부자 될 사람 90%는 매일 이 '2가지' 행동을 반복합니다 kzitem.info/news/bejne/r6WruZmZroeTeYI
@wanicarrot
3 ай бұрын
[ 북토크님의 좋은 아침습관 ] 1. 관성 만들기 (즉시 기상) - 멀리놓고 알리미같은 어플 활용 2. 초점 맞추기 (감사 일기쓰기) - 내가 감사하게 여기는 것 - 오늘을 기분 좋게 만드는 것 - 오늘의 다짐 3. 호로몬 활성화 - 세로토닌 만들기 (햇빛+리듬운동) - 아드레날린 (근력운동) 4. 소음 차단 (대원칙) - 스마트폰 손에서 없애기 > 즉시기상해서 감사일기를 쓰고 아침운동을 하는동안 스마트폰에서 벗어나자!
@경외겸손
3 ай бұрын
우와~저 요즘 2주차 즉시기상과 함께 감사일기를 쓰고 체크리스트 작성하고 있는데.. 제가 잘하고 있다는 생각에 더 감사하네요^^
@lIllIIlllIIIII
3 ай бұрын
저는 전날 오후 4시부터 아무것도 안먹거든요? (안먹고 러닝이나 헬스감) 진짜 배고픔.. 그래서 다음날 회사에서 주는 아침밥이 너무 기다려지는거임 출근안할수가없음 ㅋㅋㅋ 내 생존이랑 직결되니깐 참고로 이건 제가만든 루틴입니다 [출근한다 x , 아침밥먹으러간다 o]
@7days5meals
3 ай бұрын
멋있어요ㅎㅎ 아침주는 회사도 좋네요ㅎㅎ 화이팅입니다👍
@dead_1ine
3 ай бұрын
와.. 근데 오후 4시부터 안드시면 취침시간 즈음에 너무 배고프지 않나요? 저는 배고프면 잠이 잘 안오더라구요.
@울라프-r1s
3 ай бұрын
와 대박 그런방법도 있군요 대단하세요!! 저같으면 신경이 날카로워져서😅😅 한번 해보고 싶은 방법이네요
@lIllIIlllIIIII
3 ай бұрын
@@dead_1ine 이게 습관이되니깐 저녁에 뭘먹으면 오히려 속이 불편하더라구요 참고로 저는 아침, 점심 많이먹고 기초대사량 높습니다 ㅎㅎ.. 간헐적단식 추천!
@현달려
3 ай бұрын
모닝 독서는 집중력이 높아져서 쏙쏙 잘 읽혀짐
@Tanos가옳았다
2 ай бұрын
즉시 일어나서 스마트폰 차단하고 햇빛 받으면서 달리기 30분 하고 찬물샤워 후 따뜻한 커피 한잔 하는 것만으로도 큰 도움이 될듯하네요.
@이신행-i1j
3 ай бұрын
멋져요 선생님 맞아요 ~~^^
@live_today_for_tomorrow
3 ай бұрын
너무 공감합니다 저도 아침에 뇌를 보호하기 위해 출근길에는 이어폰도 꼿지 않고 어제 습득한 것을 생각하면서 생각을 정리하거나 멍 때립니다 앞 사람, 옆 사람이 쇼츠 보고 웹툰 보고 있는 것이 눈에 들어오면 눈을 감아버립니다. 업무시간에는 업무에 집중하고 퇴근하고 나서야 유튜브를 열어봅니다. 확실히 집중력과 생산성이 늘었고 깊이 있게 생각하고 결과를 도출해서 제안이 가능해졌습니다
@etet5486
3 ай бұрын
중간중간 계속 나오던 아이폰 문자보내는 효과음 없으니까 너무 좋네요. 말씀하시는 내용을 집중해서 듣고싶은데 그 소리 때문에 진짜 방해되고 거슬렸거든요. 영상 내용 진짜 좋고 구독하고 예전 영상까지 계속 듣고싶은데 그 효과음 때문에 진짜 노이로제 걸릴거 같았어요. 암튼 편집자님 영상내용에 집중될수 있게 효과음 사용 좀 줄여주세요. 감사합니다.
@하경유-w9f
3 ай бұрын
오늘도 좋은 영상 감사합니다👍
@wnsgh63819737
3 ай бұрын
아침을 이 영상으로 시작하는 사람이면 추천 ㅋㅋ
@CASKER486
3 ай бұрын
프롤로그가 빠졌는데 진짜 시작은 잘 자는 것부터임
@sl3037
3 ай бұрын
마자요
@JJH-is2zu
2 ай бұрын
개추
@울라프-r1s
3 ай бұрын
참 좋은 선생님👍
@ja.su.da.
3 ай бұрын
좋은 내용 감사합니다
@천마경
3 ай бұрын
지금 아침마다 북토크 보는데... 좋은것이겠죠?!
@dead_1ine
3 ай бұрын
잘 정리해주셔서 감사합니다 :)
@Valentn-op5jq
3 ай бұрын
저는 점심먹으러 가기 30분전에 북토크 강의를 듣는 습관이 있어요.
@리얼리치-l3h
3 ай бұрын
아침에 자전거 타면서 북토크 보는데요 ㅎㅎ 그것도 안되는건가요?ㅋㅋ
@youngyoung2841
3 ай бұрын
스왑 가능? 나서폿 처음인데? 뭐하지? 이러고 있으면 승율 20퍼센트.
@TV-wh3gb
3 ай бұрын
몇시에 일어나세요?
@김마실-p9z
3 ай бұрын
저는 평소보다 2시간 정도 더 빨리 일어나서 러닝을 하고 코딩 블로그(직무 관련 공부겸 부업) 포스팅을 하는데요. 아침부터 성취감을 느끼고 시작하면 하루를 열심히 살게되고 기분이 좋습니다. 이게 관성인지는 몰랐네요 ㅎㅎ
@승호강-f9i
3 ай бұрын
북토크님 1대1투혼북토크만~!! 매번 영상 감사합니다!
@김태연-w6m
3 ай бұрын
오늘도 좋은 에너지 줘서 감사합니다.
@I_LOVE_DAEJEON
3 ай бұрын
좋은 영상 감사합니다! :)
@김모모-s1x
3 ай бұрын
7시부터 영상 ㅎㅎ
@빈이민이
3 ай бұрын
베리굿♡
@Ironman-ss8jf
3 ай бұрын
고맙습니다
@YM-rt4tw
3 ай бұрын
아침에 운동하고 나갑니다 아침에 운동하면서 잠도깨고 일할시간 준비하면서 일하면 마음가짐이 달라지더군요 관성의 법칙은 공감됩니다 운동은 밖에서 일하니 체력 키우는 효과와 덕분에 이제는 식이요법까지 할려고 하는 선순환 효과가 나오는듯 합니다
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