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✔Nella prima settimana valuterete il vostro sonno mediante la compilazione di questionari, imparerete tecniche di respirazione e metterete in pratica l’igiene del sonno per correggere consuetudini di comportamento errate.
✔Nella seconda settimana apprenderete il rilassamento, nozioni sul sonno e come le credenze e le aspettative possano influenzarlo.
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Негізгі бет Insonnia: Mangiare bene per dormire meglio
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