Az időszakos böjtölés (intermittent fasting) nem egy diéta, hanem egy táplálkozási rendszer. Míg a legtöbb diéta szigorúan előírja milyen ételeket fogyaszthatsz, addig az időszakos böjt csupán az étkezés időtartamát szabja meg.
0:00 Bevezetés
02:42 Böjtölés előnyei
03:43 16/8 böjt
05:10 Alternatív böjtök
09:41 Hogyan kezdj böjtölni?
11:04 Lehet tömeget növelni böjtölés közben?
11:44 Kávé, cukor, böjt
12:42 Fehérje, aminosavak
14:06 Csak reggel lehet böjtölni?
14:28 Mikor lesz eredmény?
15:55 Tea, méz, édesítők
Негізгі бет Időszakos böjtölés: személyes tapasztalatok és gyakori kérdések
Пікірлер: 6