Мир за стенами дома и спортзала готов разнообразить ваши оздоровительные тренировки 🏞
Есть множество причин, по которым мы предпочитаем тренироваться на улице, где есть парки и спортивные площадки, даже во дворе дома можно классно позаниматься. Главное дисциплина! Тренировки на улице запускают творчество - ведь включается фантазия благодаря «доп.предметам вокруг» 😉
Делимся с вами видео-роликом с комплексом упражнений Кристины Володиной для увеличения вовлеченности мышц верхних конечностей с элементами баланса. Упражнение как раз выполняется с помощью бордюра.
Это уже второй уровень сложности, рекомендуем перейти к нему после освоения техники из первого комплекса (прикрепляем ссылку)
Следите обязательно за тем, чтобы:
✔️ лопатки двигались к пояснице;
✔️ плечи оставались в исходном положении, не поднимались к ушам;
✔️ не появлялся чрезмерный прогиб в пояснице;
✔️ тазобедренные суставы оставались на одном уровне;
✔️ передняя часть стопы была параллельна полу;
✔️ улыбайтесь 😉
Так, мы используем различные подручные средства (бордюр, лавка, дерево, горка и тд), чтобы усложнить упражнение, добавить к нему изюминку и конечно прокачать нервную систему по всем фронтам 🧠
🎓И ведь этому можно научиться - подбирать упражнения, придумывать их вариации под задачу с учетом анамнеза, собирать в подобные комплексы - это и многое другое разбираем на обновленном онлайн Модуль 1 «Скандинавская ходьба в медицинской реабилитации». Медицинская база знаний простым языком в сочетании с интересными упражнениями и алгоритм занятий при различных заболеваниях.
В группе осталось 4 места, начинаем уже 9 мая. Регистрируйтесь ⬇️
Обновленный онлайн Модуль 1 "Скандинавская ходьба в медицинской реабилитации"
nordic-health....
Негізгі бет Спорт Используем подручные предметы на аутдор тренировках. Делюсь новыми упражнениями со сканди палками
Пікірлер: 1