Come trovare le motivazioni per iniziare a correre e (mantenere la costanza) dopo i 40 anni? Quanti Km correre? Come evitare di farsi male?
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CAPITOLI:
00:00 I consigli di RunningZen per i runner principianti
00:42 Quanti Km a settimana deve correre un principiante?
01:30 Quante volte alla settimana deve correre un principiante?
02:11 Correre a sensazione o seguire un programma di allenamento?
03:40 Riscaldamento: iniziare con una camminata veloce o una corsa?
04:47 Come trovare le giuste motivazioni per correre dopo i 40 anni e prevenire gli infortuni?
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