SCOPRI L’ALIMENTAZIONE ANTINFIAMMATORIA⤵️ 👉Ecco un esempio di piatto semplice, vegetale e antinfiammatorio. 📌Ingredienti per 1 persona 150gr di quinoa cotta ½ cetriolo Una manciata di pomodorini 100gr ceci Paprika q.b. Curcuma q.b. Una manciata di olive Qualche foglia di menta ¼ cipolla rossa Qualche foglia di lattuga Sale e pepe Aceto di mele Per la salsa 2 cucchiai di yogurt bianco di soia senza zuccheri Olio extravergine d’oliva Sale e pepe Un pizzico di aglio in polvere - Taglia la cipolla rossa e falla marinare in una ciotolina insieme a un cucchiaio di aceto di mele allungato con un pochino d’acqua. Questo passaggio renderà la cipolla più digeribile e con un sapore più delicato. - In una padellina fai insaporire i ceci con le spezie, un filo d’olio e sale. - Cuoci per 5 minuti e poi metti da parte. - In una ciotola versa la quinoa cotta. - Aggiungi i ceci cotti, il cetriolo tagliato a cubetti e i pomodorini tagliati a metà. - Unisci anche le olive, qualche foglia di lattuga e di menta e le cipolle marinate e scolate. - A parte mescola lo yogurt bianco di soia con olio d’oliva, sale, pepe e una spolverata di aglio in polvere. Mescola bene e condisci la bowl con questa salsa. ✅SPERIMENTA I BENEFICI DI UN’ALIMENTAZIONE VEGETALE E ANTINFIAMMATORIA ⤵️ ☀️Abbiamo aperto le iscrizioni alla terza edizione di “Depurati con Gioia”, il percorso di 7 giorni con un menù settimanale antinfiammatorio e strumenti pratici per alleggerire corpo e mente in vista dell’estate 👉 per iscriverti link in bio oppure visita www.depuraticongioia.com
@roselladonato7958
2 ай бұрын
Grazie
@thea5331
2 ай бұрын
Sono le dosi per una porzione?😊
@EleonoraZiglioli
10 күн бұрын
Cosa contiene omega 3 in questa ricetta?
@SuperAngela1967
5 күн бұрын
Vv
@deeperfaith_
2 күн бұрын
Mi fai venire i mente un libro stupendo che ho letto di recente e che si chiama La rivoluzionario del glucosio :) consigliatissimo
@graziellafabra3862
3 ай бұрын
Wow bella idea e anche fresca 👏👏
@elisabettamaseroli8082
3 ай бұрын
A me sembra semplicemente buona comunque sana e leggera, perciò la farò grazie mille per l'idea 😊
@robertamarino9624
3 ай бұрын
Buonissima😋...la preparerò domani a pranzo. Grazie infinite Alessia 😊
@lauraconforti9349
2 ай бұрын
No i GRASSI SATURI NON sono pro infiammatori!!!! È proprio il contrario!!!! Per favore non fare disinformazione su questi temi, invece sono gli oli vegetali POLINSATURI come quelli di mais, girasole, arachidi, colza, soia, riso che fanno malissimo!!!!poi ognuno mangi quello che vuole!
@piperita7557
2 ай бұрын
Ma infatti lei condisce con olio di semi di lino
@Eifjjsjao
27 күн бұрын
No guardi che i grassi saturi (latte, burro, strutto, uovo, olio di cocco, olio di palma...) sono pro infiammatori e alzano il colesterolo. I grassi monoinsaturi (olio d'oliva) e i polinsaturi (da semi, frutta secca), di cui comunque non bisogna abusare, sono invece da prediligere.
@lauraconforti9349
18 күн бұрын
@@Eifjjsjao no, si guardi gli studi, affermano esattamente il contrario, anzi i grassi saturi proteggono da malattie cardiovascolari. Finalmente è caduto un falso mito sui grassi saturi portato avanti dalle industrie alimentari dello zucchero (carboidrati raffinati) pieni zeppi di oli vegetali deleterii per la nostra salute. Ovviamente bisogna associare i grassi alle proteine e ai vegetali e non ai carboidrati complessi come pasta, pane e cereali. I grassi saturi sfiammano.
@saraconti6848
3 ай бұрын
Wow. 🤤🤤🤤🤗👏👏👏👏
@Alessandra-ns5rd
2 ай бұрын
Per quanto tempo faccio marinare la cipolla nell'aceto?
@chiccachannel
Ай бұрын
Ma anche no... non è un discorso valido per tutti. Ci sono persone la cui infiammazione deriva dal consumo proprio di cibi a base vegetale. Anzi, riducono l'infiammazione con una dieta prevalentemente carnivora! Come sempre la verità sta nel mezzo...
@phatmooziq
16 күн бұрын
Meno male che ci sei tu a dircelo, siamo proprio Fortunati.
@LauraF-oe7lr
Ай бұрын
Sapevi che ci avete scassato ?
@phatmooziq
16 күн бұрын
Grazie per avercelo fatto notare. Adesso dovremmo stare meglio?
@annalisafanesi1098
20 сағат бұрын
Dove la descrizione?
@annapagliaccio4478
3 ай бұрын
Prova a mangiare questa insalata se hai I diverticoli e ti ricoverano d urgenza !!!!
@ElefantevegYT
3 ай бұрын
Deve rivedere questa cosa con il suo medico signora perché per fortuna si sbaglia! A meno che non sia in fase acuta in cui si possono mangiare pochissimi alimenti e inoltre ridotti in purè!
@SB-vr2gw
3 ай бұрын
Concordo anche con colon irritabile. Purtroppo è così
@SB-vr2gw
3 ай бұрын
A … se hai diverticoli sono sconsigliati cereali integrali, pomodori, peperoni e frutta con semi
@Paris19999
Ай бұрын
@@ElefantevegYTè lei che si sbaglia , questi ingredienti sono letali per diverticoli
@FoundSheep-AN
2 ай бұрын
Le diete a base di vegetali sono piene di cereali e carboidrati e fanno malissimo
@phatmooziq
16 күн бұрын
Malissssssimo! Io lo denuncerei tutti per omicidio! Fanno malissimo! Aiuto! Cavolo, meno male che ci hai avvertiti tu…
@fortuna2875
2 ай бұрын
Chi lo dice? La scienzahhh?
@piperita7557
2 ай бұрын
Certamente sì. Vai su canali di nutrizinosti seri (non fanatici, non vegani) come Spazio Sfera e ti confermeranno i benefici di verdure, legumi e cereali.
@phatmooziq
16 күн бұрын
Sì, la stessa scienzahhhh che ti ha detto di vaxarti e scrivere qui
@catalinazainea4908
6 күн бұрын
I ceci non sono previsti per le diete antinfiammatori
@LauraVirgilio-n2n
3 ай бұрын
Grazie 😊
@elviramagnani5428
3 ай бұрын
Non si tratta solo di pomodoro anche i cereali
@teresadebello6804
2 ай бұрын
Qui sotto dove ?
@piperita7557
2 ай бұрын
In realtà, sopra... il primo commento messo in evidenza
@silvana2551
3 ай бұрын
🫶🏻
@mihaelamanole4661
3 ай бұрын
Io manggio la quinoa speso, solo che non faccio la combinazione proteina con latticini, in piu latticini gli manggio molto di meno , yogurt...hm......niente
@piperita7557
2 ай бұрын
Questo è yogurt di soia... quindi non c'è proprio nessun latticino 😂
@phatmooziq
16 күн бұрын
Non ci sono latticini in questi video né in questo canale
@ppg3073
9 күн бұрын
Ci sono anche diete non esclusivamente vegetali che hanno le stesse caratteristiche… e la storia che i grassi saturi fanno male è una favola: in quantità moderate e controllate arricchiscono la dieta… sono invece d’accordo sul fatto che tutto ciò che è prevalentemente composto da carboidrati semplici arreca danno alla salute e provoca insulina resistenza, causa principale di varie patologie… a questi vanno aggiunti tutti gli alimenti processati, anche quelli esclusivamente vegetali…
@efdear1730
2 ай бұрын
Cmq meglio infiammato e felice che disinfiammato e mangiare una roba simile 😂😂 Ma nemmeno le mie tartarughe la troverebbero appetibile. Il mangiare é anche e sopratt. un piacere come il sesso, il divertimento etc. Mangiare una roba del genere é deprimente prima di essere pro infiammatorio ..altro che endorfine!!
@piperita7557
2 ай бұрын
Premetto che non sono né vegana, né salutista fanatica: quindi non faccio alcun tipo di propaganda a niente 😄 Conobbi la quinoa molti anni fa, quando la portò mio marito dal Messico, di ritorno da un viaggio di lavoro: qui non si sapeva neppure cosa fosse. Ci piacque subito. Nelle insalate estive, ti assicuro che è deliziosa. Io le porto anche in spiaggia: per me, di certo meno deprimenti di un toast triste al baretto, con sottiletta e prosciutto plasticoso...
@giulia5340
2 ай бұрын
Le verdure hanno un sapore in caso non lo sapessi...
@efdear1730
2 ай бұрын
@@giulia5340 Si, ma questo piatto resta dal sapore deprimente anche solo al pensiero
@piperita7557
2 ай бұрын
@@efdear1730ma davvero non mi è chiaro cosa ti deprime, esattamente... la cipolla? le olive? i pomodori? i ceci? la quinoa? Tutto l'insieme? Quindi, tu non mangi insalate? Perché i sapori sono quelli...
@efdear1730
2 ай бұрын
@@piperita7557 L'accostamento di legumi e il fatto che sia praticamente scondito. E' la stessa identica ciotola di cibo che si da alle iguane o alle tartarighe di terra. Oh magari te trovi gustoso pure un piatto di coriandoli eh
@user-og3ri7ir3z
Ай бұрын
La dieta vegetale è pessima e pro infiammatoria in quanto piena zeppa di carboidrati. Senza contare i pesticidi. Non capisco il voler continuamente colpevolizzare i grassi saturi. Per milioni di anni abbiamo mangiato quasi solo grassi saturi eppure eccoci qui 🤷🏻♂️
@Eifjjsjao
27 күн бұрын
Ma piena zeppa di carboidrati quando?!?! Ma perché un onnivoro pensi non possa eccedere con i carboidrati?
@phatmooziq
16 күн бұрын
Meno male che ci sei tu. Come sempre davanti al veg diventate tutti provetti nutrizionisti. Grazie per il suggerimento!
@daniby9894
3 ай бұрын
Ma per favore! Una manciata di ceci non ti da proteine necessarie per un pasto bilanciato!
@marina.mancini12
3 ай бұрын
Invece sì se il legume è associato ad un cereale.
@ElefantevegYT
3 ай бұрын
C’è anche la quinoa in questo piatto. Il menù è stato bilanciato insieme alla nutrizionista 🙌
@deba154
3 ай бұрын
C'è anche la quinoa, perché parlate senza sapere!
@Eifjjsjao
27 күн бұрын
Neanche una bistecca è un pasto bilanciato.
@lippa505
Күн бұрын
@@marina.mancini12la quinoa non è un cereale. Ha proprietà simili, ma di fatto è una pianta che appartiene alla stessa famiglia di spinaci e bietole.
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