Краткий обзор интервального голодания, так же известного как "фастинг"
00:00 Что такое интервальное голодание или фастинг?
00:13 Отличие интервального голодания от классических диет
00:33 Почему интервальное голодание действительно работает? Механизм снижения веса
00:49 Положительные эффекты интервального голодания
01:00 Форматы интервального голодания
01:28 Как начать интервальное голодание? Как начать фастинг?
02:00 Правила интервального голодания. Голодание и никотин. Голодание и алкоголь. Голодание и сладкое. Голодание и жирное.
03:05 Выбор режима интервального голодания? Какой формат фастинга когда начинать?
03:24 Лайфхак для интервального голодания. Фастинг и сон
03:37 Диета для продвинутых. PRO уровни фастинга. Режим 5 на 2. Режим 36 часов
04:00 Кому можно использовать интервальное голодание?
04:10 Сколько можно худеть на интервальном голодании? На сколько можно похудеть?
04:29 Противопоказания для интервального голодания? Кому нельзя фастинг?
04:40 Особые указания для экспериментирующих с интервальным голоданием
Негізгі бет Спорт Интервальное голодание: краткий обзор
Пікірлер