В таком стиле выполнялось 5 подходов по 4 повторения. Затем был ещё один жим лёжа узким хватом, но с меньшим весом
@Євген-в1ъ
5 ай бұрын
И вопрос и зачем ?
@РоманЗайцев-ф3ы
5 ай бұрын
@@Євген-в1ъ видимо заслуженному мастеру спорта, который пишет мне план виднее
@Євген-в1ъ
5 ай бұрын
@@РоманЗайцев-ф3ы ну не заслуженому но мсмк. Таких как ты которые жмут много , но не все этим хвастаются
@РоманЗайцев-ф3ы
5 ай бұрын
@@Євген-в1ъ ты не понял. Я обычный КМСник ФПР. А мне пишет планы ЗМС России по пауэрлифтингу
@Євген-в1ъ
5 ай бұрын
@@РоманЗайцев-ф3ы да и что , что тебе пишит змс . То что он достиг этого звания не факт что он прав! Все на много проще и к стати ты это должен понимать и более того знать. Ты вроде много умных вещей говорил
@SPreacher
5 ай бұрын
Роман, подскажите пожалуйста, при выполнении жима в такой технике, в момент паузы нужно держать нагрузку в грудных, или просто положить на себя штангу?
@РоманЗайцев-ф3ы
5 ай бұрын
А просто положить не получится. Усилие сухожилий всё равно идёт. Можно только расслабить мышцы
@SPreacher
5 ай бұрын
@@РоманЗайцев-ф3ы в этом как раз суть моего вопроса - нужно ли их расслаблять? Нужно касаться грудных и штангу держать секунду за счёт напряжения мышц или можно "положить" штангу на себя и на секунду расслабить мышцы, как правильно?
@РоманЗайцев-ф3ы
5 ай бұрын
Если ты не расслабишь мышцы, то не получится хорошо стартануть с груди. Расслаблять конечно. Это техника соревновательного жима
@SPreacher
5 ай бұрын
@@РоманЗайцев-ф3ы спасибо!
@TogoTogov
5 ай бұрын
Тяжелее с паузой когда в касание без вдаления в грудь
@РоманЗайцев-ф3ы
5 ай бұрын
Любая пауза отнимает силы
@fredyakubov1544
5 ай бұрын
Роман,подписка и лайкос!Стериодмена видели у посольства Израиль!Что ,он хочет иммиграции?
@Max_lazarev
5 ай бұрын
На последним подходе хорошо поспал с ней 👿👿👿
@РоманГрач-ъ1б
5 ай бұрын
Ждём жим 200 🎉🎉🎉🎉
@OnelegPreSS
5 ай бұрын
Надо Саше Шприцу придумать, как выйти из положения. Начать жать 1 рукой, так как там проще закрепить преимущество - никто не решится на такое
@РоманЗайцев-ф3ы
5 ай бұрын
Шура уже списанные дрова
@OnelegPreSS
5 ай бұрын
@@РоманЗайцев-ф3ы если порода не позволяет быть большим и сильным, есть другие занятия, где можно себя проявить. А так вопреки лимитам генетики набрал водяную массу в эквиваленте двух вёдер, и что это дало? Шаг в сторону - давление 200, становая сила 100 кг - (уровень 10-летнего ребёнка) спустя 10 лет вечного курса и 20 лет опыта с фармакологией суммарно. Больные, дрожащие ноги. Постоянные травмы. Зато самому нравится, что ж.
@OnelegPreSS
5 ай бұрын
@@РоманЗайцев-ф3ы на болезных и дрожащих ножках водяная масса со становой силой в 100 кг-уровень ребёнка 10 лет, после 10 лет курса и суммарного опыта приема фармакологии в 20 лет.
Пікірлер: 21