안녕하세요, 재키쿡입니다.
오늘은 밀프랩 해볼게요!~ 메뉴는 카레입니다!
기본 카레 만들고 토핑을 올려서 매일 다른 카레를 먹을 수 있습니다.
토핑 재료는 샐러드로 먹어도 되니까 일주일이 편해요!!
도시락 밀프랩! 한방에 끝내세요~
👏🏻준비재료
당근, 샐러리, 양파, 가지, 새송이 버섯, 브로콜리, 닭가슴살
카레가루, 고체카레, 올리브유, 허브솔트, 소금, 후추
👉🏻만드는법
1. 당근, 샐러리, 양파는 잘게 다져준다
2. 냄비에 오일을 두르고 다진 채소를 볶아 준다
3. 1리터의 물을 붓고 카레가루 4큰술과 고체카레 반조각을 넣어서 끓인다 (기본카레)
4. 닭가슴살은 소금 후추 뿌려서 밑간을 해준다
5. 가지, 새송이버섯은 큼직하게 썰어 준다
6. 브로콜리는 데쳐서 준비 한다
7. 후라이팬에 오일을 두르고 채소부터 구워 준다
8. 닭가슴살도 구워준다
9. 카레에 원하는 토핑을 올려 먹는다 (남은 토핑은 샐러드로)
#카레레시피 #밀프랩
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 일주일이 편한 방법! 초간단 밀프랩 카레 레시피~ ㅣ 재키쿡
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