1.THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG NƯỚC DỪA :
NƯỚC DỪA chứa 94% nước và rất ít chất béo. Cần từ 6 - 7 tháng để một trái dừa non chuyển sang dừa chín. Khi dừa chín, phần lớn nước dừa chuyển từ dạng lỏng thành thịt trắng được gọi là thịt dừa.
Khác với nước dừa có nguồn gốc tự nhiên, nước cốt dừa được làm bằng cách thêm nước vào thịt dừa xay nhuyễn. Nó chứa khoảng 50% nước và rất giàu chất béo.
Một quả dừa non trung bình cung cấp khoảng 0,5 - 1 cốc nước dừa. Một cốc nước dừa (240 ml) chứa 46 calo cùng với các thành phần dinh dưỡng sau:
Carbs: 9 gram
Chất xơ: 3 gram
Protein: 2 gram
Vitamin C: 10% khẩu phần ăn hàng ngày
Magiê: 15% khẩu phần ăn hàng ngày
Mangan: 17% khẩu phần ăn hàng ngày
Kali: 17% khẩu phần ăn hàng ngày
Natri: 11% khẩu phần ăn hàng ngày
Canxi: 6% khẩu phần ăn hàng ngày
UỐNG NƯỚC DỪA CÓ TÁC DỤNG GÌ?
Ngừa bệnh sỏi thận.
Hỗ trợ chống oxy hóa.
Uống dừa giảm tình trạng táo bón.
Ngừa mất nước khi tập luyện.
Uống dừa giúp làm đẹp da.
Ổn định huyết áp.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Cải thiện hệ tiêu hóa.
3. NHỮNG LƯU Ý KHI UỐNG NƯỚC DỪA
- Chỉ nên uống tối đa 1 trái dừa mỗi ngày. Uống nước dừa 3 - 4 trái/ngày sẽ làm sức khỏe suy yếu đi, rất dễ gây tụt huyết áp. - Không nên uống nước dừa vào buổi tối vì sẽ gây đầy bụng. - Tốt nhất nên uống nước dừa nguyên chất, không nên pha cùng bất cứ thứ gì.
Негізгі бет ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI UỐNG NƯỚC DỪA MỖI NGÀY ?
Пікірлер