Detta är en hypnos - guidad meditation för att Somna effektivt och se det positiva i livet.
Prenumerera gärna om du uppskattar denna ljudfil.
Vårt undermedvetna tenderar att fastna i tankar och banor där det kan kännas som att alla tankar bara kommer och snurrar på utan kontroll. Det är lätt att man grubblar på saker som man egentligen inte vill grubbla på och missar att uppskatta andra saker som är värda att uppskatta.
Nedanstående övning hjälper dig att ta tillbaka fokus och uppskatta det fina i livet.
Lite som att lära sig att glaset är halvfullt istället för halvtomt.
För rent krasst är att om vi förväntar oss och fokuserar på att det blir dåligt, så kommer vi få rätt.
Förväntar vi oss att det blir bra, så kommer vi också få rätt.
Jag kommer inom kort spela in en video där jag förklarar detta mer utförligt.
Övning
Ta vid flertalet gånger varje dag. Kanske 10 gånger, som ett exempel börja varje timme med att:
1 - Tänk på något härligt, underbart som du vill tänka mer på, uppskatta mer, ha mer fokus på i livet.
2 - Ta 10 djupa andetag och tänk på detta du vill tänka mer på, fokusera mer på i livet. (du kommer behöva andas ändå så det här tar ingen extra tid från dig). Gå verkligen in i känslan och känn det positiva och härliga kring det du tänker.
3 - Upprepa detta så många gånger du kan på en dag
4-Efter ett tag kommer man märka att tankarna man har under dagen drar sig mer mot dessa positiva tankar som man jobbat med och de negativa återkommande tankarna försvinner mer och mer.
Att stanna upp och ta några djupa tankar kring positiva och bra saker tar max en minut och är välbehövligt i de flestas stressade liv. Ge detta en chans och bevittna hur dina tankar förändras.
Musiken;
"Letting go by Christopher Lloyd Clarke. www.christopherlloydclarke.com. Licensed by Enlightened Audio.”
Prenumerera gärna, för fler ljudfiler som är på gång.
Негізгі бет Hypnos - Guidad meditation - Somna effektivt och se det positiva i livet - Delta
Пікірлер: 6