiri dari betis sampai ke paha..kalo berdiri lama kaki sakit. kaya berasa urat tegang. Mas. Cmn saat saya duduk tidak terasa sakit apa ini termasuk hamstring?
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Pernah jatuh terduduk? Kesemutan? Daerah pantat rasa pegal?
@rosaramadyanti9917
3 жыл бұрын
dok saya habis sepedahan lalu kaki kiri saya belakang paha, belakang lutut, belakang betis, dan bokong terasa nyeri dan ngilu tidak bisa di luruskan dengan sempurna, tidak bisa dibawa jalan, tidak bisa jongkok dan duduk lalu jarinya suka gerak2 sendiri, itu knp ya dok? tolong pencerahannya🙏
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Pernah jatuh terduduk? Kesemutan tdk sepanjang kaki/tungkai Over activity
@rosaramadyanti9917
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 tidak pernah jatuh dan tidak kesemutan juga sakit bgt kalau malam hari betis ngilu sm paha belakang, gbs duduk bokong kiri sakit
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
@@rosaramadyanti9917 bisa ototnya ketarik, krn over activity
@rosaramadyanti9917
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 iyaaaa aku kayanya sepedahannya terlalu lama karna udh lama off olahraga, penyembuhannya gmn ya? biasanya sakit berapa lama ya? hari ini sudah 3 hari
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
@@rosaramadyanti9917 itu ketarik ototnya, kompres es 10 mnt👍rileks, streching
@budisantoso198
3 жыл бұрын
Pinggang belakang saya sakit ngilu terus bokong juga sampe ke paha belakang sampe ke pas tekukan antara paha dan betis . Cara penanganan/mengobati nya gimana ya 🙏
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Lihat link latihan unk nyeri pinggang/HNP coba latihan spt itu, insya allah nyerinya hilang
@rexsamaulana8127
3 жыл бұрын
Mas saya lagi ngerasain sakit banget bagian belakang paha kiri, kalo kaki lurus itu nyeri banget tapi kalo di tekuk ngga nyeri. Pekerjaan sering angkat2 berat. Kira2 cedera hamstring bukan ya mas?
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Bisa dari pinggangnya👍
@sayadarni5246
2 жыл бұрын
Saya joging soree nih ,dan udah terasa senut² di bagian paha,saya amasih paksain untuk lanjut sampe ke lokasi dan pulang nya kemalaman terus takut jadi lariii eh malah ke jlegong jadi sakit beuttttt mau lari gak bisa nyeri² gituuu tapi masih bisa buat joging tapi setelah 2 puteran lap betis pegel gak bisa berhenti /lamaaa
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Massage, latihan ringan, kompres es 10mnt
@egirunanda7275
2 жыл бұрын
Mau tanya mas saya turun dari motor trus tiba tiba urat saya tertarik di bagian paha belakang itu sakit bnget sampai mau nangis saya nda bisa nahan rasa sakitnya pokonya sakit bnget lah sampai saya nda bisa berdiri teriak teriak nahan sakit btul btul sakit bnget Mas gmna ya mas mengetahuinya biar ketahuan sembuhnya takut balik lagi soalnya
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
DM ig ivanphysio unk panduan latihan
@jejodog2367
2 жыл бұрын
Kalau saya pas mau jongkok KAki saya terasa sakit yeri di belakang paha .itu gmn cara ngatasinya
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Coba massage ringan area sakit, streching dgn cara mencium kedua lutut trs kompres es 10mnt
@ipunkongisnade124
3 жыл бұрын
Pak, saya sering nyeri di bagian pantat sampai paha belakang... Nyerinya kadang di kaki kanan, kadang kiri...Buat berdiri dan jalan kerasa nyeri, tapi selama 3-4 hari saya diamkan dan tahan bisa sembuh sendiri, tapi setiyap 1-2 bulan kambuh lagi, terus berulang seperti itu dan Ini sdah saya alami bertahun tahun... Apakah ini hamstring atau karena salah makan?
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Curiga cedera di pinggang Pernah jatuh terduduk?
@satujiwa6714
2 жыл бұрын
Bg kalau saya telungkup terus kaki saya lipat otot di paha belakang langsung narik seperti lengket dan susah untuk menggerakkan. Rasanya sakit sekali, bagaimana itu bg mohon informasi nya 🙏🙏
bang kemarin qua cidera hamstrin ' tp pas udah agak mendingan ' knp ad benjolan di selengkang paha sakit banget bang ' itu penyebabx ap ya
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Itu cedera adduktor Lihat video latihan adduktor ivanphysio
@rachmadamboelianto3415
2 жыл бұрын
Mohon petunjuknya, seminggu yg lalu anak saya selesai injeksi PRP krn otot paha belakang sobek. Apakah selama pengobatan boleh melakukan pemanasan seperti yg divideo bapak? Atau ada pemanasan yg laian? Terima kasih
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Massage ringan, kompres es 10mnt Atau bisa DM ig ivanphysio unk konsultasi online n panduan latihan
@rachmadamboelianto3415
2 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 Tiap hari sdh dikompres es batu minimal 2x selama 15-20 menit.
@efendifendi1239
Жыл бұрын
Gmna kx udh sembuh y sya juga skit udh 6 bulan skit paha kbokong Lom srmbuh2😂
@jamialfa6054
2 жыл бұрын
Assalamualaikum bg. Awal nya saya sakit bagian betis. Abis itu ke paha belakang dan terakhir menuju pinggang . Apakah itu hamstring jugak di bilang bg ? Sampe sholat di bawa rukuk itu gak bisa di lurusin Oia bagiam betis alhmdllh udah mulai berkurang . Krna tiap malam di urut sendiri .
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Waalaikum salam Pernah jatuh terduduk? Curiga bermasalah di pinggangnya, atau bisa gabung group ivanphysio konsul, cantumkan no wa atau bisa DM ig ivanysio
@jamialfa6054
2 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 gak pernah bg . Mungkin wakt msh d jkrt dulu . Kerja di gudang. Ngangkat2 barang berat kali bg yah.
@gustata1708
4 жыл бұрын
Luarr biasaa 👍
@bonnskuy1158
2 жыл бұрын
Bang saya kaki nya dari lutut nyeri sampe ke bokong belakang,trus saya latihan sit up sama push up rasanya nyeri banget mending lanjut in apa gk?
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Pinggangnya bermasalah? Pernah jatuh terduduk? Sit up jgn dilakukan
@bonnskuy1158
2 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 iyh bang pernah jatuh terduduk udh 6 bulanan gk sembuh² pdhal udh di pijat kemana mana
@07asyammaulana61
3 жыл бұрын
Mas saya setelah latihan futsal/ bola biasanya di area betis ke atas sampe belakang paha terasa kemeng atau nyeri itu termasuk hamstring kah
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Ya, streching ringan n kompres es 10mnt
@destarikosasi5926
3 жыл бұрын
Izin bertanya mas, saya cidera saat melakukan split, sekarang tiap saya pemanasan atau strecth kaki kiri selalu sakit di bagianpaha kiri hingga pantat seperti tertarik gitu, biasa nya saya lentur bisa cium lutut, sekarang tidak bisa karena rasa tertarik dan sakit di bagian belakang paha kiri, dan split samping kiri juga tidak bisa lagi karna sakit, itu saya harus gmna ya mas?? Mohon pencerahan nya mas🙏🙏
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Sebelumnya pernah jatuh terduduk? Atau terpeleset pinggang n daerah pantat terasa nyeri? Atau cuma daerah paha bagian belakang?
@destarikosasi5926
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 tidak pernah mas, awal nya lagi split samping kiri terus ada bunyi krak gitu di pangkal paha dekat pantat, abis itu klw mau split kiri udah GG bisa mau cium lutut kiri GG bisa, karna rasa ketarik gitu di belakang paha Ampe pantat, itu kenapa ya mas, mohon info ny mas🙏🙏
@yulianto3180
3 жыл бұрын
Mas tolong di jawab dong,cedera paha belakang saya udah sembuh tetapi yg di bawah lutut kok nyeri buat duduk tahiyat awal??intinya nggak bisa di tekuk
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Otot nya bermasalah
@yulianto3180
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 mas Alhamdulillah paha saya udah mulai membaik kemarin ke tukang urut patah tulang katanya otot pas di bawah lutut agak geser ,skrang sudah di pijit di posisikan semula.persis cedera hamstring, tetapi kyakny masih nyeri klu di tekuk tetapi nyeri luka dalam kayakny,biar cepat hilang nyerinya bagaimana ya? Kok lamanya
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
@@yulianto3180 latihan spt di video Atau bisa konsultasi online, cantumkan no wa, dipandu cara latihan yg baik n benar secara online, ada syarat unk gabung group
@pujitlilir6148
2 жыл бұрын
Saya jg sakit dibagian itu.bahkan ototnya keliatan bengkak dan kaku.rasanya nyeri sekali bahkan harus minum obat tiap hari.apakah masih bisa sembuh? Alamat prakteknya dimana ya mas ?
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Latihan ringan,kompres es 10mnt setelah latihan DM ig ivanphysio unk konsultasi online
@jejefirman4903
3 жыл бұрын
Bang kenapa saat tiba2 bangun pagi, Paha kiri kanan saya tiba2 terasa sakit Bagian belakang. Padahal ngk ada olahraga, kalau Berjalan pun kayak orang pincang, Gimanatuh bang??
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Pernah jatuh terduduk? Nyeri menjalar sampai ke jari kaki?
@jejefirman4903
3 жыл бұрын
Ngk. Ada bang!
@kicaugarammania8186
2 жыл бұрын
Mas saya sakit paha kiri bagian belakang tapi kerjaan gak berat2 kasi solusi ya
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Contoh seperti di video, kompres setelah latihan
@ekawahyuni8156
2 жыл бұрын
Bang cara mengatasi agar paha sebelah kiri di bagian belakang gak terasa panas gimana ya🙏soalnya saya jga kena hamstring,tinggal ngobatin rasa panasnya saja.mkasih
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Massage gentle/ringan, latihan ringan, kompres dingin/es 10mnt
@husainminnaturrahim8997
3 жыл бұрын
Selamat malam pak, Saya mau bertanya, jadi dulu saya pernah mengalami tumor tulang di tulang kering, jadi selama ada tumor saya tidak bisa meluruskan kaki saya karena sakit setelah operasi pengangkatan tumor tulang saya Sudah bisa meluruskan kaki saya sedikit, tetapi jika saya berusaha meluruskan paha belakang saya terasa sakit dan pegal hingga ke bokong bagian belakang, ini gejala apa yak pak? Terimakasih
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Terjadi pemendekan pd otot hamstring/belakang paha
@husainminnaturrahim8997
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 apakah bisa diterapi/diobati pak?
@yodai8284
3 жыл бұрын
Kaki kanan gw udah hampir setengah tahun blum ilang" Gara Gara kepleset. kalo solat pas rukuk gk sinkron kayak pendek sebelah gitu. Asli kalo dipaksa rukuk lurus sempurna Sakitnya minta ampun
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Pernah jatuh??
@yodai8284
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 Kepleset Bang , Bagian paha bawah yang numpu nya . Jadi kayak nya kena
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Kepleset itu terduduk?atau tdk? Jika terduduk, bisa dari pinggang penyebabnya
@yodai8284
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 Lagi jalan bang , Trus gk liat lantai nya licin , jadinya kepleset . Kalo pinggang gk sakit sih . cuma di bagian bawah paha aja sampe bawah tempurung . Rasanya kayak ketarik gitu bang . Trus kalo rukuk gk bisa posisi lurus
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Hamstring itu
@buhoriimam4134
2 жыл бұрын
Maaf bang mau nanya tolong jawab paha kanan aku sakit bang sampe bengkak itu knp yang bang sampe susah jalan nua
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Paha atas quadriceps atau paha bawah, hamstring
@Vallenmotoran
3 жыл бұрын
Bang kalau nyerinya itu kanan kiri,bkn sebelah doang,dan gejalanya persis tiap nunduk saat lurusin kaki itu kerasa sakitnya apakah hamstring jg?
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Pernah jatuh terduduk, jika iya, pinggangnya bermasalah
@tiwajibirdfarm3526
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 saya pernah jatuh terduduk tapi udah 20 tahun lalu. Apa pengaruh bang?
@musmusbiandi3647
3 жыл бұрын
Selamat pagi mas irvan.. Saya merasakan sakit diotot hamstring.. Lalu saya bawa rest dari sepakbola sudah hampir 3minggu an ini mas, tapi belum sembuh total juga mas.. Bagaimana penanganan nya mas? Supaya cepat sembuh total mas... Terimakasih mas irvan, mohon bantuan dan penjelasan nya mas 🙏
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Lihat latihan cidera otot hamstring di video saya, lakukan spt itu, setiap hari,setelah itu kompres dingin/es 10 mnt setelah latihan di tempat sakit, 2 minggu latihan insya allah baik👍👍
@hafizridha0606
3 жыл бұрын
Izin bertanya mas Paha kanan belakang sering nyeri gmn solusinya?
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Massage, latihan ringan, kompres es 10mnt, istirahat cukup
@edisulistiyonosulis7330
2 жыл бұрын
Bang ivan paha kiri saya terasa sakit sekali sampai linu2 kalau habis duduk terus berdiri.bagaimana terapinya
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Pernah jatuh terduduk??
@edisulistiyonosulis7330
2 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 duduk terlalu lama, bagaimana terapinya
@muliatiati8421
2 жыл бұрын
Kira2 berapa hari bisa sembuh kalau terkena hamstring
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
3minggu latihan
@muliatiati8421
2 жыл бұрын
Saya lagi menggemari olahraga takraw..apakah boleh main dalam kondisi hamstring lagi sakit...??
@lalarijal3168
3 жыл бұрын
@ivan physio bang saya mau tanya... Belakng paha kanan saya terasa sakit, saya kaya ngerasa beda antara blakang paha kanan terasa LBH tinggi dari sblh kiri (mungkin bengkak) jadi rasa sakitnya jg ke dengkul dan bawah dengkul..rasanya nyeriii bgtt... Apakah ini hamstring? Saya ibu rmh tangga, shari2 yaaa jadi suka krjain ini itu...
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Pernah jatuh terduduk,terpeleset? Nyeri menjalar sampai kaki? Kesemutan? Pegal? Membungkuk sakit?
@lalarijal3168
3 жыл бұрын
Jatuh siy pernah .. ga ksemutan,ga pegel, bungkuk jg ga sakit .. cuma itu aja sakit d blkng paha kanan, lutut am bwh lutut nyeri
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Kemungkinan pinggang bermasalah
@tangio5960
3 жыл бұрын
Bang kalau saya buat jongkok paha kiri sakit kaya ga kuat gitu habis main voli
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Yang terasa sakit,lutut,paha depan atau belakang?
@muhamadbazil4174
3 жыл бұрын
bg kalo aku di depan nya yg sakit, pas nendang bola paha ku terasa sakit, tolong kasi solusi nya bg, udah 1Minggu , masih sakit😭😭
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Otot quadriceps nya bermasalah
@ningratindah1214
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 saya kena hamstreng gmn cara sembuh ya kak🙏🙏
@mohamadilham3162
3 жыл бұрын
mohon izin bertanya untuk salepnya itu merk apa ?
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Itu gel,pakai krim atau body lotion jg boleh
@setyafarm5754
3 жыл бұрын
Mas kalo nyeri paha bgian luar(samping) atasinya gimna
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Release ototnya
@rochmady1738
3 жыл бұрын
Aku paha bagian kanan belakang akibat pas waktu gerak ngk pemanasan dulu belum sembuh sampai sekarang 😢
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Massage,streching,latihan,kompres es 10mbt
@arimuhamadridwan4458
3 жыл бұрын
Mas, maaf mau nanya, kalau otot paha belakang saya sakit, trus di bawa kerja berat, seperti angkat beban berat. Itu ngaruh nggak untuk kedepannya?
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Sembuhin dulu nyeri di paha bagian belakangnya,latihan penguatan otot hamstring,streching, kompres dingin/es 10 mnt
@sulastrilastri1803
3 жыл бұрын
Mas apakah naik sepeda bs berpengaruh cedra otot, uda 1 bln suami msh sakit bekang paha nya, jadi apa solusinya mas.. 🙏
@alyaramadhani8350
3 жыл бұрын
Mas saya juga SKT pahak bwh sebelah kiri.stna kayak di tarik betis pun kayak pegel.itu kenapa ya mas.duduk SKT.bls
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Ketarik ototnya, lakukan latihan ringan n steching serta kompres es 10 mnt setelah latihan
@dikaamartha9911
2 жыл бұрын
Misalkan kena hamstring berapa bulan harus istirahatnya
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
3minggu latihan, insya allah baik
@dikaamartha9911
2 жыл бұрын
Ini saya pertama sudah kena hamstring , terus 2 minggu lagi saya kena lagi dibagian yg sama, terus saya of olahraga sampai 3 minggu sekali olahraga kena lagi kak. Tapi kenanya ada bunyi krek yg ketiga ini lebih dikit sakitnya
@ryanferdiansyah1809
3 жыл бұрын
Persis cidera saya pasca bertanding bola kemarin 😔
@AreaTutorial
3 жыл бұрын
Gue juga habis sepak bola kena😌
@dhegaryof3965
3 жыл бұрын
Kalok aku sakit dibagian situ sih,pas selesai pergangan pada kaki,nyium lutut misalnya, Itu gimana ya bang?
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Hamstring terganggu👍
@dhegaryof3965
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 itu nyeri nya bisa reda sendiri gak bang??
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
@@dhegaryof3965 hrs dgn latihan, streching n kompres es 10 mnt👍
@johnfristabraham5305
2 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 setiap hari kompres es ya bang?
@darentumei2216
3 жыл бұрын
PK mana yg benar.. Kompres pake air hangat atw es..? 🙏🙏🙏
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Setelah latihan baiknya kompres es 10 mnt
@darentumei2216
3 жыл бұрын
Apakah hamstring harus di operasi juga PK..? 🙏🙏
@ardi5950
3 жыл бұрын
sore mas, ini sya mau tanyaa.. saya ada sakit di bagian belakang dengkul, ada urat yg sakit, posisi pling sakit saat kaki ditengkuk, atau jongkok, saat bangun terasa sekali sakit, apa kah itu uratnyaa tertarik ??? untuk bermain bola tdk bsa lari sprnt, gmn cara penyembuhannya yaa mas??🙏8
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Bengkak tdk?sepertinya lutut yg bermasalah
@ardi5950
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 engga bengkak mas dengkul nyaa kek biasaa, tapi kerasa uratnyaaa sakit
@herywinarko5849
2 жыл бұрын
@@ardi5950 kasus Sama bang
@herywinarko5849
2 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 solusinya bang... kasus Sama seperti saya
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
@@herywinarko5849 gabung group ivanphysio konsul,latihan dipandu secara online bisa DM langsung ig ivanphysio
@munirulhadi2533
4 жыл бұрын
Mas saya kecetit titik sakitnya dipinggul, bokong sampai betis.. terapinya gimana mas ? Mkasih
@ivanphysio6527
4 жыл бұрын
Lihat video latihan nyeri pinggang karena hnp bag.2, lakukan gerakan seperti itu,itu saraf kejepit,klw kurang paham bisa tanya kembali
@munirulhadi2533
4 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 mkasih mas.. siiip
@ivanphysio6527
4 жыл бұрын
@@munirulhadi2533 semoga bermanfaat👍👍
@andikazed2577
3 жыл бұрын
Mas, di blkg lutut saya sakit, hbs main bola apakah itu hamstring atw apa ya mas,? Sdh 3 minggu msh sakit mas, makasih
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Pernah melintir atau bahasa gaulnya kepletot lututnya saat bermain bola?
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
@Nendi Official over activity Pernah jatuh terduduk?
@aliangkasa88
3 жыл бұрын
Om.. abis main bola, paha belakang sebelah kanan nyeri dan ngilu, Bengkak. Abis di urut agak membaik tapi selang sehari abis di urut kok jadi memar biru.. otot paha tetp terasa ngilu dan nyeri.. Mohon di jwb ya.. Mksh om, sukses sllau
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Pecah pembuluh darah krn urut, sebauknya kompres es 10mnt
@elidwi8467
3 жыл бұрын
Mas mantab
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
🙏🙏
@antonpriono8754
3 жыл бұрын
bang, mau tanya apakah sdh cidera hamstring boleh pakai deker paha? terima kasih
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Boleh saja Sebaiknya tidak usah, latihan saja penguatan otot tungkai setiap hari, kompres dingin/es 10 mnt setelah latihan
@indrapamungkas3130
3 жыл бұрын
Kalau cidera hamstring boleh gak di kompres pake air hangat atau semacamnya(kaya balsem dan sejenisnya)
@syaurahnurtalifasakhi8402
3 жыл бұрын
Mas klo paha sampai pantat sakit ngilu gmn cara nya y mas
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Menjalar tidak ke paha n betis n jari kaki?? Pernah jatuh terduduk??
@syaurahnurtalifasakhi8402
3 жыл бұрын
Iy mas ..tp untuk saat ini blm sampe k betis.. Awalnya hanya d bagian paha atas saja skrng sdh sampe k pantat terkadang susah jln krn rasa ny sangat sakit dan ngilu
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
@@syaurahnurtalifasakhi8402 coba posisi tidur terlentang, posisi kaki yg sakit di tekuk sampe dada dgn kedua tangan. Bila enak, ada terjepit di pinggang L5 nya
@anritelussa5753
3 жыл бұрын
Kak tolong buat cara mengobati hemstring dari step pertama sampai terakhir dong kak
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Awal cedera kompres es 10 mnt, jgn di gerakkan dl,besoknya boleh latihan ringan n kompres es 10 mnt setelah itu, boleh latihan spt di video
@taufiktree3973
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 noted
@masbro369
2 жыл бұрын
hamstring kalo di pijat ke tukang urut aman ga kak ?
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Massage boleh
@fadliramadana4822
2 жыл бұрын
Alamat rmh bank saya pnya penyakit bgthu sakit klw mau berdiri
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Klinik fisioterapi ivangroup Jln swadaya kemuning palembang Atau bisa gabung group konsul ibanphysio,cantumkan no wa atau bisa DM ig ivanphysio
@gilanganugrah9004
3 жыл бұрын
Kalo udah bengkak gmn om, abis di urut
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Waduh, kompres es 10 mnt
@anggatv1482
3 жыл бұрын
Pa dokter itu cedera hamstring berapa hari bisa sembuh
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Jika ditanganin secara baik yaitu • massage ringan • latihan bertahap penguatan otot tungkai setiap hari • lakukan streching • kompres dingin/es 10 mnt Insya allah 2-3 minggu sdh ok👍👍
@taufiktree3973
3 жыл бұрын
Bang Ivan..ada beberapa pertanyaan..(maaf klo banyak) 😂.. 1.Melakukan gerakan ini secara berulang memerlukan berapa lama dan berapa x dalam sehari? 2. Untuk kompres dengan es itu setelah streching ya? Berapa kali kompres dalam sehari dan berapa lama? 3. Untuk masa penyembuhan atau pemulihan memakan waktu berapa lama bang? Terima kasih.. Sehat selalu bang Ivan🙏🙏
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Latihan pagi n sore boleh Kompres 10 mnt kompres dingin/es setelah latihan Pemulihan cedera 3minggu sampai 1,5 bln
@latifahhanum8556
3 жыл бұрын
Mas..untuk treaatmen cedera hamstring selanjutnya latihan nya sama dengan sekarang?di ulang tiap berapa tks
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Sampai baik hamstringnya. Tambahin latihan dasar penguatan otot tungkai👍, trs kompres es 10 mnt
@latifahhanum8556
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 latihan dasar otot tungkai udah ada videonya mas??
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
@@latifahhanum8556 ada, buka yg latihan sebelum n sesudah pasca operasi acl, latihan spt itu, trs streching n kompres👍
@latifahhanum8556
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 makasi y mas
@latifahhanum8556
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 takut salah latihan sy ga ketemu latihan post acl
@rinjanirin1873
3 жыл бұрын
Bang iani tempat prakteknya dimana?
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Klinik fisioterapi ivangroup Jln swadaya kemuning palembang Atau bisa gabung group ivanphysio konsul atau bisa DM ig ivanphysio
@calvincalvin676
3 жыл бұрын
ini dilakukan setiap hari sampai cedera hamstring sembuh apa bagaimana mas ivan?
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Sampai bebas dari cedera. Setelah cedera bebas, mau latihan ya lbh baik
@calvincalvin676
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 baik. terima kasih.
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
@@calvincalvin676 semoga bermanfaat👍👍
@amrifizr4673
2 жыл бұрын
Klo aku habis jongkok nyeri..terus saat berdiri sakit n buat jln juga knp ya bg
@justice571
2 жыл бұрын
Persis sama kyk saya mas Udh tau lum tu knp ya? Bngung cari obatnya
@enangrohendi861
3 жыл бұрын
Bang sebaiknya di praktekan tiap kapan?
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Setiap hari latihan,pagi/sore boleh
@ridwansyahrul14
3 жыл бұрын
Kena ini pas rukuk solat itu gabisa ditekuk sakit bgt dah
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Pelan2 latihan,kompres es 10mnt setelah aktifitas
@khoirulnurhakim3429
2 жыл бұрын
Mas alamat praktek nya di mana ya ??
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Klinik fisioterapi ivangroup Jln swadaya kemuning palembang Atau unk luar daerah bisa gabung digroup ivanphysio konsul cantumkan no wa, konsultasi online,dipandu latihan yg baik n benar secara online, atau bisa DM ig ivanphysio, ada syarat unk gabung group
@lisaari285
3 жыл бұрын
Pak mau tanya, dri pantat sampai paha belakang bawah saya sakit kalau saya baru bangun tdr apakah itu hamstring? Terimakasih
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Pernah jatuh terduduk? Kerjaan angkat angkut berat? Rasa kesemutan? Sering BAK?
@lisaari285
3 жыл бұрын
Olahraga saya lari pak, kesemutannya dikalau pas kaki saya diluruskan cuma kesemutan sedikit
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Jatuh terduduk pernah? Syaraf dari pinggang nya terganggu oleh bantalan sendi yg menonjol, Lakukan latihan dgn posisi tidur terlentang kaki ditekuk sampai perut/dada,tahan 7-10 hitungan kemudian lepaskan. Juga bisa dilakukan dgn posisi berdiri,lutut ditekuk sampai dada,tahan n lepaskan
@lisaari285
3 жыл бұрын
Saya tidak pernah jatuh terduduk pak, cuma awalnya saya lari sprint kaya ketarik dan saya diamkan saya kira cuma biasa saja . Dan puncaknya saya gabisa lari lagi trus klo tiduran buat berdiri sakit harus diluruskan dulu kakinya
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
@@lisaari285 membungkuk sakit tdk? Gabung group ivanphysio konsul saja, Cantumkan no wa, adm klinik hub.no wa nya serta menginformasi syarat unk gabung, konsultasi online, cara yg baik n benar👍
@muhammadardillarizki4746
2 жыл бұрын
Domisili mana bg???
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Klinik fisioterapi ivangroup Jln swadaya kemuning palembang Atau bisa DM ig ivanphysio
@ekaapriyanimci6868
4 жыл бұрын
Suksess pak👍👍👍
@ivanphysio6527
4 жыл бұрын
Siappp🙏
@ningratindah1214
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 kak sya hamstreng lokasi ya dmn ini
@aldogarena999
3 жыл бұрын
Bg saya sudah 3 minggu blm sembuh juga,kaki saya ngilu² kalau melakukan aktifitas
@arayyy6943
3 жыл бұрын
Senasib
@rizkydamopolii28506
2 жыл бұрын
Di menit 4:35 saya praktek kaya gini juga dan sangat sakit linu Bang sepulang lari ini saya harus gimana Bang tolong🙏
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Kompres es 10 mnt setiap 4 jam sekali
@rifkiilham2732
3 жыл бұрын
Mantap terimalsih sangat bermanfaat
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Semoga bermanfaat👍👍
@johnfristabraham5305
2 жыл бұрын
Apakah hamstring bisa di urut bang?
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Di latih, jgn diurut
@johnfristabraham5305
2 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 kalau sampai bengkak, penanganannya gimana .... Apakah bisa langsung dilatih, atau dibiarkan dulu aja.. apa gimana bang?
@kodok53chanel78
2 жыл бұрын
Bang kalau mau pijat kesitu alamatnya mna bang
@ivanphysio6527
2 жыл бұрын
Klinik fisioterapi ivangroup Jln swadaya kemuning palembang Atau bisa DM ig ivanphysio unk konsultasi online n panduan latihan via video call
@hasan90rafa7
3 жыл бұрын
Paha kiri saya seharian kram trs knapa ya pdahal saya bukan pemaen bola, tolong dong solusinyh
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Sebelum kram aktifitas apa yg dilakukan, jogging,berdiri terlalu lama, atau berjalan lama Pernah jatuh terduduk?
@hasan90rafa7
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 tadinyh sakit pinggang bos qu trs turun kepaha itu aja sih,
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
@@hasan90rafa7 dari pinggang itu, dulu pernah jatuh, bantalan sendinya njepit syaraf yg ada di pinggang, trs turun/menjalar ke kaki Segera dtg ke klinik fisio terdekat👍👍
@heruristanto5199
3 жыл бұрын
Mas saya dari betis sampai paha atas saya sblh kiri sakit klo diangkat, bgusnya di oles pke apa yh mas
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Pernah jatuh terduduk tidak?
@heruristanto5199
3 жыл бұрын
Tidak pernah mas,
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
@@heruristanto5199 latihan penguatan otot tungkai setiap hari, selama 3 minggu, setelah latihan kompres es 10 mnt
@herywinarko5849
2 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 kasus seperti saya Dan saya pernah jatuh terduduk... apa solusinya bang
@linalina8486
4 жыл бұрын
Tolng sy mnta alamatnya dong, kbetuln suami sy jg cidra hamstring, tolng siapa aj yg tau tolng infonya....
@ivanphysio6527
4 жыл бұрын
Jalan swadaya kemuning Klinik fisioterapi ivan group palembang
@linalina8486
4 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 wadùuuh...palembang??? Kirain dareah jakarta, sy dri tangerang bang Ivan 🙉
@ivanphysio6527
4 жыл бұрын
@@linalina8486 😂😂😂
@taufiktree3973
3 жыл бұрын
Kirain jakarta
@kwanshangli5736
3 жыл бұрын
Bang kalau udah sembuh masih bisa latihan split nggk?
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Ya boleh saja👍👍
@iidayi917
4 жыл бұрын
Mantap.. sangat bermanfaat.. 👍
@ivanphysio6527
4 жыл бұрын
🙏🙏mas
@shetobely8912
3 жыл бұрын
@@ivanphysio6527 saya 10 hari yg lalu cedera paha sebelah kiri,nyerriii sangat sampe jalan sakit . Nah, sudah 5 hari ini, nyeri paha atas hilang pinggang bawah kiri saya yg nyeri2, apa bisa pindah ya nyerinya mas?? Trimz
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
@@shetobely8912 pernah jatuh terduduk? Skrg pinggang nyeri,karena kmrn pinggang menahan rasa nyeri paha, trs kaki berjalan pincang,pinggang jadi tumpuan👍
@rapelgoreng5036
3 жыл бұрын
Mas saya udah voli terus semingunya sakit pas di angkat nyah mas terus gimana mas
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Latihan ringan dl unk penguatan otot tungkai, setelah latihan kompres dingin/es di tempat yg sakit 10mnt. Di istirahatkan dl, 2-3minggu baru mulai main voly lg
@darwinkonsisten6165
3 жыл бұрын
Itu di olesin apa mas?
@ivanphysio6527
3 жыл бұрын
Lotion saja, supaya lebih lentur saat di lakukan streching
Пікірлер: 277