Сәлем достар бүгін сіздермен інжір жемісі туралы ақпаратпен бөлісеміз
Сіз парақшамызға тіркеліп лайк басыңыз!
Сонымен бүгін інжір жемісі туралы кішігірім ақпаратпен бөлісеміз.
Інжір
Кез-келген өнім, оны пайдалану принциптерін сақтауға байланысты, әрі зиян келтіруі, әрі пайда әкелуі мүмкін. Сондықтан қарсы көрсеткіштерді зерттеу өте маңызды. Бұл аллергиядан және басқа жанама әсерлерден аулақ болуға көмектеседі. Інжірдің денсаулыққа пайдасы мен зияны әр жағдайда әр түрлі болады.
Тәтті десерттермен салыстырғанда інжір ағашының калория мөлшері төмен. Сондықтан оны салмағын жоғалтуды мақсат етіп қойған адамдар жейді. Бірақ, егер сіз жемістерді көп мөлшерде тұтынсаңыз, керісінше нәтижеге қол жеткізесіз.
Жаңа інжірдің калория мөлшері 100 г-ға 54 ккал құрайды.Кептірілген інжір ағашының калория мөлшері көп, өйткені оны дайындауда қант шәрбаты қолданылады. 100 г кептірілген жемістің құрамында 257 ккал бар.
Мамандар інжірді сүт өнімдерімен бірге жеуге кеңес береді. Бұл пайдалы компоненттердің жақсы сіңуіне ықпал етеді. Ірімшікпен үйлескенде, бұл жақсы мерекелік тағамдар нұсқасы болуы мүмкін. Өнімді таңертең - таңғы ас кезінде сұлы майымен немесе сүт коктейлі ретінде жеген жөн. Тісбасар ретінде ол майсыз сүзбемен бірге қолданылады. Бұл опция спортпен айналысатын адамдар үшін өте қолайлы.
Тұрақты тұтыну кезінде інжір метаболизмді қалпына келтіреді және жүйке жасушаларының өткізгіштігін жақсартады. Өнімнің құрамы келесі компоненттермен ұсынылған:
• фолий қышқылы;
• магний;
• В, РР, А және С дәрумендері;
• калий;
• фосфор;
• натрий;
• темір;
• кальций.
Негізі қандай жемісті бас салып жаз айында жемес бұрын алерголог мамандарының кеңесін алған дұрыс! Жүктілік кезінде інжірді аллергиялық реакцияға бейім емес әйелдер ғана жеуге рұқсат етіледі. Бұл фолийдің ең бай көздерінің бірі. Бұл зат балаға жатырішілік даму кезінде қажет. Фолий қышқылы жүйке түтігінің пайда болуына жауап береді. Диетада оның жеткілікті мөлшері ұрық патологиясының қаупін азайтады.
Дұрыс қолданған кезде, інжір мультивитаминді кешендерге жақсы балама бола алады. Оның артықшылықтарына табиғи шығу тегі жатады. Дәрумендердің артықтығын болдырмау үшін күнделікті қажеттіліктен аспау өте маңызды. Жүктілік кезінде нәжістің бұзылу ықтималдығы жоғарылайды. Құрамында талшық көп болғандықтан, інжір асқазан-ішек мүшелеріне кері әсерін тигізбей нәжісті қалыпқа келтіреді. Құрамында темір болғандықтан, інжір темір тапшылықты анемияны болдырмайды, оған позициядағы әйелдер бейім.
Сіздермен ақпарат бөліскен адам анд тағам
Денсаулықтарыңыз мықты болсын!
Негізгі бет Инжирдің (інжір) адам денсаулығына пайдасы
Пікірлер