KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
Спорт
Илчлэгээ хэрхэн тооцох вэ?
4 жыл бұрын
Илчлэгээ хэрхэн тооцох вэ?
Рет қаралды
14,358
Erke Coach
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 58
@user-te3mc4ji9g
4 жыл бұрын
bayrlalaa. beltgeluudee 7 honogtoo yaj huwiarlah tuhai video oruulj bolohuu. fitnesseer hicheellej ehelj bga yumaa
@user-um8wo2sg4o
4 жыл бұрын
Керемет!
@erkecoach9497
4 жыл бұрын
Тілеухан Имаш rahmet chapakai..😂
@dorjsvrendavaadulam5373
7 ай бұрын
Ajiliin amjilt mundag bagsh shvv
@munkhtogooaltantsugts8274
3 жыл бұрын
😁 mash ikh bayrlalalaa. dongoj say ooriinhiigoo bodood gargaad irlee. bayrlalaa erka ahaa 😊
@erkecoach9497
3 жыл бұрын
Marshall D Teach amjilt husie ✊
@munkhtogooaltantsugts8274
3 жыл бұрын
Hicheenee 🤩🙇🏻♂️💪🏼
@sarra3003
3 жыл бұрын
Илчлэгийн талаарх мэдлэг маш дутмаг байснаа энэ бичлэгнээс ойлголоо. Үнэхээр их баярлалаа
@erkecoach9497
3 жыл бұрын
Bayarlalaa amjilt husie 🔥🔥🔥
@ts.bold-erdene2353
Жыл бұрын
@@erkecoach9497 .
@doogiidoogii1552
Жыл бұрын
үнэхээр ойлгомжтой блаа👏👏👏
@khongorzulkhasbaatar9108
4 жыл бұрын
Goy tailbarlajee oshoo video hiigerei 🤩🤩😎
@erkecoach9497
4 жыл бұрын
Khongorzul Khasbaatar thank you demjeerei..❤️
@DulGun
Жыл бұрын
Баярлалаа амжилт дахиад бичлэг хүлээж бгаа шүү 😅
@oogiilkh2069
2 жыл бұрын
Bayrlalaa 💪💪💪💪💪💪💪
@bayasgalangalmandakh9312
Жыл бұрын
oilgomjtoi towchhon goy tailbarlaj bna like2
@dalaidak3801
4 жыл бұрын
bayrlalaa oilgomjtoi bla. ymr hunsend ymr hemjeetei uurag nuurs us bdgiig videogor oruulj bolhu?
@erkecoach9497
4 жыл бұрын
bayarlalaa sanaliig n huleej awlaa. Bodoj bgad neg video bolgonoo
@suvdulzii6110
Жыл бұрын
Маш чухал мэдээлэл байна. Баярлалаа
@BoldnorowNym
7 ай бұрын
mash hergtei medeelel baila bayrll😊😊
@user-wc5me7rr9s
Жыл бұрын
баярлалаа
@erkecoach9497
Жыл бұрын
🫠❤️
@tamirtamir7744
3 жыл бұрын
omno n ilchleg tootsoh gedgiig ingej oilgodgui bsiin oilgomjtoi engiineer tailbarlaj ogson bayarllaa erke coach. odo sain oilgoj avlaa
@sakennazarbek4453
4 жыл бұрын
Mash oilgomjtoi bn brlla ahaa🙂
@uranzayazaya1978
4 жыл бұрын
Bayrlaa.. Ene jisheni xvn der bol odort 150gram uurag awax ystoin bn.. Txde tiim ix uurgig mash olon tim xool ideed ch uurgand ni xvrexgvun bn texeer nemelteer uurag uux ystoi yu? Odort 2uda vxer taxiagar xoollod ch 3n ondog ided ch 150gram xvrexgvin nn te tegxer nemelter uurag uxu 😁
@user-dq2gz1eg7w
4 жыл бұрын
Хоолоороо хангаж чадахгүй бол уурга ууж байж хангана
@nogoonmori5150
4 жыл бұрын
uneheer bayarlalaa oilgomjtoi heregtei medeelel bailaa🙏❤
@erkecoach9497
4 жыл бұрын
Byamba Kh share hiigeerei..❤️
@beautyfull329
Жыл бұрын
Nice
@OKIMONGOLIANMMA
2 жыл бұрын
Сайн байн уу бичлэгийг нь сая үзлээ. Тун хэрэгтэй мэдээлэл байна. Ганц хоёр асуулт нэмж асууж болох уу? Энэ томъёоллоор бодохоор уурагны хэмжээ маш их гарч байна. Бусад бичлэг дээр жингээ 1,5 р үржинэ гэсэн байсан. Аль нь зөв юм болоо.
@ganhuyagotgon1403
4 жыл бұрын
Мааш ойлгомжтой байлаа баярлалаа
@erkecoach9497
4 жыл бұрын
Ganhuyag Otgon bayarlalaa share hiigeerei.
@ganhuyagotgon1403
4 жыл бұрын
Шер хийгээд бөмбөгдөөд хаячлаа
@ganhuyagotgon1403
4 жыл бұрын
Хүний хөдөлмөрийг дэмжилгүй яахав
@enkhtsetsegpurevjav4939
2 жыл бұрын
164/54 хүн жингээ нэмэхгүй хасахгүй баймаар бгаа хүн жингээ яаж барьж зөв гальбиртай болох вэ 🤔 ийм хүн таныхаар жингээ жаахан хасаж гальбиржах уу нэмж гальбиржах уу ? зөвөлгөө өгөөч 😊
@erkecoach9497
2 жыл бұрын
insta:@erke_coach holbogdooroi ✅
@erdmebayarzagdragchaa5243
3 жыл бұрын
их хэрэгтэй мэдээлэл байна☄️
@erkecoach9497
2 жыл бұрын
🔥💪
@sacrifice6345
9 ай бұрын
Sn bnuu uuh toson deer sain oilgohgui ymaa 58gram garch bgamaa tged narantsetsgiin tosoor tootsvol heden gram tos heregleh ve?
@khisanakuchiki7348
6 ай бұрын
Сайн байна уу анх удаа илчлэг тооцож үзэж байна аа (65.5+13.7×60+5×180-6.8×25)×1.3 ингээд бодвол амархан юм байна.
@enhuchralbattsereg3435
Жыл бұрын
Ystoi ix byrlaaa vneheer ih tusallaa
@pubamad
3 жыл бұрын
uguujtei video bnshu
@erkecoach9497
3 жыл бұрын
YASHA bayarlalaa amjilt husie ✊
@SuperStarRacing0608
Жыл бұрын
Sain bnu ene tootssn jisheen deer udriin beltgelin shataah hemjeeg tootsoogui zgr engiin hunii neg udriin jin nemeh ilchlguu esvl gymeer hicheelldg huniih uu
@enkhriimaa7828
Жыл бұрын
Ene emegtei tomyoo ni joohon hudlaa yu
@erkecoach9497
Жыл бұрын
Yaj bn?
@fggfgg7953
4 жыл бұрын
Агаа энэ гэдэсний илүү гараад байгаа нугалаа үүсээд байгаа энийг яаж арилгах вэ?Тэр талаар vedio хийгээч тэхү😅
@erkecoach9497
4 жыл бұрын
FGG FGG ter talaarh videonii hamgiin chuhal n ene video shu. Ilchlegee zow taaruulahguigeer gedesnii nugalaanii asuudliig shiidne gej bhguinshu.
@fggfgg7953
4 жыл бұрын
Za
@ts.bold-erdene2353
Жыл бұрын
Гэхдээ нэг юм ойлгомжгүй байна. Өдөрт (жин*1.2=шаардлагат уураг) биз дээ. 60кг хүн 72 гр уураг авах хэрэгтэй биз дээ 150гр гэхээрээ сөрөг үр дагавартай болохгүй юу?
@erkecoach9497
Жыл бұрын
Zorilgoosoo hamaaraad Hun bur oor oortoo tohiruulaad yawnaa. Zaawal iim tm gsn yum bhgusht.
@baaskalkhagva164
4 жыл бұрын
өөх тосны хэмжээ арай их биш үү???
@baaskalkhagva164
4 жыл бұрын
bodoj uzsen ikh bish ym bilee hhe amjilt bro
@erkecoach9497
4 жыл бұрын
Baaska Lkhagva zorilgoosoo hamaaraad uurag ooh,tos nuursusnii hemjee oorchlogddoh turah gej bga bol jishee n uurag 30; nuursus 40; ooh tos 20 gd. Ilvv todoruulj asuuh zuils baiwal instagramruu orood ireerei @erke_coach
@user-mv6di9cj2l
Жыл бұрын
Сайн байна уу? Хоолоо яаж бодож байгаа юм 100 грамм махнаас 22-ыг авах ёстой гэхээрээ Яаж бодож байгаан.
Пікірлер: 58