सनातन परंपरा और प्राचीन भारत के सिद्धांतों में स्पष्ट रूप से यह देखा जा सकता है की ब्रह्ममुहूर्त के समय की अपनी एक विशेष उपयोगिता है इन सिद्धांतों से मनुष्य ने अनेक लाभ प्राप्त किये और जब जब व्यक्ति ने इन सनातन सिद्धांतों के विपरीत व्यवहार किया और आलस्य से भर कर सुबह उठना और व्यायाम आदि से दूर हो गया तब वह विभिन्न प्रकार के शारीरिक मानसिक विकार से घिर गया / ब्रह्ममुहूर्त के महत्व को समझना और इसका प्रयोग करते हुए जीवन में निरंतर प्रगति के मार्ग पर आगे बढ़ना हम सभी के लिए अनिवार्य है इसलिए आज के इस मार्गदर्शन में सुबह उठने की कुछ सरल विधियों के बारे में और इस समय के महत्व के बारे में चर्चा की गई है यदि व्यक्ति इन विधियों का ठीक प्रकार से प्रयोग करता है और इस समय के महत्व को समझता है तो निश्चित रूप से उसके जीवन में बड़े बदलाव होंगे
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