Законы физики 🤔 Короткий путь ? Это прямая или по дуге ?
@ЕвгенийКот-т7ъ
7 ай бұрын
@@Treneronline дело не в траектории ,а в оптимальных углах для полной и безопасной отдачи от мышц,включающихся в процессе.Дуга действительно небольшая должна вырисоваваться, в лифтерской манере, когда локти впереди, так точно.
@vladik2280
3 ай бұрын
Никто не жмет разовые жимы по дуге
@Andrew-bc4gj
Ай бұрын
@@vladik2280 если правильно жать , включать широчайшие , то она сама по дуге пойдет, по другому не получится
@RustamMuginov
Жыл бұрын
Стоит, наверное, добавить, что "на выдохе" это рекомендация для новичков/начальных весов. Тем, кто захочет жать серьезно, придется потом переучиваться задерживать дыхание правильно.
@clemgrakata
8 ай бұрын
И вырубиться во время жима, отличный совет
@RustamMuginov
8 ай бұрын
@@clemgrakata Ну если вас задержка дыхания секунд на 10 может вырубить - то пауэрлифтинг вам однозначно противопоказан.
@Aha09
3 ай бұрын
@@RustamMuginovтут дело не в задержке дыхания, а в высоком давлении и голоданию из-за высокой нагрузк
@RustamMuginov
3 ай бұрын
@@Aha09 чаще всего «падают» на становой, либо когда подход затягивается либо когда пытаются на одной задержке несколько повторов отработать.
@BenchPressMastery
Ай бұрын
Абсолютно верно. Выдох в верхней точке.
@falym0614
4 ай бұрын
Ложатся под штангу на уровне глаз со страхующим, который снимет штангу. Самому снять большой вес будет тяжело и неприятно для плеч, поэтому ложатся на уровне шеи под штангой
@СергейСатин-б5й
18 күн бұрын
В точку. Если на уровне глаз, то 80 уже снимать нужно потрудиться.
@Unelmat77
4 ай бұрын
А что делать если свожу лопатки и жму очень сильно плечо болит
@АлександрНовиков-н8т
4 ай бұрын
Вопрос за рамками данного формата. Попробуй на время жать узким хватом. Попробуй меньший вес с задержкой.
@АннаИлюшина-щ4щ
4 ай бұрын
Ноги лучше максимально ближе к тазу заводить и поднимать пятки если не достаточная растяжка а так все правильно
@А.Е-я5и
11 ай бұрын
И теперь 50 -79 повторений
@gachimuchi6969
9 ай бұрын
Чего
@UpperMoon-pubg
5 ай бұрын
Зачем
@Olegexellent
5 ай бұрын
По дуге идти должна
@yellowo6559
5 ай бұрын
А погиб в пояснице нормально?
@_lufom_8682
2 ай бұрын
Да
@БодяДаценко
3 күн бұрын
Аминь
@Тимур-щ7ж1г
8 ай бұрын
Нет
@ТомСойер-ж6ъ
8 ай бұрын
Америку открыл!
@Treneronline
7 ай бұрын
Там уже были индейцы 😉
@SFINCS.
6 ай бұрын
Не умничай, полезная информация
@МуртузТирсев
27 күн бұрын
Не правильное раз положение ног они должны стоять на пальцах
Пікірлер: 30