Ich mache das Intervallfasten seit Juni 2019 habe seitdem 31,5 kg abgenommen habe erst mich an die Umstellung gewöhnt und habe dann mit Sport bewusst angefangen. Schwimmen , Spazieren gehen, Walken und Fitness Studio seit Coruna geht es jeden Tag raus in die Natur.Innerhalb der Zeit gönne ich mir auch mal was . Habe richtig gemerkt wie einfach es mir mittlerweile fällt Sport zu machen fühle mich körperlich besser . Weniger Kopfschmerzen war seitdem nur einmal krank. Kein Sodbrennen mehr ,Schlafe besser, bin ausgeglichener , vor allem fühle ich mich körperlich viel viel besser. Werde es auch weiter machen ohne Limit weil es mir besser geht und mir gut tut
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Wooow, sehr gut 😊😊😊
@anjap.2018
4 жыл бұрын
Ich mache seit dem 15.01.20 Intervall Fasten und nehme leider sehr schlecht damit ab Halte mich wirklich sehr an die Stunden und esse dazwischen wirklich weniger und trotzdem sind es leider nur 7 Kilo...
@sorajafornalik4863
4 жыл бұрын
@@anjap.2018 Aus diesem Grund sollte man mehr warten und Disziplin haben🥰
@Karnahl
4 жыл бұрын
Anja P. NUR 7 Kilo? das ist doch schon mega der Erfolg! 😱
@anjap.2018
4 жыл бұрын
Das hört sich so positive bei dir an.Ich mache zwischenzeitlich auch etwas Sport...auf jeden Fall jeden 2.Tag walken.Nun sind es auch schon 13kg die ich weniger habe.Es ist schon richtig das man durchhalten muss.Allerdings ist es sehr schwer wenn es so langsam vorwärts geht...ich hoffe ich halte durch🤗...Danke für eure Motivation😚
@Nine-xw4dh
4 жыл бұрын
Wenn man ein Ziel hat dann schafft man das auch 👏 ich hab am 20.3. von jetzt auf gleich aufgehört zu rauchen. Und sie an ich habe keine mehr angerührt oder das verlangen danach. Bin mächtig stolz 🍀
@missymond
4 жыл бұрын
Das kannst du sein ✊ Und jetzt schaffst du es auch weiter 😊
@kathisblock7267
4 жыл бұрын
Ich hab am selben Tag aufgehört zu 🚬💪💪
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Wow, du kannst sehr stolz auf dich sein 😊
@leonie9334
4 жыл бұрын
Suuuper wichtig aktuell (in Zeiten von Corona): das Intervallfasten kann Viren bekämpfen, da beim Fasten (bei Frauen ab 12h bei Männer ab 14h) die Autophagie-prozesse (Erneuerungsprozesse) im Körper einsetzen. Intervallfasten ist also ein super Immunbooster!
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Danke dir ❤️
@monikaweiss8930
3 жыл бұрын
Ich mache auch seit drei Jahren intervallfasten und mein Gewicht zu halten da ich eine Stoffwechsel Unterfunktion der Schilddrüse habe. Seitdem halte ich mein Gewicht. Esse zwei Mahlzeiten am Tag ist mich satt. Aber dass das Corona besiegen kann . Das stimmt nicht. 🤦 Bitte sowas nicht Verbreiten. Die Autophagie reinigt dem Körper daß stimmt. Aber auch nicht von heute auf Morgen.
@kathrin-sche979
4 жыл бұрын
Ich finde bei Micha sieht man extrem dass er schmaler geworden ist. Is mir bei vorherigen Videos schon aufgefallen 👍☺️
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Das ist doch mal n nettes Kompliment, da freut er sich 😊
@lizgoldstein4256
4 жыл бұрын
Das liegt natürlich daran, dass er schon ein wesentlich höheres Ausgangsgewicht hatte als sie. Aber das sieht toll aus!
@bettinabindreiter524
4 жыл бұрын
Ja find ich auch.Beim Micha sieht man es total.Super
@xxxxxx-rj5ve
4 жыл бұрын
Ihr seid einfach so unheimlich sympathisch 🙌🏼
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Super lieb, vielen Dank 😊
@Hatschatscha
4 жыл бұрын
Ich mache die Methode auch schon locker 6 Monate und habe bisher schon 8 kg weg ohne Probleme, ohne Verzicht, ohne alles ☺️ und ich halte es sehr gut.
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Ja, das ist es nämlich... ohne Verzicht 😊
@asmaemalik2498
2 жыл бұрын
Wie ist dein zeitfenster
@gitaschweitzer9682
4 жыл бұрын
Ihr Lieben, ich bin seit Ende Februar dabei, also etwa 7 Wochen und bin von 135 Kilo auf 127,9 runter, für mich echt ein Riesenerfolg. Ostern habe ich gemogelt und Zack war das Sodbrennen zurück und so ein intuitives Gefühl von meinem Körper, dass diese Mogelnummer total dumm gelaufen ist. Da ich seit Januar zusätzlich noch versuche zuckerfrei zu leben, schmecken mir Süßigkeiten nicht mehr, das ging wirklich schnell wenn man bedenkt, dass ich noch im Winter 2019 nicht an Süßigkeiten vorbeigehen konnte und 140 Kilo mit mir rumschleppte. Danke für Eure Inspiration 💖💪🍀❤️
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Genau SO fühlen wir uns auch, wenn wir mogeln ❤️
@mehmedpljevljak3420
4 жыл бұрын
135 Kilo auf 127,9 runter das ist echt der Hammer. Halte durch. Ganz großer Respekt!!!
@tinatoth1273
4 жыл бұрын
Hi Cindy, kann aus Erfahrung sagen dass es alleine sehr schwierig ist. Hab vor drei Wochen damit gestartet und mein Mann und die drei Kids essen munter so weiter...da ist es manchmal, gerade am Wochenende schon schwierig und nicht umsetzbar. Toll dass ihr beide das so als Team macht💪🏻
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Oh das stelle ich mir sogar wirklich sehr schwer vor! Bleib dran und finde einfach deine festen Tage, an denen du dich dran hältst. Am Wochenende dann halt nicht ☺️
@minekerem4253
4 жыл бұрын
Da bist du nicht alleine meine mann ist auch vor mir vonChips bis Schokolade 🍫 meine erste versuch hat nicht geklappt aber jetzt hab ich in 8 wochen 4 kg abgenommen und muss noch 8 kg abnehmen
@estefaniasalazar7290
3 жыл бұрын
Ihr seid mega witzig! Einfach authentisch! Weiter so! :) Intervallfasten gestern angefangen und mir gehts blendend! :)
@christinakeil8830
4 жыл бұрын
Habe riesen Respekt vor euch. Beim Micha sieht man es das er abgenommen hat. Und 51 kg hätte ich auch gerne. Oder meine 60 kg. Ihr macht mir echt Mut so das ich es wirklich ausprobieren werde. Hatte soviele verschiedene Diäten angefangen aber immer gescheitert. Und hab somit mein Mut verloren 😣. Aber dank euch versuche ich es auch mal. Danke euch ♥️
@svenja1892
4 жыл бұрын
Das ist Kopfsache, nur wenn man da mit sich in reinen ist und es wirklich will, dann klappt es auch.. 😊
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Vor allem: führ dir immer vor Augen, dass es nur gesund sein kann, wenn es langsam passiert 😊
@svenja1892
4 жыл бұрын
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier... und wenn der Kopf was will, denn schafft man alles aber auch nur dann. Unter Zwang geht das nach hinten los. Ich mach jetzt 26 Monate LowCarb ohne einen Cheadday, keine Kohlenhydrate, kein Zucker! 110 kg abgenommen nach 20 Monaten, und ich würde meine Ernährung nie wieder ändern. Ich hätte sogar Angst meine Ernährung zu ändern, weil ich mich so dran gewöhnt habe das gehört einfach zu meinem Leben. Natürlich mach ich auch Sport, aber Ernährung ist das wichtigste... Liebe Grüße und Frohe Ostern an euch und die Kiddis 😊
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
WOOOOW! 110 Kilo abgenommen??? Wahnsinn!!!!!!! RESPEKT!!!!!!!!!
@ursulaoberhofer3319
4 жыл бұрын
Mann ihr zwei seid so süss. Wünsche, dass ihr weiter durchhaltet. Sollte auch mal anfangen. Hab ca 5kg zu viel. Bleibt gesund .Liebe Grüße 😉
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Wie lieb, danke
@monafrohlich4769
4 жыл бұрын
51kg...nicht schlecht , hätte ich auch gerne
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Fühl mich mit dem Gewicht auch sehr wohl 😊
@lizgoldstein4256
4 жыл бұрын
Familie M. Wie groß bist du denn eigentlich? Du hast ja mit 56kg gestartet, wenn ich mich recht erinnere. Und nach 3 Monaten hattest du 5 kg verloren! Eure Videos sind auf jeden Fall motivierend!
@melisabset1041
4 жыл бұрын
@@lizgoldstein4256 Sie meinte mal, dass sie 1.60 groß ist :)
@MelHa1612
4 жыл бұрын
Ich finde auch ganz klar, dass man es grade Micha ansieht, dass das Intervallfasten erfolgreich ist. Und dass es euch nicht nur auf das Gewicht ankommt sondern auch vor allem ums allgemeine Wohlbefinden und ihr euch auch kein Limit Gesetz habt, wann ihr aufhören wollt, zeigt, dass es für euch mittlerweile dazu gehört und mehr oder minder normal ist. Das finde ich super. 👍🏻
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Das ist ein tolles Feedback, danke 💓
@luiseundluisa933
3 жыл бұрын
Ich finde dass echt richtig toll dass ihr das schon sooo lange durchgezogen habt!😀👍
@portbou4264
3 жыл бұрын
Ihr seid beide so lieb
@hello-rl6ds
4 жыл бұрын
Wieder mal eine schöne Zusammenfassung, bin auch noch fleißig dabei aber jetzt den ganzen Tag zu Hause fällt es mir schwerer. Euch ein schönes Osterfest und passt auf euch auf. 🐇🐣🐇🐣🐇🐣🐇
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Uns fällt es komischerweise leichter durch die Zeit Zuhause 😊 Unterwegs ist man schon eher schneller beim Bäcker und holt sich ne extra Brezel 😊
@stefanieretzlaff3511
4 жыл бұрын
Ich glaub ich fang jetzt auch mal an mit Intervallfasten. Aber nur, weil ich dann auch endlich Hähnchenkassler zum Frühstück essen kann. 😂
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
HAhahahaahhahahaahhaha
@lxxa__zx10
4 жыл бұрын
Ich habe leider durch die Pille im vergangenen Jahr 18 Kg zugenommen und von Diäten bis Sport Routinen von Morgens bis Abends alles durch und werde jetzt ab Morgen mit dem 16 /8 Intervall anfangen
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Wir drücken ganz doll die Daumen 😊
@joanamr1202
4 жыл бұрын
Ihr habt mich auch inspiriert mit dem Intervallfasten und ich war gut zwei Wochen dabei, dann hatte die Tagesmutter Urlaub und die kleine war zuhause und ich konnte es nicht lassen, wenn sie ihren Snack mit mir teilen wollte. Und dann kam Corona. Nun sind alle zuhause und mir gelingt es nicht mehr 😔 Aber dieses Video motiviert mich neu und jetzt habe ich ganz lange bzgl. Gymondo gehadert, aber werde jetzt nochmal neu starten. Denn mit deutlichem Übergewicht muss endlich mal was passieren! 😊
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Mach das unbedingt. Und wenn du dich nur 1x die Woche für ne halbe Stunde durchringst, machst du 1x die Woche mehr als vorher. 😊
@Dirk_Schroeder
Жыл бұрын
Mit Intervallfasten habe ich dieses Jahr angefangen, aber es war für mich kein großes Problem, da ich unbewusst bereits viel früher häufiger das Frühstück weggelassen hatte und es somit auch nicht sonderlich vermisst habe. Das Intervall liegt bei mir meistens bei ca. 17:7. Außerdem habe ich dieses Jahr aufgehört Süssigkeiten zu konsumieren. Das bedeutet natürlich nicht, dass ich zuckerfrei lebe, da in vielen Lebensmitteln auch Zucker enthalten ist. Ich esse auch gerne frisches oder getrocknetes Obst. Um das Körpergewicht geht es mir dabei nicht, sondern hauptsächlich um den gesundheitlichen Aspekt. Ich war zu keiner Zeit übergewichtig, sondern lag eher etwas unter dem Normalgewicht. Es ist eher selten, dass ich mich auf eine Waage stelle, weil es mich nicht sonderlich interessiert. Ich merke, dass der Körper durch das Fastenintervall einen besseren Stoffwechsel erreicht.
@petrasandhaas5673
3 жыл бұрын
Super Dankeschön bin jetzt 3 Tag dabei ich bin gespannt 🤩
@eminamehic2680
4 жыл бұрын
Ihr seit sooooo sympathisch mein gott bleibt so 👌👌😍😍😍
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Ach Gott, wie lieb, danke ❤️❤️❤️
@Andrea-re1eb
4 жыл бұрын
Ich mache kein Intervallfasten, habe mir aber total abgewöhnt unter der Woche in der früh was zu Essen. Hab immer in der früh im stehen neben dem Brotzeit machen für meinen Sohn gefrühstückt. Das hat mich irgendwann so genervt, das ich mir jetzt in der früh nur eine Tasse Tee mache und erst so gegen 10.30 Uhr gemütlich und ordentlich esse. Nachmittags gibts dann nen Kaffee und so um 17.00 Uhr ein Abendessen. Zwischendurch Obst und auch mal ein Joghurt. Das klappt gut und ich hab keinen Hunger,falls doch, mach ich mir am Abend noch ne Tasse Tee. Wochenende ist alles erlaubt.
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Das macht wirklich was aus 😊
@alexandraheindl3155
8 ай бұрын
Naja ich denke mir wenn man nur noch 2 Mahlzeiten isst dann hat man ein großes Kalorien Defizit. Aber trotzdem glaube ich dass es positive gesundheitliche Effekte hat. Ich versuche im Moment immer 4-5 Stunden Essenspause einzuhalten.
@farukarici4244
2 жыл бұрын
Kalorienbedarf berechnen und das Fasten kombinieren mit Kaloriendefizit. 300-500 kalorien pro Tag weglassen. Das boostet die (Fett) Gewichtsabnahme erheblich.
@sammya.9512
Жыл бұрын
51 kg sind doch mega! Wie groß bist du? 55kg wären mein Traum und ich komme von der 58 nicht runter
@Vanessa-hm1gr
4 жыл бұрын
Ich mache Intervallfasten jetzt 3 Wochen und habe 1 kg abgenommen. Wann wiegt ihr euch denn? Also welche Uhrzeit und immer zur gleichen Zeit?
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Wir wiegen uns gar nicht mehr ❤️
@mariabese2204
4 жыл бұрын
Habe mal gehört man soll sich immer morgens nach der Toilette wiegen
@engelsandi1668
4 жыл бұрын
Sie lässt ihn nicht Ausreden 😂
@xcooby
2 жыл бұрын
Ist mir auch aufgefallen.
@Jrosebb20
2 жыл бұрын
Mir auch das triggert so aber seine Geduld damit wow
@heikegieseler8862
4 жыл бұрын
Ich mache das jetzt auch seit knapp einem Monat, allerdings ohne Sport. Abends denk ich mir ab und an "ach jetzt ein Stück Schokolade" ,guck auf die Uhr und "ah, was ein Pech, es ist zu spät" 😂😂 Und ich glaube dadurch nehme ich auch hauptsächlich ab, abends dieses naschen wegzulassen. Mein Partner hat zwischendurch auch mal angefangen, hat aber nach 2 Tagen abgebrochen. Er sitzt dann auch mal abends mit einem Snack neben mir und ich würde auch gerne, aaaaaber ich möchte mich wohl fühlen. Mit diesem Gedanken klappt das dann eigentlich ganz gut. Bei der Arbeit gibts oft mal Kuchen, der steht dann ab morgens in der Küche und ich nehme mir erst in der zweiten Pause (um 12 Uhr) was davon. Es ist einfach der Wille. Aber ihr macht das wirklich sehr gut und könnt echt stolz auf euch sein 😘👍🏻
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Ja, das macht wirklich eine Menge aus 😊
@dimitrigeneberg8226
4 жыл бұрын
ich faste jetzt seit knapp 7 Wochen und habe bisher 4kg abgenommen. Ich habe einen Cheatday in der Woche, an dem ich die Essenszeiten überziehe. Im Allgemeinen achte ich nicht direkt darauf, was ich esse. Ich versuche meine Ernährung umzustellen und es langfristig zu halten, weshalb ein Verzicht auf Snacks es eher auf kurzfristig beschränken würde. Ansonsten tolles Video, ich finde es total toll, dass man sich untereinander so gut nachvollziehen kann, denn das was ihr beschreibt, zum Beispiel wie man sich morgens nach dem Aufstehen fühlt, so leicht, kann ich nur bestätigen! :)
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Jaaaa, es ist so schön, dass man sich so leicht fühlt 😍
@afcgwiesbaden65
4 жыл бұрын
Ich faste seit 2 Wochen und habe auch schon abgenommen. Ich zähle jedoch auch die Kalorien... ich gönne mir 2 Tage die Woche...Sa und So um essen zu können, worauf ich Lust habe. Wobei ich merke dass wenn ich es darf, gar nicht so heiß drauf bin. Viel Erfolg weiterhin
@monamini6304
4 жыл бұрын
Wie viel hat micha denn abgenommen? Grüße
@Chuulip
4 жыл бұрын
Hallo! Ich habe euch gefunden, nachdem ich selbst seit ca einem Monat dabei bin. Ich weiß gar nicht mehr, wie ich auf die Idee gekommen bin ehrlich gesagt. Eines Abends um 7 nach dem Essen dachte ich: so und jetzt isst du nichts mehr bis morgen. Ich bin Biologin und forsche (zufällig) an einer selektiven Form der Autophagie, unabhängig vom Fasten sondern in der Grundlagenforschung. Ich bin also in der glücklichen Position, die Forschungsartikel zu dem ganzen Thema lesen und verstehen zu können. Also habe ich mir da so das ein oder andere reingezogen und bin dadurch bin ich dann dazu gekommen, 16h am Stück nichts zu essen um meinen Insulinspiegel unten zu halten. Mein Essfenster schwankt stärker, aber die 16h ziehe ich fast immer durch. Wenn ich zu lange esse, dann verschiebt sich meine erste Mahlzeit am nächsten Tag eben nach hinten. Nach diesem einen Monat habe ich ein paar Festellungen gemacht. Zum Bispiel, dass Fasten von 18-10 (plus mius 30min) mir am leichtesten fällt. Ich dachte zuerst, dass ich möglichst lange abends essen will und stattdessen morgens einfach bis zum Mittagessen warten kann. Aber durch trial and error hat sich herausgestellt, dass ich wenn ich um 18 Uhr (manchmal 19 Uhr) das letzte mal esse, ich gereade noch 'satt genug' ins Bett komme (11-12), dass ich noch gut einschlafen kann. Durch die Pandemie aktuell bin ich seit ein paar Tagen nun auch zuhause (tagsüber), da fällt es mir etwas schwerer, aber im Laboralltag, der bei mir gegen 9:30 beginnt (Forschung eben), klappt das richtig gut, dass ich dann erst um 10-11 überhaupt Hunger bekomme. Jetzt wo ich nur noch zuhause bin, brauche ich viel weniger schlaf und das macht es etwas schwerer, muss ich zugeben. Wenn ich um 7 aufwache, statt wie sonst um 8:30, geht mein Hunger doch etwas eher los. Außerdem merke ich, dass ich schlechter schlafe, wenn mein Magen noch voller ist. Wie ihr schon erwähnt habt: anscheinend habe ich ja früher immer so gegessen, vielleicht war das auch ein Grund für meine Einschlafprobleme? Zu den Zahlen kann ich sagen, dass es schleppend geht. Das liegt aber vor allem daran, dass ich nicht, wie viele andere, Kalorien zähle, o.ä. Süßigkeiten esse ich ohnehin kaum, auch vorher war das so. Ich trinke (fast) nur Tee und Wasser, ab und zu mal ne Cola, das ist mein langjähriges, einziges Laster. Außerdem lebe ich in Japan und hier ist es ohnehin schwer, sich ungesund zu ernähren. Meistens koche ich Gemüse und esse dazu Fisch/Fleisch mit Reis. Gelegentlich gehe ich essen, aber auch das ist hier meistens recht gesund. Ich bin nicht wirklich übergewichtig, aber ich fühle mich schon lange unwohl, wie ihr es auch gesagt habt. 170cm, Startgewicht 68kg+ (hatte keine Waage für die erste Woche), jetzt 66.2kg. Begonnen vor 25 Tagen. Sport mache ich nicht, aber ich fahre (fuhr) jeden Tag mit dem Rad zur Arbeit. Da brauche ich jetzt auf jeden Fall einen Ersatz. Ich weiß nicht, wieso ich gerade euch hier jetzt mit meiner Lebensgeschichte zutexte, aber ich kann mich einfach echt gut mit euch und eurer Einstellung zu dem Thema identifizieren. Da ich vom Fach komme, kriege ich die Krise in einschlägigen Gruppen auf Social Media, wo selbsternannte Autophagieexperten ihren Senf abgeben... ich weiß, sie meinen es nur gut, aber man muss den heiligen MTOR Gral auch mal im Keller lassen. Ich kann deswegen auch keine Kommentare lesen, denn sobald da Autophagie erwähnt wird, dreh ich durch. Leute, es ist nicht alles schwarz und weiß, Autophagie ist EXTREMST komplex! Da gibt es mehr, was nciht weiß, als was man weiß! Sorry für den Spam, ich musst einfach mal IRGENDjemanden zutexten! Macht weiter so :)
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Ich finds super lieb, dass du dir so viel Mühe machst. Ich habe es mit Spannung gelesen! ❤️
@kleinesschafchen6937
3 жыл бұрын
danke für deine ausführliche antwort. viele grüße aus österreich nach japan.
@mohammadahmadi2980
3 жыл бұрын
Oh my God, der Typ hat ja voll abgenommen, Respekt, die Dame ist auch voll duenn
@dagmarrogge4524
2 жыл бұрын
Ich selbst habe mit intervallfasten( 8/16 ) und etwas Ernährungs Umstellung, 25kg ab genommen ...aber das in fast 2jahren....das gewicht hat oft stagniert....lg dagmar
@beatebarth6365
4 жыл бұрын
Hi Ihr Beide! Super, das Ihr durchhaltet. Ich bin seit Mitte Januar im IF Modus. Habe jetzt 9 Kilo runter mit ein bissel Bewegung. Jep, fühl mich auch wohler, gönne mir auch Süsses und komm mit dem 8 Std Slot zur Nahrungsaufnahme super klar. Im jetzigen Homeoffice ist das noch besser machbar. Also, wir machen weiter. Seh als 53-jährige sehr gerne Eure Vlogs. Ihr seid sehr authentisch und hoch sympathisch! Passt auf Euch und family gut auf und schöne Ostern!!! 🤗
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Danke du Liebe und vielen Dank für deine lieben Worte 😊😊😊
@lissymorgan6950
3 жыл бұрын
Sieht super aus! 👌🏼 Mein Sohn fliegt gerade nach Mexiko. Wo wart ihr da? Er fliegt nach Tulum.
@amelatuzlak85
2 жыл бұрын
Ich hab jetzt im februar angefangen mit 16:8 und hab 3kg abgenommen
@katrinbensch7254
3 жыл бұрын
Hi, ich mache immer wieder Intervallfasten wenn einmal ein paar Kilo zuviel auf der Waage sind. Nehme zusätzlich Fucoxanthin aus Algen in Kapseln, da ich Algen nicht so lecker finde. Ich hatte das in einem Blog gelesen und beschleunigt bei mir das Abnehmen zusätzlich, klar auch auf Kalorien achten, kein Zucker weniger Fett ist selbstverständlich. Das Fucoxanthin ist zusätzlich nochmal ein burner. Gut finde ich das Fucoxanthin von Cibulife wegen den zusätzlichen Vitaminen und Mineralstoffen.👍👍
@maikeliebl4011
4 жыл бұрын
Wie gross bist du nochmal liebe Cindy?😘
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
1,60 😊
@stefaniep.5842
4 жыл бұрын
Danke euer Video motiviert 😊
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
das freut uns sehr 😊
@elkedewart6908
4 жыл бұрын
Hallo liebe Cindy und Micha, ich mach das Intervallfasten schon über ein Jahr und fühle mich auch wohl damit. Mir geht es aber nicht wirklich ums abnehmen dabei. Ich gebe euch beiden mal den Tipp und schaut euch mal die KZitemvideos von der Frau Dr. Bracht an. Speziell die übers Intervallfasten. Sie macht auch noch viele interessante Videos. Schönes Osterfest und bleibt gesund 🍀
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Ihre Videos kennen wir, danke für den Tipp 😊😊😊
@elkedewart6908
4 жыл бұрын
@@cindyundmicha Sehr schön 👍
@PhanchaiSiam555
4 жыл бұрын
Meine Ruhepuls ist bereits nach 1 Woche um 10 runtergegangen
@annimuller3022
4 жыл бұрын
Weiter so! Mehr mehr mehr
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Danke dir 😊
@kathisblock7267
4 жыл бұрын
Tolles Video - wie immer 💪👍👍😎 Mal was anderes ☺️ was haltet ihr vom Vibro Shaper - Vibrationsplatte?? Jemand Erfahrung damit? Lg
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Meine Mama hat sowas und ist damit immer sehr zufrieden und vor allem: es überfordert sie nicht. Ergebnisse sieht man auch 😊
@janaz8926
4 жыл бұрын
Ich mach auch seit längerem Intervallfasten,und mir geht es wie Micha mit der Laune 🤭🤪 ,gerade jetzt in der "Corona-Zeit" wenn man abends länger wach ist fällt es mir schon sehr schwer nichts mehr zu essen,während mein Mann und meine Tochter ständig neben mir auf dem Sofa naschen 😂😂👋🙅♀️
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
Oh ja, jetzt merken wir es auch vermehrt 😊
@hanneloregro2327
2 жыл бұрын
Sehe euch heute zum 1. Mal. Wie kann man als berufstätige Person die Zeiten hinbekommen?
@lianel664
2 жыл бұрын
Intervallfasten kann man flexibel an den eigenen Tagesablauf anpassen. Wichtig ist nur, dass du jeden Tag wenigstens 16 Stunden Fasten am Stück einhältst. Ich selbst esse jeden Tag zwischen 14 u. 16h bis 20h, 2 Mahlzeiten. Allerdings manches mal auch bis 22h, je nachdem wie es am besten zu meinem Tagesablauf passt. Ich mache das jetzt seit 6 Wochen und habe gut 5kg angenommen.
@vanessakealer9752
4 жыл бұрын
Wie groß bist du denn? @ die Frau im Video
@cindyundmicha
4 жыл бұрын
1,60 m
@stephanieyoutube1980
4 жыл бұрын
Was darf man denn eigentlich trinken, außerhalb der Zeit? (Also bei euch zwischen 18 uhr abends und 11 uhr morgens?) Darf man auch Kaffee oder Tee trinken? Lg und Frohe Ostern 🐰🐣
@empyreana6959
4 жыл бұрын
Wasser, ungesüßter Tee, Kaffee (allerdings ohne Milch und Zucker) :)
@maikeliebl4011
4 жыл бұрын
❤🍀
@UpTERRORSCHRANZCORE
3 жыл бұрын
Imagine du bist einfach hangri 5:55
@sandraerdmann5893
4 жыл бұрын
Heute deinen Eiersalat gemacht....gibt's bald wieder..., weil lecker, und kommt dem vom Cafe Junge ziemlich nah
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