어떻게 나이 드는가는 당신이 지금 어떤 선택을 하는지에 달려 있다.
나이가 들수록 노화돼가는 것은 만고의 진리이다
누구나 태어나는 순간부터 늙어간다.
우리는 흔히 시간이 지나면서 천천히 한단계 한단계 늙어간다고 생각한다.
그런데 노화가 평생동안 일정한 속도로 서서히 진행될거라는 우리의 상식과 달리,
인간은 딱 세번에 걸쳐 급진적인 노화시기를 거친다는 흥미진진한 연구결과가발표돼 과학계를 놀라게 하고 있다
사람의 노화는 언제부터 시작될까.
나이 들어도 좋아 보이는 사람들,
나이 들어도 아름답고, 건강하고, 활력 있고, 행복하고, 섹시하고, 민첩하고, 튼튼한 사람들이 있다
그것은 일상생활 속에서 구체적인 선택의 결과물로서, 누구나 의욕을 가지고 꾸준히 실천하면 가질수 있다.
지금 무엇을 먹고 얼마나 활발하게 움직이는가가 중요하다
당신이 몸과 마음에 무엇을 집어넣느냐가 신체 전반에 영향을 끼치고 신체의 기능과 회복력을 결정한다.
최적의 나이듦이란 그저 오래 사는 것을 의미하지 않는다.
행복하고 활기차며 앞으로 수십년 동안 정말 좋아하는 일들을 할 수 있는 것을 의미한다.
오늘 소개할 책은 ‘50이후 건강을 결정하는 7가지습관’으로
저자 프랭크리프먼, 대니엘클라로, 출판사 더퀘스트입니다
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Негізгі бет "이것을 모르면 폭삭 늙는다." 노화에 시달리지 않고 10년 20년 젊어지는 법 I 책읽어주는여자 I 오디오북
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