수술후 계속 염증으로치료중입니다 계속 염증 이물감이있어 스트레칭만하는데 힘을 잘못쓰고있는것같은데 어떤 운동을해야할까요?
@trainerdoctor
8 ай бұрын
우선 힘을 못쓰는 근육을 찾으셔야 합니다. 그리고 염증 부위는 냉찜질 해주세요
@kimminsu-gy4i
5 ай бұрын
안녕하세요. 영상 잘봤습니다. 견갑이 떠있다는게 등에 달라붙지않게 움직인다는 말씀인가요? 잘 이해가 안가네요ㅠㅠ 혹시 견갑움직임솨 어깨충돌증후관과 관련해서 올려주신 영상중 추천해주실 영상있으시면 추천해주시면 감사하겠습니다.
@trainerdoctor
5 ай бұрын
견갑이 등에 붙어있어야 하는데 뒤에서 봤을 때 튀어나와 보이는걸 떠있다는 표현을 합니다. 전거근으로 검색하시면 운동 영상이 있습니다
@spectrum8200
8 ай бұрын
선생님~ 영상 잘 보구 있습니다 예전에 말씀해주신 전거근 운동(볼을 벽에 대고 하는 운동)만 했는데도 능형근 쪽이 뻐근하게 아픈데 더 낮은 강도의 운동은 없을까요? 그리구 밴드로 전거근 운동을 하면 전거근 쪽에 자극이 오는데 벽에 볼을 대고 하는 운동은 했을 때는 전거근이 아니라 팔이 땡기는 듯한 느낌이 듭니다 이건 왜 그럴까요?ㅠㅠ
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