Друзья, у меня для вас отличные новости! Теперь вы можете ознакомиться с моими эксклюзивными продуктами прямо в чат-боте: t.me/KuzhovnikFitBot 🚀 Там вас ждут не только самостоятельные форматы для немедленного внедрения в свою жизнь, но и возможность поработать со мной лично! 🤍 Не упустите шанс улучшить свою жизнь и поднять ее на новый уровень. Переходите по ссылке и давайте вместе достигать новых высот! 💪✨
@UMsmola
11 ай бұрын
Когда думаешь, что у тебя продвинутый уровень, а на первом супер-сете уже можно приглашать экзорциста.
@SvetlanaAkinshina
11 ай бұрын
😂😂😂 сейчас проверю 😂😂😂😂❤❤❤
@anastasiiakuzhovnik
11 ай бұрын
😂😂😂 Умничка! Я уверенна, у вас круто всё получилось❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@juliamerzlova3324
11 ай бұрын
Это точно, у меня были абсолютно те же мысли 😅🥴
@user-pk6ix8dd6p
11 ай бұрын
После тренировки одна мысль: спасибо, что живой. Обычно удается утром сделать несколько тренировок, но после этой поняла, что вполне хватит. На большее нет сил, а ещё весь день впереди) Очень понравилась эта интенсивная тренировка, прям горжусь собой, что сделала все упражнения без перерыва. А ещё месяц назад не смогла бы сделать и половины данной тренировки. Спасибо за ваш труд, благодаря ему повышается самооценка и уверенность в собственных силах❤
@anastasiiakuzhovnik
11 ай бұрын
Вы умничка! Рада трудиться для вас🫂
@Valentina-Valentina262
6 ай бұрын
Я это сделала ! Я жива и счастлива 😊❤это была одна из самых тяжёлых тренировок ,что я делала !!! Но какой же адреналин чувствуешь после ,не передать словами ! Спасибо большое 🙏🥰
@guligil748
5 ай бұрын
Нагрузка супер! Спасибо Анастасия ❤
@МарияРяхина-о2б
11 ай бұрын
Настя, спасибо вам,я мокрая полностью!!!! Жду больше длинных лимфодренажных зарядкой, подписалась на вас в инсте,вы очень красивая и классная!
@anastasiiakuzhovnik
11 ай бұрын
спасибо Вам большое за обратную связь, учла ваше пожелание🫂 Очень рада, что Вы тренируетесь со мной) для Вашего удобства я объединяю разные темы тренировок в плей-листы, которые Вы можете посмотреть по ссылке - www.youtube.com/@anastasiiakuzhovnik/playlists
@evgeniyatimonina9941
5 ай бұрын
Анастасия, спасибо за эту мощнейшую тренировку. ❤Оказалась одна из самых сложных для меня , но есть стимул и мотивация повторить ее еще много много раз . Спасибо за поддержку во время тренировки 💪. Когда сил уже не остается , ваши мотивирующие слова всегда отзываются в ❤.
@anastasiiakuzhovnik
5 ай бұрын
Вы огромная молодец, я вами горжусь!😍🥰
@svetlanagaran
10 ай бұрын
Настя, вы - тренер мечты!
@АнастасияБодукова
6 ай бұрын
Супер! Спасибо! Чуть не померла 🤣
@АнастасияОхотникова-у3ы
5 ай бұрын
Тренировка огонь, ели дожила до конца, но сделала 💪
@ЕкатеринаНиколаева-т5з
11 ай бұрын
Настя, спасибо за тренировку. Упражнения конечно сложные, но когда всё выполняешь чувствуешь себя героем😂
@ТатьянаМакухина-м7э
3 ай бұрын
Очень, классная тренировка, спасибо!
@СлаваГрумер
11 ай бұрын
Благодарю за позитивный настрой, продуманные спокойные упражнения и за мокрую майку 👍🏼
@anastasiiakuzhovnik
11 ай бұрын
Рада стараться😁❤️
@ІринаБочкала
11 ай бұрын
Тренировка 🔥 Настя, Вы мотиватор. Всегда жду новые тренировки.
@svetlanach4310
11 ай бұрын
ура! я сделала! а значит, я уже продвинутый физкультурник! )))) хотя знаю прекрасно, стОит только остановиться на какое-то время, перестать заниматься, и все мои мышцы спокойнехонько на жирок сходят и всего делов ) так что очень стараюсь заниматься каждый день. и сколько есть времени - порой всего 15-20 мин, а все ж подвигаться ) тем более, что на пятом десятке метаболизм приходится осознанно разгонять. спасибо вам большое, Настя, за то, что делитесь самыми разными комплексами упражнений! под любое время и любое настроение )🌺
@anastasiiakuzhovnik
11 ай бұрын
Вау, Светлана, какая вы умничка👏🤍
@marijakasciukiene629
Ай бұрын
Спасибо Настя😘 было супер 😅😅😅
@trinityxxxxxxx
9 ай бұрын
Анастасия, хочу Вам выразить свою благодарность, ведь Ваши тренировки, это просто любовь. С ними мне удаётся с каждым разом любить своё тело ещё больше, чувствовать силу как и в теле, так и внутри себя. Отдельное спасибо, за поддержу и мотивацию в процессе тренировки. С Вашими видео действительно хочется заниматься!❤️
@anastasiiakuzhovnik
9 ай бұрын
Ух-ты, я очень рада, что вы любите тренироваться со мной🫂🤍
@ignato-va
10 ай бұрын
Отличная, огненная тренировка! Упражнения непростые, но интересные - выполняешь, и прямо чувствуешь, как побеждаешь свое сопротивление 😍 Благодарю Вас, Анастасия!
@anastasiiakuzhovnik
10 ай бұрын
Ехууу вы огромная молодец💪🤍
@Janna672
11 ай бұрын
Давно не писала ❤❤❤❤ твои тренеровки лучшие 🎉🎉🎉 чуть не умерла 😂
@sutyaginastya
4 ай бұрын
благодарю за тренировку, это самая мощная , Вы шикарная 💯❤️
@MrBhbcjxrf
4 ай бұрын
Супер тренировка ❤
@jessy2414
7 күн бұрын
Делала в своём темпе, тренировка мне понравилась!
@ilnarush
11 ай бұрын
Обожаю вас!!! Спасибо за тренировки !!!
@SvetlanaAkinshina
11 ай бұрын
Анастасия! Суперрр. Как я всегда говорю, самое главное выдержать первый сет! Ваша энергия мне по душе! Очень прдходят ваши тренировки. Пожалуйста, продолжайте мвое дело! Вы мне "легко" зашли. Занимаюсь с вами! Два раза в неделю. Остальное время я "бегун". 7 дней в неделю! 😂😂❤❤❤❤❤❤❤
@anastasiiakuzhovnik
11 ай бұрын
Ух-ты! Светлана, вы - пример для подражания🥰 Рада, что вы тренируетесь вместе со мной!
@ksss5530
5 ай бұрын
Идеально❤❤❤❤
@olgamogilevskaya7304
11 ай бұрын
Анастасия, спасибо за тренировку! Это было великолепно, особенно упражнение с отпрыгиванием в планку на одной ноге!
@nata-fw6iz8wi2j
11 ай бұрын
Я это сделала 👌💪💪💪💪 как же я люблю, твои тренировки Настя!!!❤❤❤Спасибо огромное ❤️❤️
@anastasiiakuzhovnik
11 ай бұрын
Вы умничка!👏❤️ Рада, что вам нравится тренироваться вместе со мной!✨
@Soushka1
11 ай бұрын
Спасибо! Ваши тренировки доставляют удовольствие заниматься спортом!
@VictoriUm123
6 ай бұрын
Большое спасибо за такую "убойную" тренировку! Было тяжко, но я справилась! ❤
@konstantin3634
5 ай бұрын
💯✅👍🏻 nice work 🔥amazing благодарю 🙏🏼
@kseniyakevkhayants555
7 ай бұрын
Честно признаюсь,пока не смогла доделать до конца последние два сета,чтоб не останавливаться заменила упражнения,на более легкие,но все равно делала,есть к чему стремиться 🔥🔥🔥🔥спасибо за такую тренировку и мотивацию!
@anastasiiakuzhovnik
7 ай бұрын
Ксения, все правильно, вы большая молодец💪🤍 На здоровье🫂
@cosmo_girl
7 ай бұрын
Обожаю ваши локации!! Тренировка🔥🫶🏻
@НадеждаСтарикова-ъ8н
7 ай бұрын
Это был огонь. Я даже всплакнула где-то в середине😅 спасибо!🙏❤️
@Just_Love1980
2 ай бұрын
Как только Настя говорит что будет несколько сетов по два повторения 😂сразу жалость к себе и мысли «да за что!? Нет, только не это!» Но потом такая гордость что смогла и не сошла с пути. Настя, всех вам благ и спасибо!
@МарияПшенкина
10 ай бұрын
Кайф! Интенсивно и интересно, не сдохла, но нагрузилась. Спасибо большое)
@ЕкатеринаАфанасьева-п2у
8 ай бұрын
Настя, выбор пал на эту тренировку, чтоб с неё начать Новый 2024 год! Отличное здоровое начало года получилось! Спасибо огромное!!!❤❤❤
@anastasiiakuzhovnik
8 ай бұрын
Юхуууу круто💪✨
@annarodimova1028
6 ай бұрын
Шикарно!! Отличный разогрев, потом тепло в мышцах по всему телу, нагрузка немного выше терпимой, значит будет результат! 🎉 Спасибо за слова поддержки, они часто решают всё в последнюю минуту (делать или нет последнее повторение 😅) ❤❤❤
@anastasiiakuzhovnik
6 ай бұрын
Как здорово, вы огромная молодец!🔥
@olganeverova5594
11 ай бұрын
Настя, спасибо большое за тренировку! Самое сложное для меня оказалось первое упражнение из основной части.
@ksss5530
6 ай бұрын
❤❤❤ Вот это мощно Вот это тема Вот это тренировка ❤❤❤ Настя, благодарю Но понимаю, что 😊 нужно работать, силенки подводят😅
@anastasiiakuzhovnik
6 ай бұрын
На здоровье, со временем все получится!❤️
@ОксанаМисинева-ъ5й
11 ай бұрын
Настя, спасибо! Не все получается, но… дорогу осилит идущий 💪 🔥🔥🔥
@anastasiiakuzhovnik
11 ай бұрын
💪💪💪
@ОксанаГавриленко-х4ж
11 ай бұрын
Большое спасибо за тренировку! Хочется попросить снимать больше функциональных тренировок, направленных на всестороннее развитие тела, с необычными упражнениями, например, как в 3 суперсете, где с ноги на ногу перепрыгивали
@AlinaPrima-lx6ng
11 ай бұрын
Сегодня еще одна тренировка с Настей к красивому телу! Благодарю искренне! Лайк видео и комментарий чтобы тренировками смогли наслаждаться многие девушки ❤
@anastasiiakuzhovnik
11 ай бұрын
Алина, благодарю Вас от всего сердца! 😍❤️❤️❤️ Это очень приятно и вдохновляюще! ❤️🔥
@СветаКурбатова-щ9л
11 ай бұрын
Супер-тренировка! То что надо!!!
@ПолинаСебенкова-д1ы
9 ай бұрын
кажется, из меня не бесы, а сатана во всей своей красе вылез. тренировка огонь🔥🔥
@izelberg
10 ай бұрын
Спасибо! Комплексы по 3 повторения тоже хорошо.
@П.Галина
9 ай бұрын
Класс!!! Не смогла прыжки на 1 ноге. Сделала берпи на шагах. ❤❤❤
@АсемИманмолдина
11 ай бұрын
Есть 💪🏽. Благодарю это было мощно 🫶🏽🫶🏽🫶🏽
@oksanaderebchinskaya5699
11 ай бұрын
Очень все круто))) поняла что с вами становлюсь все сильней😊😊😊❤❤❤
@anastasiiakuzhovnik
11 ай бұрын
Оксана, я очень рада вашим успехам🥰
@Radablog
11 ай бұрын
Спасибо! Отличное начало дня с такой тренировкой 😊
@ТатьянаДробот-х6д
11 ай бұрын
От всей души благодарю 🙏 💐💐💐 отличная тренировка, правда последний сет не смогла сделать , прыжок в планку - это пока не мой вариант
@aylinn2191
7 ай бұрын
🔥🔥🔥пот льется рекой.👍
@VikiSmiley
8 күн бұрын
Тренировка действительно оказалась для меня тяжеловатой, некоторые упражнения пришлось адаптировать под себя. Но всё равно чувствую кайф после трени 💪🏼
@СветланаСтепанова-п9р
11 ай бұрын
Я смогла 🎉🥳💪Спасибо, Анастасия 🫶❤🤗
@djleah
9 ай бұрын
Едва жива, спасибо за тренировку😂👌
@juliamerzlova3324
11 ай бұрын
После многих тренировок с разными KZitem тренерами, начиная с TGym и заканчивая Pamela Reif , я не думала, что меня еще чем-то можно удивить. Вы удивили и я, выжатая как лимон 🥴, говорю спасибо вам за это!
@anastasiiakuzhovnik
11 ай бұрын
Ооо! Это лучший комментарий за сегодня! 😍❤️❤️❤️ Это сильно мотивирует меня совершенствовать свою работу! 🚀 Благодарю Вас в ответ! 🫂🤍 Спасибо, что тренируетесь со мной!
@istina.kk17
11 ай бұрын
Тренировка просто огонь! Спасибо ♥
@alexvechirko_
11 ай бұрын
это было круто! сложновато правда после перерыва, но круто!))) Спасибо!
@anastasiiakuzhovnik
11 ай бұрын
🚀 Ура! Я счастлива! На здоровье! 🤠
@ЕленаБарбышева-п7г
7 ай бұрын
Спасибо за тренировку. Делаю тренировки регулярно, но на этой всегда чувствую сильную нагрузку. Настя, работают какие-то особенные мышцы?))
@Iren-ofizerova
11 ай бұрын
Настенька, спасибо вам большое, я постройнела на 4 кг, до этого занималась только силовыми, но вес не уходил
@anastasiiakuzhovnik
11 ай бұрын
Отлично, горжусь вами!🔥
@ОксанаБойко-ц2х
11 ай бұрын
Тренировка супер,спасибо
@rita_marso
11 ай бұрын
Это была жара🔥
@uliaprokofeva
11 ай бұрын
Очень круто, вызов🎉 и легче летает левая нога почему-то
@anastasiiakuzhovnik
11 ай бұрын
Умничка! Круто! Да, это распространено - одна сторона более развита, чем другая)) Это нормально! Продолжайте давать одинаковую нагрузку на обе стороны и постепенно подтягивать отстающую! ❤️
@ТатьянаСоловьева-в3я
11 ай бұрын
Анастасия, вы супер 🥰👍🏻🔥 и я это сделалааа 💪🏻💪🏻💪🏻🥳🤗
@anastasiiakuzhovnik
11 ай бұрын
Так держать!👏✨
@ЕленаБартош-о3ц
11 ай бұрын
Ударно ! Спасибо
@KalipsoML
11 ай бұрын
Спасибо за тренировку ❤ Поняла, что с прессом у меня все гуд, а вот спина и руки слабые - 3 суперсет был для меня адом :)
@anastasiiakuzhovnik
11 ай бұрын
На здоровье! Вы умничка! С регулярными тренировками быстро адаптируетесь и укрепите мышцы рук и спины❤️
@lianamazmanyan7752
5 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@ОльгаСергиенко-ь5д
11 ай бұрын
Благодарю ❤️
@dargud7167
11 ай бұрын
Вот это треш, конечно, Анастасия. Честно скажу ко второй паре сетов я делала уже по 1,5 сета, а не по два. Это конечно было сильно. Надеюсь к следующему разу смогу уже сделать все полностью. Сил кажется нет. но при этом такой запал на весь день. просто чудо. Благодарю Анастасия.
@IrinaSavvon-he2hm
11 ай бұрын
огонь)
@Dinara-bo2el
11 ай бұрын
Благодарю ❤ очень нравится с вами тренироваться
@АсемИманмолдина
11 ай бұрын
Урааа🎉🎉🎉
@Emili-q7i
3 ай бұрын
При варикозе можно делать эту тренировку?
@sityhaus2854
11 ай бұрын
На середине трени мой пресс сдох. А у меня будет такой животик?😍
@anastasiiakuzhovnik
11 ай бұрын
Вы умничка! Разумеется!) если будете следить за сбалансированным питанием и продолжать тренироваться🥹❤️
@elenaallen443
11 ай бұрын
Судя по тому, какая мокрая одежда, я где-то плавала😂 тренировка супер, благодарю❤
@anastasiiakuzhovnik
11 ай бұрын
Хехеее😁 Елена, рада трудиться для вас!❤️
@lianamazmanyan7752
5 ай бұрын
😅😅❤❤
@АленаЧерепанова-х7ц
10 ай бұрын
После тренировки собрала себя с пола😮💨 и поползла заниматься делами 😅
@anastasiiakuzhovnik
10 ай бұрын
😅👍
@alexandramartinez7703
11 ай бұрын
Три суперсета сделал, а нв четвёртом сдохла, ну и пресс как тюлень на коврике сделала хахаха в следующий раз еще раз её сделаю
@anastasiiakuzhovnik
11 ай бұрын
Александра, умничка! так держать! Правильный настрой! 🚀🚀🚀 Восхищаюсь Вами 🫂
@nono4928
2 ай бұрын
очень травмоопасное в последнем сете упражнение. Коленом в пол со всей дури
Пікірлер: 108