Una combinazione di due esercizi. In posizione supina, piedi alla larghezza delle anche posizionati vicino ai glutei e braccia stese lateralmente. Sollevare il bacino finché le anche non siano distese e quindi riabbassarlo fino a terra. Torcere il busto senza modificare la posizione dei piedi e raddrizzando il tronco.
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Негізгі бет iMpuls: Bridge del bacino e sit-up
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