Я уже по названию подумал что это на раз будет, с такой бицухой😂
@Eliphas77
3 ай бұрын
Здорово,молодец))
@user-bt7fc8he2b
3 ай бұрын
Скок на раз?
@Sportik1303
3 ай бұрын
Скоро выложу видео 135 на 2 раза, а так 140 на брусок. Мой вес 75
@vyacheslavgudz2832
3 ай бұрын
Красава, у меня 12 раз.
@user-zf3ft6rn5o
3 ай бұрын
Я на 12 раз 100кг пока
@Sportik1303
2 ай бұрын
Все будет все впереди
@shadowsf2405
3 ай бұрын
влад кунякин
@okda1337
2 ай бұрын
В чем прикол моста с рабочим весом? Попробуй военный жим или хотя бы с ногами на скамье, результаты пойдут совсем по другому. С мостом будешь топтаться месте, с военным жимом, а еще лувше с иазовым военным жимом и с полной паузой будешь расти, потому что мышцы и стабилизаторы работать начнут совсем иначе. Только так я смог пробить свой застой с разового жима в 135 до 145 при совем весе а 71 кг и средним хватом, теперь даже нет необходимости в мосте, да и в целом он имеет смысл только на соревнованиях, что бы сократить амплитуду. С мостом никто не тренируется, это вооьще типичная ошибка нубов или любителей повылелываться в качалке своими "зппредельными" результатами в жиме лежа
@Sportik1303
2 ай бұрын
Это то да пробовал, жал соглашусь. Но без моста плечи говорят до свидания. А здоровье это главное.
@okda1337
2 ай бұрын
@@Sportik1303 без моста плечи не говорят до свидания, если ты умеешь их держать
@okda1337
2 ай бұрын
@@Sportik1303 а если не умеешь держать плечи в жиме, то тебе и мост не поможет, если только на уровне самовнушения
@Sportik1303
2 ай бұрын
Ну что сказать у всех своя методика, мой вес 75 и жму я чистыми 135 на 2 и 140 с просветом небольшим и мне покайфу. Тем более правилами это разрешено. А тебе удачи в тренировках.
Пікірлер: 14