Symposium Psychotherapie 2023
"Spirituelle Krise oder Krankheit? Von der Kunst der Unterscheidung"
Vortrag "Ist Spiritualität gesund? Eine Betrachtung salutogener Aspekte von Spiritualität" von Prof. Dr. Thilo Hinterberger
Der Regensburger Forscher Dr. Thilo Hinterberger stellt in seinem Vortrag zum Teil sehr überraschende Studienergebnisse zu Spiritualität und Salutogenese vor. Neurobiologische Effekte von Meditation und Achtsamkeit lassen sich im Gehirn im Bereich funktioneller, aber auch struktureller Veränderungen von grauer und weißer Substanz nachweisen, insbesondere in Arealen, die mit Aufmerksamkeit und Gedächtnis, Interozeption und sensorischer Verarbeitung sowie mit der Selbst- und Autoregulation - inklusive der Kontrolle von Stress und Emotionen - zusammenhängen. Die neuronalen Wirkmechanismen der Achtsamkeit lassen sich daher systematisch in vier Bereiche einteilen: Aufmerksamkeitsregulation, Körpergewahrsein, Emotionsregulation und Selbstwahrnehmung. Die Ergebnisse sind sowohl für Medizin und Gesundheitswesen interessant, als auch für den therapeutischen Bereich, im Stressmanagement und insbesondere in der Suchtbehandlung.
Das diesjährige Symposium Psychotherapie (15. bis 17. September 2023) befasste sich mit dem Thema "Spirituelle Krise oder Krankheit?" Wie können spirituelle Lehrer*innen und Therapeut*innen die Phänomene voneinander unterscheiden? Was gilt als „normal“, was gilt als spirituelle Krise und was als psychische Erkrankung? Und: Kann man alles wirklich so klar voneinander trennen?
Prof. Dr. Thilo Hinterberger ist Physiker, Neuro- und Bewusstseinswissenschaftler, Forschungsbereich Angewandte Bewusstseinswissenschaften in der Psychosomatischen Medizin, Universitätsklinikum Regensburg, sowie Präsident der Gesellschaft für Bewusstseinswissenschaften und Bewusstseinskultur GBB e. V.
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Der Zen-Meister Alexander Poraj zeigt in dieser Anleitung für die Zen-Meditation, worauf Anfänger und Einsteiger achten sollten und erklärt Schritt für Schritt, wie wir Achtsamkeit üben können. Dabei gibt er Anfängern wichtige Hinweise zur Sitzhaltung, Tipps beim Meditieren und wie Einsteiger häufig auftretende Probleme bei Anfängern vermeiden können:
Wie richte ich mir einen Meditationsplatz ein:
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10 Tipps beim Meditieren:
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Tipps zur richtigen Sitzhaltung beim Meditieren:
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So vermeiden Sie häufige Probleme beim Meditieren:
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