📌Il video di oggi lo voglio dedicare ad un atteggiamento mentale che può aiutarci per affrontare i problemi della quotidianità e anche per diminuire l'ansia e la depressione.
Voglio parlarti del potere della gratitudine.
📌L'atteggiamento mentale con cui affrontiamo le situazioni è più importante delle circostanze esterne nel determinare la nostra felicità. Oggi voglio parlarti di un atteggiamento mentale che può aiutarti veramente a cambiare la tua vita: la gratitudine.
Il significato della parola Gratitudine è differente per ognuno di noi. Le ricerche ci hanno mostrato che un buon senso di gratitudine è un antidoto alle emozioni negative e aiuta a neutralizzare le preoccupazioni, le ansie e l'ostilità. La maggior parte delle persone crede che dire grazie sia segno di gratitudine.
📌Esprimere gratitudine è molto più di dire semplicemente "grazie" alle persone che ci danno una mano. Avere un atteggiamento grato significa apprezzare e gioire per ciò che si ha.
📌Le ricerche ci hanno mostrato che le persone che hanno un sano senso di gratitudine sono più felici, hanno una maggiore energia e hanno un maggior senso di speranza. Questi tendono anche ad essere più empatici, spirituali e meno materialisti. In generale, possiamo affermare che esprimere gratitudine è collegato a un maggior senso di benessere fisico e mentale.
Ora voglio presentarti i cinque benefici principali della gratitudine.
1️⃣Il primo beneficio che possiamo avere sviluppando la nostra gratitudine è un maggior apprezzamento per le esperienze positive della vita. Riuscire ad apprezzare pienamente i doni della vita aiuta a prendere il massimo da ogni circostanza che si va ad affrontare.
2️⃣Esprimere la gratitudine migliora enormemente il proprio senso di valore personale e la propria autostima. Quando si prende consapevolezza di quante persone ci fanno del bene e come noi riusciamo a farlo agli altri si diventa più consapevoli delle proprie capacità e delle proprie virtù.
3️⃣Alcune ricerche hanno mostrato che le persone che hanno un buon senso di gratitudine riescono ad affrontare con maggiore efficacia i traumi e le situazioni di stress. L'abilità di apprezzare le circostanze della vita può essere un metodo per adattarsi meglio e in maniera più positiva alle situazioni di stress. Molto probabilmente, secondo alcune ricerche, il senso di gratitudine ci permette di reinterpretare in maniera meno stressante, meno catastrofica, le esperienze negative della vita.
4️⃣Essere grati può aiutare a creare legami sociali più saldi. Comprendere quello che le persone fanno per noi e quello che noi facciamo per loro ci aiuta ad avere un rapporto più sereno con gli altri e cambia la nostra predisposizione nei loro confronti.
5️⃣La gratitudine tende ad inibire il continuo paragone con gli altri e a sviluppare un sano senso di apprezzamento per ciò che sia e per ciò che ci si è. Come puoi ben intuire, il continuo paragone con gli altri può portare ad un indebolimento della propria autostima. Invece, sviluppando una sana gratitudine riusciamo a migliorare la nostra autostima.
✔️Spero che il video ti abbia aiutato a comprendere quanto è importante sviluppare un sano senso di gratitudine verso la vita, verso gli altri e verso le stessi.
✔️Se hai delle domande, delle curiosità, puoi scrivere commenti e nel prossimo video ti spiegherò alcuni esercizi semplici per accrescere il tuo senso di gratitudine.
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