А если в верхней точке сводить руки (гири) вместе, то вообще бомбическая нагрузка на грудные получается! Видео понравилось!
@user-od9jr5qq9d
Жыл бұрын
Очень здорово!!! Столько повторений учитывая что там присутствует весовая гиря,крайне неудобная! Спасибо за мотивирующий ролик!!!Мощьно!!!
@0-madMax
Жыл бұрын
Благодарю за поддержку!
@vova20021991
5 жыл бұрын
Музыка класнная и ты молодец. Может купишь усиленную шведскую стенку. Там есть скамья для жима, а еще можно подтягиваться и отжиматься на брусьях с гирями
@user-kd4tj2hw3g
Жыл бұрын
Ему, похоже, и так норм🤣👍😏
@steel_cestoid6119
3 ай бұрын
Малорик, мощь! Тоже сейчас это упражнение осваиваю, пока у тебя лучше получается, существенно.
@violator3948
8 ай бұрын
Двухпудовки это серьёзно!!! Молодец!! 👍👍
@fenixmirage
9 ай бұрын
Гири - это классный тренировочный снаряд, традиционный. Он хорошо развивает и базовую силу и силовую выносливость. Один у них недостаток, на мой субъективный взгляд, для того чтобы с ними тренироваться нужно все таки уже иметь неплохое Базовое Здоровье. А вот если уже имеются проблемы, в виде травм, после восстановления, для реабилитации, поэтапного увеличения физической силы и массы то лучше разборные гантели.
@SL-mt3dt
Жыл бұрын
Молодец парень, не слушай советчиков, слушай свое тело!!! Респект и уважение 👏👏👏
@0-madMax
Жыл бұрын
Благодарю на добром слове!
@ekentvfdh400
5 жыл бұрын
Молодец,а за криденс респект.
@user-dm5zu9ed8w
3 жыл бұрын
Молодчина!
@user-zm9jx5lb4k
3 жыл бұрын
Наш человек. Криденс форева!
@Progulschik
3 жыл бұрын
Лайк за CCR) Но лучше, как в толчке всё-таки (с проворотом)жать-оно физиологичнее. Но...это не точно!
@user-tn3um6hd5f
Жыл бұрын
Красавчик
@eby705
4 жыл бұрын
Говорят жим одной гири в таком варианте мощно развивает удар , видимо из за проработки мышц участвующих в ударе и мышц стабилизаторов.
@user-bm1wp7wg4z
3 жыл бұрын
Не развивает.Так как не тренируется само вложение массы тела в удар.Взаимодействие ног корпуса и плечевого пояса
@durilka6215
3 жыл бұрын
Насколько я знаю- удар тренируется специальными упражнениями,а подъем веса тренирует подъем веса. Как дополнение да можно ,но тогда не медленное исполнение ,а толчок-рывок исходящий от ног ,подобно удару техника. Всем телом вложиться,но опять же гантелями это делают,потом без веса
@user-uv6hm4xc1j
3 жыл бұрын
@@durilka6215 я думаю, моё мнение, что скорее для борцов это хорошее упражнение, так как надо сила мышц, что бы отжать от себу противника который при этом сам не лежит бревном.
@durilka6215
3 жыл бұрын
@@user-uv6hm4xc1j а для ударников ?
@user-uv6hm4xc1j
3 жыл бұрын
@@durilka6215 именно жим гирь мало эффективен, моё мнение. Тот же рывок даже Батербиев делает, но не с целью удар свой усилить, а в функциональной подготовке. То есть выносливость. Ну например я за 3 минуты могу на первых тренировках вырвать гирю весом 32кг по 25 раз на руку, потом постепенно в течении тренировочного цикла, за 2 месяца могу поднимать при тех же затратах энергии за те же три минуты уже 35раз на руку. Это говорит о том, что выносливость повысил. Теперь в ринге когда, если буду боксировать, то за три раунда могу нанести большее количество акцентированных ударов и при этом не устать, так сильно как до такого тренировочного цыкла.
@sanchesseli
3 жыл бұрын
Добротненько. Я "баловался" так 24 кг гирьками. Правда ложился спиной на доску толщиной 50 мм, чтобы локти чуть шире можно было развести.
@user-ke2zi7zx5p
3 жыл бұрын
Не рассказывай сказки ))) ты тока сидя писать можешь, )))
@denagold3465
12 күн бұрын
Молодец Я 24 жму с пола. Стоя поясница болит грыжа
@user-iq9oj9lr4y
Жыл бұрын
Красавчик я так с мяча делаю на мячик ложусь лопатками и жму
@maksrusskii1117
5 жыл бұрын
Приветствую автора канала,Буквально недавно так пробовал поднять гири весом 32 кг от пола,2 раза получилось,но подчеркну никогда не занимался мой вес 75 кг рост 175 ,26 лет.,это тяжело на самом деле..Дед мой ему 71 год жмет 20 раз 32 кг от пола....вес его 72 кг.Я честно говоря был под впечатлением,От увиденного.Ну я Понимаю что этим нужно заниматся постоянно..
@0-madMax
5 жыл бұрын
приветствую,...тренеруйся и всё получится,успехов и без травм!
@maksrusskii1117
5 жыл бұрын
@@0-madMax Спасибо.
@user-gn2my7od3c
Жыл бұрын
если никогда не занимался это сильно. Средний человек не поднимает даже 24 так
@user-le8ku7bs7j
8 жыл бұрын
силен !!!
@0-madMax
8 жыл бұрын
+Сергей Давыдов спасибо,но ещё есть над чем работать!
@sekret354
Жыл бұрын
рокобили))))
@user-vy2ji6ii5l
3 жыл бұрын
Я ТОЖЕ ЖИМ ЛЕЖА ОДНОЙ РУКОЙ ГИРЮ ПОДНИМАЮ 24 КГ СКОРО 32 КГ БУБУ ПОДНИМАТЬ И ХОЧУ ЕЩЕ 34 КГ ПОДНЯТЬ
@user-lm4xc2gp5w
2 ай бұрын
У меня точ в точ две такие же тридцатидвушки,одна царская и Советская двухпудовка серебристая.
@UrbanDraga
3 жыл бұрын
на легке жмет, браток...
@user-nl8oz4iv7d
4 ай бұрын
Стоя не можете , то жмите лежа !
@movingforward6777
4 жыл бұрын
Для того хто занимается ..что тут особого? ... хорошее разминочное упражнение перед более тяжелыми весами ... вот жим 2 х по 32 СТОЯ впечатлил бы !!!
@user-pe1td5fj3i
3 жыл бұрын
А ещё больше-сидя.
@UrbanDraga
3 жыл бұрын
а ты попробуй 2х32 на скамье пожать, охренеешь
@user-pe1td5fj3i
3 жыл бұрын
@@UrbanDraga от чего?От 64кг?Это такой охрененный вес?
@UrbanDraga
3 жыл бұрын
@@user-pe1td5fj3i ну штангу я больше возьму, но если гири жать с оттяжкой в груди, то тяжело будет
@user-pe1td5fj3i
3 жыл бұрын
@@UrbanDraga не знаю как нужно жать эти гири чтобы было тяжело.Ну это можно сравнить с жимом штанги,ну пусть 80кг.Это нагрузка для взрослого мужика? Я использовал такие жимы максимум в скоростных комплексах,в круговых тренировках,на фоне общей усталости,но это по нагрузке сопоставимо с отжиманиями.
@user-pe1td5fj3i
3 жыл бұрын
И?Вес маленький,амплитуда короткая,количество-так себе...Это впечатлить должно? А если это просто пример жима в домашних условиях,так варианты получше есть.От банального жима на лавке до отжиманий на брусьях и кольцах с этой гирей на пузе.
@user-bv4kj2td6z
3 жыл бұрын
В чем прикол? Тогда уж на скамье жать, что бы локти опускались.
@0-madMax
3 жыл бұрын
Евгений ПЛотников,прикол в том,что можно тренить в домашних условиях,не имея скамьи и поблизости спортзалов
@KRAKEN-cj7jl
2 жыл бұрын
@@0-madMax но стулья можно поставить)
@user-fu2mv9bs4v
Жыл бұрын
@@KRAKEN-cj7jl у меня и стульев нету после развода все оставил купил гири 24кг от пола жим делаю норм
@user-wm5cc5yd8y
3 жыл бұрын
Ковры со времён ссср не менял ещё молодец за то прет
@0-madMax
3 жыл бұрын
Да,братан,есть такое
@user-wm5cc5yd8y
3 жыл бұрын
@@0-madMax по этому без умный да 🤣🤣
@user-fe1bl3sh1k
10 ай бұрын
Доброго всем здравия, не занимался целенаправленно именно гирями, но обстоятельства заставили, все таки 2 32 кг гири с таким спектром упражнений могут заменить зал, не в полной мере но все же, раньше как то наверное не дооценивал сей снаряд, но это предисловие...скажите пожалуйста 50 раз лёжа вот таким образом как парень жмет это нормальный результат или заурядный? Благодарю за ответ заранее....парню на видео отдельный респект и уважение
@0-madMax
10 ай бұрын
Здравствуйте,хоть не совсем я уже и парень,7лет прошло,благодарю на добром слове,...отвечу на вопрос,всем не угодишь,для кого то и в жизни так не сделать,а для кого то это легкая смешная разминка...50раз если..в целом очень неплохо будет.и вам доброго здравия!
@user-fe1bl3sh1k
10 ай бұрын
@@0-madMax благодарю) с уважением...буду по возможности продолжать тренироваться с гирями, сейчас начал скотчем прикреплять блины к ним...в целом хочу сказать что не ожидал такого тренирующего эффекта от гирь, занятие сложное
@0-madMax
10 ай бұрын
@@user-fe1bl3sh1k гири уникальный снаряд...можно тренить всё,силу,выносливость,силовую выносливость,взрывную силу+занимают мало места,успехов вам и без травм!
Пікірлер: 61