Это и про меня тоже! Кажется, что все успехи - это не твоя заслуга, а все неудачи - это твоя ответственность и вина
@svetlanak4158
3 жыл бұрын
О да (((
@katherine8174
3 жыл бұрын
То чувство, когда смотришь видео и думаешь - ну нет, это не про меня, мне то ДЕЙСТВИТЕЛЬНО просто повезло и удачно сложились обстоятельства 🥲
@oksanagolubenko6217
3 жыл бұрын
Вы озвучили мои мысли на протяжении всего видео🤭😅
@ИринаКолесникова-к7к
3 жыл бұрын
😁👍
@yoonasong7582
3 жыл бұрын
Спасибо за ваш комментарий, я поймала себя на такой мысли и поняла, что пора идти дальше)
@Gerabarce
2 жыл бұрын
И я у меня также 😐
@Gerabarce
Жыл бұрын
😅
@junejuly_24
3 жыл бұрын
Нахожу у себя признаки синдрома самозванца, но даже в этом недостаточно уверена... вдруг я просто себе надумываю и реальной проблемы нет. Это и мешает возможно делать что-то по этой теме
@viktoria2453
3 жыл бұрын
То же самое
@sarav2459
3 жыл бұрын
тут работает принцип - если кажется, то тебе не кажется. вы имеете право на помощь со своей проблемой и это повод проработать с психотерапевтом
@АлінаГузь-р3к
3 жыл бұрын
Понимаю)
@АлисаЧеснокова-з1р
3 жыл бұрын
У меня прямо то же самое)
@leoneo2780
2 жыл бұрын
Стоит может быть доверить постановление диагнозов специалистам?
@alisafertines5358
3 жыл бұрын
Постоянно по жизни такое чувствую. Особенно это мешает в крупных проектах -начинаешь паниковать заранее и собираешь тонны материалов, а потом из-за высокого уровня тревожности откладываешь их разбор до последнего. В итоге кажется, что все лицемерят, когда хвалят, ведь сделано в последний момент и кое как...
@elengri1380
3 жыл бұрын
Боже, вы описали мою ситуацию!!!😍
@akbarbiznes2487
3 жыл бұрын
у меня тоже самое. Это и называется синдромом самозванца?
@ВадимГордеев-л3б
2 жыл бұрын
Я просто в таких случаях откладываю большие проекты в дальний ящик, выкидываю с балкона, поджигаю и предпочитаю больше о них не вспоминать!
@milenaarutyunova4661
3 жыл бұрын
Привет! Очень долго чувствовала синдром самозванца, толком ещё не зная, как это называется. Закончила школа с одной 4, что, вероятно, очень меня тригернуло в эту сторону. Когда я училась в университете, выбрала самое сложное направление (китайский язык), хотя училась на финансиста. На 3 курсе получила стипендию на годовое обучение в Пекине (языковая программа). Уже тогда появилось ощущение, что «ну, просто нас мало, кто подался на эту программу, я то ничего особенного не сделала, чтобы туда попасть». Проучившись там год и вернувшись в Россию закрыла 2 сессии за 2 месяца на отлично, все равно было чувство «ну, преподаватели просто идут нам навстречу». В итоге окончила ВУЗ с красным дипломом, выиграла стипендию на магистратуру в Китае. И снова это чувство - ну не так много я сделала, просто так получилось, немного людей подали заявление. И вот так постоянно. Сейчас пытаюсь заставлять себя принимать все похвалы, пытаюсь объяснить себе, что я добилась всего упорным трудом. В любом случае, ещё предстоит долгий путь, но осознание проблемы - уже первый шаг к ее решению :)
@perizattashmatova8726
3 жыл бұрын
У меня точно такая же ситуация была, не поверите))
@irinademina2004
3 жыл бұрын
Как точно сказано: "не потому что такие люди боятся достичь успеха, а потому что они боятся достичь НЕ успеха". Вспомнила себя, когда приехала из маленького городка на другом конце страны, и устроилась работать в Москву. До этого я работала дизайнером в небольших агентствах в городке, где родилась. ЗП невысокая, постоянный стресс, никакой корпоративной культуры от слова "совсем". И вот я попадаю в компанию, где хорошо относятся к сотрудникам, руководство адекватное, условия отличные. В то время я ОЧЕНЬ активно обучалась и повышала скилл (т.к направление было новым для меня). Вскоре меня повысили, и перевели в 1-ю группу (с руководителем, кстати, я говорила по поводу своей тревоги насчет недостаточной компетенции, в какой-то степени это помогло). Так вот тогда мне было ТАК страшно, что я не оправдаю ожиданий, что постоянно была в напряжении, постоянно старалась еще что-то изучить, лишь бы хорошо справляться с заданиями. Однажды мне дали проект, который тогда казался для меня сложным, на меня напала тревога и очень разболелся живот настолько, что меня отправили домой. И казалось бы со временем появляется опыт, уже все получается лучше, а все равно почти каждый новый проект был чем-то страшным и неизвестным. И ладно бы так происходило только у меня, но тоже самое чувство тревоги от нового проекта было и у моего коллеги и НАСТАВНИКА. Не смотря на то, что он самый сильный эксперт в команде! Как оказалось, повышение уровня мастерства не спасет от страха "быть пойманным". Нужно работать с психологом :)
@Iyulbka
3 жыл бұрын
Насколько откликнулось то, что нужно работать на 200%, чтобы достичь хотя бы примерных результатов как у других. Отсюда часто выгорание и тревога((((
@Яна-ъ6г2м
3 жыл бұрын
Когда у тебя настолько синдром самозванца, что при совпадении всех признаков из этого видео, думаешь «а вдруг ты и в этом синдроме самозванец и нет у тебя никакого синдрома сомазванца»🤦🏻♀️
@МарияЧерная-д8б
2 жыл бұрын
Даааа😢
@EVIKAukr
3 жыл бұрын
Знакомо(. Постоянно кажется, что успех должен быть "вымученным", нужно его заслужить. Только когда чего-то достигаю, это уже и не кажется успехом...
@nastayriki9082
2 жыл бұрын
Вот да, я постоянно тяну резину до прям последнего срока, когда начинаю делать, не остановлюсь пока хоть немного кормально не сделаю, а потом ненавижу себя, если меня за этот отброс похвалили. Т. к. если бы я начала в срок, то сделала бы идеально, и так во всём
@user-gb7rf4yb2w
2 жыл бұрын
@@nastayriki9082 Это я!
@justvid366
2 жыл бұрын
Аналогично.
@juliaui4736
3 жыл бұрын
Последние несколько лет нахожусь в синдроме самозванца, так как ищу свою профессию и кажется, что вокруг все уже все нашли - а я какая-то поломанная. И когда кто-то делает мне комплименты или хвалит мои достижения, я такая "мм, да это как-бы любой сделать сможет".
@shamoo8899
2 жыл бұрын
Я за 10 лет поменяла 4 сферы. И не могу сказать, что я навсегда останусь в текущей. Вы не поломанная. Пробовать себя в разных областях это нормально. Менять компании, ниши - это нормально. Никогда раньше не было такого выбора, как сейчас.
@ScarlettBattler
3 жыл бұрын
Мне подходят аспект отличника, отрицание похвалы, боязнь ошибок и по тесту набралось 82. Но я думаю, что это все связано с прошлым, когда я училась в университете. Сейчас я действительно не достатоно хороша. Я не считаю, что у меня синдром самозванца. Но мои родные и друзья думают так. Они оперируют тем, что в школе и в университете у меня были хорошие оценки, хотя я все время говорила, что ничего не знаю. Но это правда, я не была полностью готова к экзаменам. В школе я ощущала себя комфортно и все было легко. А потом в университете стало очень сложно в сравнении, но все равно я каким-то напонятным образом получала хорошие оценки. И могу согласиться, что в то время у меня, может быть, был синдром самозванца. С тех пор как я начала работать, я чувствую, что я не дотягиваю. Кругом люди, которые знают больше и имеют лучший опыт, даже те, у кого меньше лет опыта. Я думаю, что коллеги постоянно повышают квалификацию, проходя курсы онлайн, читая статьи, книги, делая побочные проекты. У меня не хватает на это сил. Мне сложно даже концентрироваться рабочих задачах, что уж говорить о том, чтобы заниматься чем-то подобным после работы. Я чувствую, что мой вклад меньше, чем у других. В общем, я очень устала от работы(хочу на пенсию) и понимаю, что карьерно не развиваюсь, слишком много усилий надо прилагать для этого. И если раньше можно было считать мое состояние синдромом самозванца, то сейчас я просто отстаю от окружающих за счет лени и прокрастинации(даже сейчас я тут пишу вместо работы). А идеи близких о том, что у меня синдром самозванца, иногда становятся еще одной причиной, чтобы давать себе поблажки. Так что в качестве метода борьбы с синдромом самозванца можно скатиться до уровня, который кажется твоим. Хотя жизнь это не облегчает.
@ajin2504
3 жыл бұрын
Понимаю, только я думаю про декрет
@Qnellt
3 жыл бұрын
Просто описание моей жизни
@Ybrf705
3 жыл бұрын
Описали и мои чувства, и мою жизнь. Хоть я и пытаюсь что-то учить после работы, но толку от этого мало, больше для того чтобы занять себя.
@medianna_
3 жыл бұрын
Вау, просто точь-в-точь мое ощущение и описание пути. Пытаюсь понять, почему мне надо прилагать столько моральных усилий: потому что я боюсь облажаться или потому что мне на самом деле не так уж нравится то, что я делаю, и я просто боюсь себе в этом признаться.
@lisova-borisova7174
3 жыл бұрын
Просто стори оф май лайф. С последнего места работы ушла, потому что не хватило моральных сил совмещать работу, ребёнка, мужа и свои интересы. Как итог сейчас я в терапии и думаю что делать дальше. Всю свою карьеру я думала, что не дотягиваю до своих умных, классных, результативных коллег. Что я неэффективное чмо 😐 медаль в школе и красный диплом тоже в наличии 😅
@DanakaChannel
3 жыл бұрын
Замечаешь это, когда выбираешься куда-то дальше своего родного города, где все называют тебя лучшим, ведь начинаешь видеть, что ты не один такой гениальный, а вокруг есть люди и покруче
@lolitkanovel6415
3 жыл бұрын
И оказывается, что нет ничего страшного в том, что кто-то круче тебя. Вдруг он тоже испытывает подобные проблемы, а ты не в курсе)
@ЭльвираКазакбаева
3 жыл бұрын
Про меня вся эта история😒. Испытываю этот синдром каждый когда слышу похвалу в свой адрес. Например у меня 4 детей мне 35, я программист, постоянно работаю и мои двое младших не ходят в сад по определённым причинам. И каждый раз когда кто то начинает водвигать меня в клан героинь, я начинаю спешно оправдываться что мол вот разница между детьми удобная, что работа хорошая, но никак внутри себя не соглашаюсь с их словами. Помогает время и опыт, смотрю на других и сравниваю себя прошлую, и думаю как же я справилась, наверное действительно молодец, но от сегодняшней себя требую ещё больше 🙈😁
@elengri1380
3 жыл бұрын
У меня в команде есть пара человек с детьми, одна из них мама с 2мя детками. Я когда на нее смотрю, что она и кодит и успевает учиться и с детьми я прям удивляюсь ей. Ее целеустремленности. В моем мире кодить и быть мамой (особенно если детки дома) это высший пилотаж.😍 Так как все равно ведь отвлекают
@SWSVETLANA
3 жыл бұрын
Пффф. Вы блин как та отличница, которая якобы не готова, а сама зубрила всю ночь. У вас явно нет этого синдрома 😘
@feruzaa5805
3 жыл бұрын
Мне 28, у меня 2 детей, я только учусь на программиста и мой младший так же по определенным причинам не ходит в сад. Хочу в 35 быть как вы, хочу со спокойной душой говорить что я программист🙏
@ЭльвираКазакбаева
3 жыл бұрын
@@elengri1380 да отвлекают, это точно, учишься фокусироваться в хаусе😁
@ЭльвираКазакбаева
3 жыл бұрын
@@SWSVETLANA спасибо за поддержку 😘
@tatianas6949
3 жыл бұрын
Настя, волосы и правда очень красивые 😍
@natalikurvina3613
3 жыл бұрын
Настя, спасибо за поднятую тему!🙌🏼 Первое проявление синдрома самозванца я почувствовала на 2 курсе университета. Училась на радиофизическом факультете, который считается очень hard и престижным у нас в области. Училась не на отлично, сдавала некоторые предметы и на 3 и на 4, поэтому казалось, что я не достойна звания Радиофизик, так как не знаю свою специальность идеально. Мне даже порой трудно было вытянуть из себя, где я учусь, в ответ на вопросы собеседника. Я произносила это неуверенно и с искаженным выражением лица, так как люди выражали своё восхищение, на каком тяжелом направлении я учусь, а я в этот момент чувствовала неловкость за себя, ведь учусь недостаточно хорошо, чтобы нести гордое звание своего факультета. Диплом уже получила, но по сей день не чувствую уверенности и боюсь допустить ошибку, если кто-то спросит по теме специальности. Боюсь провала, боюсь, что человек подумает, что я не достойна своей полученной степени. Второе проявление в легкой форме подступает ко мне сейчас. Я поступаю на магистратуру на другое направление, на нейробиологию. Увлеклась ей давно, и 3 года назад начала основательно изучать базу (биологию, анатомию, физиологию и тд), чтобы подготовиться наслаивать на неё более серьезные знания будучи в магистратуре. Но как раз из-за того, что я заканчивала бакалавриат в ином направлении, то я не имею официального подтверждения знаний по новой будущей специальности, и я не уверена в компетентности и достоверности своих знаний по ней, я же получала их самостоятельно. Самостоятельное обучение довольно тяжело структурировать, и материалов вокруг так много, что не всегда выбираешь правильные для себя, иногда изучаешь много лишнего. Нет фильтра в виде преподавателя, который мог бы направить. И думаю, в магистратуре это чувство/этот синдром усилится, так как я уже чувствую, что я «не настоящий нейробиолог» без бакалаврской степени. И на меня будут косо смотреть. Меня это очень пугает, хотя я убеждена, что есть не увлеченные своей специальностью студенты в университете, которые имеют меньше знаний, чем даже я. Так как у них нет цели или мотивации учиться, и они делают это без энтузиазма, имея в итоге минимальные знания. Иногда самостоятельное обучение проходит намного эффективнее, если человек замотивирован и есть четкая цель на будущее. Но никому этого не докажешь. Такие вот чувства, сложно отличить, синдром это или я действительно некомпетентна P.S. Такое признание, кстати, тяжело даётся, как оказалось✨
@imay_mv5334
2 жыл бұрын
Вы случайно не КФУ заканчивали на Радиофизика? Звучит как описание моего бакалавриата на той же специальности
@АнастасияЯрошина
3 жыл бұрын
"Чем больше я работаю, тем больше мне везет" .Недавно услышала это фразу и думаю этот момент и стал отправной точкой, когда я начала пытаться объяснять себе, что я достигаю успехов в своих делах, именно своим трудом. На протяжении многих лет я действительно считала,что во всех моих достижениях мне просто везет. На любую похвалу в свою сторону я реагировала ненормально (как мне сейчас кажется). Думаю у меня такой период начался уже после школы. Пошла учиться дальше, вот уже получаю второе свое образование, есть несколько увлечений, в которых также добиваюсь успехов, и каждый раз при хороших словах в мою сторону я лишь отшучиваюсь, что да ладно тебе, мне просто повезло!Мне всегда казалось,что люди говорят такое исключительно из вежливости. Обращать на это внимание начала благодаря людям,которые действительно попытались мне объяснить, что многие вещи, которые у меня получались хорошо, не могли достаться мне просто так, ведь я их заслужила своим трудом. Считаю, что помимо собственной работы над собой в этом вопросе, может еще помочь и правильное окружение)
@dashaaa7113
3 жыл бұрын
Настя, спасибо за такое прекрасное видео! Видимо, с описанной проблемой столкнулась и я. Заканчиваю сейчас первый курс медицинского университета. Что уж говорить, умных и талантливых людей здесь очень много, особенно в моей группе. После отличной учёбы в школе действительно давит эта конкуренция, все время кажется, что я здесь самая глупая и никчёмная. Потеряла всю свою уверенность. Даже сейчас я не уверена, что правильно все поняла, не пишу ли я что-то не то. Все время кажется, что я мало тружусь, что другие делают это постоянно, поэтому у них все получается всегда, а у меня нет. Но при этом сил сидеть сутками напролёт за учебниками у меня нет. За что я себя и корю. Подготовка к экзаменам - отдельная история. Как раз иду по пути прокрастинации, а так хочется наоборот! Буду стараться следовать твоим советом, может хоть тогда у меня в голове что-то поменяется. Перечитываю сейчас и понимаю, что ненавижу просто себя. Да ещё и рассказала о себе людям :(
@vladi_music_official
3 жыл бұрын
Просто жиза! В меде у меня тоже развился синдром самозванца, видимо :(
@annypechenikina3346
3 жыл бұрын
Мне 21. Совпали все 6 пунктов. И история про похвалу семьи и встречу с реальностью просто один в один про меня. Всю начальную школу я верила, что могу всё. Хотя мне было тяжело учиться, концентрироваться и учить всё наизусть, я искренне верила, что всегда смогу достигнуть успеха во всём, за что возмусь. Но с 5 класса что-то пошло не так. Поняла, что на самом деле я не знаю всего, не так хороша в математике, физике, химии. Чаще стала обращать внимание на фразы "Да она же отличница! Ей всё легко даётся!" Нет, не легко. Люди видят только результат, но не видят кропотливый труд. Когда учитель меня хвалил, чувствовала стыд, думала, что не заслуживаю этих слов. Особенно было неловко, когда в этот момент кто-то из одноклассников кричал: "Да она просто ходит к репетитору!" Поступила в университет, и всё стало только хуже. Во мне всегда теплилась надежда, что хотя бы в изучении иностранных языков я хороша. Но, поступив на лингвиста, поняла, что есть люди намного лучше меня. Даже подружка как-то сказала: "Аня, давай честно. Тебе всегда везёт. Что бы ты не делала, у тебя всё получается. А вот я работаю, и у меня ничего не выходит" И в такие моменты кажется: а может она права? Может и правда мне просто невероятно везёт и я не заслуживаю хорошего отношения к себе. К сожалению, так и не нашла способ борьбы с этим за эти 10 лет. Усиленно готовлюсь к занятиям, чтобы не ударить в грязь лицом. Сейчас начинаются экзамены и мне уже страшно, что я провалюсь на них и все узнают, что я на самом деле не умная. Когда хвалят на занятиях, в голове крутится: "Да я ничего особенного не сделала! Тем более, есть одногруппники, которые заслуживают этого больше. Вот они правда крутые! А я так, просто лёгкий вопрос попался". Каждое занятие, каждый тест, экзамен приносят огромный стресс из-за этого страха. Страшно, что не оправдаю ожидания семьи и преподавателей. Кажется, что во мне видят человека, которым я вовсе не являюсь. Очень хочу надеяться, что это просто возрастное. Но мне кажется, что это всё-таки тараканы в голове, которые не уйдут просто так.
@elizatu
3 жыл бұрын
Вокруг меня люди восхищаются моими успехами, а я их обесцениваю. Я нашла себя в описании этого синдрома, и кажется, испытываю его сейчас. Получила работу мечты в Вене, окончила оба университета как топ студент, имею множество других достижений, но также испытываю страх провала.
@polinah1
3 жыл бұрын
«Ты говоришь, что у тебя синдром самозванца. Но вдруг это не тот же самый синдром самозванца, который испытывают НАСТОЯЩИЕ специалисты» 😁
@funastacia
3 жыл бұрын
😂
@fleurr.pauline
3 жыл бұрын
У меня настолько синдром самозванца, что я сомневаюсь даже в существовании этого синдрома у себя👏👏👏
@petradeks
3 жыл бұрын
Как всегда очень актуально, спасибо 🙏🏻 живу с этим синдромом и постоянно борюсь с этими разрушающими патернами , уже не раз отказывалась от интересных и крутых предложений просто потому что «не достаточно хороша» ..очень тяжело. Но главное отслеживать эти мысли и не вовлекаться в самокритику..сложно очень, но постепенно вектор меняется.
@AlonaCherednichenko
3 жыл бұрын
Привет всем! Спасибо большое, Настя, за все темы, которые ты затрагиваешь на своем канале, очень много психологических инсайтов и мотивации почерпнула именно из них. Хочется поделиться немного моей историей отношения к собственным достижениям и неудачам. Я закончила университет пару лет назад, сейчас PhD-студентка, практически все пункты, которые были перечислены в видео, нашла в своем поведении. Самая активная фаза такого отношения к себе началась, когда поступила в университет и перестала быть, так сказать, самой умной (такой меня по крайней мере считали в школе). Начала разочаровываться в себе, и каждую хорошую оценку на экзамене объясняла удачным билетом, хорошим отношением преподавателя и т.д. Все плохие оценки и, потом уже, неудачи в работе наоборот считала объективным показателем моих знаний и умений. Всё это сохранилось до сих пор в какой-то степени, но анализируя себя и предпосылки к такому отношению я поняла, что: 1. Зачастую, когда мне кажется, что мне в чем-то везет и на самом деле я не заслуживаю этой оценки или похвалы от начальства, мои знания не дотягивают до того уровня, который я сама считаю необходимым и достаточным. 2. Когда мне кажется, что мне просто повезло быстро сориентироваться с ответом на вопрос, к которому я не готовилась, на самом деле это не везение, а те знания, которые накопились у меня за годы учебы и работы, но я никогда их не осознавала. 3. Другие люди, преподаватели и коллеги, считают меня умнее и эрудированнее, чем я есть на самом деле из-за уверенного способа подачи информации (мне часто говорят, что, когда я о чем-то рассказываю, создается впечатление, что я прям вот глубоко разбираюсь в вопросе), я не пытаюсь специально выглядеть увереннее, но когда рассказываю о том, что мне очень нравится, становлюсь очень увлеченной и красноречивой. Поэтому для себя сделала важные выводы. Во-первых, каждую свою неудачу и незнание чего-то нужно использовать так же, как и неуверенность в себе после удачи и достижения, то есть "Если не чувствуешь, что дотягиваешь, проанализируй, в чем именно, и ищи пути развиваться дальше в этом направлении". Второе - чтобы не попасться на удочку чувства, что ты никогда не дотянешься до своего идеала, нужно помнить, что процесс развития всегда важнее, чем результат, то есть, пока ты хочешь развиваться и предпринимаешь к этому шаги, ты молодец, даже если все еще многого не знаешь, если что-то не получается. Пока ты стараешься, прикладываешь усилия, ты все делаешь правильно. И третье - очень часто видимый результат от наших усилий и обучения становится видимым только по прошествии значительного времени (зависимость времени обучения от результирующего успеха экспоненциальна), поэтому даже если тебе кажется, что ты стоишь на месте и недостаточно развиваешься, просто дай себе время, усилия всегда оправдываются, но загнав себя, как ломовую лошадь (от того, что будешь пытаться делать немыслимо много), ты рискуешь не дотянуть до финиша со здоровой психикой. Все эти вещи помогают мне сейчас учиться на ошибках больше, а загоняться меньше. Может, помогут кому-то еще. Спасибо, если дочитали до конца)
@annaa533
3 жыл бұрын
Часто чувствую себя самозванцем. А вот и причина: первое поколение с высшим образованием. Часто тяну с решением до последнего и думаю "Заслужила ли?". Был период, когда я устроилась на работу и поняла, что хороших специалистов полно и не я такая одна молодец.
@kitaiskiitaz
3 жыл бұрын
мне наоборот в школе было учиться намного сложнее, чем в университете. Преподаватели в университете намного современней.
@olhatitova
3 жыл бұрын
Не совсем, люди с низкой самооценкой могут не быть успешными. А в этом синдром наличие реального успеха важная его часть
@oliyad8236
3 жыл бұрын
У меня было наоборот) в университете под 80 лет почти всем 🤷🏻♀️
@tomkakil
3 жыл бұрын
Согласна! Такой же опыт
@Тихоожизни-ъ8х
3 жыл бұрын
Подозревала у себя это, совпали 6 из 6 пунктов... Надо с этим работать! Спасибо, Настя!
@anastasiaanastasia527
3 жыл бұрын
Столкнулась с очень сильным синдромом самозванца совсем недавно, когда решила кардинально поменять сферу деятельности. Меня много месяцев буквально парализовывало чувство, что я со своими навыками никому не нужна. Я очень усердно училась последний год на новую профессию (и последние 5 лет в более расслабленном режиме), но, закончив все курсы, я не хвалила себя - я говорила себе, что надо еще поучиться, моих знаний недостаточно. В итоге на практике я почти не применяла полученные знания. В тот период я очень часто думала «где та бесстрашная Я, которая годами ранее вообще устраивалась на работу без какого-либо опыта». И добивало меня наблюдение, как люди с меньшими навыками успешно делали работу, которую я хочу делать. Это все могло длиться бесконечно и все больше забирать у меня энергию, но я, благодаря поддержке друзей, попробовала написать известной компании в городе по поводу стажировки. И я очень благодарна себе за это. Уже через неделю тревоги и чувства самозванца было меньше. Сейчас мне конечно же иногда страшновато делать новые для себя вещи, но поскольку я окунулась в сферу - уже не страшно, потому что у меня появилась возможность разглядеть процессы поближе, поговорить с теперь уже моими сотрудниками. А сегодня мои руководители сами повысили мне зарплату! Так что, да: синдром самозванца может быть очень стильным периодами, а поддержка близких людей очень много значит. А из-за такого сильного страха я чуть не приняла решение понизить для себя планку и остаться в знакомой, но не любимой сфере - очень страшно осознавать, сколько людей из-за этого страдают. И еще мне очень помогла услышанная фраза: «Это как на вышке: чем больше стоишь, тем страшнее прыгать».
@jusi-jul
3 жыл бұрын
О да, просто каждое слово про меня! Из-за этого постоянно чувствую себя неуверенно, боюсь попробовать пойти на более высокооплачиваемую должность, считая, что я не достойна этого и не справлюсь с работой( и меня постоянно преследует мысль, что мои работы слабые, что мне нудно идти и изучать что-то дальше, но все равно остаётся мысль, что я недостаточно изучила, недостаточно сделала😑
@mariiasierykh4560
3 жыл бұрын
У меня сейчас именно этот этап в жизни: все как снежный ком, негативные настрой к себе только увеличивается. После повторного провала на экзамена по генетике я совсем сума схожу! А ещё ж есть хвосты с прошлого года. Убегаю от всех мыслей на работу, но в конечном итоге вообще не отдыхаю и мозг отказывается слушаться. Вот только сегодня записалась к психологу. Никогда раньше я не была на таком глубоком психологическом дне
@dianahladush6854
3 жыл бұрын
Привет, я Диана, мне 23. Описания чувств в школе и университете 100% про меня. Помогло общение с психологом и ментором/ коллегами на 2й работе. На первой же работе, при попытке поговорить об этом, наткнулась на негатив, замкнулась ещё больше. Поняла, что для моего ментального здоровья очень важна атмосфера в коллективе
@1minime2
3 жыл бұрын
Спасибо! Пока просмотрела первую часть видео, хочу добавить ещё "синдром вечного ученика": mindset, при котором человек постоянно ищет информацию, никогда не считая, что знает достаточно. Углубился в конкретную тему - казалось бы, разбирай, охвати самое важное, составь конспект, - но ты просто не видишь "берегов": и то нужно, и это, а твой конспект (уже доклад lol) слишком поверхностный. И так везде, во всём. И если похвалят, человек думает: "Я ещё столького не знаю, а в этой теме вообще почти не разобрался, ведь она соединяется с 1 областью знаний, и со 2, и с 3; а ещё есть ряд гипотез..." Все вместе аспекты "синдрома самозванца" выливаются в страх признавать и выставлять напоказ свои ошибки. Например - в неспособность слушать другого человека и спокойно вести диалог, т.к. 1) он может решить, что ты не понимаешь, о чём он говорит, и будет объяснять, а ты ведь понимаешь! 2) вдруг ты не успеешь осветить все аспекты темы разговора, которые видишь, до того, как он начнёт говорить? (вот это звучит ужасно ignorant по отношению к собеседнику). ~ Писать предыдущий абзац было очень смешно, потому что я расписала это поведение и, наконец, посмотрела на него со стороны. И да, это действительно отказ от социального взаимодействия и замыкание в себе, в своих переживаниях. Ведь я могу предвидеть и прочитать какую-то реакцию другого человека, но я не могу полностью решить за него, что он чувствует и как видит меня. А в итоге не слушаю его, не доверяю ему. Так что спасибо огромное за видео, продолжу смотреть и изменять эти установки в себе.
@ekaterinaorlova8998
3 жыл бұрын
Узнала себя, постоянно чувствую тревогу и неуверенность в своих силах, очень устаю на работе. Очень хочу услышать похвалу в свой адрес, а когда хвалят как-будто не принимаю ее. Но сейчас у меня сложный этап, мне 30 и я меняю карьеру, так что синдром самозванца сопровождает меня в данный период моей жизни. Помогает фиксация своих достижений, выполненных целей.
@AlfaNova
3 жыл бұрын
Разобрать такое, не испытывая на себе. Неожиданно. Респект Вам, Анастасия!
@RinRinSpider
3 жыл бұрын
Долго отрицала это всё. Вдобавок имею перфекционизм, тревожность и обострённое чувство вины. Спасибо за видео. Я хоть и занялась уже всем этим, но дополнительная информация никогда не лишняя.
@ana1ell
3 жыл бұрын
Не так давно серьёзно задумалась над данной проблемой у себя. И видео как никогда актуальное! Мне помогает продолжать двигаться вперёд и буквально заставлять себя не отказываться от возможностей, брать новые челленджи с мыслью, что даже если я fail, то это нормально, люди могут ошибаться, никто вокруг не решит, что все мои достижения были ненастоящими. Убеждаю и уговариваю себя, даже, если внутренний голос говорит, что я не заслуживаю того, что имею, и что скорое все поймут это.
@anjaaaaav
3 жыл бұрын
Синдром самозванца точно был и точно все еще остаётся актуальным! Мне очень отложился в памяти момент, когда ты сказала о том, что роль отца здесь выше роли матери, потому что корни, в моем случае, уходят в убеждения, который транслировал мне он. я сейчас наверное могу уже сказать, что все годы средней и старшей школы чувствовала себя самозванцем, потому что списывала на то, что мне все даётся легко из-за дисциплины. все остальные могут так же, если тоже будут дисциплинированными. это же так просто! просто сел и сделал. сейчас я действительно понимаю, что у меня есть таланты и преимущества, но я все еще не могу их до конца себе присвоить. Учусь проявляться в мир и заявлять о себе. во многом благодаря поддержке окружения, потому что позитивные подкрепления от людей, которые ценны и важны, заставляют задуматься «а может они правы?»
@milashatohina2995
3 жыл бұрын
Спасибо большое за видео☺️, оно помогло мне разобраться в себе. Я подозревала, что у меня есть синдром самозванца, но не думала, что да такой степени. У меня 5/5 характеристик совпали. Честно говоря, всегда себя помню такой, не уверенной и если и добивались успеха в школе и или на работе, то всегда относила это больше к удаче или "так хорошо сложились обстоятельства". Надо, действительно, эти моменты проработать, так как мешает по жизни и мешает быть счастливым человеком.
@longshortstory3860
3 жыл бұрын
Настя, спасибо за качественный материал на такую актуальную тему! Когда ты рассказывала про методики самопомощи - "открыться" коллегам и получить обратную связь, я полностью прочувствовала сопротивление организма - правда добьет меня окончательно. И сразу следующая мысль: нет, конечно же, коллеги не дадут мне негативную обратную связь, потому что они достаточно хорошо воспитаны, чтобы сказать мне всю правду :D И обе мысли, конечно, крайне деструктивны. По моим наблюдениям синдром все-таки это игра в долгую и без осознания и проработки блоков, связанных с ним - оставаться нам самозванцами. Если даже уровень экспертности в конкретной сфере будет расти, тревожности - падать, поменяй что-нибудь в жизни этого человека, самое простое - сферу проф. деятельности - и "самозванец" вероятнее всего вернется на место. Психолог как-то поделилась очень резонирующей для меня мыслью на эту тему. Синдром самозванца (не во всех случаях, конечно же) это еще и про самолюбие и гордыню, страх признаться себе, что ты многого не знаешь/не понимаешь, а может быть так и не сможешь понять, потому что ты самый обычный, такой же как и все другие люди. И это нормально. Да и вообще кто определяет границы этого самозвания? Возможно все мы немного самозванцы, зависит от того, под каким углом на все это смотреть :)
@sunnysoul5259
3 жыл бұрын
Борюсь с проявлением этого синдрома, составляя честные списки своих профессиональных навыков, которые я тооочно знаю, что у меня есть (начиная с малого: я знаю строение P&L, я могу построить простую модель данных и пр.). И отдельно честно составляю список того, что не умею и ещё должна освоить. В моменты сомнения помогает более объективно смотреть на успех.
@Anna_Musictutor
3 жыл бұрын
Настя, давно тебя смотрю, спасибо тебе в очередной раз! Хочу поделиться своей историей. До этого никогда нигде не рефлексировала открыто по поводу своего образовательного пути. Я закончила 9 классов и музыкальную школу, поступила в музыкальное училище, затем в институт культуры так же по музыке, закончила с красным дипломом. В школе и в училище у меня были 4 и 3, а вот бакалавриат я закончила с красным дипломом. То что я поступила в училище, затем в институт на бюджет я считала(и до сих пор считаю) везением, случайностью. Никогда бы не подумала что это связано с синдромом самозванца. Моя сестренка всегда лучше меня училась в школе, но нас не сравнивали и ярлыки не развешивали. Когда я поступила в училище и переехала в Питер, столкнулась с тем, что я вообще не имею способностей к музыке, все вокруг играют на инструментах лучше меня. Это очень сильно угнетало, хотя преподаватель хвалил меня. Все годы обучения в школе, училище и институте я откладывала задания на последний срок, была вечно в диком стрессе от прокрастинации и экспресс-подготовки к заданиям. Никакой жизни в таком учебном процессе нет, и особенно удовольствия в этом нет. Всегда мне говорили: ты ответственная. Я умею брать ответственность за других, но за себя - нет. Я всю жизнь староста с плохими оценками, так как организационные задачи я выполняю всегда в первую очередь, они даются мне легче, я знаю что лучше меня с орг вопросами никто не справится, ну и еще у меня системное мышление, я хорошо привожу хаос в порядок. И конечно же я перфекционист, в основном перфекционизм распространяется на всех и все вокруг, а лично меня он касается только когда уже не отвертеться. Все признаки, которые ты перечислила, это про меня! Последние дни я почти впадаю в забытье, так как постоянно из-за проблем с учебой рефлексирую и прокрастинирую. Ах да, немаловажная вещь! Сейчас я учусь на бюджете в магистратуре, обучаюсь в психолого-педагогическом направлении по специальности тьютор (это не совсем то, что имеют в виду в Европе или Америке, у нас это очень широкая специальность). Я поступила опять же сама, переехала ради обучения в Москву. Синдром самозванца не дает мне получать удовольствие от учебы, я постоянно переоцениваю свои силы, свое время, не умею отдыхать, много работаю. Самое ужасное, что я не чувствую процесса обучения, я лишь жажду результата своих усилий. Если результаты не соответствуют ожиданиям, я очень сильно расстраиваюсь и говорю себе: другого и быть не могло, ты же почти ничего не делаешь ради этого, нужно больше уделять время учебе и меньше спать. Если я получаю одобрение от преподавателей и коллег я думаю: я сдала в последний момент, самая последняя, я торопилась и сделала не качественно, меня просто пожалели, так как я самая младшая на курсе. Я замечаю, что когда я делаю все в последний момент, все получается лучше чем когда я растягиваю на много маленьких задач, но такой режим очень энергозатратен для меня, я потом несколько дней отхожу от 6 часов непрерывного сидения за заданием, мозг вскипает. Я уже привыкла к этому, хотя не нужно к этому привыкать! Мне казалось что я ленивая, что у меня нет мотивации, что я умею только из под палки делать, когда меня пинают преподаватели. Самое ужасное чем я себе это объясняла: я инфантильная неповзрослевшая девочка, мне надо сначала повзрослеть, а потом только учиться и получать серьезную специальность. Вот моя история. Спасибо еще раз, Настя! Я теперь буду работать над искоренением этого синдрома самозванца.
@YPS-r9j
3 жыл бұрын
С 1-й минуты про меня😱😱😱😱.. Начиная от медали, продолжая поступлением в вуз на бюджет и оценки свей деятельности-Настя, спасибо!!!
@AwesomeGirl984
3 жыл бұрын
Анастасия, я Вас обожаю!! невероятно счастлива и рада тому, что вы регулярно делаете НЕВЕРОЯТНО полезный и крутой контент! Вы прям подарок для нас 🤍🤍🤍
@xxxxx7102
3 жыл бұрын
Еще раз большое спасибо за видео. По правде сказать, нажимая на уведомление, я даже не предполагала, какая волна эмоций нахлынет на меня под конец ролика. Мне всегда казалось, что "синдром самозванца" - это про людей, добивающихся выдающихся результатов в своей сфере деятельности, а я (как бы смешно это ни звучало в контексте всего разговора) недостаточно хороша, чтобы его иметь. И действительно, я вижу в комментариях людей, которые говорят о нескольких образованиях, о грантах, стажировках, об идущей в гору карьере (и вы великолепны, правда!). Но мой опыт немного отличается, и я все-таки хочу им поделиться. Для меня это, в первую очередь, возможность выговориться среди тех, кто прошел/проходит через то же самое. Никаких сворачиваний гор на моем жизненном пути не было. Грустной истории у меня тоже нет. Я из крупного, но не столичного города. У меня было хорошее детство: я очень долго была единственным ребенком, так что мне досталось много безраздельного родительского внимания. Меня хвалили за все, что я делала, и никогда не сравнивали с другими детьми. Долгое время я и вовсе жила с ощущением, что могу добиться в жизни абсолютно всего, если не талантом, так упорным трудом. Мы всегда жили очень бедно, денег на репетиторов просто не было, а на то, чтобы оплачивать мне высшее образование (которого и у самих моих родителей нет) - тем более. Поэтому когда пришло время оканчивать школу, на меня никто не давил с поступлением. Но я просто очень хотела учиться. Все как-то и шло как бы само собой: поступила на бюджет в самый престижный университет региона, хорошо его закончила, поступила, несмотря на бешеный конкурс, снова на бюджет в магистратуру в столице. И уже там со мной случилось то, что вы назвали "страх большего успеха": общий уровень требований со стороны преподавателей, а также уровень знаний, навыков и опыта моих новых одногруппников оказался гораздо выше, чем все, что я могла ожидать. Естественно, в этой новой среде, чтобы не просто поспевать, а быть в числе лучших (а мне это важно), мне приходилось работать все больше и больше, пока через несколько месяцев я не выгорела напрочь. У меня возобновились панические атаки, которых не было несколько лет. Последней каплей стал момент, когда я не могла заставить себя подключиться к онлайн-лекции. Меня так сильно трясло, что я просто не могла нажимать на клавиши на клавиатуре. Скоро я просто сдалась: воспользовавшись ухудшением ситуации с коронавирусом, взяла академический отпуск и вернулась в родной город. Как я уже говорила, мне всегда казалось, что "синдром самозванца" - это про выдающихся людей. Но слушая вас, Настя, я начала мысленно возвращаться к своим прошлым "удачам" и к тому, как я сама перед собой их интерпретирую, вот и получилось: блестяще сдала ЕГЭ и смогла поступить на бюджет туда, куда хотела? Это потому что два года подряд готовилась буквально 16-18 часов в сутки. Хорошо училась в универе? Это потому что универ оказался несерьезным, преподаватели мало требовали. Блестяще защитила диплом? Комиссия задавала простые вопросы, мне повезло. Поступила на бюджет в магистратуру, в университет и на направление, о которых подростком даже мечтать боялась? Вариант на вступительном экзамене попался легкий, только и всего. Это не я умная и старательная, это просто так получилось. Может быть, я просто занимаю чужое место. Сейчас мне 23 года, и я ощущаю себя абсолютно парализованной в рамках собственной же жизни. Я не могу продолжить обучение. Я не могу трудоустроиться: работа, на которой не пригождается мое высшее образование, фрустрирует меня, на этих позициях я не могу задерживаться надолго. Те же места работы, где могла бы потребоваться моя квалификация, я обхожу стороной, потому что недостаточно хороша. Все равно не получится - так зачем пробовать? Неудачи в карьере / учебе болезненны, как никакие другие. Вы просили поделиться в комментариях тем, что помогает справиться с синдромом самозванца, но я правда не знаю, чем себе помочь. Похвалы и утешения со стороны не работают: люди из среды жалеют меня, когда хвалят; члены семьи поддерживают, просто потому что любят меня любой - в конце концов, разве они могут адекватно оценить меня как синхронного переводчика, если никто из них не говорит по-английски? И так далее, вниз по спирали не очень красивых мыслей. Но мне стало немного легче после просмотра этого видео. Я вдруг почувствовала себя понятой. И что важнее: сама чуть отчетливее поняла, в чем причина того, что я чувствую себя так плохо. Само это дает надежду, что так будет не всегда. Настя, большое спасибо, что осветили эту тему так ясно и четко.
@martajuravleva7140
3 жыл бұрын
Узнала себя в том моменте, когда добиваюсь успеха - считаю, что так и должно быть, или "ничего удивительного", это просто так сложилось) также иногда тяну до последнего, чтобы потом сделать всю работу (или что бы то ни было другое) в последний момент, получается хорошо - и я думаю, это потому что я "побежала" к концу марафона, а не потому то "молодец". С таким чувством тяжело бороться, помогает поддержка родных и психотерапия.
@marinarocher
3 жыл бұрын
Настя, ты мне открыла глаза на мой страх большего успеха) Все остальные симптомы я давно знала и находила в себе, но этот удивил! Например, я опасаюсь повышения, потому что не готова брать на себя больше работы и ощущать еще большее давление со стороны начальства. Иногда мне даже хочется, чтобы меня понизили, потому что стресс и высокие ожидания делают работу невыносимой. Похвала коллег не помогает, как ты и описала в видео, зато взгляд со стороны и похвала родителей и знакомых, например, очень! Они не совсем понимают все аспекты моей работы, но видят успех в сухом остатке, и ты невольно тоже начинаешь его замечать.
@ЕвгенияТихонова-щ8о
3 жыл бұрын
Узнала себя в описании! Мне 34 года, за плечами 10 лет декрета, у меня двое детей. Я в самом начале карьеры программиста. Нахожусь в поиске первой работы. Долгое отсутствие опыта работы, гуманитарный склад ума, отсутствие профильного образования с одной стороны и преимущественно мужская, молодая, техническая сфера, в которую я пришла недавно - с другой стороны. Вот мой рецепт синдрома самозванца, и я в нем по горлышко. Но все же не тону, потому что очень много учусь, очень много преодолеваю себя, проделала огромную работу, освоила много технологий, создала свое порфтолио, выстраиваю сеть контактов на Линкедине и отзываюсь на вакансии, несмотря на огромный страх. Я выплыву! И всем желаю того же!
@maya2418
3 жыл бұрын
Удачи! У меня в чем-то похожая ситуация)
@maya2418
3 жыл бұрын
Кстати, на всякий случай пишу, есть всякие "лабы" при разных компаниях, например, Эпам - отучился там и берут джуном)
@user-oj6yj4rv9e
3 жыл бұрын
Синдром самозванца меня преследует на протяжении всего обучения в университете. В этом видео я узнала себя по всем пунктам, даже не надо тест проходить, чтобы понять, что у меня очень высокий уровень. В последнее время уровень тревоги снижается благодаря тому, что я стала увлекаться психологией, поняла, что нужно любить себя и заботиться о себе. Стараюсь себя хвалить, легче относиться к неудачам, чаще вспоминать об успехах, чаще не стесняться признаваться себе, что я клёвая и в чем-то лучше других. Анастасия, вам большое спасибо за видео. Да, уровень тревоги немного уменьшился, но синдром явно остался, судя по моей реакции на это видео. Надо работать.
@tollomina
3 жыл бұрын
Спасибо большое за подробный разбор этой темы! Из-за того, что обычно про неё слышу только поверхностную информацию, мне казалось, что это не про меня. Но список признаков просто разрушил моё неведение! Мне самой сейчас 27, я финдиректор ИТ компании с несколькими крупными проектами, но мне всё время кажется, что я сюда случайно забралась. Но мне повезло, что у меня очень классные коллеги из параллельных отделов, особенно юристы, и у нас у всех этот синдром, поэтому мы постоянно друг другу рассказываем, в чём заключается экспертность друг друга. С удалёнкой конечно стало сложнее, меньше поддержка чувствуется, хотелось бы научиться справляться с этим самостоятельно. Я думаю, что мой синдром начался ещё после школы, так как в школе я училась очень плохо, а после получала сплошные красные дипломы и грамоты, и мне казалось, что так не бывает, что я просто очень хорошо прикидываюсь умной. Но сейчас поразмышляла на этим, и на самом деле в школе у меня был очень плохая для меня атмосфера, и как только я оттуда вырвалась, у меня появилась энергия и интерес к изучению всего :) Думаю, тут также играет роль культ "тяжелого труда" в обществе, что если ты не пахал как скотина, то твой обычный труд будет обесценен ярлыком везения.
@НаталиКретьякова
3 жыл бұрын
Дааа, я прям узнаю себя в этом. У меня до сих пор что-то с этого осталось. А началось меняться, когда я записалась на курсы по психологии, которые мне ооочень помогли. Нас научили ценить имеющийся опыт, ценить свои регалии и рассказывать о них. Нас учили принимать комплименты. Я начала разрешать себе делать ошибки. Вот это все или ничего это про меня 👍🏻 смотря это видео я вижу как я выросла, но есть моменты куда ещё нужно подрасти
@luvvy_dog
3 жыл бұрын
Думаю, что синдром самозванца достался мне с детства. Когда я действительно радовалась своему успеху и понимала, что это результат моего упорного труда, его могли обесценить. Особенно остро я ощутила этот синдром на себе, когда перестала работать на организацию и начала напрямую взаимодействовать на людей и оказывать им услуги. Мне в данном случае помогла поддержка от молодого человека, консультация с психологом, саморефлексия и набор опыта и знаний путём самообразования ✅. Спасибо, Настя, что ведёшь канал и на самом деле очень помогаешь людям и мотивируешь❤️. Очень люблю смотреть твои видео☺️. Ты замотивировала меня с большей активностью учить английский язык, уже видны первые результаты🙌
@НаталияГригорова-п1с
3 жыл бұрын
Настя, спасибо за видео, я послушала и нашла причину в детстве, когда меня хвалили за успехи, а я в ответ старалась сделать ещё лучше. Отличница в школе и институте, а потом ряд неудач в карьере, которые реально засели в голове и мешают двигаться дальше. Если делаешь что-то то прям должно быть идеально, а идеально не выходит и постоянно испытываю чувство вины, отсутствие достаточной экспертности. Бороться с этим пытаюсь просто продолжая что-то делать и стараться доводить дела до финала
@sufffixx
3 жыл бұрын
Ааааа, я думала у меня одной беды с головой такие.. Мне 16 и в десятом классе нас распределили по профильным предметам, где другие дети хорошо разбираются в темах и это стало так давить на меня. Каждый день в школе - целое испытание. Из-за уверенности, что я глупее их всех и хорошие результаты у меня выходят благодаря везению, стала более замкнутой и стараюсь не говорить с людьми. Дошло даже до того, что я сама себя гноблю в диалоге, извиняясь за что-то, что по своему мнению я сделала глупо(за большинство своих слов и поступков). После видео посмотрела на это со стороны, надеюсь, что смогу справиться с этим, так как это очень сильно давит на меня изнутри, спасибо вам❤ Изменено: прочитала комментарий ниже, где говорят о мнени, что сами себе навязывают это. Блин, поддерживаю тебя, ты не один
@Guzell100
3 жыл бұрын
Кажется, что мне сейчас помогло это видео. Всегда стараюсь отрицать этот синдром у себя, потому что если рационально подумать, начинаешь понимать, что не может здесь быть столько везения. Немного напугалась момента с принятием неправильных решений из-за синдрома в важные моменты, потому что сейчас как раз нахожу на таком этапе. Спасибо большое за видео!
@AnastasiDesign
3 жыл бұрын
Настя, спасибо за видео. Очень интересно и актуально. Так случилось, что я много всего начинала с ноля. И у меня создалось ощущение, что я, по большому счету, на самом деле не умею ничего. Мне помогло, когда я стала выполнять заказы сама полностью. Появилась уверенность, что я могу! Ну и очень в помощь, когда осознаешь и замечаешь силу baby steps. Очень сюда заходит сравнение со спортом. Если ты никогда не подтягивался, ты не сможешь сразу это сделать. Но есть подводящие упражнения, благодаря которым это произойдет. И правда, когда занимаешься регулярно, замечаешь, что первое упражнение уже даётся легко, переходишь на следующий уровень, через неделю - следующий. И так, baby steps, доходишь до первого подтягивания. Постоянно себе напоминаю об этом. Это помогает не унывать и продолжать.
@LGell
3 жыл бұрын
Невероятно! Все характеристики про меня ,а я столько лет копалась в себе пытаясь понять и описать это чувство. Хотя может это я так себя утешаю .Бывало даже , что я пропускала занятия и не приходила на учебу только потому что думала , что не смогу держать на уровне на котором они меня видят и на который преподаватели своими похвалами меня ставят . Единственное в университете мне учится легче , чем в российской школе в которую я ходила только начальные три года. Очень полезное видео , спасибо большое.
@Vikuchka
2 жыл бұрын
Сижу просто со слезами на глазах...я уже давно заподозрила у себя этот синдром , недавно стала лучшим работником месяца, а я сижу и говорю коллеге "ну не может такого быть, это просто подстроили результаты, есть же этот , тот которые так хорошо работают , ну не может быть что я лучшая" , а коллега на меня накричала , говорит "ты можешь хоть раз расслабиться , и принять этот факт?! Хватит копаться...". И я действительно страдаю перфекционизмом. У меня в детстве все достижения были обесценены , папа никогда не хвалил, а только говорил что я желаю всё для себя , и что можно было что то сделать и лучше, и я всю жизнь стараюсь чем то его удивить, но никак :-(
@rakelyakz7074
3 жыл бұрын
Настя, спасибо что рассказали про эту тему подробно. Я знала,что у меня есть данный синдром, постоянно считаю, что недотягиваю и в работе, и во многих других сферах. Но сейчас разобрав и вслушавшись в каждое слово, я понимаю,что эта привычка меня очень сильно тормозит в плане развития. Например, я пошла на собеседование на позицию выше, меня напугали и сказали,что спрашивать будут хорошо, я готовилась очень усиленно, и придя на собеседование поразила руководителя. Мне предложили работу, но подумав я отказалась, для многих говорила,что дело в небольшой надбавки в зп, но сама сейчас осознала,что испугалась после этого собеседования, показать себя недостойной данной позиции. И так всегда. В университете все вокруг были с гимназий, а я с обычной школы- усердная подготовка к промежуточному экзамену, набираю больше все и вообще балл, который никто даже близко не набрал. Расслабляюсь, говорю,что случайность и получаю в конце семестра тройку, остальные "хор". После видео я поняла насколько это мешает мне, как до слез это меня задевает, и в каждом пункте находила подтверждение. Спасибо, что поделились об этом, донести все просто и интересно. Обязательно буду это отрабатывать, потому что хочется идти вперёд.❤
@yeldove9286
3 жыл бұрын
Спасибо за видео, оно натолкнуло на интересные мысли :) У себя я заметила синдром самозванца, когда начала учиться за границей. Надо было пройти вступительные экзамены и было много желающих, и хотя я и прошла, у меня было такое чувство что это только случайность и на самом деле я знаю математику/другие предметы намного хуже чем остальные абитуриенты. И это чувство осталось со мной на протяжении всей учебы, волнение из-за оценок, а не из-за качества знаний, которые я получила на каком-то курсе, отличный показатель этого. Чтобы справиться с этим я напоминаю себе что занимаюсь тем, о чем мечтала всю жизнь и что можно получать удовольствие от учебы, а не делать бесконечный список to-do и корить себя за малейшие ошибки. Но кажется я только в начале пути😅
@nanicrash
3 жыл бұрын
Невероятно важная тема в наше время! Спасибо, что раскрыла её, Настя♥️
@moldir.abdrahmanova
3 жыл бұрын
Я тот самый ребенок которого за всё хвалили, молодец, умница, всё ровно так, как сказано в видео. В университете я считала, что мне просто везёт или контрольные не такие уж сложные, потому что я по настоящему не готовилась ни к одному экзамену. Тогда меня это устраивало, правда была неловкость перед теми, кто считал что я молодец, раз хорошо учусь в престижном вузе. На магистратуру я поступила на грант, не готовясь вообще и считала, меня приняли потому что я выпускница этого вуза. Я до сих пор так считаю, хотя тест по профильному предмету был действительно очень лёгким. На первой работе в банке я чувствовала себя ужасно, так как совершала кучу ошибок, мне казалось я никчёмный работник. Лишь спустя время, сейчас я стала понимать, что страдаю этим синдромом + эмоциональное выгорание. Сейчас я на активной стадии принятия себя, работы над страхами, это долгий но интересный процесс изучения себя и обретения чувства опоры на себя всё больше. Помогают самостоятельная работа, консультации психолога, работа в телесных группах и прочее.
@gnipushka
3 жыл бұрын
Ночью дала себе обещание углубиться в тему «синдрома самозванца», а утром вышло ваше видео! Это точно судьба! С этой проблемой я столкнулась в университете и ее пик приходится на сегодняшний день, когда остался месяц до защиты диплома. Сошлись все причины: отличница в школе, большое количество похвалы от семьи, потому что первое поколение с высшим образованием, а также ощущение, что ты не такой уж и единственный гений, когда познакомилась с одногруппниками/коллегами. Сейчас важный и новый этап в жизни: внутри борются «синдром хорошей девочки» и «синдром самозванца». Решила взять gap year и не бежать в магистратуру (потому что все бегут), насладиться работой, на которую я пробивалась год («но мне же просто повезло и вообще меня уволят при первой возможности» - хватит этих мыслей), путешествовать, уделить время тому, что правда интересно, а не обязательно, любить и хвалить себя за успехи - заведу дневник успехов. Только после этого можно принимать серьёзные решения, которые будут исходить от собственных желаний, а не от окружения или медиа. Уж лучше потратить какое-то время на восстановление mental health, дать себе время передохнуть, чем потом годами жить с тревогами, страхами и неудовлетворённостью.
@surgwitte
3 жыл бұрын
очень интересно было послушать об этом странном феномене!
@ox-po363
3 жыл бұрын
Отличное видео и хорошая книга. У меня подобное происходит на фоне общей утомляемости и падения самооценки. Помогают дневники эмоций/КПТ дневники. Желаю всем избавиться от этого синдрома
@АнастасияМиргородская-в3б
2 жыл бұрын
Спасибо большое за этот выпуск! По-моему тут отлично собраны и различные аспекты и советы, что с этим делать) Я выявила у себя некоторые симптомы этого синдрома, когда пришла к психологу с запросом, что мол "я ни на что не гожусь, я не добиваюсь никаких успехов, в то время как у остальных (друзей и близких) есть успехи в учебе/работе и т.д." При этом у меня конечно же есть определенные заслуги: я получаю образование и нарабатываю навыки в смежной сфере, и если задуматься, то в некоторых областях у меня даже бывают относительно выдающиеся результаты. И когда меня попросили проанализировать, что я чувствую, когда меня хвалят за лучший результат - я поняла что вместо какого-либо восторга или гордости, я чувствую лишь облегчение и стыд. То есть я и правда списываю свои успехи на везение и огромное количество потраченного времени, вместо того чтобы признать, что я действительно обладаю нужными навыками. Отсюда у меня сейчас есть проблема с устройством на работу, что в том числе и послужило поводом для обращения за помощью. Родители говорят, что я всегда очень сильно углубляюсь в задачу, что мне нравится все досконально изучать, (я была круглой отличницей) хотя по факту мне просто очень страшно, что я не до конца буду уверена в том что я делаю, и что меня обязательно разоблачат в некомпетентности. В итоге вместо того чтобы взяться за работу, не имея какой-то супер-подготовки, я часто не берусь за нее вовсе, чтобы случайно никого не подвести и не провалить все задачи. Вот этот страх неудачи и неуверенность в себе идут у меня рука об руку, и чтобы бороться с синдромом самозванца, я думаю нужно научиться справляться с этими штуками: мне посоветовали попробовать визуализировать ситуации и задавать себе вопрос "а что если"? Например: я боюсь устраиваться на работу художником, ведь я столько лет училась на архитектора. Я рисую себе две картинки - что если я буду работать художником и архитектором соответственно. В первой ситуации выписываю (конечно же сразу негативное о себе)), что у меня мало опыта и мало подготовки и вообще я самоучка, могу кого-нибудь подвести и тд. и тп. Но в то же время я буду получать удовольствие, я буду в "своем" коллективе, я наберусь опыта в том что мне нравится. А во второй ситуации все "негативные" последствия в принципе те же самые - у меня тоже еще нет опыта и я также возможно буду косячить. Так какой смысл тогда бояться провала, когда можно заглянуть дальше - заставить себя увидеть и положительные аспекты в той или иной ситуации. Это и правда помогает, когда одолевают навязчивые негативные убеждения в собственной непригодности)
@barracudaaa
3 жыл бұрын
Благодаря видео поняла, что у меня нет impostor syndrome, так как нет выдающихся достижений, и что я лишь вечный ленивец и тревожник)))
@vittoriacosce5442
3 жыл бұрын
Точно про меня 😂
@lolitkanovel6415
3 жыл бұрын
И вроде бы, чего тревожиться, казалось бы, когда ничего нет?))
@ОльгаЩербатюк-в4р
3 жыл бұрын
Испытывала и испытываю до сих пор. Помогает справиться отпуск и взгляд на свои достижения как бы со стороны, написать список своих достижений и перечитывать. Действительно есть в детстве пример родственника,которого ребенком как мне казалось всегда выделяли как умного и выдающегося.
@ДаринаПриходько-ц1п
3 жыл бұрын
Я ещё не досмотрела это видео, но почти все характеристики у меня присутствуют или я с ним уже пытаюсь справляться. Особенно узнала себя в прокрастинации, всегда всё дотягиваю до посоеднего момента, а потом во мне просыпается какая-то невероятная продуктивность, поскольку дедлайны горят. В общем, смотрела с широко открытыми глащами, спасибо большое, Насть за проделанную работу
@МашаХохлова-п9ю
3 жыл бұрын
Был этот период на этапе окончания школы . Будто экзамены сдала случайно, а не в результате вложенных сил . Тогда это чувство вызывало ощущение какого-то стыда .
@tatyanaef5894
3 жыл бұрын
У меня раньше был синдром самозванца, искренне доказывала тем, кто пытался меня хвалить, что мне просто повезло. Внутри себя всегда ругала, что делаю мало, надо больше. Что другие молодцы, талантливые, трудяги, а я ничего не могу и скоро все это поймут и это будет крах карьеры. Помогло мне с этим синдромом психотерапия, путь к себе, узнавание своих сильных сторон и выход из окружения, которое подпитывало эти мои мысли о самозванстве. Сейчас иногда точечно еще появляются такие мысли, но теперь я знаю, как с ними работать и как выстраивать с собой диалог. И учусь замечать свои пусть маленькие, но победы каждый день.
@catherinesin6786
3 жыл бұрын
Ох у меня синдром самозванца... до просмотра видео даже не подозревала. Я думаю что имеет значение не только другие братья и сёстры которые умнее тебя, но и в принципе когда тебя сравнивают с кем-то, как в моем случае, дети друзей родителей всегда бывают талантливее что очень расстраивает родителей) мой вариант поведения в точку я всегда прокрастинирую до последнего момента, потом выкладываюсь на 200, результат списываю на удачу и при этом знаю что о Боже так больше не смогу. Спасибо большое за видео, теперь знаю где собака зарыта, буду над этим работать. Огромной спасибо)
@anapaleckyte7868
3 жыл бұрын
Отличное и очень полезное видео, большое спасибо! Я прекрасна знакома с синдромом самозванца - впервые начала испытывать неуверенность в своих знаниях/навыках/способностях, когда переехала учиться в Лондон. В школе была круглой отличницей. Занявшись психотерапией, поняла, что так выражается мой нарциссический тип мышления. Нарцисс всегда создает свой идеальный образ, в который активно верит. Отсюда и старания ''до потери пульса'', перфекционизм и тд., чтобы соответствовать этому образу. В глубине души, человек уверен в своей уникальности (иначе, он просто ничего бы не делал). Но постоянное столкновение с реальностью заставляет его сомневаться в себе...
@ziborova_nataly
2 жыл бұрын
Настя, спасибо большое за видео, очень актуально! Да, мне кажется, что сейчас каждый второй с этим сталкивается
@СветланаФомина-з7с
3 жыл бұрын
У меня синдром самозванца очень сильно проявлялся в танцах. Я начала танцевать достаточно поздно по стереотипным меркам (в 15 лет). И когда у меня начало получаться, мне начали говорить, что я красиво двигаюсь. Когда мне делали комплименты, мне всегда казалось, что люди просто недостаточно видели красивых танцев. Вот если бы они видели, как танцуют девочки, с которыми я занимаюсь в одной группе, то им бы не казалось, что я танцую хорошо. Сейчас я продолжаю заниматься и стараюсь вообще себя не сравнивать с другими. Я понимаю, что у всех разный background и моя цель - это использовать максимально все возможности, которые мне даны, не оглядываясь на других. Плюс мне помогли примеры талантливых танцовщиков, которые начали в 15 и позже. Так что сейчас меня синдром самозванца беспокоит уже в меньшей степени.
@dasnebelland
3 жыл бұрын
Смотрю видео и ловлю себя на мысли «ну это, конечно, действительно так для большинства людей, они приписывают все либо удаче, либо неимоверному труду, но я именно тот 1%, которому РЕАЛЬНО просто постоянно везет». Из продавщицы в юриста-международника, три образования в 27 лет, кучи выигранных грантов, стипендий, три языка, крутая работа - камон, реально повезло же. И ведь правда повезло. Просто повезло…ЕСТЬ ЛЮДИ КОТОРЫМ ПРОСТО ВЕЗЕЕЕЕТ! Или нет?
@catherinelively
3 жыл бұрын
Часто нахожусь в состоянии обесценивания себя и своей работы. По видео поняла, что иногда просто не берусь за новые проекты, чтобы не чувствовать тот самый синдром. В итоге действительно ходишь по кругу: делаешь классно свою работу и обесцениваешь все, что сделала.
@katrin_yogalife
3 жыл бұрын
Было подобное состояние - работала с психотерапевтом. Плюс общение с группой людей не из моего круга общения. Плюс картинные галереи и выставки. Плюс спорт и длительные прогулки от университета до дома пешком. Сейчас бывает ловлю себя на мысли, что вдруг не достаточно хороша в том или ином вопросе. Спасибо, Настя. Отличное видео. Как раз есть над чем поработать. Подумать только, сколько существует инструментов для избавления от этого синдрома. Бери и делай. 😊
@SvetaYoga
3 жыл бұрын
В школьные и студенческие годы я постоянно испытывала такие чувства. Была круглой отличницей, но постоянно боялась, что не оправдаю ожиданий учителей, преподавателей и родителей. Казалось, что я на самом деле не такая уж и умная, просто как-то у меня получается создать о себе хорошее впечатление. Практика йоги и медитации помогла мне уйти от такого типа мышления)
@looking_for_hope
3 жыл бұрын
Для меня синдром самозванца глубоко связан со страхом, который я не никак могу понять. Часто страшно даже заговорить с человеком, ведь он может увидеть, что со мной что-то не так. Это похоже на социофобию, однако это скорее очень высокие стандарты к себе, которым трудно соответствовать. После поступления в университет мне часто кажется, что все вокруг лучше меня: умнее, увереннее, харизматичнее, даже красивее... Я обсуждала это с психологом и пришла к выводу, что это, конечно, неправда. В итоге мне всё ещё сложно справиться со страхом, всё ещё боюсь проявлять инициативу, браться за проекты, хоть и понимаю, что мои тревоги иррациональны, по факту продолжаю вести себя неуверено.
@lilya4295
3 жыл бұрын
У меня синдром самозванца наиболее ярко проявился, когда я хотела сменить свою специальность и для этого решила использовать онлайн курсы, тренинги, т.е. самообучение. Было ощущение, что реальные специалисты учились по 6 лет в университете, а я тут пытаюсь претендовать на начальную позицию со своими знаниями с курсов) Помогает в первую очередь отслеживание своего прогресса и пример других людей, которые преуспели, пройдя похожий путь.
@olgakru2491
3 жыл бұрын
Спасибо за освещение такой нужной темы, Настя !😘 Прочитала про этот синдром в какой-то медицинской статье, синдром был назван на английском. Еле перевела :) Погуглила про него, ведь это понятие было для меня новое. Безусловно, в суматохе современной жизни, нашей "многофункциональности" - этот синдром теперь не "диковинка", и многие люди от него страдают, и страдает их качество жизни. С удовольствием посмотрю Ваше видео, ведь только приступила к просмотру !😘☺️
@elizabethcurly9550
3 жыл бұрын
Столкнулась с синдромом самозванца, когда переехала жить в большой город на учебу. С подросткового возраста занималась современными танцами и в своём небольшом городке у меня было много поддержки и восхищения. Но когда переехала жить в столицу, то я столкнулась с огромной конкуренцией. В последствии, начала ощущать себя маленьким котёнком, которому хочется свернуться в клубок и не высовывать мордочку. И хоть сейчас я работаю педагогом в одной из лучших школ города, меня до сих пор посещают мысли о том, что я не достаточно хороша для этого и что мне просто повезло, что меня туда взяли. Бороться с синдромом мне помогает поддержка любимого человека, чтение книг и рассуждение. Так интересно, что я буквально вчера думала об этом ощущении и как раз вот наткнулась на это видео. Алгоритмы творят чудеса! Очень информативно, благодарю 🙏🏻 ❤️🩹
@PixelEducation
3 жыл бұрын
Как же откликнулась мысль о замкнутом круге! Я как раз-таки тот человек, который начинает жутко прокрастинировать перед важным событием в жизни (это касается именно тех сфер, в которых мне кажется, что я недостаточно компетентна). Однако, я всегда качественно готовлюсь, но обязательно в последний момент. И тут-то и срабатывает эта ловушка! После успешного выступления/сдачи экзамена я начинаю обосновывать это тем, что мне просто повезло, ведь я ничего не делала, а подготовилась лишь в последний момент. Обязательно буду прорабатывать эти ловушки! Меня очень успокоило, когда Вы упомянули о периодах, в которых чаще всего проявляется этот синдром. Становится спокойнее, когда понимаешь, что это всего лишь временная история, и с приобретением опыта и навыков это обязательно пройдет В моем случае наиболее остро синдром самозванца проявлялся в двух случаях: 1. При поступлении в университет Я жила в маленьком городе в Сибири, окончила школу с золотой медалью. Но затем я поступила на бюджет в один из ведущих вузов страны - в Москву (кстати говоря, этому успеху я тоже приписывала лишь свое везение). И когда я увидела, что, оказывается, есть намного больше, чем пару человек в твоем классе, которые знают куда больше тебя - тут-то ты и начинаешь копаться в себя и бояться, что кто-то узнает, что на самом деле ты ничего не знаешь, и вообще непонятно, как тебя сюда приняли 2. Выпуск из университета и новый карьерный опыт Сейчас я выпускница бакалавриата. И, конечно же, сейчас передо мной открывается новый мир профессиональной деятельности. Я выбрала развивать собственный проект и открыть ИП. И снова это ужасное чувство! Везде кажется, что все намного больше разбираются в теме, чем я. Но я уверена, что с приобретением опыта - это обязательно пройдет) Но, конечно, параллельно я работаю с психотерапевтом, и мне это безумно помогает. Уже нашла главную причину, по которой я, возможно, так реагирую. Спасибо Вам за этот ролик!
@irynanikolaichyk7726
3 жыл бұрын
Со школы имею такое мышление. Сейчас мне уже 27, трудно адекватно оценивать свои способности на работе и из-за этого иметь хоть какую-то уверенность в себе. Заметила, что радость даже самым маленьким победам (пусть и только по моему мнению это победы), помогает не упасть в этот круг самобичевания и действительно видеть, что это не "мне повезло", а всё-таки иногда это и мои личные заслуги))
@kinnek8566
3 жыл бұрын
Как всегда замечательное видео, спасибо, Настя! ❤ Очень благодарна тебе за труд, который ты делаешь. Синдром самозванца для меня очень знаком, его отголоски присутствуют в жизни и сейчас. Помогла самотерапия и глубокое изучение вопроса
@Julia_2210
3 жыл бұрын
Для меня это больше черта характера, чем периодическое состояние. Долго не понимала, что это связано с повышенной тревожностью, а около года назад начала задумываться и анализировать почему меня хвалят незаслуженно и чисто по наитию додумалась в моменты сомнений говорить сама себе: "раз тебя хвалят, значит ты это заслужила" 🙈 поддержка знакомых из другой сферы и анализ собственных достижений и успехов действительно помогает. Мне уже 36 и только сейчас я (с долей сомнения) научилась принимать похвалу без попытки понять в чем тут подвох 😄
@eugenetrofymenko556
3 жыл бұрын
Давно себя ловил на мысли что это не нормально так себя обесценивать и тут нашел для себя ответ пройдя тест подтверждающий IP. Появился это феномен у меня где-то после 3-го курса, когда мое окружение добивалось все новых высот, стремительно продвигаясь по карьерной лестнице, и когда я получил первый офер на работу, мне казалось, что это все везение, и случайное стечение обстоятельств, хотя конкурс на мою позицию был достаточно высокий, что добавляло мыслей о том, что не мог же я быть лучше, чем все эти ребята и мне чисто повезло. В профессии я уже 4 года, но мне по прежнему кажется что я этого не достоин. По ходу видео, все твои слова были прям в точку, так что думаю пора обсудить это с психотерапевтом, так как мешает двигаться дальше.
@shikitoshka18
3 жыл бұрын
Помню, в университете не любила, когда меня хвалили за отличные результаты. Мне казалось, что этого результата недостаточно и нужно усерднее стараться и не обращать внимания на похвалу. Возможно, это из-за перфекционизма. Сейчас работаю и такого не замечаю за собой. Думаю, это из-за того, что я много слушала психологов на ютубе, читала книги, посты про психологию. И со временем начала себя хвалить за достижения и говорить себе, что я заслуживаю того, чего добилась. И ещё хорошо помогает медитация. Благодаря ей я чаще нахожусь здесь и сейчас. И, следовательно, меньше беспокоюсь о будущем и прошлом☺️
@annnazarenko3037
3 жыл бұрын
Сталкивалась с подобным, когда в свое профессиональной деятельности боялась "заикнуться " о повышении платы. Я начинала мониторить сайты и смотреть сколько получают подобные специалисты, думать, что у меня же еще не такой большой опыт, принижала свои достоинства, а-ля "ну получается хорошо, да. Наверно у всех так". А когда начала понимать, что я отдаю куда больше энергии и сил, но не получаю взамен ресурс эквивалентный затраченному - это заставило меня переосмыслить. Записала свои достижения, написала свои навыки и умения, написала то, что у меня получается лучше чем у других и это как-то придало мне сил :)
@alimaabdrakhmanova5849
3 жыл бұрын
Привет, Настя! Спасибо за видео, также как и многим, мне очень откликнулось. На шкале набрала 68 и считаю, что сейчас результат намного ниже, чем был скорее всего раньше, как раз благодаря работе над этим синдромом. Много действительно заслуженных успехов было перечеркнуто в свое время... Причем бэкграунд мой именно такой, как ты описывала в видео (старший "одаренный" брат). -Помогло прежде всего признание этого синдрома. -Потом уже, при поиске подработки, созданию CV или продвижению себя в конкуренции универа, пришлось переосознавать свои достижения и почти через силу учиться их преподносить остальным (учусь заграницей, так что будучи эмигранткой очень важно было развить качества самопрезентации и самопродвижения). -Далее (!!!) после того как я признала синдром у себя, начала замечать его у своих друзей. Тут уж мне пришлось ИМ показывать и доказывать" всю их ценность. В таком вот зеркальном методе, получилось взглянуть на свое поведение со стороны. - ну и немаловажным фактором, думаю, была поддержка от мамы, которая по профессии психолог) Надеюсь. кому-нибудь тоже придется полезным мой опыт и мы вместе сможем step by step преодолеть этот синдром и научимся здраво оценивать свои возможности!:)
@polinavoronova8949
3 жыл бұрын
Очень сильно проявляется в первые месяцы на новом месте работы, потом проходит естественным путем, когда набираешься опыта и уверенности :)
@kristinaklepcova8479
3 жыл бұрын
Когда я устроилась на хорошую работу,думала,что я не смогу там долго продержаться,что моих знаний будет недостаточно, эта работа не для меня и тд. На самом деле,тут хорошо помогает самоанализ. Поработать то, что ты не просто так к этому пришел, что-то получил. Все результат наших действий
@nadiakuimova7684
3 жыл бұрын
Здравствуйте, Настя ❤ Сложно сказать, был ли это "синдром самозванца", но в моей жизни наиболее ярко вспомнились два момента. 1) Конец 9 класс. Средний балл аттестата отличный, экзамены сданы успешно, похвалы со стороны учителей, родителей и друзей. А в голове только одно "ничего особенного". Казалось, что так у каждого может получиться, а я вроде и не старалась, просто так вышло. 2) Конец 4 курса. Красный диплом, победы в научных конкурсах, интервью для газеты, до этого перевели на бюджет. Все хвалят, какая молодец, а в голове опять "а что я такого глобального сделала". И до сих пор чувствую, что просто определенное стечение обстоятельств привело меня к этому. Спасибо за видео! По многим пунктам узнала себя. Особенно про неотъемлемую часть стресса в работе (всегда как частичка меня).
@tcp_http
3 жыл бұрын
О это прям про меня. Первый раз столкнулась с этим состоянием, когда вышла на первую работу и столкнулась с первой трудностью, которую самой надо было разрулить. Сразу мысли, что если я не могу эту проблему быстро и легко решить, значит я получила эту работу по великой случайности, значит, когда принимали на работу, неправильно выбрали меня, значит мне повезло, и тд. Второй раз, когда решила поступать на техническую специальность в другой стране. Я была одной из немногих девушек и со мной на курсе учились мальчики значительно младше и как мне казалось значительно умнее меня. Каждый раз, получая хорошую оценку, я верила, что преподаватель ошибся или пожалел меня. Третий раз, когда нашла работу по новой специальности и узнала, что со мной на ту же позицию наняли претендентов с магистерской степенью и опытом в этой сфере. Мне казалось, что я со своим бакалавром и одним интерншипом оказалась там по благодаря каким-то высшим силам, либо же меня опять пожалели, либо ещё что-то. Я пытаюсь с этим бороться, напоминая себе о пройденном пути, о достижениях, повторяю что я "этого достойна" 😅. Этот самозванец не всегда живёт во мне, а появляется эпизодически и в самый неподходящий момент. Из-за него, я боюсь искать новую работу и упускаю многие возможности. Спасибо за видео и за техники борьбы с этим состоянием!
@yuliashevchuk5597
3 жыл бұрын
начала сегодня изучать это. Сейчас в полном шоке от того что у меня этот синдром есть. На самом деле всегда замечала за собой все признаки, но не знала как это называется, теперь хочу углубится в тему синдрома самозванца, ваше видео очень хорошо подошло для старта. Вы очень интересно рассказываете, приятный у вас голос. Уже даже подписалась и участвую в конкурсе
@Daffnag
3 жыл бұрын
Во-первых, хочу поблагодарить за последние видео. Смотрю и не могу оторваться. Во-вторых, по поводу темы разговора... У меня синдром отличницы, и сейчас на новой работе ситуация сильно ухудшилась. Компания отличается от моего прошлого опыта, и я очень переживаю по этому поводу. Что не дотягиваю, что постоянно делаю ошибки, при чем каждая - это конец света, иногда не успеваю за темпом. Понимаю, что если соберусь, то все со всем по-тихоньку смогу справиться, но не могу. Стараюсь вытянуть себя из этой ямы, потому что сейчас появилось еще какое-то постоянное чувству тревожности, и понимаю что самостоятельно уже не вывожу. Это видео стало последней причиной для одного важного шага. Надеюсь, все получится)
@JuIvanova
3 жыл бұрын
В начале видео особенно заметно, что Настя не столкнулась с этим явлением. В момент получения оценки "самозванец" может вполне радоваться ей и помнить свои заслуги, но уже к следующему испытанию, эта, казалось бы заслуженная оценка превращается в Совершенно незаслуженно, ты даже не можешь привести себе пример ни одного фактора, который говорил бы за "заслуженость" оценки/достижения, хотя в момент получения результата ты перечислил бы десяток) Видео при этом дико полезное и основательное, есть новые инсайты, спасибо огромное!
@selina198885
3 жыл бұрын
Я только сейчас, родив двух детей, наконец увидела, что со мной не так и почему. Это конечно потрясающе, какой шанс, какой инструмент нам дает природа, чтобы мы себя излечили и стали счастливее. Что касается синдрома самозванца, в моем случае это стало неотъемлимой частью профессии, потому что она связана с выступлением на публике, с постоянным беспокойством, что тебя оценивают. И вместо того, чтобы фокуссироваться на своих достоинствах и их презентовать, я стала постоянно думать о недостатках, бесконечно ловить этих блох, что не получилось так , как это "должно" быть в идеале и т.д., воображать, что вот сейчас все заметили, что что-то не так и конечно так и стало происходить. А пошло все из детства, когда появился раньше срока мой младший брат и родители переключились на "проблемного" ребенка. Но я была уверена, что чтобы меня тоже любили, мне нужно выпрыгнуть из штанов, показать, что я самая лучшая, а "должной" обратной связи так и не поступало. Чем больше я работала, тем больше родители были уверены во мне, тем меньше уделяли мне внимание. Вот вам и благодатная почва для "аспекта супермена". Сейчас только увидела это так четко, поняла их и простила. Но с этой вот неуверенностью в себе до сих пор борюсь. Мне лично помогает 2 вещи. Я говорю себе, что это всего лишь работа! Я просто зарабатываю сейчас деньги и для этого вовсе не требуется подняться на какие-то идеальные, недостижимые простым смертным высоты. Достаточно просто доделать то, что я сейчас делаю до конца. А второе, что даже если я ошибусь, мне нельзя сокрушаться и думать об этом сейчас. Потом, может, дома порефлексирую. А сейчас только вперед. Новый вдох - новый план и пусть он будет лучше. А если нет - тогда еще один план и не отступать.
@tutututu65
3 жыл бұрын
Вопрос в том, где граница синдрома самозванца и действительно человеком, которому везёт. Мне кажется, что на протяжении всего обучения в университете за мной просто присматривал ангел хранитель и поддталкивал в правильное время в правильные места. И единственным способом борьбы с чувством того, что я этого не заслуживаю в моем случае является благодарность. Благодарность за то, что мне дают эти шансы и возможности
@sonechkolubka
3 жыл бұрын
Круто 💥 +
@user-gb7rf4yb2w
2 жыл бұрын
То есть Вы скорее верите в ангелов, чем в собственные способности?!
@КатяС-ш7х
3 жыл бұрын
Понимать свою мотивацию супер важно, только сейчас смогла полностью понять разницу между действовать для достижения успеха, и действовать для избегания неудачи. Надеюсь смогу теперь лучше отслеживать свои мотивации. Спасибо за познавательное видео ❤
@lerayu7018
3 жыл бұрын
Это точно про меня! Я часто готовилась к экзаменам в последний момент и думала, что мне повезло. И на работе сейчас мне кажется, что все вокруг сильно умнее меня, хотя меня хвалят и говорят, что я классно справляюсь
Пікірлер: 667