Durante a quarentena é muito comum as pessoas terem algum tipo de alteração no padrão de sono. A grande maioria inlcui despertares durante a noite, ou acordar mais cedo já em alerta ou sentir que o sono não foi reparador, mas algumas pessoas podem apresentar o oposto e ficarem com sonolência em alguns momentos do dia.
Nesse momento, um conjunto de fatores podem afetar o nosso sono: o estresse, a preocupação, a mudança de hábitos de vida, o sedentarismo e em especial a overdose de informações ruins.
Nesse vídeo, vamos explicar o porquê acontecem as alteraçoes no sono e em seguida damos dicas de como lidar com essa situação e como melhorar o sono durante esse período.
Assista até o final!
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Негізгі бет Insônia e Quarentena. Dicas para ter um sono melhor | Dra. Maria Fernanda e Dr. Saulo
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