✅ *Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ* 👉 karalinablog.ru/ 💃 Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍 🔥 Самый Охудительный Гайд - это: ✔Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе; ✔Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат; ✔Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏 Жми! 👉 karalinablog.ru/
@AnnaKarenina.
2 жыл бұрын
Лежу в теплой кроватке, слушаю классную музыку и смотрю, как они танцуют. Вроде, тоже худею вместе с ними.
@elenaelena7213
2 жыл бұрын
Так же😄
@КсенияСмирнова-к8ъ
2 жыл бұрын
И я в вашей команде
@elenaelena7213
2 жыл бұрын
Ая уже 4ак третий день занимаюсь...тело болит ...но приятно ...
@МАРИНА-б2ы7ч
2 жыл бұрын
😃😄
@Karalinablog
2 жыл бұрын
Главное - активно моргать при этом! 👌😁
@laurawings6631
2 жыл бұрын
Работает любая тренировка,если делать её в темпе,с удовольствием,не напрягаясь. Я с 10-го января 2022-года по вечерам делаю эти тренировки,в течении 60минут,только по субботам даю себе отдохнуть,ем все так же,только чай стала пить без сахара,. Сегодня 01.02.22,скинула-3.700кг,и -3см.в талии. Моя цель до лета скинуть 10-15кг. С помощью интервального голодания попробую себе помочь ускорить потерю кг. Не останавливайтесь никогда, не сдавайтесь!Давайте жить здесь так,как нам этого хочется,в красоте,в здоровье,в любви! Я желаю всем,кто читает мой комментарий:ПУСТЬ ТВОЯ ЗАВЕТНАЯ МЕЧТА СБУДЕТСЯ!А чтобы она осуществилась,нужно начать с сегодняшнего дня заниматься!Удачи!
@potbu2911
2 жыл бұрын
Выкроите время с утра, пока в кетозе. Эффект будет лучше.
@laurawings6631
2 жыл бұрын
@@potbu2911 У меня ночью почему-то энергии много,а утром застрелиться хочется 😢Поэтому я решила делать по вечерам,ночью.Иначе возненавижу спорт и брошу...
@ГолонищенкоАлександр
2 ай бұрын
@@laurawings6631з❤
@СветланаЖигалко-к6ж
3 жыл бұрын
Как же хорошо после тренировки- тело ожило, скованность пропала, упражнения лёгкие. Спасибо.
@Karalinablog
3 жыл бұрын
Супер!! 👏 Я очень рада!) 😊👍
@ТищенкоЕвгения
2 жыл бұрын
Я пошагала как солдат 1 минуту и чуть не сдохла!!! Но когда немного отошла,действительно как-то легче стало что-ли... Или я сама себя в этом убедила??? 😁😁😁
@munhausen7217
2 жыл бұрын
Я вас уважаю
@СветланаТрубицына-ы7м
2 жыл бұрын
@@ТищенкоЕвгения Евгения)))я тоже чуть не сдохла шагая))))тяжеловато)))но делаю..бокавая волна не получается...
@rul-dt2iu
2 жыл бұрын
Точно такая же Разминка была занятиях по восточными танцами, 20 мин. и ты мокрый,тяжело дышишь,главное темп и не останавливаться хотя бы 20 мин, жир начинает сжигаться после 20 мин.активных движений. Успеха!!! Им китайцам они маленькие любой кг это трагедия. Потом не забыть попить воды, т.к потоделение жуткое, ручьем льётся.....
@janaakutina1630
2 жыл бұрын
Я делаю каждый день по 10 раз , это капец. Так лень, но с одной стороны я сделала первый круг , посмотрела на весы -100, второй круг, ещё меньше , ничто не помогло так, как эти упражнения , даже сейчас сижу и пишу комментарий , вся мокрая. Упражнения супер, спасибо Вам огромное, я так хотела похудеть, за 2 недели -5 кг или за неделю, уже и не знаю, слишком быстро худею. Так что, девчонки, поднимайтесь и занимайтесь, лучших упражнений нет💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
@oksana6785
2 жыл бұрын
Спасибо, хотелось знать кто начал и каковы результаты... Вы, молодец!!!
@ЛарисаСюзева
2 жыл бұрын
Да это лучше,чем сидеть на " "злых " диетах.шучу
@Mira_mura
2 жыл бұрын
А ты что-то меняла в питании?
@Mira_mura
2 жыл бұрын
Ты токая сильная❤, по 10 раз в день делаешь! Надеюсь у тебя всё получится 🥰
@MashaPugovka
2 жыл бұрын
По 10 раз что? Можно подробнее? Каждое управление по 10 раз?
@inga777
2 жыл бұрын
Девочки, это реально работает, рекомендую! Если делать по утрам, разгоняется метаболизм. Я месяц всего делаю (утром, через день) несколько из этих упражнений -талия уже убавилась и спина подтянулась.
@FrauNatalochka
2 жыл бұрын
Вчера попробовала. Думала легкотня. Ага, нефига подобного, 7 потов сошло за мин 15. А сегодня крепотура даёт о себе знать. Буду заниматься через день)
@julianahabba3513
2 жыл бұрын
По сколько минут занимаетесь?
@inga777
2 жыл бұрын
@@julianahabba3513 я- очень по-немногу: каждое упражнение 25-30 раз, в быстром темпе.
@oksana6785
2 жыл бұрын
Спасибо за коммент хочу начать
@allufolie3411
2 жыл бұрын
Плюс к этому ,питание измените , убрать мусорную еду ,булки , сахар и макароны ,рис , сладкие напитки и дело пойдёт в 2р быстрей!👍
@НазираЖексенбаева-ь8э
2 жыл бұрын
Мне 40 лет. У меня сахар 33 было. Врачи мне назначили сразу инсулин. Но блогараря этой упражнение я сейчас хорошо чувствую и сахар у меня 8.2 показывает. Реально помогает всегда должно быть движение занимайтесь ради здоровье и для красоты. И настроение поднимает
@jfjfjvfkkgfikggk9271
2 жыл бұрын
Отличные упражнения, супер ! Дальнейших успехов тренеру и занимающимся этими прекрасными танцами ! Здоровья и процветания ! Мне 66 лет, занимаюсь и отдыхаю 2 дня
@user72820
2 жыл бұрын
Ви велика молодець!
@raimevapaeva4025
2 жыл бұрын
Привет и удачи всем. Упражнения -👌🏾👌🏾👌🏾👌🏾супер нет слов. Огромное спасибо за видео. Мне 49леть..Делаю это гимнастику уже 25 день. Сначало было немного тяжело...сейчас уже хорошо. Выбросила 6кг.Резултат меня порадовала. 2месяц тоже хочу убрать 7-8кг. Всем желаю крепкого здоровья и всего самого наилучшего. 👃👃👃👃🌷🌷🌷🌷🌷👍👍👍👍👍👍🥀🦂🦂
@НатальяЯкименко-н4ю
2 жыл бұрын
Здравствуйте. Подскажите, вы именно эту тренировку делали? Я к тому, что она короткая для результата? Или этого времени вам хватило для ваших изменений ?
@НатальяЗуйкова-г1э
2 жыл бұрын
Главное при этом не жрать как мы многие сначала потренировались ну я мысленно а потом есть же хочется. Та ещё лентяйка но надо попробовать
@olaponomareva6951
2 жыл бұрын
А по сколько раз вы делаете все эти упражнения?
@raimevapaeva4025
2 жыл бұрын
@@olaponomareva6951 Привет минимум 10р максимум 15р день сделаю дорогая .
@raimevapaeva4025
2 жыл бұрын
@@НатальяЗуйкова-г1э Абсолютноточно....Я тоже мало жрала...👍🙋♀️🙋♀️🙋♀️😏😏😏
@tatianalitaliana8187
2 жыл бұрын
Супер... 👍Дайте полную, часовую тренировку❣️❣️❣️
@ЗинаидаСавельева-в1ц
2 жыл бұрын
В 69 годиков, тоже доступно. 😀 И здорово организм ожил. 😀 🌹🌹🌹🌹🌹👍🥰
@ya_lublu_zhizn
2 жыл бұрын
Правильно! Движение-это жизнь! Успехов в дальнейшем спорте вам!
@lubovmalerwein6321
2 жыл бұрын
Очень здорово..а главное подпрыгтвать не нужно,что для меня проблематично..👍👍👍
@Karalinablog
2 жыл бұрын
Еще попробуйте тренировку для начинающих 👉 kzitem.info/news/bejne/kYKu2GuMpZ16fpg - тоже без прыжков, все в умеренном темпе! 👍
@АлияИсабекова-с3л
2 жыл бұрын
Какая молодец, все женщины мира стали сейчас проделывать эти упражнения,большой ей респект! И её сыну большой респект, такой красавчик, точь в точь делает все движения мамы, молодец,умничка!
@Karalinablog
2 жыл бұрын
Ага, только все тренировки на моем канале я составляю полностью сама, включая все подсказки, титры и т.д. И другие каналы уже копируют мои тренировки себе на каналы. У китаянки кроме нарезок в интернете я ничего не видела. Так что СПАСИБО МОИМ РОДИТЕЛЯМ, ЧТО ОНИ ДАЛИ МИРУ МЕНЯ!! 😅 И что благодаря моему труду вы можете заниматься онлайн по данным тренировкам! 😉👍
@СияющийДень
Жыл бұрын
Молодец, полностью согласна с вами!!! Тоже смотрела отдельными кусками всё было.Аздесь всё понятно, спасибо за труд!
@кто-то-э2п
2 жыл бұрын
Рекомендую делать это упражнение, делаю его 3 раза утром. Фигура реально стала стройнеть😳 Лучше этого упражнения нет!♡
@НатальяГерасимович-о6м
2 жыл бұрын
Обожаю эту девушку, тренера. Красавица, 1000000 раз!!!!! Счастья большого до неба, до солнца тебе на всегда!!!!!
@marinarep8180
2 жыл бұрын
Зарядка супер. Понятно, что жир сжигается Вот только лень иногда мешает сделать что то полезное для себя . Лайк девчатам за красоту движений
@Мария-ю5ц1ц
Жыл бұрын
А я лежала-лежала и решила встать и сделать. 5 минут же всего, пока муж и дети спят рано утром. Теперь устала неимоверно, вся вспотела, как будто полчаса в спортзале провела)))
@Всёчтовыхотелибыузнать
2 жыл бұрын
Я восхищаюсь девушке тренеру как она на своём примере так похудела 😇 молодец ☺
@Margarita-kg9vp
Жыл бұрын
Она очень худая, не достаток веса тоже не хорошо, упражнения да, действенные, но не нужно забывать о правильных пищевых привычка!
@ЕвгенияКим-к2й
2 жыл бұрын
Очень помогает если не пропускать, я немного усложнила тренировку, очень довольна результатом. Спасибо за видео.
@Karalinablog
2 жыл бұрын
Супер!! Благодарю!)
@ШахризодаНазарова-ж6я
2 жыл бұрын
@@Karalinablog Здравствуйте, сколько раз надо повторять каждый день?
Благодарю,мне 62 очень довольна результатом этой гимнастики.Не смотря на проблемы с коленом.
@dinashabotoeva6563
3 жыл бұрын
Клсссные упражнения! Я с вами! Танцую и наслаждаюсь! Браво!
@НатальяЕгорина-м3т
3 жыл бұрын
Молодцы девчонки ,с удовольствием все делают Ради эдорового и стройного тела..Тоже буду пробовать.👍👍👍👍✊
@ЛарисаКузнецова-е7ы
3 жыл бұрын
Красотки, молодцы!!!! Тренер то как преобразилась 👍👍👍👍
@RASSA815
2 жыл бұрын
Это очень полезные упражнения для тазового дна. Они убирают застой крови и убирают мышечные спазмы.
@НускайимМурзина
3 жыл бұрын
Молодцы ,какой труд во имя любимого тело !
@alinarenata831
2 жыл бұрын
Она умница. Отдается своему делу на все 1000
@snnsnn6103
2 жыл бұрын
Еще не делала, но нравится смотреть на них
@СветланаНикифорова-е5ь
2 жыл бұрын
Здорово и красиво,приятно смотреть как они это делают в танце,это не только жиротопка,но и упражнения для всего тела.👍
@lanan.5971
2 жыл бұрын
Класс!Надо попробовать!Ненавижу физкультуру и фитнес,но здесь 💥💥💥
@АлёнаЛетуновская
2 жыл бұрын
Девочки, это что-то нереальное , мне кажется я за эти 4 минуты уже сбросила -1 кг😃это сильно и надеюсь будет действительно толк, давненько я от тренировок так не уставала 🤣короче мощщщщь Буду ещё
@speedup3763
2 жыл бұрын
ну что?
@ГуляГатиятова
2 жыл бұрын
И сколько сбросили?:
@irynaahava6428
2 жыл бұрын
Растаяла за три месяца)
@АллахБуйук-ю4г
3 жыл бұрын
Браво 👍Девчонки вы просто Супер 👍👍👍👍👍👍
@marinar2488
2 жыл бұрын
Эти упражнения действительно настоящие только не лениться худеешь быстро👍👌👏🌹🌹🌹🥳
@Folkion
2 жыл бұрын
Если вы зашли узнать результат,то я так скажу. Это нереально круто! Буквально после первой тренеровки живот утончается. За три дня все тело подтянулось. Прибавилось сил и хорошего настроения. И ушли переживания о лишнем весе и тому подобное.
@Karalinablog
2 жыл бұрын
Супер!! 😍 Очень рада вашим результатам! 👍👍👍
@Folkion
2 жыл бұрын
@@Karalinablog Вам спасибо!
@amina_umm_sumaya
2 жыл бұрын
По сколько подходов делаете? Чисто по видео вместе занимаетесь? Хочу тоже попробовать. Один подход сделала, мне кажется маловато
@hdhdhdhf5179
2 жыл бұрын
@@amina_umm_sumaya я делаю по времени, каждое упражнение,так легче мне кажется
@irinakazantceva8204
2 жыл бұрын
А хотелось бы узнать Ваш возраст. В молодости, да и в 45 я худела легко, а потом.....🤔😢😩😫
@mishel4105
3 ай бұрын
У меня после трёх дней занятий ушли отёки. Я даже сначала не поняла, куда делись мешки под глазами, подбородрк и брыли😂 Я в восторге от этих танцев!
@olgagafurova6712
2 жыл бұрын
Молодцы девчонки 👍, упражнения не тяжёлые,ритмичные...виден результат,не откладывая на понедельник))), начинаю сегодня!
@sonyaalieva6588
2 жыл бұрын
Есть изменения?
@ТатьянаМ-о9с
2 жыл бұрын
Так скажите, есть результат? Или сделали немного и бросили))
@svetik7
2 жыл бұрын
Ольга, прошло три месяца, вопрос ради интереса, вы делать начинали и как результат?????
@olgagafurova6712
2 жыл бұрын
@@lei9616 Вам не кажется, что мы с вами похожи?)))
@MariyaBaqaeva
2 жыл бұрын
@@olgagafurova6712 Ольга никому не отвечает,сдулась.
@ЕленаБашмакова-в4п
2 жыл бұрын
Утверждаю Коны Рода, Коны Божьи На Земле СЛАВА РОДУ!!
Давным давно где-то читала - танцуйте ритмично, каждый день и никогда не потолстеете! Ведь это - танец, очень подвижный танец!!!
@ВалерияП-ц4ъ
3 жыл бұрын
Спасибо большое ❤️ очень хорошая тренировка
@ПростоТамара
2 жыл бұрын
Класс !!!
@РаушанАбайхан
2 жыл бұрын
Здравствуйте, помогла вам зарядка?
@ОльгаРусинова-ц3и
2 жыл бұрын
Не всё получилось, но потанцевала от души! Благодарю за заряд бодрости!
@АйданаИсхакова
2 жыл бұрын
Многие упрожнения из танца живота взяты. Они работают так что худеем ❤ вместе. Раньше 2 года ходила на танцы. Теперь родила 2 детей. Надо подтянуться
@vioricaapostolov9848
2 жыл бұрын
Ходили из удовольствие танцевать?или для того чтобы похудеть?помогло ?
@БибаНайман
3 жыл бұрын
Классные упражнения! С сегодняшнего дня начинаю! Надо избавляться от живота!🤭👍
@Karalinablog
3 жыл бұрын
Супер!!)
@Кама-т4я
2 жыл бұрын
напишите пжлста, занимались ли? есть ли результат/ ????????????????????/
@БибаНайман
2 жыл бұрын
@@Кама-т4я только 1день😂 и иногда ,когда вспоминаю 🤣 лентяйка я...Хотя я думаю, что это работает!
@говпабг-ф4ы
2 жыл бұрын
@@БибаНайман ну и?
@rul-dt2iu
2 жыл бұрын
@@Кама-т4я есть,!!такую же разиинку примерно мы делали на Танцах восточных с Преподавателем, но ноги болят, идти домой было тяжело. -5 кг за месяц, два раза в неделю я ходила на танцы.
@НинаЗапорожская-я2п
2 жыл бұрын
Молодцы девочки. И красиво двигаемся и худеем. Благодарю.
@ЕленаДмитриенко-п8ы
2 жыл бұрын
Класс!!! За пять минут вспотела так, как будто пол дня грядки сапала!
@rul-dt2iu
2 жыл бұрын
В этом и секрет что пототделение сильное, сжигает калории, а жир начинает сжигаться после 20 минут упражнений,темп можно замедлить слегка на первых порах. А то свалитесь с ног.
@verolentomson4136
2 жыл бұрын
@@rul-dt2iu а сколько раз делать упражнения?
@rul-dt2iu
2 жыл бұрын
@@verolentomson4136 не раз, а минут - 15 !! А один раз вдень на первых порах достаточно,но темп сразу сильный не берите. С умом!смотря сколько вам лет
@verolentomson4136
2 жыл бұрын
@@rul-dt2iu ааа, спасибо, вроде, нашла. Там и под музыку сразу упражнения
@xasanabdullayev1203
Жыл бұрын
Juda zor mashiqlarigiz
@ГаухарГоха-м7я
3 жыл бұрын
В начале была тренер такая полная, потом такая худая стала, молодец 😍 умница 👍.
@ЖаннатимОнам-е4я
2 жыл бұрын
Она родила беременная было в одном видео
@АсельЖаксыбай
2 жыл бұрын
Это она, в начале?🤔а щяс как девочка прям. Всё я тоже пошла вместе с ними!
@valentynakozhushna7250
2 жыл бұрын
Видели и первый раз пробовала эту тренировку на пляже в тае! Загорелась этим и вот нашла версию для дома
@asiya4885
2 жыл бұрын
Молодцы китаянки попробовала по их методу поупражняться почувствовала облегчение во всем теле спасибо автору за классный видеоролик
@РомашкаРоМашка-ф8и
2 жыл бұрын
Какая тренер замечательная! Я её помню из других роликов, как начинала сгон жира. Молодец.👍👍👍👐👐👐😍😍😍
@ОльгаПоловко-ы4т
Жыл бұрын
Начала делать 22 ноября, напишу какой будет результат 👍надеюсь поможет убрать живот
@ШАХИДА-ъ6м
2 жыл бұрын
Молодцы девочки супер ,теперь есть мне чем заняться уже 4дня занимаюся супер
@СветланаСмаковская-х4ю
2 жыл бұрын
Какие результаты?
@ISPIRATA
3 ай бұрын
Как классно, такие красотки все, музычка! Очень зажигательно, буду делать тоже)
@ЛюдмилаЦветкова-ю6э
2 жыл бұрын
Класс, девчонки верьте это реально работает. У меня вес был 80-79, чтобы ни делала вес не уходил, а тут увидела и дай думаю попробую для души, за четыре дня ушли 4 кг, я в шоке, это реально работает, если так дело пойдет буду стройняшкой.всем рекомендую
@ЗамираАшурова-у7м
2 жыл бұрын
А сколько времени уходит на эти тренеровки ну то есть с утро или когда время есть
@UwU-mn3cs
2 жыл бұрын
Чем вы питались?
@irinad3572
2 жыл бұрын
я тоже от вас в шоке
@aseese5988
2 жыл бұрын
Только ленивые будут негативно осуждать их, кому в лень двигать свои тяжёлые задницы! Супер упражнения!
@ЛюдмилаКарпович-т4ь
2 жыл бұрын
Первый раз делала, перед зеркалом... Умерла с себя со смеху... Пузо здоровое, ж.. а с кулачок, с ритма сбиваюсь... Умора вообщем 😂😂😂
@allapak4665
Жыл бұрын
Молодец! С юморком и самоиронией!
@kz9246
Жыл бұрын
Эх, аналогично
@Nameless001
Жыл бұрын
Здравствуйте, я себя вспомнила тоже стараюсь делать перед зеркалом, чтобы мотивации было больше увидев свои жирки и правильно чтобы делать упражнения технически , муж когда увидел меня всю потную перед зеркалом , сначала посмеялся , потом сам подключился для поддержки .
@ПолинаКиселева-б4е
2 жыл бұрын
00-23 я настроена утром встать и это делать, пошел отчёт новым суткам,главное чтоб желание к 8 утра не было захвачено ленью.
@ГульнарАкимжанова-о4з
2 жыл бұрын
Класс ! И не сложно . Сегодня начала. 2 захода по 5 минут. Ощущение 💪Пот , как в сауне. 76 кг. При росте 168. На данный момент. И питание поменяла. Очистила кишечник. Магния сульфат пила. Больше воды, и маленькими порциями ем.Через недельку проверю, сколько скинула. Хоть кг 3 скинуть за недельку, было бы здорово. Утром и вечером для начала по 5 мин.
@donoxonabdurahmonova7223
2 жыл бұрын
Роббим ниятизга етказсин.
@ГульнарАкимжанова-о4з
2 жыл бұрын
Уже 73 кг . За неделю скинула 3 кг. Мне 40 лет. .Зарядку такую делаю утром и вечером по 10 мин. Спина меньше стала болеть , исчез ( вдовой горбик) , самочувствие 👍
@АняАндреева-о7ц
2 жыл бұрын
@@ГульнарАкимжанова-о4з какой результат сейчас?
@oksana6785
2 жыл бұрын
@@ГульнарАкимжанова-о4з вы молодец!!!
@oksana6785
2 жыл бұрын
@@ГульнарАкимжанова-о4з вы молодец!!!
@Наталья-щ4л6я
2 жыл бұрын
Вспоминаем дискотеку 80х. ура товарищи💃
@olhalevchenko3796
3 жыл бұрын
Спасибо это лучше чем Милана, очень интересно
@Karalinablog
3 жыл бұрын
Спасибо большое!! Все для вас! 😊❤
@ЕленаЕрмоленко-ь5ь
2 жыл бұрын
Офигенно!!А вечерком с папой фитнес!😜💯
@altynmeimanova8067
2 жыл бұрын
Всем привет Сегодня начало делать. После родов поправилось.. На первый раз ниче классно 🤩 Буду делать каждый день..посмотрим результат
@НадеждаРоманова-ю4ф
2 жыл бұрын
ну что как дела?
@nik3644
2 жыл бұрын
Ну чу как ?
@ТИи-н8щ
2 жыл бұрын
Зарядка помогает похудеть зарядка полезна для здоровье молодцы девчонки
@elenasuchkova2689
2 жыл бұрын
Прекрасный комплекс, .буду делать дома и на работе. У нас везде камеры, но есть место, которое не просматривается🤪
@aleksana702
Жыл бұрын
Очень нравиться смотреть! Такие лапочки!🥰🤩💖
@Летов-ш3д
2 жыл бұрын
Спасибо это здорово!!! Уменьшаю скорость до минимума на ютюбе, это дает возможность детальнопосмотреть как делаются упражнения. Мужчины то же хотят сбросить свои пивные животики.ПС Это работает.
@namber1509
2 жыл бұрын
Да,здорово,но очень быстро -а скажите пожалуйста как замедлять скорость на видеоролике??? СПАСИБО за ответ ❤️
@namber1509
2 жыл бұрын
@Зухра СПАСИБО 😘,поняла,и уже делала! Спасибочки и успехов вам 😘
@НадяБаталова-к5в
2 жыл бұрын
Как говорится-лень вперёд нас родилась!Но надо-так надо для себя любимой!Главное-дисциплина!
@эвлишка
2 жыл бұрын
ШИКАРНО!! очень крутая тренировка, метаболизм на 100!! девушки, рекомендую!!👍🔥🔥🔥🔥
@НасибаНасиба-к2р
2 жыл бұрын
Интересно тоже надо попробовать ❤️😍 Завтра утром начну 😊Рост:163 Вес: 69 Надеюсь на -7кг
@Valesilisa
Жыл бұрын
ну что? есть результаты
@МилаИванова-б4щ
2 жыл бұрын
Мне очень ведущая нравится
@katysfortune2090
2 жыл бұрын
Жду всех потом к себе на остеопатический массаж))
@СветланаКочура-ф9н
2 жыл бұрын
Китай впереди планеты всей 👍👍👍💯💯💯
@ИринаДавыдова-е8й
3 жыл бұрын
ЗДоровья ВАм спасибо ..два дня не занимаюсь приболела коленый сустав но ничего просто помедленней буду делать Оказывается 59 еще не возраст ))) Спасибо за то что вселяете в людях любовь к жизни смотришь, Ваши, ролики лень убегает начинаешь заниматься .Волшебство )))
@Karalinablog
3 жыл бұрын
Благодарю!! Очень приятно, я рада! Все у нас в голове, возраст почти ничего не решает! 😉❤
@ТатьянаБелая-б4ь
2 жыл бұрын
Витамин Д хорошо пропивать и для мышщ и для костей.Он на многое в организме положительно влияет.
@НатальяБрылёва-р7б
2 жыл бұрын
Вот и я хотела спросить, колено правое болит, не будет хуже?
@АмалияИванова-н9ж
2 жыл бұрын
@@НатальяБрылёва-р7б как я делаю. Занимаюсь в том темпе, какой мне подходит. Если болит колено, делаю солевые 8-9% повязки (на колено).
@IrinaKoltsova-gr1dv
2 жыл бұрын
@@АмалияИванова-н9ж я тоже спасалась солевыми повязками. Сейчас забыла про колени
@НатальяСарана-т1б
2 жыл бұрын
Надеюсь что с моими противопоказаниями к спорту,это то что мне нужно.Буду пробовать.
@ИродаАлижанова-щ8э
2 жыл бұрын
Так начала сегодня 29.05.2022. Я очень толстая для своих лет.Мне нужно срочно похудеть к осени в школу. Мне 12 лет. Вес:64 Рост:150( не точно) Цель: 50 Мечта:40 Напишу за неделю если не забуду Поставьте лайк чтобы не забыла.
@ИродаАлижанова-щ8э
2 жыл бұрын
Сегодня первый день было трудно вспотела какой свинья. После упражнений стала какой то лёгкой . И позитивной
@ИродаАлижанова-щ8э
2 жыл бұрын
Сегодня второй день Сделала все упражнения с лёгкостью Но немножко вспотела
@АйгульБитанова-и3ъ
2 жыл бұрын
@@ИродаАлижанова-щ8э как вы, сколько сбросили?
@ИродаАлижанова-щ8э
2 жыл бұрын
@@АйгульБитанова-и3ъ здравствуйте прошел уже месяц Я похудела на 10 кг
@ИродаАлижанова-щ8э
2 жыл бұрын
@@АйгульБитанова-и3ъ также соблюдала диету и делала другие тренировки
@natachare5471
2 жыл бұрын
целый день на работе на ногах,потом дом,потом сад.Какая зарядка.
@galinarukodillya
2 жыл бұрын
Доброго вечора! Сьогодні починаю тренеровку. Зріст 161, вага 82кг. Через тиждень відпишу.
@zorianakubarych2205
2 жыл бұрын
Чекаю 😊
@galinarukodillya
2 жыл бұрын
Я задоволена, допомагає!!! Моя вага 79 кг. Буду продовжувати!!!
@galinarukodillya
2 жыл бұрын
І знову пишу результат😊😊😊 моя вага 71 кілограм. Тренеровку продовжую!!! Через місяць знову відпишу! Всім бажаючим скинути вагу бажаю великого терпіння, сили волі, бажання виконувати вправи, легкого і швидкого схуднення 😉!!!
@Hhhhhhhhhhh639
2 жыл бұрын
@@galinarukodillya как ваши результаты?))
@galinarukodillya
2 жыл бұрын
@@Hhhhhhhhhhh639 завтра зважусь - напишу!
@user-gh8gb5cd6i
Жыл бұрын
Спасибо за это упражнение все тело. Ранше я не видела, начила заниматся третий день. Мне нравится стала легче и делаю два раза в день .
@ТамараЭвоян
2 жыл бұрын
Задорная зарядочка))) спасибо !
@Арина777
2 жыл бұрын
Тренировка отличная, пробуждает, но темп пока не выдерживаю, ноги прокачивает шикарно.
@miasamhi2003
2 жыл бұрын
Слышу как ржёт муж 😂 Хорошо смеётся тот кто я😼 Пошла худеть...
@СветланаТрубицына-ы7м
2 жыл бұрын
У меня тоже по началу были неловкие движения..было обидно .и тоже муж смеялся..сейчас с каждым разом делаю всё лучше и лучше.
@НатальяСмольская-ы9л
2 жыл бұрын
@@СветланаТрубицына-ы7м как результат?
@СветланаПопова-п1щ
2 жыл бұрын
Девочки, какие же вы красавицы, я вам завидую!
@ОльгаКулькова-ъ4ф
2 жыл бұрын
Глаза по тренировала,пойду по ем...😆😆😆😆
@otrava8339
2 жыл бұрын
и похудеть и танцевать научиться, просто прелесть!)
@БерметТемирбекова-з4щ
2 жыл бұрын
Даа это помогает я счастлива занималась месяц и бросила 7кг ☺☺☺
@ГайсинаКамилла-б5м
2 жыл бұрын
Сколько раз в день вы делали ?
@БерметТемирбекова-з4щ
2 жыл бұрын
Честно говоря первые дни только один раз в день делала а потом три раза день до этого дня делаю я довольна результатом
@ЛолаШамсутдинова
2 жыл бұрын
Девочки, вы прекрасны! Молодцы!
@svetlanafomina6776
3 жыл бұрын
Спасибо вам огромное!!!!
@Karalinablog
3 жыл бұрын
Благодарю, я рада!) 😊❤️
@Иннесса-и1й
5 ай бұрын
Упражнпния супер❤Мягкая проработка мышц,только если новичок,главное непереусердствовать🥰
@АняВерещага
2 жыл бұрын
Занимаюсь с ними месяц,активно каждый день, -12 кг,по 15 мин в день
@РусланХаджикулов
2 жыл бұрын
Мне нравятся эти упражнения, ведущие классные, я с вами тренируюсь уже скинула ещё очу
@kz9246
Жыл бұрын
Офигеть, здорово
@НинаСотникова-б8й
Жыл бұрын
Здравствуйте, скажите пожалуйста. А спина не болит после таких упражнений? Я всё наблюдаю за такими упражнениями. Но сама боюсь начать. У меня проблема со спиной. Постоянно болит.
@elenanatochiy1878
2 жыл бұрын
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА РЕКОМЕНДАЦИЮ РИТМИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ .ЗДОРОВО !!!
@sidko7
2 жыл бұрын
Можно ещё усложнить, в руки гантели а на ноги утяжелители. И тогда точно тело будет - 🔥🔥🔥
@Александр-д5й4с
Жыл бұрын
Молодцы. Смотрю и худею на глазах. Продолжайте. 💪💪💪👅👍👍👍👍✌✌✌✌👊👊👊👊👊👏👏👏👏👏👏👋
@milayshkam9208
2 жыл бұрын
Когда занималась танцами, лет 20 назад, все это делали на тренировках, чтобы разогреться:))))
@ЛораБаданова
2 жыл бұрын
Да, Вы правы!90%этих упражнений было на разогревке!👍👌🔥
@Дельфина-н9т
2 жыл бұрын
Классная музыкальная подборка!!! 👍🥰😅🤝
@Adelina_Dasly
2 жыл бұрын
Спасибо большое ☺️ сегоднешнего дня начала уже 3 раза сделала надеюсь правда что в 5 дней я брошу 3 кг 😇
@ЯрославнаХохрякова
2 жыл бұрын
Ну как?
@НадеждаДалинина
Жыл бұрын
? Благодарю и принимаю. Всех вам благ.
@ArystanovaArailym
3 жыл бұрын
Классно спасибо большое. Я 3кг сбросила !!!
@Karalinablog
3 жыл бұрын
Супер!! Умница! 👏👏👏😃
@sofaplay3016
3 жыл бұрын
А за сколько дней?
@ArystanovaArailym
3 жыл бұрын
Честно 2 недел )))
@ArystanovaArailym
3 жыл бұрын
1неделя была сложно. Но потом легче
@ArystanovaArailym
3 жыл бұрын
@@Karalinablog спасибо 🥰
@Ирина-р1п3н
2 жыл бұрын
Попала на занятиях случайно,. Так здорово, надо обязательно попробовать.
@lada-vy5js3sl7p
2 жыл бұрын
Мне нравится, что тренировка в умеренном темпе. Для неподготовленных это удобно
@СЕЛЬСКАЯЖизнь-ч8н
2 жыл бұрын
Случайно увидела этих прекрасных девченок. Не стала откладывать на потом, начала танцевать. У меня больное колено, но мне это не мешает. Занимаюсь уже 3 дня утром и вечером по 1 часу. Первый день не получалось, сейчас всё нормально. Потею мгновенно, за три дня - 1кг.
Пікірлер: 1,1 М.