Das IFS hilft dir, dich selbst besser zu verstehen und verletzte innere Anteile zu heilen.
Wenn du dich für die 16 Persönlichkeitstypen interessierst: Für INFJs/ISFJs und unsere extravertierten Schwestern ENFJ und ESFJ ist die Arbeit mit inneren Anteilen besonders hilfreich, um uns selbst nicht zu vergessen in all der Fürsorge für andere. Es fällt uns schwer, unsere eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Dabei hilft das IFS sehr.
Wenn du es noch nicht kennst, findest du hier mein erstes Video:
IFS1: Warum mache ich immer wieder die gleichen Fehler?
• IFS 1: Persönlichkeits...
Damit du dich auf die Suche nach deinen eigenen inneren Anteilen begeben kannst, gebe ich dir in dem Video ein paar Beispiele.
Stell dir vor, es gibt eine Art Chefsessel in deinem Bewusstsein.
Dieser Chefsessel wird in schwierigen Situationen regelmäßig von verschiedenen Anteilen in dir gekapert.
In unserer inneren Familie gibt es verschiedene Arten von Teilen:
Beschützer und Verbannte.
Die Verbannten sind verletzte Anteile in dir.
Sie tragen die Last einer schmerzhaften Erfahrung, oft aus der Kindheit.
Diese Erfahrung konntest du als Kind noch nicht richtig verarbeiten.
Ein Leben in ständiger Angst und in ständigem Schmerz würde nicht gut funktionieren. Deshalb gibt es in unserem Gehirn einen Schutzmechanismus: Verdrängung. Wenn wir eine schmerzhafte Erfahrung nicht verarbeiten können, dann wird sie verdrängt. Im IFS stellen wir uns das so vor: Ein kleiner Teil nimmt die Last auf sich und wird dann tief im Unterbewusstsein eingesperrt.
Hier kommen die Beschützer ins Spiel.
Die Beschützer sorgen dafür, dass dieser verbannte Teil eingesperrt bleibt.
Sie beschützen uns davor, seine alte Angst und seinem Schmerz zu spüren. Zugleich wollen sie den verbannten Teil vor der Welt da draußen beschützen. Sie wollen Situationen vermeiden, die an die ursprüngliche schmerzhafte Situation erinnern.
Негізгі бет IFS 2: Welche Persönlichkeitsanteile gibt es in mir?
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