話しかけるのが苦手、話の輪に入れない、コミュ障で、・・・とお困りの方へ。
心理の臨床現場で実際に使っているツールを紹介します。
自分でできる認知行動療法(CBT)で、メンタルヘルスを保ちましょう。
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【こんな困りごとにオススメ】
・自分から話しかけるのが苦手
・そもそも何を話せばいい?
・TPOがわからない
・話さなきゃと焦るとかえって話せない
・(対人恐怖、社交不安で)他人がどう思っているかわからなくて怖い
認知行動療法とは:cbtcenter.jp/cbt/
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