Questo video andrebbe preso parola per parola e scolpito nella pietra. 0 cazzate, pura verità, alla faccia dei bombati o di chi ancora se ne esce con allenamenti miracolosi brucia grassi. La guida più completa ed allo stesso tempo più semplice da comprendere che io abbia mai visto, qualità di questo canale sempre al top.
@alicegerlini347
Жыл бұрын
Ma in realtà dovrebbe essere scolpito nella pietra come tutti gli altri di questo canale🥲🥰
@gabrielearena828
10 ай бұрын
Oppure
@MrCiampoli
3 жыл бұрын
Il santo Gral del fitness, video da premio Oscar.
@MrDenisJoshua
3 жыл бұрын
Sono contento che usando il tuo link mi sono accorto che youtube e tornato a funzionare :-)
@FlavioCost
3 жыл бұрын
Ahah vale anche per me
@goldendreamteam5713
Жыл бұрын
Biasci: Una persona fantastica.... Menomale che c'è questo canale, soprattutto per i neofiti che si appoggiano a preparatori di ciambelle e vengono usati come bancomat.... Informazioni semplici che funzionano...
@Paoloan
2 жыл бұрын
Consigli seguiti. Sono in podista che aveva bisogno di perdere qualche chilo. Diminuito di un 15% gli alimenti, intensificato leggermente gli allenamenti (i miei sono tutti cardio principalmente) ma soprattutto ho iniziato a mettere un po' di pesi per la parte superiore. Risultato: perso 3 kg in un mese e fisico più muscoloso. Ottimo lavoro il vostro. Grazie.
@DiskMasterSecondTube
3 жыл бұрын
Da zona arancione a Biasci arancione è un attimo
@drew7995
Жыл бұрын
Volevo fare i miei complimenti a tutto Project, questo è un video che da un po’ di anni torno a vedere ogni tanto, è veramente troppo ben fatto, chiaro, semplice, dinamico ecc. da anni mi preparo da solo su allenamento e dieta, e questo canale è stato la moda salvezza e rimane ad oggi il migliore che abbia mai visto!💪🏻💪🏻
@allegoriax
3 жыл бұрын
È già arrivato Babbo Natale? Questo video è incredibilmente prezioso, chiaro. Grazie!
@GiovanniDipietroLegendario
3 жыл бұрын
prima metto il like, poi ascolto il video. Tanto comunque è sempre tanta roba
@michelangeloaurilia7674
3 жыл бұрын
🥺😇🤤😋
@Francesco-dm2so
3 жыл бұрын
Tutto l’essenziale in un solo video. Complimenti davvero!
@marcocarta9098
3 жыл бұрын
In 13 minuti qua c'è veramente la base di tutto, complimenti (eewlamaddonna però 0:48)! Ovviamente appena terminato il video ho ordinato il libro e non vedo l'ora di leggerlo. Conversione immediata e quindi vi consiglio di spingere forte questo video su tutti i vostri canali.
@sif.k7
3 жыл бұрын
Le faccio i miei complimenti per la passione che ci mette a spiegare attentamente.
@federicopetrella400
3 жыл бұрын
Video incredibile, ricchezza di contenuti infinita! Tanta roba
@Massy73user
3 жыл бұрын
Bellissimo video. Molto completo!
@MrSantiNumi
3 жыл бұрын
Finalmente è stato chiarito che aumentare la sensibilità insulinica solo con la dieta e magari anche con integratori specifici non ha senso in quanto aumenterebbe di più nel tessuto adiposo... Grande Prof. Biasci!
@alexpadella1
Жыл бұрын
Grazie prof. come sempre lezioni (per me ) esaurienti ed esaustive con il giusto spirito di divulgazione scientifica. Grazie di nuovo
@zibaudo
Жыл бұрын
Grandissimo video, super! Hai davvero toccato tutti i temi più importanti. Grazie mille
@neronebubu6137
2 жыл бұрын
Welcome to come 😌 my friend N1 POTENZA SUPER power of amazing 😊🤩 take care 😘
@alessandro6561
3 жыл бұрын
Biochimica e fisiologia❤️🤩. Però mannaggia la pupazza se è talmente complessa ma allo stesso tempo AFFASCINANTE😍. Fin dalla prima superiore di scuola alberghiera mi innamorai della materia di dietologia e medicina. Quanti processi e rivoluzioni accadono dentro ognuno di noi. Alla fine siamo ciò che mangiamo. Come sempre, infinita gratitudine al team Project Invictus👏👏👏👏👏.
@gamedogfan
3 жыл бұрын
Il video guida definitivo.
@cristianapalestini9293
3 жыл бұрын
Ho preso il Project Nutrition alla velocità della luce, lo aspettavo da mesi! ❤️
@letitiavitelaru1051
3 жыл бұрын
Molto utile!!! Grazie mille! Sarebbe stupendo avere degli esempi di che cosa mangiare per poter fare sport e dimagrire nello stesso tempo (quando si fa sport, si tende a mangiare di piu)
@alessandromaruccia2954
3 жыл бұрын
complimenti davvero! incredibile livello di sapienza.
@luKa_
7 ай бұрын
Questo video è un Sacro Gral 🔝🔝🔝
@giasquilibrio2353
Жыл бұрын
Il video migliore di tutti quelli da te prodotti sensei
@hybridprepper
3 жыл бұрын
Ho rivisto vecchi video quando c'era ancora Zeus sei migliorato tantissimo nella comunicazione!
@project_invictus
3 жыл бұрын
si "la pratica rende perfetti" 😂
@VNn2023
3 жыл бұрын
Zeus sta bene?
@deniseparisi7792
3 жыл бұрын
Ma non aveva anche una figlia?
@lillo833
Жыл бұрын
ottimo altamente professionale
@stefaniapertica5907
3 жыл бұрын
Fantastiche spiegazioni di concetti importanti ..grazie 🙏❤
@gossipgirls72
Жыл бұрын
Video sempre fatti benissimo 👍👍
@albertoferron6409
3 жыл бұрын
grazie Andrea, illuminante come sempre
@liquidboss9237
3 жыл бұрын
Dopo questo video, ho licenziato il mio personal trainer!
@project_invictus
3 жыл бұрын
😂
@liamdave87
3 жыл бұрын
Chiarissimo come sempre,ormai metto like prima ancora di guardare il video ☺
@ernestomusso5867
Жыл бұрын
Congratulazioni grazie
@tamuso98
2 жыл бұрын
Paragonabile solo alla Bibbia! Grazie Andrea
@albertoagnolini9957
3 жыл бұрын
RAGAZZI LA SOLUZIONE FINALE SI TROVA AL MINUTO 0:50 PREGO
@lucacaleffi9396
3 жыл бұрын
Più che la soluzione, c'è la motivazione.
@albertoagnolini9957
3 жыл бұрын
@@lucacaleffi9396 🤣🤣👍🏻
@morenoblue
3 жыл бұрын
La fi@a 😂😂😂
@albertoagnolini9957
3 жыл бұрын
@@morenoblue esattamente
@alessandro957
3 жыл бұрын
Ahahaha concordo
@max1980ITX
3 жыл бұрын
Interessantissimo come sempre dottore, ma sul finale io mi sono toccato i maroni.
@stefanianoris9295
3 жыл бұрын
Grazie mille ☺️ complimenti per la sintesi e chiarezza.
@diegocallegaro
3 жыл бұрын
Gran video...come sempre!
@LauraSan1986
3 жыл бұрын
Come sempre video ben fatto, e supportato da un fondamento scientifico, a differenza delle solite super cazzole che si trovano in giro!! Devo essere onesta però....ogni tanto mi demoralizzo,...sono una persona che ci tiene alla propria salute, all’alimentazione e allo sport....e mi interesso all’argomento cercando ti tenermi aggiornata e informata,..ma ho l’impressione che mi servirebbe una laurea per poter capire e gestirmi in maniera indipendente. L’alternativa ovviamente sarebbe affidarsi ad un professionista,...ma non sempre si ha la possibilità di farlo 😕 Intanto inizio leggendomi il vostro libro del project nutrition 🙈
@luisasposito3553
3 жыл бұрын
Anche per me il problema è lo stesso..... Soprattutto non avere la certezza di trovare un professionista valido, oltre che non troppo caro naturalmente. Il libro lo hai letto? Aiuta realmente a far da soli?
@andrearimpici9324
3 жыл бұрын
Quanto amo quel libro.
@nicocaro5906
3 жыл бұрын
Complimenti come sempre! Ci vuole Cuore Testa e Fegato (addio alcol😬)
@DjemoBinahan1
3 жыл бұрын
Ciao! Ottimo format! Volevo chiedere gentilmente se potresti fare un video sulla perdita di massa grassa senza andare ad intaccare in modo eccessivo la massa muscolare per sport gli da combattimento?
@alessandrobonade
3 жыл бұрын
Ho già la prima edizione ma ho ordinato anche la seconda 😍
@christianzorzetto1681
3 жыл бұрын
Meraviglioso! Sei un grande!
@stefanotommasi2441
3 жыл бұрын
OTTIMO VIDEO, GRAZIE
@MassimoValerio
3 жыл бұрын
complimenti, anche in questo video ci sono tante nozioni avanzate, però che colpo vedere quelle terga così scolpite fare su e giu al minuto 0:50 !
@robertobrenna8723
3 жыл бұрын
Grazie mille...ottimo video...grande scuolaaa💪...eeee spingereeee
@sabrinasaponaro8626
3 жыл бұрын
Video molto chiaro. Grazie
@aruabaura3354
3 жыл бұрын
Grazie per i contenuti per me sono tutte informazioni nuove!!! Volevo sapere se farete mai un versione ebook nn ho più spazio per i cartacei 😭
@jokerforniture1381
Жыл бұрын
Questo video è senza dubbio il video che stavo cercando… ma alcuni pezzi non riesco a capirli x bene 😅
@andrearighetticalisthenics9032
3 жыл бұрын
Sei un grande Andrea💪🏻
@francescogiuseppeschiuma4140
3 жыл бұрын
Bravi tutto molto chiaro
@nicoladirienzo6600
3 жыл бұрын
Perfetto come sempre
@Hanifa_Safdari
Жыл бұрын
Grazie
@metellone
3 жыл бұрын
Sei/Siete mostruosamente bravi. Adesso il problema è gestire la frustrazione per non poter andare in palestra... ma un video del genere per l'allenamento di endurance è chiedere troppo? ;-)
@project_invictus
3 жыл бұрын
non ne ho le competenze ti segnalo loro, fanno soprattutto recensioni ma sono molto bravi sulla corsa: kzitem.info/rock/5TmEDty9oqhntRoU09ZoyA
@michelequitadamo1066
3 жыл бұрын
Ottimo 🔝🔝🔝
@forza74456
3 жыл бұрын
devo dire che non sono contento di aver ricevuto il silenzio come risposta e nemmeno sono contento di aver preso il vostro libro visto che ,per aggiornarlo dovrei ricomprarlo ,visto che manca un 40 % ,potevate fare un aggiornamento al libro precedente per chi lo aveva comprato ,e certamente non lo ricompro .buon proseguimento per i vostri affari
@mariabianchini863
3 жыл бұрын
Grazie !!!!!!
@marcosabatino9221
3 жыл бұрын
Ottimo video. 👍💪
@fabioparpanesi5455
3 жыл бұрын
8:49 “L’alleGnIamento”
@Robs117
3 жыл бұрын
Video fantastico!
@Alenyx_Balzano
Жыл бұрын
TOP TOP TOP 👏🏼💪🏼
@giannisimone8005
3 жыл бұрын
Andrea , rivogliamo un video con un gattino come ai vecchi tempi 💪
@project_invictus
3 жыл бұрын
è morto :(
@enzodalessandro4664
3 жыл бұрын
Project inVictus 😢😢
@agargiulo71
3 жыл бұрын
GRANDE !!!...MAGARI UN VIDEO SU ALLENAMENTO A CASA A CORPO LIBERO IN IPOCALIRICA??!! GRAZIE
@emilianonanni5121
3 жыл бұрын
Grande Video Doct!!TOP come sempre!!! Se posso ti faccio una richiesta: Sarei curioso di vedere un video dove spiegate perché la maggior parte dei Natural deve contare le calorie alla precisione per avere un fisico discreto e invece i Doped possono mangiare hamburger e patatine tutti i giorni ed hanno la tartaruga!?? 😤
@project_invictus
3 жыл бұрын
Penso sia dovuto al fatto che il partizionamento calorico, dato dai livelli ormonali alterati, porti i muscoli a diventare molto più recettivi, lasciando invece le cellule adipose più silenti :)
@emilianonanni5121
3 жыл бұрын
@@project_invictus Grazie!! 😉 Siete i numeri 1!! 🏆🏆 Andrea Biasci prossimo presidente del Consiglio!!
@chiarad7633
Жыл бұрын
Confermo ogni parola. Del resto, non esistono ricette magiche. Ci vogliono pazienza, precisione e buonsenso.
@cris_82
3 жыл бұрын
Grazie ☺️
@luigia.8740
2 жыл бұрын
Non è un video. È una bibbia. 💪💪💪
@francescofirenze8839
3 жыл бұрын
Video uscito 50 secondi fa... Like istintivo messo 😂😂
@hrhe-w1002
3 жыл бұрын
Fenomeno ♥️
@damianoaltamore8739
3 жыл бұрын
Grande 😊
@martinoserri8814
3 жыл бұрын
a 1:16 pensavo dicessi "collegare il cervello" :D
@Cluboldschool80
3 жыл бұрын
Trovo assurdo il fatto che ogni volta stia facendo cose importanti, arriva Biasci a servire "la perla". Impossibile far finta di nulla!
@tanino288
3 жыл бұрын
Video come sempre molto chiari, ma in un video più vecchio si diceva di calcolare il tdee peso x28 ora per 32/34 mi sta sfuggendo qualcosa ho I studi hanno aggiornato i dati?
@PoweRBonobO
3 жыл бұрын
@Project inVictus come si possono scaricare le tabelle? C'è un link o qualcosa di meno preistorico della "cattura schermo"? Grazie in anticipo per un'eventuale risposta! :)
@MrCanar70
3 жыл бұрын
Grandeeee
@AnacletoPasseggiatoreDeiCieli
3 жыл бұрын
Video eccellente
@lorenzofanelli6891
3 жыл бұрын
0:49 mi sono distratto
@frenkydigital3649
3 жыл бұрын
Top del top
@federicogatto2635
3 жыл бұрын
Winstrol?
@ItaMuscle
3 жыл бұрын
Il bel tacer non fu mai scritto.
@federicogatto2635
3 жыл бұрын
@@ItaMuscle ecco appunto, se non capisci l’ironia meglio tacere
@barleycorn877
3 жыл бұрын
Grande
@Cluboldschool80
3 жыл бұрын
0.50 secondi. La faccia del c...che chiave di volta, prof! P.s. I criceti sono fortissimi! 😂😂😂
@m.o.2637
3 жыл бұрын
Lì capisci cosa è la connessione mente muscolo 🤣
@emanuelelamacchia7079
3 жыл бұрын
Le formule per trovare il consumo calorico del nuoto, del ciclismo, della marcia, del canottaggio dove posso trovarle?
@francescolagomarsino8665
3 жыл бұрын
Potete fare un video sugli integratori? Tipo Bcaa arginina, glutammina etc
@project_invictus
3 жыл бұрын
cercali ne abbiamo diversi: kzitem.info/news/bejne/poaAn4Sle6x1mmU
@LivioLoffreda
3 жыл бұрын
Ciao Andrea, guardo questo video con un po' di ritardo, ma come sempre STUPENDO!! La mia domanda però si sofferma sulla parte in cui hai parlato di dispendio calorico con il cardio e il NEAT: hai detto che correndo si consuma 0,9kcal*kg*km, mentre per la camminata 0,5kcal*kg*km; ma in un altro video non avevi detto che a parità di km in realtà correre e camminare si equivalevano, o quasi? Non so se ricordo male io. GRAZIE
@forza74456
3 жыл бұрын
SENZA DOVER COMPRARE NUOVAMENTE IL LIBRO ,ESISTE UN INTEGRAZIONE ALL'EDIZIONE PRECEDENTE PER LE PARTI MANCANTI ? GRAZIE
@vincenzo4699
3 жыл бұрын
Spaziale
@rocknrolla27mp
3 жыл бұрын
Video bellissimo. Se ho raggiunto già il mio peso forma e sono quindi in normocalorica, per aumentare i parametri allenanti dovrei passare ad un regime ipercalorico?
@project_invictus
3 жыл бұрын
si anche se leggero si, fosse anche solo per supportare il maggior dispendio :)
@froukkimomo9818
2 жыл бұрын
Ho cominciato qualche mese fa ad andare in palestre e mi piace fare lo cose bene, ma quanto è complesso questo sport? 🥲
@gianmarcodepadova9355
3 жыл бұрын
Vorrei acquistare oltre al nuovo libro Project Nutrition anche un secondo libro così da risparmiare sulle spese di spedizione. Cosa mi consiglia? Vorrei approfondire i principi sull’allenamento in palestra. Grazie
@project_invictus
3 жыл бұрын
parti con Project Strength per avere una base di forza ;)
@Miniminagghia
3 жыл бұрын
La periodizzazione suggerita al minuto sette, suddivisa tra lavoro di forza, ipertrofia mista e sarcoplasmatica, vale anche per bicipiti e tricipiti? Diversamente, quale periodizzazione sarebbe opportuno seguire per questi gruppi? Grazie
@ace9848
3 жыл бұрын
Si può fare ipertrofia anche senza surplus calorico. Meglio creare del deficit attraverso il movimento anziché mangiando come degli uccellini e perdere muscolo (definizione fatta a cavolo) Occorrono 5 cose -Proteine (2 o 3 grammi/kg. Mangiando le stesse calorie ma aumentando la percentuale proteica aumenta il TEF) -Acqua (almeno 1ml ogni kcal -> 2 litri per 2000kcal oppure 3 litri -> per 3000kcal e così via. Ulteriore acqua se fa caldo o se ci si allena) -Energia (se non siete secchi o squartati le riserve di grasso fungeranno da energia) Fare massa andando oltre il 18-20% di bf per poi fare definizione farà solo perdere anche muscolo, sembrare più vuoti, possibili smagliature e avrete un aspetto decente metà anno. Meglio guadagnare lentamente muscolo e possibilmente bruciare grasso contemporaneamente (1-2kg di puro muscolo all'anno è il massimo ottenibile dai comuni mortali ergo almeno un decennio di ghisa seria dovete farlo prima di toccare o avvicinarvi al vostro limite genetico Allenamento (3-5 sessioni settimanali con i pesi allenando ogni gruppo muscolare 2-3 volte a settimana. Le ripetizioni CONTANO se fate forza avrete carichi pesanti e ripetizioni basse ma per fare ipertrofia serve stress meccanico, TUT, stress metabolico tutte cose che nell'ottica bodybuilding non possono essere fatte con pesi da powerlifter. Quindi 10-20 ripetizioni x 4 serie per muscolo. Allenandosi in multifrequenza alcune sessioni avranno solo uno massimo 2 esercizi per muscolo. E fate CARDIO ma non la corsa che peggiora la cellulite, provoca danni alle ginocchia e può intralciare l'ipertrofia. Meglio camminare, nuotare, pedalare. Cercate però di essere attivi aldilà dello sport per innalzare il vostro NEAT) Sonno (dalle 6 alle 10 ore in base a quanto dormite di vostro e se vi siete allenati cercate di dormire un po' di più)
@billoz78
8 ай бұрын
io non ho capito se posso aumentare i muscoli e dimagrire contemporaneamente, in quanto il primo obiettivo sembrerebbe richiedere un surplus calorico, il secondo un deficit. Qualcuno lo sa se c’e’ un modo o se e’ necessario farsi prima qualche mese in ipertrofia e solo dopo definizione?
@frankm9328
4 ай бұрын
Un deficit di 3500kcal vale anche per un uomo di 100kg? Esiste una tabella per calcolarlo?
@nicholascasati7090
3 жыл бұрын
Avete in programma anche un nuovo libro di project calisthenics?
@project_invictus
3 жыл бұрын
tra un paio di anni uscirà la nuova edizione :)
@latinin2
3 жыл бұрын
Ciao, sto cercando un personal trainer italiano, che mi segua a distanza e che mi aiuti anche con la nutrizione in modo da combinare le cose ed avere solo una unica figura di riferimento. Vivo a Londra. Potete aiutarmi please? Grazie
@valeriaspaccarelli790
Жыл бұрын
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@gsit80
2 жыл бұрын
Video completo.
@giovannilanata8765
3 жыл бұрын
Prese 2 copie, una per me ed una come regalo...
@project_invictus
3 жыл бұрын
Grazie
@alexpadella1
Жыл бұрын
per calcolare il dispendio energetico nel nuoto e nella corsa che indice calorico devo usare ?
@project_invictus
Жыл бұрын
Sul nuoto non saprei. Corsa a velocità costante in pianura 0,9/kg/km
@85Maicol
2 жыл бұрын
Domanda sulle proteine nella suddivisione del conteggio dei macronutrienti, tale valore è dato dal considerare solo da fonti dirette, tipo carne pesce e uova o nel conteggio devono essere incluse anche le proteine provenienti da fonti come cereali, frutta secca e legumi? Grazie
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