- Вы готовы, ребята? - Нет! - А придëтся! 🤣🤣🤣👍👍👍 Таким добрым голосом!
@lilaboxingcoach
11 ай бұрын
😊😊😊
@deitrichbucklige4068
11 ай бұрын
@@lilaboxingcoach Добрый день. 🤝😄
@user-cj3qt5vc6h
11 ай бұрын
СУПЕР тренеру респект
@lilaboxingcoach
11 ай бұрын
Спасибо!
@bacler5624
11 ай бұрын
Да хорошие тренировки,у нас тренер регулярно такие устраивает, интервальные.
@lilaboxingcoach
11 ай бұрын
Расскажите, как у вас проходит интервальное занятие? Потому что то, что я вижу - это часто неправильно построенные тренировки.
@bacler5624
11 ай бұрын
@@lilaboxingcoach есть вариант,где раскладываются станции и мы по кругу начинаем выполнять различные упражнения - запрыгивания на тумбу,рывковые подъемы грифа на бицепс,выбросы грифа от груди,пресс, подтягивания либо с упором ног либо с резиной на колене. Ну в общем,наборы могут варьироваться. Работа по минуте,отдых 15 секунд.
@bacler5624
11 ай бұрын
@@lilaboxingcoach раз в месяц работа на спецвыносливость. Работа на мешках- три минуты по три раунда,затем три по два,три по одной,три по 40 секунд,три по 30сееунд ну и три по 10 секунд. Иногда тренер нас жалеет и даёт упрощённый вариант,сокращая количество раундов, после этого боксируем.
@lilaboxingcoach
10 ай бұрын
@@bacler5624 В первом комментарии Вы описали круговой метод тренировки. Да и во втором комментарии - это не интервальный метод. Вижу, что нужно снять на эту тему видеоурок)
@redrad6034
10 ай бұрын
Любой боксер - ассасин, вместо перчаток могут образоваться другие предметы, ведь техника почти та же. Так подумать, 2 удара и все решено, зачем кулакам страдать.
@Euronymous1348
11 ай бұрын
Антонио, ты готов?
@lilaboxingcoach
11 ай бұрын
😁
@Alexey1979able
8 ай бұрын
15 секунд свободно, затем 15 секунд ускорение, и так весь раунд?
Пікірлер: 15