안녕하세요^^ 쉬즈님들~ 좋은가족 제주리쉬네 입니다🤗
현재 제주는 33도.. 저는 이제 밖에 나가서 운동하지 않고 집에서 간단한 스트레칭과 근력운동을 조금씩 하고 있습니다
장마여서 비가 많이 올줄 알았는데 요 며칠은 해가 아주 쨍쨍 내리쬐서 밖에나가서 운동하기가 너무 더워서 집에만 있었어요 ㅠㅠ
그래서 운동시간이 확 줄어들어 요즘은 식단을 좀더 신경쓰려고 하고 있는데 제가 다이어트 하면서 제일 많이 먹은게 뭘까..? 하고 생각해 보니 고기 더라구요 ^^
20대때는 고기 먹으면 살찌는줄 알고 채소랑 닭가슴살만 먹으면서 무리하게 다이어트 했던 기억이 있는데 지금은 다양한 고기들도 많이먹고 이것저것 다이어트 요리도 맛있게 해먹으니 건강하게 살을 빼는것 같아요~
이제 앞으로 5키로만 더 빼면 처음 목표였던 25키로 감량에 성공하는데요! 이 5키로도 건강하게 열심히 빼보겠습니다 ^^
그럼 오늘도 제주리쉬네와 함께 즐거운 시간 보내시길 바래요~🫰
항상 애청해주시는 쉬즈님들 늘 사랑하고 축복합니다❤️
※해상도 품질은1080p, 1440p, 2160p(4k) 에 맞춰서 보세요^^
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👨👩👦 좋은가족 제주리쉬네
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Негізгі бет Ойын-сауық 이제 5kg만 더 빼면 된다구욧~!! 현재 -20kg 감량👏👏
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